Nostalgía Er Ekki Bara flótti - Vísindin Segja að hún sé líka mikilvæg Til að Takast á við

Hinn ljúfi ávinningur af þrá eftir fortíðinni.

Í lagi sínu „Time Was“ rifjar mótmenningarsöngvarinn Phil Ochs upp fortíð „þegar maður gat byggt sér heimili, eignast sína eigin fjölskyldu. Friðsælu árin myndu streyma; hann gat horft á börnin sín vaxa. En það var langt síðan.“

Fyrir Ochs voru einfaldari tímar betri: „vandræðin voru fá ... maður gæti haft stolt sitt; það var réttlæti hans megin ... það var sannleikur í hverjum degi.

Er það gagnlegt sálfræðilegt tæki eða hættuleg gildra?

Ochs tók upp „Time Was“ árið 1962, þegar hann var aðeins 22 ára gamall. Hann átti enn eftir að verða vitni að ólgusömustu hlutum sjöunda áratugarins – morðunum á John F. Kennedy forseta og Robert F. Kennedy öldungadeildarþingmanni, pólununinni sem Víetnamstríðið olli og borgaraleg réttinda- og femínistahreyfingum.

Hálfri öld síðar – með hröðum, stórkostlegum afleiðingum félagslegra og pólitískra umróta, með tækniframförum sem hafa gjörbreytt daglegu lífi okkar – gætu sumir á sama hátt fundið sig að þrá tíma þegar „vandræði voru fá“ og „sannleikur var í hverjum degi.“

Stöðugt að tengja við netið og samfélagsmiðla er talið tengjast hærra hlutfalli kvíða og þunglyndis . Skilaboð og samskipti á netinu hafa skapað misskilning og sundrungu og mörgum finnst eins og þeir hafi misst stjórn á friðhelgi einkalífsins .

Nýleg skoðanakönnun leiddi meira að segja í ljós að meirihluti Bandaríkjamanna telur að menning og lífshættir Bandaríkjanna hafi að mestu breyst til hins verra síðan á fimmta áratugnum.

En hvaða áhrif hefur þessi þrá? Er það gagnlegt sálfræðilegt tæki eða hættuleg gildra?

Svaka ljúf þrá

Í lífinu eru breytingar sjálfgefið, ekki undantekning; umbreyting er innbyggð í alla þætti heimsins okkar, frá líkamlegum vexti til vísindalegra framfara. Nýjung er hins vegar móteitur við leiðindum, stöðnun og seddu.

Engu að síður þrá fólk stöðugleika. Breytingar geta ógnað vellíðan, sérstaklega þegar nýjar kröfur krefjast nýrrar færni. Streita getur fylgt óvæntum eða miklum breytingum, þar sem hæfni okkar til að stjórna aðstæðum er háð hæfilegri fyrirsjáanleika. (Ímyndaðu þér að vita ekki hvort steinn myndi falla eða rísa þegar þú sleppir honum.)

Nostalgía er bitur ljúf þrá eftir fortíðinni. Það er ljúft vegna þess að það gerir okkur kleift að rifja upp góðar stundir í augnablikinu; það er biturt vegna þess að við gerum okkur grein fyrir því að þessir tímar geta aldrei snúið aftur. Þrá eftir eigin fortíð er kölluð persónuleg fortíðarþrá og að kjósa fjarlægt tímabil er kölluð söguleg fortíðarþrá .

Þrátt fyrir að söknuður sé alhliða, hafa rannsóknir sýnt að þrá eftir fortíðinni er sérstaklega líkleg til að eiga sér stað á breytingaskeiðum, eins og að þroskast til fullorðinsára eða eldast til eftirlauna. Tilfærsla eða firring sem stafar af hernaðarátökum, flutningi til nýs lands eða tækniframförum getur einnig vakið fortíðarþrá.

Stöðugur kraftur

Andspænis óstöðugleika mun hugur okkar leita að jákvæðum minningum okkar um fortíðina, sem hafa tilhneigingu til að kristallast frekar en neikvæðar eða hlutlausar.

Í fortíðinni höfðu fræðimenn tilhneigingu til að hugsa um fortíðarþrá sem slæman hlut - hörfa í ljósi óvissu, streitu eða óhamingju. Árið 1985 lýsti sálgreiningarfræðingurinn Roderick Peters öfgafullri nostalgíu sem lamandi, eitthvað „sem er viðvarandi og truflar djúpt tilraunir einstaklingsins til að takast á við núverandi aðstæður.

En rannsóknir samtímans, þar á meðal mínar eigin, hafa stangast á við þessa vanhæfu skoðun.

Rannsókn frá 2015 sýndi að nostalgísk endurminning getur verið stöðugleiki. Það getur styrkt tilfinningu okkar fyrir persónulegri samfellu, minnt okkur á að við búum yfir geymslum af kraftmiklum minningum sem eru djúpt samtvinnuð sjálfsmynd okkar. Sá sem hlustaði á sögur afa síns sem lítill drengur, spilaði unglingabolta og djammaði með vinum í menntaskóla er enn sá sami í dag.

Rannsóknir sem ég hef framkvæmt síðan 1998 hafa sýnt að nostalgískar minningar hafa tilhneigingu til að einblína á sambönd okkar, sem getur huggað okkur á streituvaldandi eða erfiðum tímum. Þó að við séum orðin sjálfstæð og þroskuð (kannski jafnvel dálítið slöpp), erum við samt barn foreldra okkar, systkini bróður okkar og trúnaðarvinur elskhuga okkar. Þegar ég þróaði afturskyggnt könnun á upplifunum í æsku komst ég að því að það að muna eftir því að við upplifðum skilyrðislausa ást sem börn getur hughreyst okkur í núinu - sérstaklega á erfiðum tímum. Þessar minningar geta ýtt undir hugrekki til að takast á við ótta okkar, taka sanngjarna áhættu og takast á við áskoranir. Frekar en að fanga okkur í fortíðinni getur nostalgía frelsað okkur frá mótlæti með því að stuðla að persónulegum vexti.

Rannsóknir mínar hafa einnig sýnt að fólk með meiri tilhneigingu til nostalgíu er betur í stakk búið til að takast á við mótlæti og er líklegra til að leita tilfinningalegrar stuðning, ráðleggingar og hagnýtrar aðstoðar frá öðrum. Þeir eru líka líklegri til að forðast truflun sem koma í veg fyrir að þeir tækju vandamál sín og leysi vandamál.

Nostalgíufín lína

En þrátt fyrir alla kosti þess getur nostalgía líka tælt okkur til að hörfa inn í rómantíska fortíð.

Löngunin til að flýja inn í hinn ímyndaða, hugsjónaheim fyrri tíma – jafnvel einn sem þú varst ekki á lífi fyrir – táknar aðra, sjálfstæða tegund af nostalgíu sem kallast söguleg fortíðarþrá .

Söguleg fortíðarþrá er oft samhliða djúpri óánægju með nútímann og val á því hvernig hlutirnir voru fyrir löngu. Ólíkt persónulegri fortíðarþrá gæti einhver sem upplifir sögulega fortíðarþrá haft tortryggnari sýn á heiminn, lituð af sársauka, áföllum, eftirsjá eða skaðlegum upplifunum í æsku .

Engu að síður, frá meðferðarsjónarmiði, benda skýrslur til þess að nota megi persónulega fortíðarþrá í meðferð til að hjálpa einstaklingum að komast út fyrir áföll í kjölfar ofbeldis, útlegðar eða missis. Á sama tíma gæti sá sem hefur orðið fyrir áföllum, án viðeigandi meðferðar, orðið undir í illkynja fortíðarþrá sem leiðir til ævarandi þrá að snúa aftur til fortíðar.

Að lokum, þegar við einbeitum okkur að eigin lífsreynslu - að falla aftur á geymsluna okkar af hamingjusömum minningum - er nostalgía gagnlegt tæki. Það er leið til að virkja fortíðina innbyrðis til að þola breytingar - og skapa von um framtíðina.