Mit tanított Volna Grace Lee Boggs Az aktivistáknak Ebben a pillanatban?

Három alapelv, amelyek segítenek elkerülni a kiégést és továbbra is egy jobb világért dolgozni.

A közelmúlt eseményeinek köszönhetően sokan éreztek késztetést arra, hogy utcára vonuljanak, felhívják kongresszusi képviselőiket, vagy akár tiltakozó művészetet alkossanak. Azok az emberek, akik soha nem tekintették magukat aktivistának, most úgy érzik, hogy tenniük kell valamit. A veterán aktivisták azzal a kihívással néznek szembe, hogy megújult erőfeszítéseket tegyenek anélkül, hogy kiégéstől szenvednének. Sokan közülünk fáradtságot érezünk, miután hónapokig fenyegették a polgári szabadságjogokat, az emberi jogokat és intézményeink integritását. Ilyen időkben mindannyiunknak tudnia kell, hogyan tartsuk fenn az aktivizmust hosszú távon.

A mindfulness egy utat kínál.

Sokunk számára a tudatos jelenlét több, mint a stressz csökkentésének individualista módja. Ahogy Thich Nhat Hanh tanítja, a béke megteremtése önmagunkban kezdődik, de a kontempláció együttérzéshez vezet, az együttérzés pedig magában foglalja a szenvedés kezelését célzó cselekvést. Ez a munka, amely a világ társadalmi, politikai, gazdasági vagy környezeti változáson keresztüli átalakítására irányul, aktivizmus.

Íme a fenntartható aktivizmus három alapelve, amelyek Grace Lee Boggs inspiráló tanításaiból merítenek, aki egész életében aktivista volt egészen 2015-ben, 100 éves korában bekövetkezett haláláig. Boggs egy kulturális forradalomról beszélt, amelyben átalakítjuk azt, ahogyan önmagunkra, környezetünkre és intézményeinkre tekintünk. Azt szorgalmazta, hogy ne csak megélhetést, hanem életet is teremtsünk azáltal, hogy élelmet biztosítunk magunknak, tanítjuk gyermekeinket, és nagyobb felelősséget vállalunk egymásért és közösségeinkért.

1. Éljen életre

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy hány embert motivál az értelem keresése – és sokuk számára az aktivizmus a legjelentősebb munka, amit valaha is vállalnak. Az aktivizmust az a tudat ébreszti fel, hogy elhivatottságot éreznek a munka elvégzésére – és az tartja fenn, hogy életre kel az az érzés, hogy értelmet találnak a munkájukban.

Boggs azt tanítja, hogy az aktivizmus azt jelenti, hogy látjuk, „mi vagyunk a vezetők”, és hogy mi lehetünk az a változás, amit látni szeretnénk a világban. Ez nem azt jelenti, hogy a változás teljes terhét magunkra vesszük; azt jelenti, hogy találunk egy szerepet, amit eljátszhatunk. Az aktivizmusnak számos különböző formája létezik, és mindenki a képességei szerint járulhat hozzá, globálisan gondolkodva és lokálisan cselekedve.

Bár vannak önjelölt aktivisták, mindenkinek megvan a maga képessége és felelőssége a mindennapi gyakorlatában, hogy megváltoztassa azt, ahogyan egyénileg és kollektíven egymáshoz és a társadalmi világunkhoz viszonyulunk. A mindfulness gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, kik vagyunk és mit tehetünk, majd meg is tegyük.

Ez lehet olyan egyszerű is, mint a tudatos légzés , a légzésedre való figyelem összpontosítása, belégzés és kilégzés, különösen akkor, ha különösen stresszesnek vagy szorongónak érzed magad. Semmi sem fogja jobban tudatosítani benned, hogy élsz, mint a saját lélegzetvételeid számolása!

2. Csatlakozás

Az eddigi kutatások szerint a társas kapcsolatok a személyes boldogság legnagyobb előrejelzői – és az aktivizmus semmit sem ér a kapcsolat érzése nélkül. A kapcsolat fenntartása másokkal való egyesülésből fakad, emlékeztetve minket arra, hogy nem vagyunk egyedül. Sőt, a tanulmányok azt is sugallják, hogy a kapcsolat érzése nemcsak jó érzéssel tölt el minket, hanem jó cselekedetekre is késztet.

Az is kulcsfontosságú, hogy kapcsolatba lépjünk azokkal, akiket ellenségnek tartunk. Ellen kell állnunk az igazságtalanságnak, és ellen kell állnunk annak a romboló elkülönülésnek, amely az embereket „mi” és „ők” kategóriákra osztja.

A tudatos meditáció képessé tehet minket arra, hogy tisztán lássunk másokat és mélyen figyeljünk, tudatosítva bennünk a minden lénnyel való kapcsolatunkat. Létezik egy bizonyos fajta meditáció, amit szerető kedvességnek neveznek, és amely segíthet fokozni ezt a kapcsolatérzetet, beleértve az együttérzést azok iránt, akiket ellenségeinknek tekintünk, vagy azok iránt, akik ártottak nekünk.

A kapcsolódás azt is jelenti, hogy nem hagyjuk el a rendszert, hanem a részeként tekintünk magunkra. Boggs arra emlékeztet minket, hogy egyetlen társadalmat sem tudunk megváltoztatni anélkül, hogy felelősséget vállalnánk érte, hacsak nem látjuk magunkat hozzá tartozónak, és felelősnek a megváltoztatásáért.

3. Gondozás

Az aktivizmus a törődésből fakad – és arra hív minket, hogy szélesítsük ki együttérzésünk körét, hogy az magába foglalja minden teremtményt és magát a Földet is.

Az együttérzésnek önmagunkkal kell kezdődnie. A tudatos önirgalma nem arról szól, hogy felmentjük magunkat a felelősség alól. Ahogy számos spirituális hagyomány aktivistái – mint például Thomas Merton, Mahatma Gandhi és a Dalai Láma – tanították, az önmagunk iránti együttérzés ápolása teszi lehetővé számunkra, hogy valóban együttérzőek legyünk másokkal. Valójában a kutatások azt sugallják, hogy a mindfulness meditációs gyakorlatok fokozhatják az együttérző reakciókat a szenvedésre. Ugyanez a kutatás bizonyítékot szolgáltat arra is, hogy az együttérzés arra is ösztönöz minket, hogy cselekedjünk a világban.

Ahogy Paul Ekman pszichológus érvelt , a haragnak helye van az aktivizmusban. De a harag nem fenntartható; túl forrón ég egy életen át. Boggs a kertészkedést, az önmagunkról és másokról való gondoskodást tápláló aktivizmusnak tekintette. Ezek a gondoskodó cselekedetek azok, amelyek átsegítenek minket a legnehezebb időszakokon, egyénként és társadalomként is.

Míg az aktivizmus bátorságot igényel a társadalmi változásért való merész cselekvéshez, azt is megköveteli, hogy elfogadjuk azt, amit nem tudunk megváltoztatni. Türelemre van szükségünk, és annak megértésére, hogy ez hosszú út, és nem mi vagyunk az elsők, akik megpróbálták megváltoztatni a világot. Egy békés és igazságos világ megteremtése nem egyszeri esemény, hanem egy tartós folyamat, amely lassú evolúciós változáshoz kapcsolódik. A mindfulness gyakorlatai segíthetnek abban, hogy jelen maradjunk a pillanatban, részt vegyünk a küzdelemben, és hálásak legyünk a szolgálat lehetőségéért.