Nostalgia Ei Ole Vain Pakoa – Tiede sanoo, että Se on tärkeää myös Selviytymiselle

Menneisyyden kaipauksen katkeransuloiset edut.

Laulussaan "Time Was" vastakulttuurilaulaja Phil Ochs muistelee menneisyyttä, "kun mies saattoi rakentaa kodin, perustaa oman perheen. Rauhalliset vuodet virtasivat; hän saattoi katsella lastensa kasvavan. Mutta siitä oli kauan."

Ochsille yksinkertaisemmat ajat olivat parempia: "ongelmia oli vähän... ihminen saattoi olla ylpeä; oikeus oli hänen puolellaan ... joka päivä oli totuutta."

Onko se hyödyllinen psykologinen työkalu vai vaarallinen ansa?

Ochs äänitti "Time Was" -nimisen vuonna 1962 ollessaan vain 22-vuotias. Hän ei ollut vielä nähnyt 1960-luvun myrskyisimpiä osia – presidentti John F. Kennedyn ja senaattori Robert F. Kennedyn salamurhat, Vietnamin sodan aiheuttamaa polarisaatiota sekä kansalaisoikeuksia ja feministisiä liikkeitä.

Puoli vuosisataa myöhemmin – sosiaalisten ja poliittisten mullistusten nopeiden, dramaattisten seurausten ja päivittäisen elämämme radikaalisti muuttaneen tekniikan kehityksen myötä – jotkut saattavat samalla tavoin löytää kaipaavansa aikaa, jolloin ”ongelmia oli vähän” ja ”jokaisessa päivässä oli totuutta”.

Jatkuvan yhteyden Internetiin ja sosiaaliseen mediaan uskotaan liittyvän korkeampaan ahdistuneisuus- ja masennukseen . Verkkoviestintä ja viestintä ovat synnyttäneet väärinkäsityksiä ja erimielisyyksiä , ja monet tuntevat, että he ovat menettäneet yksityisyytensä hallinnan .

Äskettäinen kysely paljasti jopa, että suurin osa amerikkalaisista ajattelee, että Amerikan kulttuuri ja elämäntapa ovat enimmäkseen muuttuneet huonompaan suuntaan 1950-luvun jälkeen.

Mutta mikä vaikutus tällä kaipauksella on? Onko se hyödyllinen psykologinen työkalu vai vaarallinen ansa?

Karvansuloinen kaipaus

Elämässä muutos on oletusarvo, ei poikkeus; Muutos tapahtuu maailmamme kaikilla osa-alueilla fyysisestä kasvusta tieteelliseen kehitykseen. Uutuus puolestaan ​​on vastalääke ikävystymiselle, pysähtyneisyydelle ja kyllästymiselle.

Siitä huolimatta ihmiset kaipaavat vakautta. Muutos voi uhata hyvinvointia, varsinkin kun uudet vaatimukset edellyttävät uusia taitoja. Stressi voi seurata odottamattomia tai äärimmäisiä muutoksia, koska kykymme hallita tilanteita riippuu kohtuullisesta ennustettavuudesta. (Kuvittele, ettet tiedä, putoaako vai nouseeko kivi, kun päästät siitä irti.)

Nostalgia on katkeransuloinen menneisyyden kaipuu. Se on makea, koska sen avulla voimme hetkellisesti elää uudelleen hyviä aikoja; se on katkeraa, koska ymmärrämme, että ne ajat eivät voi koskaan palata. Oman menneisyyden kaipuuta kutsutaan henkilökohtaiseksi nostalgiaksi ja kaukaisen aikakauden suosimista historialliseksi nostalgiaksi .

Vaikka nostalgia on yleismaailmallista, tutkimukset ovat osoittaneet , että menneisyyden kaipuu on erityisen todennäköistä siirtymäkausien aikana, kuten kypsyminen aikuisuuteen tai ikääntyminen eläkkeelle. Sotilaallisesta konfliktista, uuteen maahan muuttamisesta tai teknologisesta kehityksestä johtuva sijoittuminen tai vieraantuminen voi myös herättää nostalgiaa.

Stabilisoiva voima

Epävakauden edessä mielemme tavoittelee positiivisia menneisyyden muistojamme, jotka ovat yleensä kiteytyneempiä kuin negatiiviset tai neutraalit.

Aiemmin teoreetikot pitivät nostalgiaa huonona asiana – vetäytymisenä epävarmuuden, stressin tai onnettomuuden edessä. Vuonna 1985 psykoanalyyttinen teoreetikko Roderick Peters kuvaili äärimmäistä nostalgiaa heikentäväksi, joksikin "joka jatkuu ja häiritsee syvästi yksilön yrityksiä selviytyä nykyisistä olosuhteistaan".

Mutta nykyaikainen tutkimus, mukaan lukien omani, on kiistänyt tämän sopeutumattoman näkemyksen.

Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että nostalginen muisto voi olla vakauttava voima. Se voi vahvistaa henkilökohtaisen jatkuvuuden tunnetta ja muistuttaa meitä siitä, että meillä on voimakkaita muistoja, jotka ovat syvästi kietoutuneet identiteettiimme. Henkilö, joka kuunteli pienenä poikana isoisänsä tarinoita, pelasi nuorten baseballia ja juhli ystävien kanssa lukiossa, on edelleen sama henkilö.

Vuodesta 1998 lähtien tekemäni tutkimus on osoittanut, että nostalgiset muistot keskittyvät ihmissuhteihimme, mikä voi lohduttaa meitä stressaavina tai vaikeina aikoina. Vaikka meistä on tullut itsenäisiä ja kypsiä (ehkä jopa hieman uupuneita), olemme silti vanhempiemme lapsi, veljemme sisarus ja rakastajamme uskottu. Kehittäessäni takautuvaa kyselyä lapsuuden kokemuksista huomasin, että muistaminen, että koimme lapsena ehdotonta rakkautta, voi rauhoittaa meitä nykyhetkessä – varsinkin koettelevina aikoina. Nämä muistot voivat ruokkia rohkeutta kohdata pelkomme, ottaa kohtuullisia riskejä ja tarttua haasteisiin. Sen sijaan, että nostalgia jää ansaan menneisyyteen, se voi vapauttaa meidät vastoinkäymisistä edistämällä henkilökohtaista kasvua.

Tutkimukseni ovat myös osoittaneet, että ihmiset, joilla on suurempi nostalgiaalttius , selviävät paremmin vastoinkäymisistä ja hakevat todennäköisemmin emotionaalista tukea, neuvoja ja käytännön apua muilta. He myös todennäköisemmin välttävät häiriötekijöitä, jotka estävät heitä kohtaamasta ongelmiaan ja ratkaisemasta ongelmia.

Nostalgian hieno linja

Mutta kaikista eduistaan ​​huolimatta nostalgia voi myös vietellä meidät vetäytymään romantisoituun menneisyyteen.

Halu paeta aikaisemman aikakauden kuviteltuun, idealisoituun maailmaan – jopa sellaiseen, jota varten et ollut elossa – edustaa erilaista, itsenäistä nostalgiatyyppiä, jota kutsutaan historialliseksi nostalgiaksi .

Historialliseen nostalgiaan liittyy usein syvä tyytymättömyys nykyhetkeen ja mieltymys siihen, miten asiat olivat kauan sitten. Toisin kuin henkilökohtainen nostalgia, historiallisen nostalgian kokevalla ihmisellä voi olla kyynisempi maailmankuva, jota värittää kipu, trauma, katuminen tai haitalliset lapsuudenkokemukset .

Hoidon näkökulmasta raportit viittaavat kuitenkin siihen, että henkilökohtaista nostalgiaa voidaan käyttää terapeuttisesti auttamaan yksilöitä pääsemään trauman yli väkivallan, maanpaon tai menetyksen jälkimainingeissa. Samaan aikaan joku, joka on kestänyt trauman ilman asianmukaista hoitoa, voi joutua pahanlaatuiseen nostalgiaan, joka johtaa ikuiseen menneisyyteen palaamisen kaipaukseen.

Viime kädessä nostalgia on hyödyllinen työkalu, kun keskitymme omiin elämänkokemuksiimme – palaamme takaisin onnellisten muistojen varastoomme. Se on tapa valjastaa menneisyys sisäisesti kestämään muutosta ja luomaan toivoa tulevaisuudesta.