נוסטלגיה היא לא רק בריחה - המדע אומר שהיא חשובה גם להתמודדות

היתרונות המרים-מתוקים של הכמיהה לעבר.

בשירו "Time Was", זמר תרבות הנגד פיל אוקס מעלה זיכרונות בעבר "כאשר אדם יכול היה לבנות בית, להקים משפחה משלו. השנים השלוות יזרמו; הוא יכול היה לראות את ילדיו גדלים. אבל זה היה מזמן".

בעיני אוקס, זמנים פשוטים יותר היו טובים יותר: "הצרות היו מעטות... אדם יכול לקבל את הגאווה שלו; היה צדק בצד שלו... הייתה אמת בכל יום."

האם זה כלי פסיכולוגי שימושי או מלכודת מסוכנת?

אוקס הקליט את "Time Was" ב-1962, כשהיה רק ​​בן 22. הוא עדיין לא היה עד לחלקים הסוערים ביותר של שנות ה-60 - ההתנקשויות של הנשיא ג'ון קנדי ​​והסנאטור רוברט פ. קנדי, הקיטוב שחוללה מלחמת וייטנאם ותנועות זכויות האזרח והפמיניסטיות.

חצי מאה מאוחר יותר - עם ההשלכות המהירות והדרמטיות של טלטלה חברתית ופוליטית, עם התקדמות טכנולוגית ששינתה באופן קיצוני את חיי היומיום שלנו - חלקם עשויים למצוא את עצמם בדומה לכמהים לתקופה שבה "הצרות היו מעטות" ו"היו אמת בכל יום".

חיבור מתמיד לאינטרנט ולמדיה החברתית נחשב כקשור לשיעורים גבוהים יותר של חרדה ודיכאון . הודעות מקוונות ותקשורת יצרו אי הבנות וחלוקות , ורבים מרגישים כאילו איבדו שליטה על הפרטיות שלהם .

סקר שנערך לאחרונה אף גילה שרוב האמריקנים חושבים שהתרבות ואורח החיים של אמריקה השתנו בעיקר לרעה מאז שנות ה-50.

אבל איזו השפעה יש לגעגוע הזה? האם זה כלי פסיכולוגי שימושי או מלכודת מסוכנת?

געגוע מר-מתוק

בחיים, שינוי הוא ברירת המחדל, לא היוצא מן הכלל; הטרנספורמציה נרקמת בכל היבט של העולם שלנו, מצמיחה פיזית ועד להתקדמות מדעית. חידוש, בינתיים, הוא תרופה נגד שעמום, קיפאון ושובע.

אף על פי כן, אנשים כמהים ליציבות. שינוי יכול לאיים על הרווחה, במיוחד כאשר דרישות חדשות דורשות סט חדש של מיומנויות. לחץ יכול להתלוות לשינוי בלתי צפוי או קיצוני, שכן היכולת שלנו לשלוט במצבים תלויה במידה סבירה של יכולת חיזוי. (דמיין שאתה לא יודע אם אבן תיפול או תקום כשתשחרר אותה.)

נוסטלגיה היא כמיהה מרה-מתוקה לעבר. זה מתוק כי זה מאפשר לנו לחיות מחדש לרגע תקופות טובות; זה מר כי אנחנו מכירים בכך שהזמנים האלה לעולם לא יוכלו לחזור. הכמיהה לעבר שלנו מכונה נוסטלגיה אישית, והעדפת עידן רחוק נקראת נוסטלגיה היסטורית .

למרות שנוסטלגיה היא אוניברסלית, מחקר הראה שכמיהה לעבר צפויה במיוחד להתרחש בתקופות של מעבר, כמו התבגרות לבגרות או הזדקנות לפרישה. גם נקע או ניכור כתוצאה מסכסוך צבאי, מעבר לארץ חדשה או התקדמות טכנולוגית יכולים לעורר נוסטלגיה.

כוח מייצב

לנוכח חוסר היציבות, המוח שלנו יגיע אל הזיכרונות החיוביים שלנו מהעבר, אשר נוטים להיות יותר מגובשים משליליים או ניטרליים.

בעבר , תיאורטיקנים נטו לחשוב על נוסטלגיה כעל דבר רע - נסיגה אל מול אי ודאות, מתח או אומללות. בשנת 1985, התיאורטיקן הפסיכואנליטי רודריק פיטרס תיאר נוסטלגיה קיצונית כמתישה, דבר "שנמשך ומפריע עמוקות לניסיונותיו של הפרט להתמודד עם נסיבותיו הנוכחיות".

אבל מחקר עכשווי, כולל שלי, סתר את ההשקפה הבלתי מסתגלת הזו.

מחקר משנת 2015 הראה שהזכרון נוסטלגי יכול להיות כוח מייצב. זה יכול לחזק את תחושת ההמשכיות האישית שלנו, להזכיר לנו שיש לנו מאגר של זיכרונות רבי עוצמה השזורים עמוק בזהות שלנו. האדם שהקשיב לסיפורים של סבא שלו כילד קטן, שיחק בייסבול לנוער וחגג עם חברים בתיכון הוא עדיין אותו אדם היום.

מחקר שערכתי מאז 1998 הראה שזיכרונות נוסטלגיים נוטים להתמקד במערכות היחסים שלנו, מה שיכול לנחם אותנו בזמנים מלחיצים או קשים. למרות שהפכנו לעצמאיים ובוגרים (אולי אפילו קצת עייפים), אנחנו עדיין ילדם של הורינו, אח של אחינו ומקורבו של אהובתנו. בפיתוח סקר רטרוספקטיבי של חוויות ילדות , גיליתי שלזכור שחווינו אהבה ללא תנאי כילדים יכולה להרגיע אותנו בהווה - במיוחד בזמנים קשים. זיכרונות אלה יכולים לתדלק את האומץ להתעמת עם הפחדים שלנו, לקחת סיכונים סבירים ולהתמודד עם אתגרים. במקום ללכוד אותנו בעבר, נוסטלגיה יכולה לשחרר אותנו ממצוקות על ידי קידום צמיחה אישית.

מחקרים שלי גם הראו שאנשים עם נטייה גדולה יותר לנוסטלגיה מסוגלים להתמודד טוב יותר עם מצוקות ונוטים יותר לבקש תמיכה רגשית, עצות ועזרה מעשית מאחרים. הם גם נוטים יותר להימנע מהסחות דעת שמונעות מהם להתעמת עם הצרות שלהם ולפתור בעיות.

הקו הדק של הנוסטלגיה

אבל למרות כל היתרונות שלה, נוסטלגיה יכולה גם לפתות אותנו לסגת אל עבר רומנטי.

הרצון לברוח אל העולם המדומיין והאידיאלי של עידן קודם - אפילו כזה שלא היית בחיים עבורו - מייצג סוג שונה ועצמאי של נוסטלגיה הנקראת נוסטלגיה היסטורית .

נוסטלגיה היסטורית מתלווה לרוב לחוסר שביעות רצון עמוקה מההווה ולהעדפה לאיך שהיו דברים לפני זמן רב. שלא כמו נוסטלגיה אישית, מי שחווה נוסטלגיה היסטורית עשוי להיות בעל פרספקטיבה צינית יותר של העולם, כזו שנצבעה בכאב, טראומה, חרטה או חוויות ילדות שליליות .

עם זאת, מנקודת מבט טיפולית, דיווחים מצביעים על כך שניתן להשתמש בנוסטלגיה אישית באופן טיפולי כדי לעזור לאנשים לעבור מעבר לטראומה לאחר אלימות, גלות או אובדן. יחד עם זאת, מי שעבר טראומה, ללא טיפול מתאים, עלול להיקלע לצורה ממארת של נוסטלגיה שמובילה לכמיהה מתמדת לחזור אל העבר.

בסופו של דבר, כאשר אנו מתמקדים בחוויות החיים שלנו - נופלים בחזרה על מאגר הזיכרונות המאושרים שלנו - נוסטלגיה היא כלי שימושי. זוהי דרך לרתום את העבר באופן פנימי כדי לעמוד בשינוי - וליצור תקווה לעתיד.