Чему Грейс Ли Боггс могла бы научить активистов в этот момент

Три принципа, которые помогут вам избежать выгорания и продолжать работать над улучшением мира.

Благодаря недавним событиям многие люди почувствовали мотивацию выйти на улицы, обратиться к своим представителям в Конгресс или даже заняться искусством протеста. Люди, которые никогда не считали себя активистами, теперь ощущают потребность что-то сделать. Ветераны движения сталкиваются с необходимостью возобновить усилия, не страдая от выгорания. Многие из нас чувствуют усталость после многих месяцев угроз гражданским свободам, правам человека и целостности наших институтов. В такое время нам всем необходимо знать, как поддерживать активизм в долгосрочной перспективе.

Осознанность предлагает путь.

Для многих из нас осознанность — это больше, чем просто индивидуальный способ снижения стресса. Как учит Тит Нат Хан, достижение мира начинается внутри нас, но созерцание ведёт к состраданию , а сострадание подразумевает действия, направленные на преодоление страданий. Эта работа по преобразованию мира посредством социальных, политических, экономических и экологических изменений — это активизм.

Вот три принципа устойчивого активизма, основанные на вдохновляющих учениях Грейс Ли Боггс , которая всю жизнь была активисткой, скончавшись в 2015 году в возрасте 100 лет. Боггс говорила о культурной революции, в ходе которой мы меняем своё отношение к себе, окружающему миру и нашим институтам. Она призывала нас не просто зарабатывать на жизнь, а создавать жизнь, прокормить себя, дать образование детям и взять на себя больше ответственности друг за друга и за свои сообщества.

1. Оживи

Недавние исследования показывают, как много людей мотивированы стремлением к смыслу жизни, и для многих из них активизм — самая осмысленная работа, за которую они когда-либо возьмутся. Он пробуждается чувством призвания к работе и поддерживается ощущением обретения смысла в своей работе.

Боггс учит, что активизм — это осознание того, что «мы — лидеры» и что мы можем стать теми переменами, которые хотим видеть в мире. Это не значит, что мы взваливаем на себя всю тяжесть перемен; это значит, что мы находим свою роль. Существует множество различных форм активизма, и каждый человек может внести свой вклад в соответствии со своими способностями, думая глобально и действуя локально.

Хотя существуют самопровозглашённые или самопровозглашённые активисты, каждый в своей повседневной практике обладает как способностью, так и ответственностью менять то, как мы взаимодействуем друг с другом (индивидуально и коллективно) и с окружающим миром. Практика осознанности позволяет нам понять, кто мы и что мы можем сделать, а затем начать это делать.

Это может быть что-то простое, например, осознанное дыхание , концентрация внимания на дыхании, вдохах и выдохах, особенно когда вы испытываете сильный стресс или тревогу. Ничто не поможет вам лучше осознать свою жизнь, чем подсчёт собственных вдохов!

2. Подключиться

Исследования, проведённые на сегодняшний день, показывают, что социальные связи — самый важный фактор личного счастья, и активизм не имеет смысла без чувства общности. Он поддерживается объединением с другими в борьбе, напоминая нам, что мы не одиноки. Более того, исследования также показывают, что наше чувство общности не просто дарит нам приятные ощущения, но и побуждает нас совершать добрые дела.

Также крайне важно поддерживать связь с теми, кого мы воспринимаем как врагов. Мы должны противостоять несправедливости и не поддаваться разрушительному разделению себя и других, разделяя людей на «своих» и «чужих».

Осознанная медитация может помочь нам ясно видеть других и внимательно слушать, осознавая нашу взаимосвязь со всеми существами. Существует особый вид медитации, называемый любящей добротой, который может помочь усилить это чувство связи, включая сострадание к тем, кого мы считаем врагами или тем, кто причинил нам зло.

Присоединение также означает не отказ от системы, а осознание себя её частью. Боггс напоминает нам, что невозможно изменить никакое общество, если не взять на себя ответственность за него, если не считать себя его частью и ответственным за его изменение.

3. Забота

Активизм проистекает из заботы и призывает нас расширить круг сострадания, включив в него все существа и саму Землю.

Это сострадание должно начинаться с нас самих. Осознанное сострадание к себе не означает, что мы должны позволить себе сорваться с крючка. Как учили духовные деятели многих традиций, такие как Томас Мертон, Махатма Ганди и Далай-лама, именно развитие сострадания к себе позволяет нам быть по-настоящему сострадательными к другим. Действительно, исследования показывают, что практика осознанной медитации может усилить сострадательный отклик на страдания. Эти же исследования подтверждают, что сострадание также мотивирует нас к действию в этом мире.

Как утверждал психолог Пол Экман, гневу есть место в активизме. Но гнев не может быть постоянным; гнев слишком горяч для жизни. Боггс считал, что уход за садом, забота о себе и о других питают активизм. Именно эти проявления заботы помогут нам пережить самые трудные времена – как отдельным личностям, так и обществу.

Хотя активизм требует смелости действовать решительно ради социальных перемен, он также требует принятия того, что мы не можем изменить. Нам необходимо терпение и понимание того, что это долгий путь, и мы не первые, кто пытался изменить мир. Создание мирного и справедливого мира — это не разовое событие, а устойчивый процесс, связанный с постепенными эволюционными изменениями. Практики осознанности помогут нам оставаться присутствующими в настоящем моменте, участвовать в борьбе и быть благодарными за возможность служить.