Čo by Grace Lee Boggsová V Tejto chvíli naučila Aktivistov

Tri princípy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa vyhoreniu a pokračovať v práci na lepšom svete.

Vďaka nedávnym udalostiam sa mnohí ľudia cítili motivovaní pochodovať do ulíc, telefonovať svojim zástupcom v Kongrese alebo dokonca tvoriť protestné umenie. Ľudia, ktorí sa nikdy nepovažovali za aktivistov, teraz cítia potrebu niečo urobiť. Dlhodobí aktivisti čelia výzve obnoveného úsilia bez toho, aby trpeli vyhorením. Mnohí z nás po mesiacoch a mesiacoch ohrozovania občianskych slobôd, ľudských práv a integrity našich inštitúcií pociťujú únavu. V takejto dobe všetci potrebujeme vedieť, ako dlhodobo udržať aktivizmus.

Všímavosť ponúka cestu.

Pre mnohých z nás je všímavosť viac než len individualistický spôsob znižovania stresu. Ako učí Thich Nhat Hanh, budovanie mieru začína v nás samých, ale kontemplácia vedie k súcitu a súcit zahŕňa konanie na riešenie utrpenia. Táto práca na transformácii sveta prostredníctvom sociálnych, politických, ekonomických alebo environmentálnych zmien je aktivizmus.

Tu sú tri princípy udržateľného aktivizmu čerpané z inšpiratívneho učenia Grace Lee Boggsovej , celoživotnej aktivistky až do svojej smrti v roku 2015 vo veku 100 rokov. Boggsová hovorila o kultúrnej revolúcii, v ktorej meníme spôsob, akým vnímame seba, svoje okolie a svoje inštitúcie. Obhajovala myšlienku, že si nielen zabezpečíme živobytie, ale aj to, že sa budeme živiť, vzdelávať svoje deti a preberať väčšiu zodpovednosť jeden za druhého a za svoje komunity.

1. Oži

Nedávny výskum ukazuje, koľko ľudí motivuje hľadanie zmyslu – a pre mnohých z nich je aktivizmus najintenzívnejšie zmysluplnou prácou, akú kedy vykonajú. Prebúdza ho pocit, že sú povolaní konať túto prácu – a udržiava ho pocit, že v práci nachádza zmysel.

Boggs učí, že aktivizmus znamená vidieť, že „sme lídrami“ a že môžeme byť zmenou, ktorú chceme vo svete vidieť. To neznamená, že preberáme celé bremeno zmeny na seba; znamená to, že si nájdeme úlohu, ktorú budeme hrať. Existuje mnoho rôznych foriem aktivizmu a každý človek môže prispieť podľa svojich schopností, myslieť globálne a konať lokálne.

Hoci existujú ľudia, ktorí sa sami definujú alebo sa tak označujú za aktivistov, každý z nás má vo svojej každodennej praxi schopnosť aj zodpovednosť zmeniť spôsob, akým sa individuálne a kolektívne vzťahujeme k sebe navzájom a k nášmu sociálnemu svetu. Prax všímavosti nám umožňuje vedieť, kto sme a čo môžeme urobiť, a potom to aj urobiť.

Môže to byť také jednoduché ako vedomé dýchanie , sústredenie pozornosti na dych, nádych a výdych, najmä keď sa cítite obzvlášť vystresovaní alebo úzkostliví. Nič vám viac neuvedomí, že ste nažive, ako počítanie vlastných nádychov!

2. Pripojte sa

Doterajší výskum hovorí, že sociálne prepojenie je najväčším prediktorom osobného šťastia – a aktivizmus nie je ničím bez pocitu prepojenia. Je udržiavaný spojením s ostatnými v boji, čo nám pripomína, že nie sme sami. Štúdie dokonca naznačujú, že naše pocity prepojenia nám nielen dávajú dobrý pocit, ale aj nás nútia konať dobré skutky.

Spojenie s tými, ktorých vnímame ako nepriateľov, je tiež kľúčové. Musíme odolávať nespravodlivosti a musíme odolávať deštruktívnemu oddeľovaniu sa od ostatných delením ľudí na „nás“ a „nich“.

Všímavá meditácia nám môže umožniť jasne vidieť ostatných a hlboko počúvať, čím si uvedomujeme naše prepojenie so všetkými bytosťami. Existuje špecifický druh meditácie nazývaný láskavá láskavosť, ktorá môže pomôcť posilniť tento pocit prepojenia vrátane súcitu s tými, ktorých považujeme za nepriateľov alebo s tými, ktorí nám ublížili.

Spojenie tiež znamená neopustiť systém, ale vnímať sa ako jeho súčasť. Boggs nám pripomína, že žiadnu spoločnosť nemôžete zmeniť, pokiaľ za ňu neprevezmete zodpovednosť, pokiaľ sa nevnímate ako jej súčasť a zodpovedný za jej zmenu.

3. Starostlivosť

Aktivizmus pramení zo starostlivosti – a vyzýva nás, aby sme rozšírili okruhy súcitu tak, aby zahŕňali všetky tvory a samotnú Zem.

Tento súcit musí začať u nás samých. Vedomý súcit so sebou samým neznamená nechať sa zbaviť zodpovednosti. Ako učili duchovní aktivisti mnohých tradícií – ako napríklad Thomas Merton, Mahátma Gándhí a Dalajláma – pestovanie súcitu k sebe samým nám umožňuje byť skutočne súcitní s ostatnými. Výskum dokonca naznačuje, že meditačné praktiky všímavosti môžu zvýšiť súcitné reakcie na utrpenie. Ten istý výskum poskytuje dôkazy o tom, že súcit nás tiež motivuje k činom vo svete.

Ako argumentoval psychológ Paul Ekman, hnev má v aktivizme svoje miesto. Hnev však nie je trvalý; hnev horí príliš silno na celý život. Boggs vnímal starostlivosť o záhrady, starostlivosť o seba a starostlivosť o druhých ako výživný aktivizmus. Tieto akty starostlivosti nás prevedú našimi najťažšími obdobiami, ako jednotlivcov aj ako spoločnosť.

Hoci aktivizmus vyžaduje odvahu konať odvážne v prospech spoločenskej zmeny, vyžaduje si aj prijatie toho, čo zmeniť nemôžeme. Potrebujeme trpezlivosť a pochopenie, že je to beh na dlhú trať a nie sme prví, ktorí sa pokúsili zmeniť svet. Vytvorenie mierového a spravodlivého sveta nie je jednorazová udalosť, ale trvalý proces spojený s pomalou evolučnou zmenou. Praktiky všímavosti nám môžu pomôcť zostať prítomní v danom okamihu, zapojiť sa do boja a byť vďační za príležitosť slúžiť.