Τι θα είχε διδάξει η Γκρέις Λι Μπογκς στους ακτιβιστές αυτή τη στιγμή

Τρεις αρχές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την επαγγελματική εξουθένωση και να συνεχίσετε να εργάζεστε για έναν καλύτερο κόσμο.

Χάρη σε πρόσφατα γεγονότα, πολλοί άνθρωποι έχουν νιώσει το κίνητρο να διαδηλώσουν στους δρόμους, να καλέσουν τους εκπροσώπους τους στο Κογκρέσο ή ακόμα και να δημιουργήσουν τέχνη διαμαρτυρίας. Άνθρωποι που δεν έχουν δει ποτέ τους εαυτούς τους ως ακτιβιστές νιώθουν τώρα την ανάγκη να κάνουν κάτι. Οι βετεράνοι ακτιβιστές αντιμετωπίζουν την πρόκληση μιας ανανεωμένης προσπάθειας χωρίς να υποστούν εξάντληση. Πολλοί από εμάς νιώθουμε κόπωση, μετά από μήνες και μήνες απειλών για τις πολιτικές ελευθερίες, τα ανθρώπινα δικαιώματα και την ακεραιότητα των θεσμών μας. Σε μια τέτοια εποχή, όλοι πρέπει να γνωρίζουμε πώς να διατηρήσουμε τον ακτιβισμό μακροπρόθεσμα.

Η ενσυνειδητότητα προσφέρει έναν τρόπο.

Για πολλούς από εμάς, η ενσυνειδητότητα είναι κάτι περισσότερο από ένας ατομικιστικός τρόπος μείωσης του στρες. Όπως διδάσκει ο Thich Nhat Hanh, η ειρήνη ξεκινά από μέσα μας, αλλά η περισυλλογή οδηγεί στη συμπόνια , και η συμπόνια περιλαμβάνει την ανάληψη δράσης για την αντιμετώπιση του πόνου. Αυτό το έργο για τη μεταμόρφωση του κόσμου μέσω κοινωνικής, πολιτικής, οικονομικής ή περιβαλλοντικής αλλαγής είναι ο ακτιβισμός.

Ακολουθούν τρεις αρχές βιώσιμου ακτιβισμού που αντλούνται από τις εμπνευσμένες διδασκαλίες της Grace Lee Boggs , μιας δια βίου ακτιβίστριας μέχρι τον θάνατό της το 2015 σε ηλικία 100 ετών. Η Boggs μίλησε για μια πολιτιστική επανάσταση στην οποία μεταμορφώνουμε τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας, το περιβάλλον μας και τους θεσμούς μας. Υποστήριξε ότι πρέπει να δημιουργούμε μια ζωή, όχι απλώς τα προς το ζην, τρεφόμενοι, εκπαιδεύοντας τα παιδιά μας και αναλαμβάνοντας περισσότερες ευθύνες ο ένας για τον άλλον και τις κοινότητές μας.

1. Ζωντανέψτε

Πρόσφατη έρευνα δείχνει πόσοι άνθρωποι παρακινούνται από την αναζήτηση νοήματος — και για πολλούς από αυτούς, ο ακτιβισμός είναι η πιο έντονα ουσιαστική δουλειά που θα αναλάβουν ποτέ. Αφυπνίζεται από την αίσθηση ότι κάποιος καλείται να κάνει τη δουλειά — και διατηρείται ζωντανεύοντας με το αίσθημα ότι βρίσκει νόημα στη δουλειά του.

Ο Μπογκς διδάσκει ότι ακτιβισμός σημαίνει να βλέπουμε ότι «είμαστε οι ηγέτες» και ότι μπορούμε να γίνουμε η αλλαγή που θέλουμε να δούμε στον κόσμο. Αυτό δεν σημαίνει ότι αναλαμβάνουμε όλο το βάρος της αλλαγής στους εαυτούς μας. Σημαίνει ότι βρίσκουμε έναν ρόλο να παίξουμε. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές ακτιβισμού και κάθε άτομο μπορεί να συνεισφέρει ανάλογα με τις ικανότητές του, σκεπτόμενο παγκοσμίως και ενεργώντας τοπικά.

Ενώ υπάρχουν αυτοπροσδιοριζόμενοι ή αυτοαποκαλούμενοι ακτιβιστές, ο καθένας στην καθημερινή του πρακτική έχει τόσο την ικανότητα όσο και την ευθύνη να αλλάξει τον τρόπο που σχετιζόμαστε ατομικά και συλλογικά μεταξύ μας και με τον κοινωνικό μας κόσμο. Η πρακτική της ενσυνειδητότητας μας επιτρέπει να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και τι μπορούμε να κάνουμε και στη συνέχεια να το κάνουμε.

Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η ενσυνείδητη αναπνοή , εστιάζοντας την προσοχή σας στην αναπνοή σας, εισπνέοντας και εκπνέοντας, ειδικά όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα αγχωμένοι ή ανήσυχοι. Τίποτα δεν θα σας κάνει πιο συνειδητούς ότι είστε ζωντανοί από το να μετράτε τις ανάσες σας!

2. Σύνδεση

Η μέχρι σήμερα έρευνα δείχνει ότι η κοινωνική σύνδεση είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της προσωπικής ευτυχίας — και ο ακτιβισμός δεν είναι τίποτα χωρίς την αίσθηση σύνδεσης. Υποστηρίζεται από την ένωση με άλλους στον αγώνα, υπενθυμίζοντάς μας ότι δεν είμαστε μόνοι. Πράγματι, μελέτες υποδηλώνουν επίσης ότι τα συναισθήματα σύνδεσης δεν μας κάνουν απλώς να νιώθουμε καλά, αλλά μας κάνουν και να κάνουμε καλές πράξεις.

Η σύνδεση με αυτούς που θεωρούμε εχθρούς είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Πρέπει να αντισταθούμε στην αδικία και πρέπει να αντισταθούμε στην υποχώρηση στον καταστροφικό διαχωρισμό του εαυτού μας από τους άλλους, διαιρώντας τους ανθρώπους σε «εμείς» και «αυτούς».

Ο ενσυνείδητος διαλογισμός μπορεί να μας επιτρέψει να βλέπουμε τους άλλους καθαρά και να ακούμε βαθιά, κάνοντάς μας να συνειδητοποιούμε τις διασυνδέσεις μας με όλα τα όντα. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος διαλογισμού που ονομάζεται στοργική καλοσύνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση αυτής της αίσθησης σύνδεσης, συμπεριλαμβανομένης της συμπόνιας για όσους θεωρούμε εχθρούς ή όσους μας έχουν βλάψει.

Η σύνδεση σημαίνει επίσης ότι δεν εγκαταλείπουμε το σύστημα, αλλά αντιθέτως βλέπουμε τον εαυτό μας ως μέρος του. Ο Μπογκς μας υπενθυμίζει ότι δεν μπορείς να αλλάξεις καμία κοινωνία εκτός αν αναλάβεις την ευθύνη γι' αυτήν, εκτός αν δεις τον εαυτό σου ως μέλος της και υπεύθυνο για την αλλαγή της.

3. Φροντίδα

Ο ακτιβισμός πηγάζει από τη φροντίδα — και μας καλεί να διευρύνουμε τους κύκλους της συμπόνιας μας ώστε να συμπεριλάβουμε όλα τα πλάσματα και την ίδια τη Γη.

Αυτή η συμπόνια πρέπει να ξεκινά από τον εαυτό μας. Η ενσυνείδητη αυτοσυμπόνια δεν έχει να κάνει με το να αφήσουμε τον εαυτό μας να ξεφύγει από τις ευθύνες. Όπως έχουν διδάξει πνευματικοί ακτιβιστές πολλών παραδόσεων - όπως ο Τόμας Μέρτον, ο Μαχάτμα Γκάντι και ο Δαλάι Λάμα - η καλλιέργεια συμπόνιας για τον εαυτό μας είναι αυτό που μας επιτρέπει να είμαστε πραγματικά συμπονετικοί με τους άλλους. Πράγματι, η έρευνα δείχνει ότι οι πρακτικές διαλογισμού ενσυνειδητότητας μπορούν να αυξήσουν τις συμπονετικές αντιδράσεις στον πόνο. Η ίδια έρευνα παρέχει στοιχεία ότι η συμπόνια μας παρακινεί επίσης να αναλάβουμε δράση στον κόσμο.

Όπως έχει υποστηρίξει ο ψυχολόγος Paul Ekman, ο θυμός έχει μια θέση στον ακτιβισμό. Αλλά ο θυμός δεν είναι βιώσιμος. Ο θυμός καίει πολύ για μια ζωή. Ο Boggs θεωρούσε τη φροντίδα των κήπων, τη φροντίδα του εαυτού και τη φροντίδα των άλλων ως θρεπτικά συστατικά του ακτιβισμού. Αυτές οι πράξεις φροντίδας είναι αυτές που θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις πιο δύσκολες στιγμές μας, ως άτομα και ως κοινωνία.

Ενώ ο ακτιβισμός απαιτεί θάρρος για να δράσουμε με τόλμη για κοινωνική αλλαγή, απαιτεί επίσης αποδοχή αυτού που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Χρειαζόμαστε υπομονή και κατανόηση ότι είναι μια μακρά διαδρομή και δεν είμαστε οι πρώτοι που προσπάθησαν να αλλάξουν τον κόσμο. Η δημιουργία ενός ειρηνικού και δίκαιου κόσμου δεν είναι ένα εφάπαξ γεγονός, αλλά μια διαρκής διαδικασία που συνδέεται με μια αργή εξελικτική αλλαγή. Οι πρακτικές ενσυνειδητότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμένουμε παρόντες στη στιγμή, να συμμετέχουμε στον αγώνα και να είμαστε ευγνώμονες για την ευκαιρία να υπηρετήσουμε.