Nostalgia Nie Jest Tylko ucieczką – Nauka mówi, że Jest również ważna W Radzeniu Sobie

Słodko-gorzkie korzyści płynące z tęsknoty za przeszłością.

W swojej piosence „Time Was” piosenkarz kontrkultury Phil Ochs wspomina przeszłość, „kiedy mężczyzna mógł zbudować dom, mieć własną rodzinę. Spokojne lata płynęły; mógł patrzeć, jak dorastają jego dzieci. Ale to było dawno temu”.

Dla Ochsa prostsze czasy były lepsze: „kłopotów było niewiele… człowiek mógł mieć swoją dumę, sprawiedliwość była po jego stronie… w każdym dniu była prawda”.

Czy jest to przydatne narzędzie psychologiczne czy niebezpieczna pułapka?

Ochs nagrał „Time Was” w 1962 r., mając zaledwie 22 lata. Nie był jeszcze świadkiem najbardziej burzliwych momentów lat 60. — zabójstw prezydenta Johna F. Kennedy’ego i senatora Roberta F. Kennedy’ego, polaryzacji wywołanej wojną w Wietnamie oraz ruchów na rzecz praw obywatelskich i feministycznych.

Pół wieku później — w obliczu szybkich, dramatycznych konsekwencji społecznych i politycznych wstrząsów, wraz z postępem technologicznym, który radykalnie zmienił nasze codzienne życie — niektórzy mogliby podobnie tęsknić za czasami, gdy „kłopotów było niewiele”, a „prawda była w każdym dniu”.

Uważa się, że stałe korzystanie z Internetu i mediów społecznościowych wiąże się z wyższym wskaźnikiem lęku i depresji . Wiadomości i komunikacja online doprowadziły do ​​nieporozumień i podziałów , a wiele osób czuje, że straciło kontrolę nad swoją prywatnością .

Niedawny sondaż ujawnił, że większość Amerykanów uważa, iż amerykańska kultura i styl życia zmieniły się na gorsze od lat 50. XX wieku.

Ale jaki efekt ma to pragnienie? Czy jest to użyteczne narzędzie psychologiczne czy niebezpieczna pułapka?

Gorzko-słodkie tęsknoty

W życiu zmiana jest domyślna, nie wyjątkiem; transformacja jest wpisana w każdy aspekt naszego świata, od wzrostu fizycznego po postęp naukowy. Tymczasem nowość jest antidotum na nudę, stagnację i nasycenie.

Mimo to ludzie tęsknią za stabilnością. Zmiana może zagrozić dobremu samopoczuciu, zwłaszcza gdy nowe wymagania wymagają nowego zestawu umiejętności. Stres może towarzyszyć nieoczekiwanym lub ekstremalnym zmianom, ponieważ nasza zdolność do kontrolowania sytuacji zależy od rozsądnego stopnia przewidywalności. (Wyobraź sobie, że nie wiesz, czy kamień spadnie, czy się podniesie, gdy go puścisz.)

Nostalgia to słodko-gorzkie tęsknoty za przeszłością. Jest słodka, ponieważ pozwala nam chwilowo przeżyć dobre czasy; jest gorzka, ponieważ zdajemy sobie sprawę, że te czasy nigdy nie powrócą. Tęsknota za własną przeszłością jest określana jako osobista nostalgia, a preferowanie odległej epoki jest określane jako nostalgia historyczna .

Chociaż nostalgia jest uniwersalna, badania wykazały , że tęsknota za przeszłością jest szczególnie prawdopodobna w okresach przejściowych, takich jak dojrzewanie do dorosłości lub starzenie się na emeryturze. Przemieszczenie lub wyobcowanie wynikające z konfliktu zbrojnego, przeprowadzki do nowego kraju lub postępu technologicznego również mogą wywołać nostalgię.

Siła stabilizująca

W obliczu niestabilności nasz umysł będzie sięgania po pozytywne wspomnienia z przeszłości, które mają tendencję do bycia bardziej skrystalizowanymi niż te negatywne i neutralne.

W przeszłości teoretycy mieli tendencję do myślenia o nostalgii jako o czymś złym — wycofaniu się w obliczu niepewności, stresu lub nieszczęścia. W 1985 roku teoretyk psychoanalizy Roderick Peters opisał skrajną nostalgię jako wyniszczającą, coś, „co trwa i głęboko zakłóca próby radzenia sobie jednostki z jej obecnymi okolicznościami”.

Jednak współczesne badania, łącznie z moimi własnymi, przeczą temu nieadaptacyjnemu poglądowi.

Badanie z 2015 r. wykazało, że nostalgiczne wspomnienia mogą być siłą stabilizującą. Mogą wzmacniać nasze poczucie osobistej ciągłości, przypominając nam, że posiadamy zapas potężnych wspomnień, które są głęboko splecione z naszą tożsamością. Osoba, która słuchała opowieści swojego dziadka jako mały chłopiec, grała w młodzieżową drużynę baseballową i imprezowała z przyjaciółmi w szkole średniej, jest nadal tą samą osobą dzisiaj.

Badania, które prowadzę od 1998 roku, wykazały, że wspomnienia nostalgiczne skupiają się na naszych relacjach, które mogą nas pocieszyć w stresujących lub trudnych chwilach. Chociaż staliśmy się niezależni i dojrzali (być może nawet trochę zblazowani), nadal jesteśmy dziećmi naszych rodziców, rodzeństwem naszego brata i powiernikiem naszego kochanka. Opracowując retrospektywne badanie doświadczeń z dzieciństwa , odkryłem, że pamiętanie, że doświadczyliśmy bezwarunkowej miłości jako dzieci, może nas uspokoić w teraźniejszości — szczególnie w trudnych chwilach. Te wspomnienia mogą napędzać odwagę do stawienia czoła naszym lękom, podejmowania rozsądnych ryzyk i stawiania czoła wyzwaniom. Zamiast więzić nas w przeszłości, nostalgia może uwolnić nas od przeciwności losu, promując rozwój osobisty.

Moje badania wykazały również, że osoby o większej skłonności do nostalgii lepiej radzą sobie z przeciwnościami losu i chętniej szukają wsparcia emocjonalnego, porad i praktycznej pomocy u innych. Są również bardziej skłonni unikać rozproszeń, które uniemożliwiają im stawianie czoła problemom i rozwiązywanie ich.

Cienka granica nostalgii

Jednak mimo wszystkich swoich zalet, nostalgia może również skłaniać nas do powrotu do romantycznej przeszłości.

Pragnienie ucieczki do wyobrażonego, wyidealizowanego świata poprzedniej epoki — nawet takiej, w której nie żyliśmy — reprezentuje inny, niezależny rodzaj nostalgii, zwany nostalgią historyczną .

Nostalgia historyczna często jest zbieżna z głębokim niezadowoleniem z teraźniejszości i preferencją dla tego, jak rzeczy wyglądały dawno temu. W przeciwieństwie do osobistej nostalgii, osoba doświadczająca nostalgii historycznej może mieć bardziej cyniczną perspektywę świata, zabarwioną bólem, traumą, żalem lub niekorzystnymi doświadczeniami z dzieciństwa .

Niemniej jednak, z perspektywy leczenia, raporty sugerują , że osobista nostalgia może być wykorzystywana terapeutycznie, aby pomóc jednostkom wyjść poza traumę po przemocy, wygnaniu lub stracie. Jednocześnie ktoś, kto doświadczył traumy, bez odpowiedniego leczenia, może zostać pochłonięty przez złośliwą formę nostalgii, która prowadzi do nieustannego pragnienia powrotu do przeszłości.

Ostatecznie, gdy skupiamy się na własnych doświadczeniach życiowych — sięgając do naszego zasobu szczęśliwych wspomnień — nostalgia jest użytecznym narzędziem. To sposób na wewnętrzne wykorzystanie przeszłości, aby przetrwać zmiany — i stworzyć nadzieję na przyszłość.