Ce i-ar Fi învățat Grace Lee Boggs Pe activiști în Acest Moment

Trei principii care te ajută să eviți epuizarea profesională și să continui să lucrezi pentru o lume mai bună.

Datorită evenimentelor recente, mulți oameni s-au simțit motivați să mărșăluiască pe străzi, să-și sune reprezentanții din Congres sau chiar să creeze artă de protest. Oameni care nu s-au considerat niciodată activiști simt acum nevoia să facă ceva. Activiștii veterani se confruntă cu provocarea unui efort reînnoit, fără a suferi epuizare. Mulți dintre noi simțim un sentiment de oboseală, după luni și luni de amenințări la adresa libertăților civile, a drepturilor omului și a integrității instituțiilor noastre. Într-un astfel de moment, cu toții trebuie să știm cum să menținem activismul pe termen lung.

Mindfulness oferă o cale.

Pentru mulți dintre noi, mindfulness-ul este mai mult decât o modalitate individualistă de a reduce stresul. După cum ne învață Thich Nhat Hanh, construirea păcii începe în noi înșine, dar contemplarea duce la compasiune , iar compasiunea implică luarea de măsuri pentru a aborda suferința. Această muncă de transformare a lumii prin schimbări sociale, politice, economice sau de mediu este activism.

Iată trei principii ale activismului sustenabil, extrase din învățăturile inspiraționale ale lui Grace Lee Boggs , o activistă de-o viață, care a decedat în 2015, la vârsta de 100 de ani. Boggs a vorbit despre o revoluție culturală în care transformăm modul în care ne percepem pe noi înșine, mediul înconjurător și instituțiile noastre. Ea a pledat pentru a ne construi o viață, nu doar un trai, hrănindu-ne, educându-ne copiii și asumându-ne mai multă responsabilitate unii față de alții și față de comunitățile noastre.

1. Prinde viață

Cercetări recente arată câți oameni sunt motivați de căutarea sensului vieții - iar pentru mulți dintre ei, activismul este cea mai intens semnificativă muncă pe care o vor întreprinde vreodată. Este trezit de sentimentul de a fi chemat să muncească - și este susținut de sentimentul că găsesc sens în propria muncă.

Boggs ne învață că activismul înseamnă să înțelegem că „suntem liderii” și că putem fi schimbarea pe care vrem să o vedem în lume. Asta nu înseamnă că ne asumăm întreaga povară a schimbării; înseamnă că ne găsim un rol de jucat. Există multe forme diferite de activism, iar fiecare persoană poate contribui în funcție de abilitățile sale, gândind global și acționând local.

Deși există activiști autodefiniți sau autoproclamați, fiecare, în practica sa zilnică, are atât capacitatea, cât și responsabilitatea de a schimba modul în care ne raportăm individual și colectiv unii cu alții și cu lumea noastră socială. Practica mindfulness ne permite să știm cine suntem și ce putem face și apoi să o facem.

Acest lucru poate fi la fel de simplu ca respirația conștientă , concentrarea atenției asupra respirației, inhalarea și expirarea, mai ales atunci când te simți deosebit de stresat sau anxios. Nimic nu te va face mai conștient de faptul că ești în viață decât să-ți numeri propriile respirații!

2. Conectați-vă

Cercetările de până acum arată că conexiunea socială este cel mai important predictor al fericirii personale - iar activismul nu este nimic fără un sentiment de conexiune. Acesta este susținut prin unirea cu ceilalți în luptă, amintindu-ne că nu suntem singuri. Într-adevăr, studiile sugerează, de asemenea, că sentimentele noastre de conexiune nu ne fac doar să ne simțim bine, ci ne fac să facem fapte bune.

Conectarea cu cei pe care îi percepem drept dușmani este, de asemenea, crucială. Trebuie să rezistăm nedreptății și trebuie să ne opunem separării distructive dintre noi înșine și ceilalți, prin divizarea oamenilor în „noi” și „ei”.

Meditația conștientă ne poate permite să-i vedem pe ceilalți clar și să ascultăm profund, făcându-ne conștienți de interconexiunile noastre cu toate ființele. Există un anumit tip de meditație numită iubire-bunătate, care poate ajuta la sporirea acestui sentiment de conexiune, inclusiv compasiunea pentru cei pe care îi considerăm dușmani sau pentru cei care ne-au făcut rău.

A ne conecta înseamnă, de asemenea, să nu abandonăm sistemul, ci să ne vedem pe noi înșine ca parte a acestuia. Boggs ne amintește că nu poți schimba nicio societate decât dacă îți asumi responsabilitatea pentru ea, decât dacă te consideri ca aparținând ei și responsabil pentru schimbarea ei.

3. Îngrijire

Activismul izvorăște din grijă – și ne cheamă să ne lărgim cercurile de compasiune pentru a include toate creaturile și Pământul însuși.

Compasiunea trebuie să înceapă cu noi înșine. Compasiunea față de sine conștientă nu înseamnă să te lași scutit de orice. Așa cum au învățat activiștii spirituali din multe tradiții - precum Thomas Merton, Mahatma Gandhi și Dalai Lama, cultivarea compasiunii pentru noi înșine este ceea ce ne permite să fim cu adevărat compătimiți față de ceilalți. Într-adevăr, cercetările sugerează că practicile de meditație mindfulness pot crește răspunsurile pline de compasiune la suferință. Aceleași cercetări oferă dovezi că compasiunea ne motivează și să acționăm în lume.

Așa cum a susținut psihologul Paul Ekman, furia își are locul în activism. Dar furia nu este sustenabilă; furia arde prea tare pentru o viață întreagă. Boggs considera îngrijirea grădinilor, grija față de sine și grija față de ceilalți ca fiind activism hrănitor. Aceste acte de grijă sunt cele care ne vor ajuta să trecem prin cele mai dificile momente, ca indivizi și ca societate.

Deși activismul necesită curaj pentru a acționa cu îndrăzneală pentru schimbarea socială, el necesită și acceptarea a ceea ce nu putem schimba. Avem nevoie de răbdare și înțelegerea faptului că este un drum lung și că nu suntem primii care au încercat să schimbe lumea. Crearea unei lumi pașnice și drepte nu este un eveniment singular, ci un proces susținut legat de o schimbare evolutivă lentă. Practicile de mindfulness ne pot ajuta să rămânem prezenți în momentul prezent, implicându-ne în luptă și recunoscători pentru oportunitatea de a servi.