Носталгията не е просто бягство - науката казва, че е важна и за справянето

Горчиво-сладките ползи от копнежа по миналото.

В песента си "Time Was" контракултурният певец Фил Окс си спомня за миналото, "когато човек можеше да построи дом, да има собствено семейство. Спокойните години щяха да текат; той можеше да гледа как децата му растат. Но беше много отдавна."

За Охс по-простите времена са били по-добри: "неприятностите са малко...човек може да има своята гордост; на негова страна е справедливостта...има истина във всеки ден."

Дали това е полезен психологически инструмент или опасен капан?

Ochs записва „Time Was“ през 1962 г., когато е само на 22 години. Той все още не е бил свидетел на най-бурните части от 60-те години на миналия век – убийствата на президента Джон Ф. Кенеди и сенатор Робърт Ф. Кенеди, поляризацията, причинена от войната във Виетнам, както и движенията за граждански права и феминистките движения.

Половин век по-късно – с бързите, драматични последици от социалните и политическите катаклизми, с технологичния напредък, който радикално преобрази ежедневието ни – някои може по подобен начин да се окажат копнеещи за време, когато „неприятностите бяха малко“ и „имаше истина във всеки ден“.

Смята се, че постоянното включване в интернет и социалните медии е свързано с по-високи нива на тревожност и депресия . Онлайн съобщенията и комуникацията създадоха недоразумения и разделения и мнозина се чувстват така, сякаш са загубили контрол върху личния си живот .

Неотдавнашно проучване дори разкри, че мнозинството от американците смятат, че американската култура и начин на живот са се променили предимно към по-лошо от 50-те години на миналия век.

Но какъв ефект има този копнеж? Дали това е полезен психологически инструмент или опасен капан?

Горчиво-сладък копнеж

В живота промяната е по подразбиране, а не по изключение; трансформацията се вписва във всеки аспект на нашия свят, от физическия растеж до научния прогрес. Новото междувременно е противоотрова срещу скуката, стагнацията и пресищането.

Въпреки това хората копнеят за стабилност. Промяната може да застраши благосъстоянието, особено когато новите изисквания изискват нов набор от умения. Стресът може да придружава неочаквана или екстремна промяна, тъй като способността ни да контролираме ситуации зависи от разумна степен на предвидимост. (Представете си, че не знаете дали един камък ще падне или ще се издигне, когато го пуснете.)

Носталгията е горчиво-сладък копнеж по миналото. Сладко е, защото ни позволява за момент да преживеем отново добрите времена; горчиво е, защото осъзнаваме, че тези времена никога не могат да се върнат. Копнежът по нашето собствено минало се нарича лична носталгия, а предпочитането на далечна епоха се нарича историческа носталгия .

Въпреки че носталгията е универсална, изследванията показват , че копнежът по миналото е особено вероятно да се появи по време на периоди на преход, като съзряване в зряла възраст или остаряване до пенсиониране. Разместване или отчуждение в резултат на военен конфликт, преместване в нова страна или технологичен прогрес също може да предизвика носталгия.

Стабилизираща сила

Изправен пред нестабилност, умът ни ще посегне към нашите положителни спомени от миналото, които са склонни да бъдат по-кристализирани от отрицателните или неутрални.

В миналото теоретиците бяха склонни да смятат носталгията за нещо лошо - отстъпление пред лицето на несигурност, стрес или нещастие. През 1985 г. психоаналитичният теоретик Родерик Питърс описа крайната носталгия като изтощителна, нещо, „което продължава и дълбоко пречи на опитите на индивида да се справи с настоящите си обстоятелства“.

Но съвременните изследвания, включително моите собствени, противоречат на тази неадаптивна гледна точка.

Проучване от 2015 г. показа, че носталгичните спомени могат да бъдат стабилизираща сила. Може да засили чувството ни за лична приемственост, като ни напомня, че притежаваме запас от мощни спомени, които са дълбоко преплетени с нашата идентичност. Човекът, който е слушал историите на дядо си като малко момче, играел е бейзбол като младеж и е купонясвал с приятели в гимназията, все още е същият човек днес.

Изследванията, които провеждам от 1998 г. насам, показват, че носталгичните спомени са склонни да се фокусират върху нашите взаимоотношения, което може да ни утеши по време на стресови или трудни моменти. Въпреки че сме станали независими и зрели (може би дори малко изморени), ние все още сме дете на нашите родители, брат или сестра на нашия брат и довереник на нашия любовник. При разработването на ретроспективно проучване на детските преживявания открих, че припомнянето, че сме изпитвали безусловна любов като деца, може да ни успокои в настоящето - особено в трудни времена. Тези спомени могат да подхранят смелостта да се изправим срещу страховете си, да поемаме разумни рискове и да се справяме с предизвикателствата. Вместо да ни хване в капана на миналото, носталгията може да ни освободи от несгодите, като насърчи личното израстване.

Моите проучвания показват също, че хората с по-голяма склонност към носталгия са по-способни да се справят с трудностите и е по-вероятно да търсят емоционална подкрепа, съвет и практическа помощ от другите. Те също така са по-склонни да избягват разсейването, което им пречи да се изправят срещу проблемите си и да разрешават проблеми.

Тънката линия на носталгията

Но въпреки всичките си предимства, носталгията също може да ни съблазни да се оттеглим в романтичното минало.

Желанието да избягаш във въображаемия, идеализиран свят на предишна епоха - дори такава, за която не си живял - представлява различен, независим тип носталгия, наречена историческа носталгия .

Историческата носталгия често е съпътствана от дълбоко неудовлетворение от настоящето и предпочитание към начина, по който нещата са били отдавна. За разлика от личната носталгия, някой, който изпитва историческа носталгия, може да има по-цинична гледна точка за света, оцветена от болка, травма, съжаление или неблагоприятни преживявания в детството .

Независимо от това, от гледна точка на лечението, докладите показват , че личната носталгия може да се използва терапевтично, за да помогне на хората да преминат отвъд травмата след насилие, изгнание или загуба. В същото време някой, който е претърпял травма, без подходящо лечение, може да бъде погълнат от злокачествена форма на носталгия, която води до постоянен копнеж за връщане към миналото.

В крайна сметка, когато се съсредоточим върху собствения си житейски опит – връщайки се към нашия запас от щастливи спомени – носталгията е полезен инструмент. Това е начин да впрегнете миналото вътрешно, за да издържите промяната и да създадете надежда за бъдещето.