Hvad Grace Lee Boggs Ville Have lært Aktivister I Dette øjeblik

Tre principper, der hjælper dig med at undgå udbrændthed og fortsætte med at arbejde hen imod en bedre verden.

Takket være de seneste begivenheder har mange mennesker følt sig motiverede til at marchere i gaderne, ringe til deres kongresrepræsentanter eller endda lave protestkunst. Folk, der aldrig har set sig selv som aktivister, føler nu behovet for at gøre noget. Veteranaktivister står over for udfordringen med en fornyet indsats uden at lide af udbrændthed. Mange af os føler en følelse af træthed efter måneder med trusler mod borgerrettigheder, menneskerettigheder og vores institutioners integritet. I en sådan tid har vi alle brug for at vide, hvordan vi opretholder aktivisme på lang sigt.

Mindfulness tilbyder en vej.

For mange af os er mindfulness mere end en individualistisk måde at reducere stress på. Som Thich Nhat Hanh lærer os, begynder det at skabe fred i os selv, men kontemplation fører til medfølelse , og medfølelse indebærer at handle for at håndtere lidelse. Dette arbejde med at forandre verden gennem sociale, politiske, økonomiske eller miljømæssige forandringer er aktivisme.

Her er tre principper for bæredygtig aktivisme hentet fra Grace Lee Boggs ' inspirerende lære, en livslang aktivist indtil hun døde i 2015 i en alder af 100 år. Boggs talte om en kulturel revolution, hvor vi forandrer, hvordan vi ser os selv, vores omgivelser og vores institutioner. Hun talte for at skabe et liv, ikke bare et levebrød, ved at brødføde os selv, uddanne vores børn og tage mere ansvar for hinanden og vores lokalsamfund.

1. Bliv levende

Nyere forskning viser, hvor mange mennesker der er motiveret af jagten på mening – og for mange af dem er aktivisme det mest intenst meningsfulde arbejde, de nogensinde vil påtage sig. Det vækkes af en følelse af at være kaldet til at udføre arbejdet – og det opretholdes ved at komme til live med følelsen af ​​at finde mening i ens arbejde.

Boggs lærer os, at aktivisme betyder at se, at "vi er lederne", og at vi kan være den forandring, vi ønsker at se i verden. Det betyder ikke, at vi selv påtager os hele byrden af ​​forandring; det betyder, at vi finder en rolle at spille. Der findes mange forskellige former for aktivisme, og hver person kan bidrage efter evne, tænke globalt og handle lokalt.

Selvom der findes selvdefinerede eller selvudnævnte aktivister, har alle i deres daglige praksis både evnen og ansvaret for at ændre den måde, vi individuelt og kollektivt forholder os til hinanden og til vores sociale verden. Mindfulness-praksis gør os i stand til at vide, hvem vi er, og hvad vi kan gøre, og derefter at gøre det.

Dette kan være så simpelt som bevidst vejrtrækning , at fokusere opmærksomheden på dit åndedræt, indånding og udånding, især når du føler dig særligt stresset eller angst. Intet vil gøre dig mere bevidst om at være i live end at tælle dine egne åndedrag!

2. Forbind

Forskningen til dato viser, at social forbindelse er den største enkeltstående indikator for personlig lykke – og aktivisme er intet uden en følelse af forbindelse. Den opretholdes ved at forene os med andre i kampen og minder os om, at vi ikke er alene. Faktisk tyder undersøgelser også på, at vores følelser af forbindelse ikke bare får os til at have det godt, de får os til at gøre gode gerninger.

Det er også afgørende at forbinde sig med dem, vi opfatter som fjender. Vi skal modstå uretfærdighed, og vi skal modstå at give efter for den destruktive adskillelse af os selv fra andre ved at opdele mennesker i "os" og "dem".

Mindful meditation kan gøre os i stand til at se andre klart og lytte dybt, hvilket gør os opmærksomme på vores forbindelser med alle væsener. Der findes en specifik form for meditation kaldet kærlig venlighed, som kan hjælpe med at forstærke denne følelse af forbindelse, herunder medfølelse for dem, vi betragter som fjender eller dem, der har skadet os.

At forbinde sig betyder også ikke at opgive systemet, men i stedet at se os selv som en del af det. Boggs minder os om, at man ikke kan ændre noget samfund, medmindre man tager ansvar for det, medmindre man ser sig selv som tilhørende det og ansvarlig for at ændre det.

3. Pleje

Aktivisme udspringer af omsorg – og den kalder os til at udvide vores medfølelseskredse til at omfatte alle skabninger og selve Jorden.

Den medfølelse skal starte med os selv. Bevidst selvmedfølelse handler ikke om at slippe for ansvaret. Som spirituelle aktivister fra mange traditioner – såsom Thomas Merton, Mahatma Gandhi og Dalai Lama – har lært, er det at dyrke medfølelse for os selv, der giver os mulighed for at være ægte medfølende over for andre. Faktisk tyder forskning på, at mindfulness-meditationspraksis kan øge medfølende reaktioner på lidelse. Den samme forskning giver bevis for, at medfølelse også motiverer os til at handle i verden.

Som psykolog Paul Ekman har argumenteret for , har vrede en plads i aktivisme. Men vrede er ikke bæredygtig; vrede brænder for varmt til et helt liv. Boggs så havepleje, omsorg for sig selv og omsorg for andre som nærende aktivisme. Disse omsorgshandlinger er det, der vil bære os gennem vores sværeste tider, som individer og som samfund.

Selvom aktivisme kræver mod til at handle dristigt for social forandring, kræver det også accept af det, vi ikke kan ændre. Vi har brug for tålmodighed og forståelse for, at det er en lang rejse, og at vi ikke er de første, der har forsøgt at ændre verden. At skabe en fredelig og retfærdig verden er ikke en engangsbegivenhed, men en vedvarende proces knyttet til langsom evolutionær forandring. Mindfulness-øvelser kan hjælpe os med at forblive til stede i nuet, engagere os i kampen og være taknemmelige for muligheden for at tjene.