Què Hauria Ensenyat Grace Lee Boggs Als Activistes En Aquest Moment

Tres principis per ajudar-te a evitar l'esgotament i continuar treballant per un món millor.

Gràcies als esdeveniments recents, molta gent s'ha sentit motivada a marxar pels carrers, trucar als seus representants al Congrés o fins i tot fer art de protesta. Persones que mai s'havien considerat activistes ara senten la necessitat de fer alguna cosa. Els activistes veterans s'enfronten al repte d'un esforç renovat sense patir esgotament. Molts de nosaltres sentim una sensació de fatiga, després de mesos i mesos d'amenaces a les llibertats civils, els drets humans i la integritat de les nostres institucions. En un moment com aquest, tots hem de saber com mantenir l'activisme a llarg termini.

La mindfulness ofereix una manera.

Per a molts de nosaltres, la consciència plena és més que una manera individualista de reduir l'estrès. Com ensenya Thich Nhat Hanh, fer la pau comença dins de nosaltres mateixos, però la contemplació condueix a la compassió , i la compassió implica prendre mesures per abordar el sofriment. Aquesta tasca per transformar el món a través del canvi social, polític, econòmic o ambiental és activisme.

Aquí teniu tres principis d'activisme sostenible extrets dels ensenyaments inspiradors de Grace Lee Boggs , una activista de tota la vida fins que va morir el 2015 als 100 anys. Boggs va parlar d'una revolució cultural en què estem transformant la manera com ens veiem a nosaltres mateixos, al nostre entorn i a les nostres institucions. Va defensar guanyar-se la vida, no només la vida, alimentant-nos, educant els nostres fills i assumint més responsabilitat els uns pels altres i per les nostres comunitats.

1. Torna a la vida

Investigacions recents mostren quantes persones estan motivades per la recerca de significat, i per a moltes d'elles, l'activisme és la feina més intensament significativa que assumiran mai. Es desperta per la sensació de ser cridats a fer la feina, i es manté en cobrar vida amb la sensació de trobar sentit a la pròpia feina.

Boggs ensenya que l'activisme significa veure que "som els líders" i que podem ser el canvi que volem veure al món. Això no vol dir que assumim tota la càrrega del canvi; vol dir que trobem un paper a jugar. Hi ha moltes formes diferents d'activisme, i cada persona pot contribuir segons les seves capacitats, pensant globalment i actuant localment.

Tot i que hi ha activistes autodenominats o autoproclamats, tothom en la seva pràctica diària té la capacitat i la responsabilitat de canviar la manera com ens relacionem individualment i col·lectivament entre nosaltres i amb el nostre món social. La pràctica de la consciència plena ens permet saber qui som i què podem fer i després fer-ho.

Això pot ser tan senzill com respirar conscientment , centrar l'atenció en la respiració, inhalar i exhalar, sobretot quan et sents particularment estressat o ansiós. Res et farà més conscient d'estar viu que comptar les teves pròpies respiracions!

2. Connecta't

La recerca fins ara diu que la connexió social és el principal predictor de la felicitat personal, i l'activisme no és res sense un sentiment de connexió. Es manté unint-se amb els altres en la lluita, recordant-nos que no estem sols. De fet, els estudis també suggereixen que els nostres sentiments de connexió no només ens fan sentir bé, sinó que ens fan fer bones accions.

Connectar amb aquells que percebem com a enemics també és crucial. Hem de resistir la injustícia i hem de resistir-nos a cedir a la separació destructiva de nosaltres mateixos dels altres dividint les persones en "nosaltres" i "ells".

La meditació conscient ens pot permetre veure els altres amb claredat i escoltar profundament, fent-nos conscients de les nostres interconnexions amb tots els éssers. Hi ha un tipus específic de meditació anomenada bondat amorosa, que pot ajudar a millorar aquest sentit de connexió, inclosa la compassió per aquells que considerem enemics o aquells que ens han fet mal.

Connectar també significa no abandonar el sistema, sinó veure'ns a nosaltres mateixos com a part d'ell. Boggs ens recorda que no pots canviar cap societat si no n'assumes la responsabilitat, si no et veus a tu mateix com a pertanyent a ella i responsable de canviar-la.

3. Cura

L'activisme sorgeix de la cura i ens crida a ampliar els nostres cercles de compassió per incloure totes les criatures i la Terra mateixa.

Aquesta compassió ha de començar per nosaltres mateixos. L'autocompassió conscient no consisteix a deixar-se anar. Tal com han ensenyat activistes espirituals de moltes tradicions, com ara Thomas Merton, Mahatma Gandhi i el Dalai Lama, cultivar la compassió per nosaltres mateixos és el que ens permet ser veritablement compassius amb els altres. De fet, la recerca suggereix que les pràctiques de meditació de consciència plena poden augmentar les respostes compassives al sofriment. Aquesta mateixa recerca proporciona proves que la compassió també ens motiva a actuar al món.

Com ha argumentat el psicòleg Paul Ekman, la ira té un lloc en l'activisme. Però la ira no és sostenible; la ira crema massa fort per a tota la vida. Boggs veia que cuidar els jardins, cuidar-se a un mateix i cuidar els altres era un activisme nutritiu. Aquests actes de cura són els que ens ajudaran a superar els moments més difícils, com a individus i com a societat.

Si bé l'activisme requereix coratge per actuar amb valentia a favor del canvi social, també exigeix ​​l'acceptació del que no podem canviar. Necessitem paciència i comprensió que és un camí llarg i que no som els primers que hem intentat canviar el món. Fer un món pacífic i just no és un esdeveniment puntual, sinó un procés sostingut lligat a un lent canvi evolutiu. Les pràctiques de mindfulness ens poden ajudar a mantenir-nos presents en el moment, participant en la lluita i agraïts per l'oportunitat de servir.