Шта би Грејс Ли Богс научила активисте у овом тренутку

Три принципа која ће вам помоћи да избегнете прегоревање и наставите да радите на бољем свету.

Захваљујући недавним догађајима, многи људи су се осетили мотивисаним да марширају улицама, позову своје представнике у Конгресу или чак створе протестну уметност. Људи који себе никада нису видели као активисте сада осећају потребу да нешто ураде. Ветерани активисти суочавају се са изазовом обнове напора, а да притом не пате од прегоревања. Многи од нас осећају умор, након месеци и месеци претњи грађанским слободама, људским правима и интегритету наших институција. У таквом тренутку, сви морамо знати како да одржимо активизам на дужи рок.

Пажљивост нуди начин.

За многе од нас, свесност је више од индивидуалистичког начина смањења стреса. Као што Тич Нат Хан учи, стварање мира почиње у нама самима, али контемплација води до саосећања , а саосећање подразумева предузимање акције за решавање патње. Овај рад на трансформацији света кроз друштвене, политичке, економске или еколошке промене је активизам.

Ево три принципа одрживог активизма изведена из инспиративних учења Грејс Ли Богс , доживотне активисткиње све до своје преминуле 2015. године у 100. години. Богс је говорила о културној револуцији у којој мењамо начин на који доживљавамо себе, своју околину и своје институције. Залагала се за стварање живота, а не само за живот, тако што ћемо се хранити, образовати своју децу и преузети већу одговорност једни за друге и наше заједнице.

1. Оживи

Недавна истраживања показују колико људи мотивише потрагање за смислом – и за многе од њих, активизам је најинтензивније значајан посао који ће икада преузети. Буди га осећај да су позвани да раде тај посао – и одржава се оживљавањем осећајем проналажења смисла у сопственом раду.

Богс учи да активизам значи схватити да „ми смо лидери“ и да можемо бити промена коју желимо да видимо у свету. То не значи да преузимамо цео терет промена на себе; то значи да проналазимо улогу коју ћемо играти. Постоји много различитих облика активизма и свака особа може допринети у складу са својим способностима, размишљајући глобално, а делујући локално.

Иако постоје самодефинисани или самопроглашени активисти, свако у својој свакодневној пракси има и способност и одговорност да промени начин на који се појединачно и колективно односимо једни према другима и према нашем друштвеном свету. Пракса свесности нам омогућава да знамо ко смо и шта можемо да урадимо, а затим и да то учинимо.

То може бити једноставно као свесно дисање , фокусирање пажње на дах, удисај и издисај, посебно када се осећате посебно под стресом или анксиозно. Ништа вас неће учинити свеснијим тога да сте живи него бројање сопствених удисаја!

2. Повежите се

Досадашња истраживања показују да је друштвена повезаност највећи предиктор личне среће – а активизам није ништа без осећаја повезаности. Одржава се уједињењем са другима у борби, подсећајући нас да нисмо сами. Заиста, студије такође сугеришу да нас наши осећаји повезаности не само чине да се осећамо добро, већ нас терају да чинимо добра дела.

Повезивање са онима које доживљавамо као непријатеље је такође кључно. Морамо се одупрети неправди и морамо се одупрети попуштању деструктивном одвајању себе од других дељењем људи на „нас“ и „њих“.

Свесна медитација нам може омогућити да јасно видимо друге и дубоко слушамо, чинећи нас свесним наших међусобних веза са свим бићима. Постоји посебна врста медитације која се зове љубав и љубазност, која може помоћи у јачању тог осећаја повезаности, укључујући саосећање према онима које сматрамо непријатељима или онима који су нам наудили.

Повезивање такође значи не напуштање система, већ да себе видимо као његов део. Богс нас подсећа да не можете променити ниједно друштво осим ако не преузмете одговорност за њега, осим ако себе не видите као део њега и одговорног за његову промену.

3. Брига

Активизам проистиче из бриге – и позива нас да проширимо своје кругове саосећања како бисмо обухватили сва створења и саму Земљу.

То саосећање мора почети од нас самих. Свесно самосаосећање није о томе да се ослободимо одговорности. Као што су духовни активисти многих традиција - попут Томаса Мертона, Махатме Гандија и Далај Ламе - учили, неговање саосећања према себи је оно што нам омогућава да будемо истински саосећајни према другима. Заиста, истраживања сугеришу да праксе медитације свесности могу повећати саосећајне реакције на патњу. Исто то истраживање пружа доказе да нас саосећање такође мотивише да предузмемо акцију у свету.

Као што је психолог Пол Екман тврдио , бес има своје место у активизму. Али бес није одржив; бес гори прејако за цео живот. Богс је неговање башта, бригу о себи и бригу о другима видео као хранљиви активизам. Ти чинови бриге су оно што ће нас провести кроз наша најтежа времена, као појединце и као друштво.

Иако активизам захтева храброст да се смело делује за друштвене промене, он такође захтева прихватање онога што не можемо да променимо. Потребно нам је стрпљење и разумевање да је то дуг пут и да нисмо први који су покушали да промене свет. Стварање мирног и праведног света није једнократни догађај, већ континуирани процес повезан са спорим еволутивним променама. Праксе свесности могу нам помоћи да останемо присутни у тренутку, да се укључимо у борбу и да будемо захвални на прилици да служимо.