Ko Greisa Lī Bogsa šajā brīdī būtu mācījusi aktīvistiem

Trīs principi, kas palīdzēs izvairīties no izdegšanas un turpināt strādāt labākas pasaules labā.

Pateicoties nesenajiem notikumiem, daudzi cilvēki ir jutušies motivēti doties ielās, zvanīt saviem kongresa pārstāvjiem vai pat radīt protesta mākslu. Cilvēki, kuri nekad nav uzskatījuši sevi par aktīvistiem, tagad jūt nepieciešamību kaut ko darīt. Pieredzējuši aktīvisti saskaras ar izaicinājumu atjaunot centienus, neciešot no izdegšanas sindroma. Daudzi no mums izjūt nogurumu pēc mēnešiem ilgiem draudiem pilsoniskajām brīvībām, cilvēktiesībām un mūsu iestāžu integritātei. Šādā laikā mums visiem ir jāzina, kā ilgtermiņā uzturēt aktīvismu.

Apzinātība piedāvā ceļu.

Daudziem no mums apzinātība ir kas vairāk nekā tikai individuālistisks stresa mazināšanas veids. Kā māca Tičs Nhats Hans, miera radīšana sākas mūsos pašos, bet kontemplācija ved pie līdzjūtības , un līdzjūtība ietver rīcību, lai risinātu ciešanas. Šis darbs, lai pārveidotu pasauli, izmantojot sociālas, politiskas, ekonomiskas vai vides pārmaiņas, ir aktīvisms.

Šeit ir trīs ilgtspējīga aktīvisma principi, kas aizgūti no Greisas Lī Bogsas , kura bija aktīviste visu mūžu līdz pat savai nāvei 2015. gadā 100 gadu vecumā, iedvesmojošajām mācībām. Bogsa runāja par kultūras revolūciju, kurā mēs mainām savu skatījumu uz sevi, apkārtējo vidi un institūcijām. Viņa iestājās par dzīves veidošanu, ne tikai iztiku, pabarojot sevi, izglītojot savus bērnus un uzņemoties lielāku atbildību vienam par otru un savām kopienām.

1. Atdzīvojies

Jaunākie pētījumi liecina, cik daudz cilvēku motivē jēgas meklējumi, un daudziem no viņiem aktīvisms ir visintensīvāk jēgpilnākais darbs, ko viņi jebkad uzņemsies. To atmodina aicinājuma veikt šo darbu sajūta, un to uztur atdzīvošanās ar jēgas atrašanas sajūtu savā darbā.

Bogss māca, ka aktīvisms nozīmē saskatīt, ka “mēs esam līderi” un ka mēs varam būt pārmaiņas, ko vēlamies redzēt pasaulē. Tas nenozīmē, ka mēs uzņemamies visu pārmaiņu nastu; tas nozīmē, ka mēs atrodam sev lomu, ko spēlēt. Pastāv daudzas dažādas aktīvisma formas, un katrs cilvēks var dot savu ieguldījumu atbilstoši savām spējām, domājot globāli un rīkojoties lokāli.

Lai gan pastāv pašdefinēti vai pašpasludināti aktīvisti, ikvienam savā ikdienas praksē ir gan spēja, gan pienākums mainīt veidu, kā mēs individuāli un kolektīvi veidojam attiecības vienam ar otru un ar savu sociālo pasauli. Apzinātības prakse ļauj mums zināt, kas mēs esam un ko mēs varam darīt, un pēc tam to arī izdarīt.

Tas var būt tik vienkārši kā apzināta elpošana , uzmanības koncentrēšana uz elpu, ieelpa un izelpa, īpaši, ja jūtaties īpaši saspringts vai nemierīgs. Nekas neliks jums vairāk apzināties, ka esat dzīvs, kā savu elpu skaitīšana!

2. Savienojiet

Līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka sociālā saikne ir lielākais personīgās laimes prognozētājs, un aktīvisms bez saiknes sajūtas nav nekas. To uztur apvienošanās ar citiem cīņā, atgādinot mums, ka neesam vieni. Patiešām, pētījumi arī liecina, ka mūsu saiknes sajūta ne tikai liek mums justies labi, bet arī liek mums darīt labus darbus.

Svarīga ir arī saikne ar tiem, kurus uztveram kā ienaidniekus. Mums jāpretojas netaisnībai un jāpretojas tam, lai mēs nepadotos destruktīvai sevis nošķiršanai no citiem, dalot cilvēkus “mēs” un “viņos”.

Apzināta meditācija var ļaut mums skaidri saskatīt citus un dziļi ieklausīties, tādējādi apzinoties mūsu savstarpējo saistību ar visām būtnēm. Pastāv īpašs meditācijas veids, ko sauc par mīlošu laipnību, kas var palīdzēt stiprināt šo saiknes sajūtu, tostarp līdzjūtību pret tiem, kurus mēs uzskatām par ienaidniekiem vai tiem, kas mums ir nodarījuši pāri.

Savienošanās nozīmē arī neatteikties no sistēmas, bet gan uztvert sevi kā tās daļu. Bogss mums atgādina, ka nevienu sabiedrību nevar mainīt, ja vien neuzņematies par to atbildību, ja vien neuztverat sevi kā tai piederošu un atbildīgu par tās mainīšanu.

3. Aprūpe

Aktīvisms rodas no rūpēm — un tas aicina mūs paplašināt savu līdzjūtības loku, iekļaujot tajā visas radības un pašu Zemi.

Šai līdzjūtībai jāsākas ar mums pašiem. Apzināta līdzjūtība pret sevi nenozīmē sevi atlaist. Kā mācījuši daudzu tradīciju garīgie aktīvisti, piemēram, Tomass Mertons, Mahatma Gandijs un Dalailama, līdzjūtības pret sevi attīstīšana ļauj mums būt patiesi līdzjūtīgiem pret citiem. Patiešām, pētījumi liecina, ka apzinātības meditācijas prakses var palielināt līdzjūtīgu reakciju uz ciešanām. Tas pats pētījums sniedz pierādījumus tam, ka līdzjūtība mūs motivē arī rīkoties pasaulē.

Kā apgalvo psihologs Pols Ekmans, dusmām ir sava vieta aktīvismā. Taču dusmas nav ilgtspējīgas; dusmas deg pārāk karsti visu mūžu. Bogss uzskatīja dārzu kopšanu, rūpes par sevi un rūpēm par citiem par barojošu aktīvismu. Šīs rūpju izpausmes ir tas, kas mūs palīdzēs pārvarēt mūsu grūtākajos laikos gan kā indivīdus, gan kā sabiedrību.

Lai gan aktīvisms prasa drosmi rīkoties drosmīgi sociālo pārmaiņu labā, tas prasa arī pieņemt to, ko mēs nevaram mainīt. Mums ir nepieciešama pacietība un izpratne, ka tas ir ilgs ceļš, un mēs neesam pirmie, kas ir mēģinājuši mainīt pasauli. Mierīgas un taisnīgas pasaules veidošana nav vienreizējs notikums, bet gan ilgstošs process, kas saistīts ar lēnām evolūcijas pārmaiņām. Apzinātības prakses var palīdzēt mums saglabāt klātesamību šajā brīdī, iesaistīties cīņā un būt pateicīgiem par iespēju kalpot.