Það Sem Grace Lee Boggs hefði Kennt aðgerðasinnum á þessari Stundu

Þrjár meginreglur til að hjálpa þér að forðast kulnun og halda áfram að vinna að betri heimi.

Þökk sé nýlegum atburðum hafa margir fundið fyrir löngun til að ganga um götur, hringja í þingmenn sína eða jafnvel búa til mótmælalist. Fólk sem hefur aldrei litið á sig sem aðgerðasinna finnur nú þörf til að gera eitthvað. Reyndir aðgerðasinnar standa frammi fyrir áskoruninni um endurnýjað átak án þess að þjást af kulnun. Margir okkar finna fyrir þreytu eftir margra mánaða ógn við borgaraleg réttindi, mannréttindi og heilindi stofnana okkar. Á slíkum tímum þurfum við öll að vita hvernig á að viðhalda aðgerðasinnum til langs tíma litið.

Núvitund býður upp á leið.

Fyrir marga okkar er núvitund meira en einstaklingsbundin leið til að draga úr streitu. Eins og Thich Nhat Hanh kennir, byrjar friðarsköpun innra með okkur sjálfum, en íhugun leiðir til samkenndar og samkennd felur í sér að grípa til aðgerða til að takast á við þjáningar. Þetta starf við að umbreyta heiminum með félagslegum, stjórnmálalegum, efnahagslegum eða umhverfislegum breytingum er aðgerðasinni.

Hér eru þrjár meginreglur sjálfbærrar aðgerðasinni sem eru dregnar af innblásandi kenningum Grace Lee Boggs , sem var ævilangur aðgerðasinni þar til hún lést árið 2015, 100 ára að aldri. Boggs talaði um menningarbyltingu þar sem við erum að breyta því hvernig við sjáum okkur sjálf, umhverfi okkar og stofnanir okkar. Hún var talsmaður þess að skapa líf, ekki bara framfærslu, með því að fæða okkur sjálf, mennta börnin okkar og taka meiri ábyrgð á hvert öðru og samfélagi okkar.

1. Lifnaðu við

Nýlegar rannsóknir sýna fram á hversu margir eru knúnir áfram af leit að tilgangi – og fyrir marga þeirra er virkni það sem hefur mesta merkingu og þeir munu nokkurn tímann taka að sér. Hún vaknar með tilfinningunni um að vera kallaður til að vinna verkið – og hún er viðhaldið með því að lifna við með tilfinningunni um að finna tilgang í verki sínu.

Boggs kennir að aðgerðasinni feli í sér að sjá að „við erum leiðtogarnir“ og að við getum verið sú breyting sem við viljum sjá í heiminum. Það þýðir ekki að við berum alla byrði breytinganna á okkur sjálf; það þýðir að við finnum okkur hlutverk að gegna. Það eru margar mismunandi gerðir af aðgerðasinni og hver einstaklingur getur lagt sitt af mörkum eftir getu sinni, hugsað á heimsvísu og starfað á staðnum.

Þó að til séu sjálfskilgreindir eða sjálfskipaðir aðgerðasinnar, þá hefur hver og einn í daglegri iðkun sinni bæði getu og ábyrgð á að breyta því hvernig við tengjumst hvert öðru og félagslegum heimi okkar, bæði einstaklingsbundið og sameiginlega. Núvitundariðkun gerir okkur kleift að vita hver við erum og hvað við getum gert og síðan að gera það.

Þetta getur verið eins einfalt og að anda meðvitað , beina athyglinni að andanum, innöndun og útöndun, sérstaklega þegar þú ert sérstaklega stressaður eða kvíðinn. Ekkert mun gera þig meðvitaðri um að vera á lífi en að telja eigin andardrátt!

2. Tengjast

Rannsóknir hingað til benda til þess að félagsleg tengsl séu stærsti einstaki spáþátturinn um persónulega hamingju – og aðgerðasinni er ekkert án tengsla. Hún er viðhaldið með því að sameinast öðrum í baráttunni og minna okkur á að við erum ekki ein. Reyndar benda rannsóknir einnig til þess að tengslatilfinning okkar láti okkur ekki bara líða vel, hún láti okkur gera góðverk.

Að tengjast þeim sem við lítum á sem óvini er líka mikilvægt. Við verðum að standast óréttlæti og við verðum að standast þá eyðileggjandi aðskilnað sem við höfum á milli okkar og annarra með því að skipta fólki í „okkur“ og „þau“.

Meðvituð hugleiðsla getur gert okkur kleift að sjá aðra skýrt og hlusta djúpt, sem gerir okkur meðvituð um tengsl okkar við allar verur. Það er til sérstök tegund hugleiðslu sem kallast ástúðleg góðvild, sem getur hjálpað til við að auka þessa tilfinningu fyrir tengslum, þar á meðal samúð með þeim sem við teljum vera óvini eða þá sem hafa skaðað okkur.

Að tengjast þýðir líka að yfirgefa ekki kerfið, heldur sjá okkur sjálf sem hluta af því. Boggs minnir okkur á að þú getur ekki breytt neinu samfélagi nema þú takir ábyrgð á því, nema þú sjáir sjálfan þig sem tilheyranda því og ábyrgan fyrir að breyta því.

3. Umhyggja

Virknistefna sprettur af umhyggju – og hún kallar á okkur til að víkka hring samúðar okkar til að ná til allra verur og jarðarinnar sjálfrar.

Sú samkennd verður að byrja hjá okkur sjálfum. Meðvituð sjálfssamkennd snýst ekki um að láta okkur sleppa við að taka áhættuna. Eins og andlegir aðgerðasinnar margra hefða – eins og Thomas Merton, Mahatma Gandhi og Dalai Lama – hafa kennt, þá er það að rækta samkennd með sjálfum sér það sem gerir okkur kleift að sýna öðrum sannarlega samkennd. Rannsóknir benda reyndar til þess að hugleiðsluaðferðir meðvitaðrar hugleiðslu geti aukið samkenndarviðbrögð við þjáningum. Sömu rannsóknir sýna fram á að samkennd hvetur okkur einnig til aðgerða í heiminum.

Eins og sálfræðingurinn Paul Ekman hefur haldið fram , þá á reiði sinn stað í aðgerðasinni. En reiði er ekki sjálfbær; reiðin brennur of heitt fyrir ævina. Boggs leit á garðyrkju, sjálfsumönnun og umhyggju fyrir öðrum sem nærandi aðgerðasinni. Þessar umhyggjusamar athafnir eru það sem mun bera okkur í gegnum erfiðustu tímana, sem einstaklingar og sem samfélag.

Þótt aðgerðasinni krefjist hugrekkis til að grípa til aðgerða af djörfung fyrir samfélagsbreytingum, þá krefst hún einnig þess að viðurkenna það sem við getum ekki breytt. Við þurfum þolinmæði og skilning á því að þetta er langtímaverkefni og við erum ekki þau fyrstu sem hafa reynt að breyta heiminum. Að skapa friðsælan og réttlátan heim er ekki einskiptis atburður, heldur viðvarandi ferli sem tengist hægum þróunarbreytingum. Núvitundaræfingar geta hjálpað okkur að vera til staðar í núinu, taka þátt í baráttunni og vera þakklát fyrir tækifærið til að þjóna.