Was Grace Lee Boggs Aktivisten in Diesem Moment Beigebracht hätte

Drei Prinzipien, die Ihnen helfen, einem Burnout vorzubeugen und weiterhin auf eine bessere Welt hinzuarbeiten.

Die jüngsten Ereignisse haben viele Menschen dazu motiviert, auf die Straße zu gehen, ihre Abgeordneten anzurufen oder sogar Protestkunst zu schaffen. Menschen, die sich nie als Aktivisten gesehen haben, verspüren nun den Drang, etwas zu unternehmen. Erfahrene Aktivisten stehen vor der Herausforderung, ihr Engagement zu erneuern, ohne dabei auszubrennen. Viele von uns fühlen sich erschöpft nach monatelangen Bedrohungen der Bürgerrechte, der Menschenrechte und der Integrität unserer Institutionen. Gerade jetzt ist es wichtig, dass wir alle wissen, wie wir unseren Aktivismus langfristig aufrechterhalten können.

Achtsamkeit bietet einen Weg.

Für viele von uns ist Achtsamkeit mehr als nur ein individueller Weg, Stress abzubauen. Wie Thich Nhat Hanh lehrt, beginnt der innere Frieden in uns selbst, doch Kontemplation führt zu Mitgefühl , und Mitgefühl bedeutet, aktiv gegen Leid vorzugehen. Dieses Bestreben, die Welt durch soziale, politische, wirtschaftliche oder ökologische Veränderungen zu transformieren, ist Aktivismus.

Hier sind drei Prinzipien nachhaltigen Aktivismus, die auf den inspirierenden Lehren von Grace Lee Boggs basieren, einer lebenslangen Aktivistin, die 2015 im Alter von 100 Jahren verstarb. Boggs sprach von einer kulturellen Revolution, in der wir unsere Sicht auf uns selbst, unsere Umwelt und unsere Institutionen verändern. Sie plädierte dafür, ein erfülltes Leben zu führen, nicht nur den Lebensunterhalt zu sichern, indem wir uns selbst ernähren, unsere Kinder bilden und mehr Verantwortung füreinander und für unsere Gemeinschaften übernehmen.

1. Erwache zum Leben

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, wie viele Menschen von der Suche nach Sinn motiviert sind – und für viele von ihnen ist Aktivismus die sinnstiftendste Tätigkeit, die sie je ausüben werden. Sie wird durch das Gefühl, berufen zu sein, diese Arbeit zu tun, ausgelöst und durch das Gefühl, in der eigenen Arbeit Sinn zu finden, genährt.

Boggs lehrt, dass Aktivismus bedeutet, zu erkennen, dass „wir die Führungskräfte sind“ und dass wir die Veränderung sein können, die wir uns in der Welt wünschen. Das heißt nicht, dass wir die gesamte Last der Veränderung auf uns nehmen müssen; es bedeutet, dass wir eine Rolle finden, die wir spielen können. Es gibt viele verschiedene Formen des Aktivismus, und jeder kann entsprechend seinen Fähigkeiten einen Beitrag leisten, global denken und lokal handeln.

Es gibt zwar selbsternannte Aktivisten, doch jeder von uns hat im Alltag die Fähigkeit und die Verantwortung, die Art und Weise zu verändern, wie wir individuell und kollektiv miteinander und mit unserer sozialen Welt umgehen. Achtsamkeitspraxis ermöglicht es uns, zu erkennen, wer wir sind und was wir tun können – und es dann auch zu tun.

Das kann so einfach sein wie achtsames Atmen : Konzentriere dich auf deinen Atem, auf das Ein- und Ausatmen, besonders wenn du gestresst oder ängstlich bist. Nichts macht dich so sehr des Lebens bewusst wie das Zählen deiner Atemzüge!

2. Verbinden

Bisherige Forschungsergebnisse zeigen, dass soziale Kontakte der wichtigste Faktor für persönliches Glück sind – und Aktivismus ohne ein Gefühl der Verbundenheit ist undenkbar. Er wird getragen, indem man sich mit anderen im Kampf vereint und sich daran erinnert, dass man nicht allein ist. Studien legen zudem nahe, dass unser Gefühl der Verbundenheit uns nicht nur guttut, sondern uns auch zu guten Taten motiviert.

Die Verbindung mit denen, die wir als Feinde betrachten, ist ebenfalls entscheidend. Wir müssen Ungerechtigkeit widerstehen und uns der zerstörerischen Trennung von anderen widersetzen, indem wir Menschen in „wir“ und „sie“ einteilen.

Achtsamkeitsmeditation kann uns helfen, andere klarer zu sehen und ihnen aufmerksam zuzuhören, wodurch wir uns unserer Verbundenheit mit allen Lebewesen bewusst werden. Es gibt eine spezielle Meditationsform namens „Liebende Güte“, die dieses Verbundenheitsgefühl stärken kann, einschließlich des Mitgefühls für jene, die wir als Feinde betrachten oder die uns geschadet haben.

Sich zu vernetzen bedeutet auch, das System nicht zu verlassen, sondern sich selbst als Teil davon zu begreifen. Boggs erinnert uns daran, dass man keine Gesellschaft verändern kann, ohne Verantwortung für sie zu übernehmen, ohne sich selbst als zugehörig und für ihre Veränderung verantwortlich zu sehen.

3. Pflege

Aktivismus entspringt der Fürsorge – und er ruft uns dazu auf, unseren Kreis des Mitgefühls zu erweitern und alle Geschöpfe sowie die Erde selbst einzuschließen.

Dieses Mitgefühl muss bei uns selbst beginnen. Achtsames Selbstmitgefühl bedeutet nicht, sich selbst aus der Verantwortung zu entlassen. Wie spirituelle Vorbilder vieler Traditionen – etwa Thomas Merton, Mahatma Gandhi und der Dalai Lama – gelehrt haben, ermöglicht uns die Entwicklung von Mitgefühl für uns selbst, anderen gegenüber wirklich mitfühlend zu sein. Tatsächlich legen Studien nahe, dass Achtsamkeitsmeditation die mitfühlenden Reaktionen auf Leid verstärken kann. Dieselben Studien belegen, dass Mitgefühl uns auch dazu motiviert, in der Welt aktiv zu werden.

Wie der Psychologe Paul Ekman argumentiert hat, hat Wut im Aktivismus durchaus ihren Platz. Doch Wut ist nicht nachhaltig; sie brennt zu stark, um ein Leben lang anzuhalten. Boggs sah in der Gartenarbeit, der Selbstfürsorge und der Fürsorge für andere einen nährenden Aktivismus. Diese Akte der Fürsorge sind es, die uns als Individuen und als Gesellschaft durch unsere schwierigsten Zeiten tragen werden.

Aktivismus erfordert zwar Mut, sich entschieden für sozialen Wandel einzusetzen, doch er verlangt auch die Akzeptanz dessen, was wir nicht ändern können. Wir brauchen Geduld und das Verständnis, dass es ein langer Weg ist und wir nicht die Ersten sind, die versucht haben, die Welt zu verändern. Eine friedliche und gerechte Welt zu schaffen, ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein kontinuierlicher Prozess, der mit langsamen, evolutionären Veränderungen einhergeht. Achtsamkeitsübungen können uns helfen, im Hier und Jetzt präsent zu sein, uns aktiv einzubringen und dankbar für die Möglichkeit zu sein, etwas zu bewirken.