Nostalji Sadece Bir Kaçış Değildir - Bilim, Başa Çıkma İçin De Önemli Olduğunu Söylüyor

Geçmişe özlemin hem tatlı hem de acı faydaları.

Karşı kültür şarkıcısı Phil Ochs, "Time Was" adlı şarkısında, "bir adamın bir ev inşa edebildiği, kendi ailesine sahip olabildiği" bir geçmişi anımsıyor . "Huzurlu yıllar akıp gidiyordu; çocuklarının büyümesini izleyebiliyordu. Ama çok uzun zaman önceydi."

Ochs'a göre daha basit zamanlar daha iyiydi: "Sorunlar azdı... Bir adamın gururu olabilirdi; adalet onun yanındaydı... Her gün gerçekle karşılaşılırdı."

Yararlı bir psikolojik araç mı yoksa tehlikeli bir tuzak mı?

Ochs , "Time Was"ı 1962'de, henüz 22 yaşındayken kaydetti. 1960'ların en çalkantılı dönemlerine henüz tanık olmamıştı: Başkan John F. Kennedy ve Senatör Robert F. Kennedy suikastları, Vietnam Savaşı'nın yol açtığı kutuplaşma ve sivil haklar ve feminist hareketler.

Yarım yüzyıl sonra, toplumsal ve politik çalkantıların hızlı ve dramatik sonuçlarıyla, günlük hayatımızı kökten değiştiren teknolojik gelişmelerle birlikte, bazıları kendilerini benzer şekilde "sorunların az olduğu" ve "her günde gerçeklerin yaşandığı" zamanların özlemini çekerken bulabilir.

Sürekli internete ve sosyal medyaya bağlanmanın daha yüksek kaygı ve depresyon oranlarıyla ilişkili olduğu düşünülüyor . Çevrimiçi mesajlaşma ve iletişim yanlış anlamalara ve bölünmelere yol açtı ve birçok kişi gizlilikleri üzerindeki kontrollerini kaybetmiş gibi hissediyor.

Son yapılan bir anket, Amerikalıların çoğunluğunun, Amerikan kültürünün ve yaşam tarzının 1950'lerden bu yana büyük ölçüde kötüye gittiğini düşündüğünü ortaya koydu.

Peki bu özlemin etkisi nedir? Yararlı bir psikolojik araç mıdır yoksa tehlikeli bir tuzak mıdır?

Acı tatlı bir özlem

Hayatta değişim istisna değil, varsayılandır; dönüşüm, fiziksel büyümeden bilimsel ilerlemeye kadar dünyamızın her yönüne yerleşmiştir. Bu arada yenilik, can sıkıntısına, durgunluğa ve doygunluğa karşı bir panzehirdir.

Yine de insanlar istikrar ister. Değişim, özellikle yeni talepler yeni bir beceri seti gerektirdiğinde, refahı tehdit edebilir. Stres, beklenmedik veya aşırı değişime eşlik edebilir, çünkü durumları kontrol etme yeteneğimiz makul bir öngörülebilirlik derecesine bağlıdır. (Bir taşı bıraktığınızda düşüp düşmeyeceğini veya yükselip yükselmeyeceğini bilmediğinizi düşünün.)

Nostalji, geçmişe duyulan buruk bir özlemdir. Tatlıdır çünkü bize iyi zamanları bir anlığına yeniden yaşama olanağı tanır; acıdır çünkü o zamanların asla geri dönemeyeceğini kabul ederiz. Kendi geçmişimize duyulan özlem kişisel nostalji olarak adlandırılır ve uzak bir dönemi tercih etmek ise tarihsel nostalji olarak adlandırılır.

Nostalji evrensel olsa da, araştırmalar geçmişe duyulan özlemin özellikle yetişkinliğe geçiş veya emekliliğe doğru yaşlanma gibi geçiş dönemlerinde ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir . Askeri çatışma, yeni bir ülkeye taşınma veya teknolojik ilerlemeden kaynaklanan yerinden olma veya yabancılaşma da nostaljiye yol açabilir.

Bir dengeleyici güç

Kararsızlık karşısında zihnimiz, olumsuz ya da nötr olanlardan ziyade daha kristalleşmiş olma eğiliminde olan geçmişe ait olumlu anılarımıza yönelecektir.

Geçmişte , teorisyenler nostaljiyi kötü bir şey olarak düşünme eğilimindeydiler - belirsizlik, stres veya mutsuzluk karşısında bir geri çekilme. 1985'te, psikanalitik teorisyen Roderick Peters aşırı nostaljiyi zayıflatıcı, "sürekli devam eden ve bireyin mevcut koşullarıyla başa çıkma girişimlerine derinden müdahale eden" bir şey olarak tanımladı.

Ancak benimki de dahil olmak üzere çağdaş araştırmalar bu uyumsuz görüşü çürütüyor.

2015 yılında yapılan bir araştırma, nostaljik anıların dengeleyici bir güç olabileceğini gösterdi. Kişisel devamlılık hissimizi güçlendirebilir, kimliğimizle derinden iç içe geçmiş güçlü anılardan oluşan bir depoya sahip olduğumuzu hatırlatabilir. Küçük bir çocukken büyükbabasının hikayelerini dinleyen, gençlik yıllarında beyzbol oynayan ve lisede arkadaşlarıyla parti yapan kişi bugün hala aynı kişidir.

1998'den beri yürüttüğüm araştırmalar, nostaljik anıların ilişkilerimize odaklanma eğiliminde olduğunu ve bunun stresli veya zor zamanlarda bizi rahatlatabileceğini gösterdi. Bağımsız ve olgunlaşmış olsak da (belki biraz da küskün), hala ebeveynlerimizin çocuğu, erkek kardeşimizin kardeşi ve sevgilimizin sırdaşıyız. Çocukluk deneyimlerine dair retrospektif bir araştırma geliştirirken, çocukken koşulsuz sevgiyi deneyimlediğimizi hatırlamanın, özellikle zor zamanlarda, bizi şu anda rahatlatabileceğini buldum. Bu anılar, korkularımızla yüzleşmek, makul riskler almak ve zorluklarla mücadele etmek için cesaretimizi artırabilir. Nostalji bizi geçmişe hapsetmek yerine, kişisel gelişimi teşvik ederek bizi sıkıntılardan kurtarabilir.

Çalışmalarım ayrıca nostaljiye daha yatkın olan insanların zorluklarla daha iyi başa çıkabildiklerini ve başkalarından duygusal destek, tavsiye ve pratik yardım arama olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ayrıca, sorunlarıyla yüzleşmelerini ve sorunları çözmelerini engelleyen dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınma olasılıkları daha yüksektir.

Nostaljinin ince çizgisi

Fakat tüm faydalarına rağmen nostalji aynı zamanda bizi romantik bir geçmişe çekilmeye de sürükleyebilir.

Hayal edilen, idealize edilen, geçmiş bir çağın dünyasına kaçma arzusu, hatta o çağda yaşamadığınız bir çağın dünyasına bile , tarihsel nostalji adı verilen farklı ve bağımsız bir nostalji türünü temsil eder.

Tarihsel nostalji sıklıkla şimdiki zamana dair derin bir memnuniyetsizlik ve şeylerin uzun zaman önceki haline yönelik bir tercihle eş zamanlı olarak ortaya çıkar. Kişisel nostaljiden farklı olarak, tarihsel nostalji yaşayan biri dünyaya dair daha alaycı bir bakış açısına sahip olabilir, bu bakış açısı acı, travma, pişmanlık veya olumsuz çocukluk deneyimleriyle renklendirilmiş olabilir.

Bununla birlikte, tedavi perspektifinden bakıldığında, raporlar kişisel nostaljinin şiddet, sürgün veya kayıp sonrasında bireylerin travmanın ötesine geçmelerine yardımcı olmak için terapötik olarak kullanılabileceğini öne sürüyor . Aynı zamanda, uygun tedavi olmaksızın travmaya katlanan biri, geçmişe geri dönmeye yönelik sürekli bir özleme yol açan kötü huylu bir nostalji biçimine kapılabilir.

Sonuç olarak, kendi hayat deneyimlerimize odaklandığımızda - mutlu anılarımızın deposuna geri döndüğümüzde - nostalji yararlı bir araçtır. Değişime katlanmak ve gelecek için umut yaratmak için geçmişi içsel olarak kullanmanın bir yoludur.