Cosa Grace Lee Boggs Avrebbe Insegnato Agli Attivisti in Questo Momento

Tre principi per aiutarti a evitare il burnout e continuare a lavorare per un mondo migliore.

Grazie ai recenti eventi, molte persone si sono sentite motivate a marciare per le strade, a chiamare i propri rappresentanti al Congresso o persino a realizzare opere d'arte di protesta. Persone che non si sono mai considerate attiviste ora sentono il bisogno di fare qualcosa. Gli attivisti veterani si trovano ad affrontare la sfida di un rinnovato impegno senza esaurirsi. Molti di noi avvertono un senso di stanchezza, dopo mesi e mesi di minacce alle libertà civili, ai diritti umani e all'integrità delle nostre istituzioni. In un momento come questo, dobbiamo tutti sapere come sostenere l'attivismo nel lungo periodo.

La consapevolezza offre una soluzione.

Per molti di noi, la consapevolezza è più di un modo individualistico per ridurre lo stress. Come insegna Thich Nhat Hanh, la pace inizia dentro di noi, ma la contemplazione porta alla compassione , e la compassione implica l'azione per affrontare la sofferenza. Questo impegno per trasformare il mondo attraverso il cambiamento sociale, politico, economico o ambientale è attivismo.

Ecco tre principi di attivismo sostenibile tratti dagli insegnamenti ispiratori di Grace Lee Boggs , attivista per tutta la vita fino alla sua scomparsa nel 2015, all'età di 100 anni. Boggs parlava di una rivoluzione culturale in cui stiamo trasformando il modo in cui vediamo noi stessi, ciò che ci circonda e le nostre istituzioni. Sosteneva che dovremmo costruirci una vita, non solo un sostentamento, nutrendoci, educando i nostri figli e assumendoci maggiori responsabilità gli uni verso gli altri e verso le nostre comunità.

1. Prendi vita

Ricerche recenti dimostrano quante persone siano motivate dalla ricerca di un significato e, per molte di loro, l'attivismo è il lavoro più intensamente significativo che intraprenderanno mai. È risvegliato dalla sensazione di essere chiamati a fare qualcosa e si alimenta con la sensazione di trovare un significato nel proprio lavoro.

Boggs insegna che l'attivismo significa riconoscere che "siamo i leader" e che possiamo essere il cambiamento che vogliamo vedere nel mondo. Ciò non significa assumerci l'intero peso del cambiamento; significa trovare un ruolo da svolgere. Esistono molte forme diverse di attivismo e ognuno può contribuire in base alle proprie capacità, pensando globalmente e agendo localmente.

Sebbene esistano attivisti autodefiniti o autoproclamati, ognuno di noi, nella propria pratica quotidiana, ha sia la capacità che la responsabilità di cambiare il modo in cui ci relazioniamo, individualmente e collettivamente, gli uni con gli altri e con il nostro mondo sociale. La pratica della consapevolezza ci permette di sapere chi siamo e cosa possiamo fare, e poi di farlo.

Può essere semplice come respirare consapevolmente , concentrando l'attenzione sul respiro, inspirando ed espirando, soprattutto quando ci si sente particolarmente stressati o ansiosi. Niente vi renderà più consapevoli di essere vivi che contare i vostri respiri!

2. Connetti

Le ricerche condotte finora dimostrano che la connessione sociale è il principale fattore predittivo della felicità personale, e l'attivismo non è nulla senza un senso di connessione. Si sostiene unendosi agli altri nella lotta, ricordandoci che non siamo soli. Infatti, gli studi suggeriscono anche che il nostro senso di connessione non solo ci fa sentire bene, ma ci spinge a compiere buone azioni.

Anche entrare in contatto con coloro che percepiamo come nemici è fondamentale. Dobbiamo resistere all'ingiustizia e non cedere alla separazione distruttiva tra noi stessi e gli altri, dividendo le persone in "noi" e "loro".

La meditazione consapevole può permetterci di vedere gli altri con chiarezza e di ascoltare profondamente, rendendoci consapevoli delle nostre interconnessioni con tutti gli esseri. Esiste un tipo specifico di meditazione, chiamata gentilezza amorevole, che può aiutare a rafforzare questo senso di connessione, inclusa la compassione per coloro che consideriamo nemici o che ci hanno fatto del male.

Connettersi significa anche non abbandonare il sistema, ma piuttosto considerarci parte di esso. Boggs ci ricorda che non si può cambiare una società se non ce ne assumiamo la responsabilità, se non ci consideriamo parte di essa e responsabili del suo cambiamento.

3. Cura

L'attivismo nasce dalla cura e ci spinge ad ampliare la nostra cerchia di compassione per includere tutte le creature e la Terra stessa.

Questa compassione deve iniziare da noi stessi. L'autocompassione consapevole non significa lasciarsi andare. Come hanno insegnato attivisti spirituali di molte tradizioni – come Thomas Merton, Mahatma Gandhi e il Dalai Lama – coltivare la compassione per noi stessi è ciò che ci permette di essere veramente compassionevoli verso gli altri. In effetti, la ricerca suggerisce che le pratiche di meditazione mindfulness possono aumentare le risposte compassionevoli alla sofferenza. La stessa ricerca dimostra che la compassione ci motiva anche ad agire nel mondo.

Come ha sostenuto lo psicologo Paul Ekman, la rabbia ha un ruolo nell'attivismo. Ma la rabbia non è sostenibile; la rabbia brucia troppo per tutta la vita. Boggs vedeva la cura del giardino, la cura di sé e la cura degli altri come attivismo nutriente. Questi atti di cura sono ciò che ci aiuterà ad affrontare i momenti più difficili, come individui e come società.

Sebbene l'attivismo richieda il coraggio di agire con decisione per il cambiamento sociale, richiede anche l'accettazione di ciò che non possiamo cambiare. Abbiamo bisogno di pazienza e della consapevolezza che si tratta di un lungo cammino e che non siamo i primi ad aver cercato di cambiare il mondo. Creare un mondo pacifico e giusto non è un evento isolato, ma un processo continuo legato a un lento cambiamento evolutivo. Le pratiche di consapevolezza possono aiutarci a rimanere presenti nel momento, a impegnarci nella lotta e ad essere grati per l'opportunità di servire.