Nostalgia Bukan Sekadar Melarikan Diri—Sains Kata Ia Penting Untuk Mengatasi, Juga

Faedah pahit manis merindui masa lalu.

Dalam lagunya "Time Was," penyanyi kontra budaya Phil Ochs mengenang masa lalu "apabila seorang lelaki boleh membina rumah, mempunyai keluarga sendiri. Tahun-tahun yang damai akan mengalir; dia dapat melihat anak-anaknya membesar. Tetapi itu sudah lama dahulu."

Bagi Ochs, masa yang lebih mudah adalah lebih baik: "masalah adalah sedikit...seorang lelaki boleh mempunyai kesombongannya; ada keadilan di pihaknya...ada kebenaran dalam setiap hari."

Adakah ia alat psikologi yang berguna atau perangkap yang berbahaya?

Ochs merekodkan "Time Was" pada tahun 1962, ketika dia baru berusia 22 tahun. Dia masih belum menyaksikan bahagian paling huru-hara pada tahun 1960-an—pembunuhan Presiden John F. Kennedy dan Senator Robert F. Kennedy, polarisasi yang ditimbulkan oleh Perang Vietnam, dan hak sivil dan gerakan feminis.

Setengah abad kemudian—dengan akibat yang cepat dan dramatik akibat pergolakan sosial dan politik, dengan kemajuan teknologi yang telah mengubah kehidupan seharian kita secara radikal—sesetengah mungkin juga mendapati diri mereka merindui suatu masa ketika "masalah sedikit" dan "ada kebenaran dalam setiap hari."

Memasukkan ke internet dan media sosial secara berterusan dianggap dikaitkan dengan kadar kebimbangan dan kemurungan yang lebih tinggi . Pemesejan dan komunikasi dalam talian telah menimbulkan salah faham dan perpecahan , dan ramai yang berasa seolah-olah mereka telah hilang kawalan ke atas privasi mereka .

Tinjauan baru-baru ini malah mendedahkan bahawa majoriti rakyat Amerika berpendapat bahawa budaya dan cara hidup Amerika kebanyakannya telah berubah menjadi lebih teruk sejak tahun 1950-an.

Tetapi apakah kesan kerinduan ini? Adakah ia alat psikologi yang berguna atau perangkap yang berbahaya?

Rindu yang pahit manis

Dalam kehidupan, perubahan adalah lalai, bukan pengecualian; transformasi dipanggang ke dalam setiap aspek dunia kita, daripada pertumbuhan fizikal kepada kemajuan saintifik. Kebaharuan, sementara itu, adalah penawar kepada kebosanan, genangan dan kekenyangan.

Namun begitu, orang ramai mendambakan kestabilan. Perubahan boleh mengancam kesejahteraan, terutamanya apabila tuntutan baharu memerlukan satu set kemahiran baharu. Tekanan boleh mengiringi perubahan yang tidak dijangka atau melampau, kerana keupayaan kita untuk mengawal situasi bergantung pada tahap kebolehramalan yang munasabah. (Bayangkan tidak mengetahui sama ada batu akan jatuh atau naik apabila anda melepaskannya.)

Nostalgia adalah kerinduan pahit untuk masa lalu. Ia manis kerana ia membolehkan kita untuk seketika mengimbas masa-masa indah; ia adalah pahit kerana kita menyedari bahawa masa itu tidak boleh kembali. Kerinduan terhadap masa lalu kita sendiri dirujuk sebagai nostalgia peribadi, dan memilih era yang jauh dipanggil nostalgia sejarah .

Walaupun nostalgia adalah universal, penyelidikan telah menunjukkan bahawa kerinduan untuk masa lampau berkemungkinan besar berlaku semasa tempoh peralihan, seperti matang menjadi dewasa atau menua hingga bersara. Dislokasi atau pengasingan akibat konflik ketenteraan, berpindah ke negara baharu atau kemajuan teknologi juga boleh menimbulkan nostalgia.

Kekuatan penstabil

Dalam menghadapi ketidakstabilan, minda kita akan mencapai ingatan positif kita tentang masa lalu, yang cenderung lebih jelas daripada yang negatif atau neutral.

Pada masa lalu , ahli teori cenderung menganggap nostalgia sebagai perkara yang tidak baik—pengunduran dalam menghadapi ketidakpastian, tekanan atau ketidakbahagiaan. Pada tahun 1985, ahli teori psikoanalisis Roderick Peters menyifatkan nostalgia yang melampau sebagai melemahkan, sesuatu "yang berterusan dan sangat mengganggu percubaan individu untuk mengatasi keadaannya sekarang."

Tetapi penyelidikan kontemporari, termasuk saya sendiri, telah bercanggah dengan pandangan maladaptif ini.

Kajian 2015 menunjukkan bahawa kenangan nostalgia boleh menjadi daya penstabilan. Ia boleh mengukuhkan rasa kesinambungan peribadi kita, mengingatkan kita bahawa kita mempunyai simpanan kenangan yang kuat yang saling berkaitan dengan identiti kita. Orang yang mendengar cerita datuknya semasa kecil, bermain besbol remaja dan berpesta dengan rakan-rakan di sekolah menengah masih orang yang sama hari ini.

Penyelidikan yang saya jalankan sejak tahun 1998 telah menunjukkan bahawa kenangan nostalgia cenderung menumpukan pada hubungan kita, yang boleh menghiburkan kita semasa masa yang tertekan atau sukar. Walaupun kita sudah berdikari dan matang (mungkin agak letih), kita tetap anak ibu bapa, adik beradik abang dan orang kepercayaan kekasih kita. Dalam membangunkan tinjauan retrospektif tentang pengalaman zaman kanak-kanak , saya mendapati bahawa mengingati bahawa kita mengalami kasih sayang tanpa syarat semasa kanak-kanak boleh meyakinkan kita pada masa kini—terutama semasa masa yang sukar. Kenangan ini boleh menyemarakkan keberanian untuk menghadapi ketakutan kita, mengambil risiko yang munasabah dan menangani cabaran. Daripada menjebak kita pada masa lalu, nostalgia boleh membebaskan kita daripada kesusahan dengan menggalakkan pertumbuhan peribadi.

Kajian saya juga menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk nostalgia lebih mampu untuk menghadapi kesukaran dan lebih cenderung untuk mendapatkan sokongan emosi, nasihat dan bantuan praktikal daripada orang lain. Mereka juga lebih cenderung untuk mengelakkan gangguan yang menghalang mereka daripada menghadapi masalah mereka dan menyelesaikan masalah.

Garis halus nostalgia

Tetapi untuk semua manfaatnya, nostalgia juga boleh menggoda kita untuk berundur ke masa lalu yang romantis.

Keinginan untuk melarikan diri ke dunia yang dibayangkan dan diidealkan pada era sebelumnya—walaupun yang anda tidak pernah hidup—mewakili jenis nostalgia bebas yang berbeza yang dipanggil nostalgia sejarah .

Nostalgia sejarah selalunya bersamaan dengan rasa tidak puas hati yang mendalam dengan masa kini dan keutamaan terhadap cara sesuatu yang lama dahulu. Tidak seperti nostalgia peribadi, seseorang yang mengalami nostalgia sejarah mungkin mempunyai perspektif dunia yang lebih sinis, yang diwarnai oleh kesakitan, trauma, penyesalan atau pengalaman buruk zaman kanak-kanak .

Walau bagaimanapun, dari perspektif rawatan, laporan mencadangkan bahawa nostalgia peribadi boleh digunakan secara terapeutik untuk membantu individu bergerak melampaui trauma selepas keganasan, buangan atau kehilangan. Pada masa yang sama, seseorang yang telah mengalami trauma, tanpa rawatan yang sewajarnya, boleh menjadi terjebak dalam bentuk nostalgia malignan yang membawa kepada kerinduan yang berterusan untuk kembali ke masa lalu.

Pada akhirnya, apabila kita menumpukan pada pengalaman hidup kita sendiri—mengingat kenangan bahagia kita—nostalgia ialah alat yang berguna. Ini adalah cara untuk memanfaatkan masa lalu secara dalaman untuk mengharungi perubahan—dan mencipta harapan untuk masa depan.