Nostalģija Nav Tikai bēgšana — Zinātne saka, Ka tā Ir svarīga arī pārvarēšanai

Rūgti saldie ieguvumi, ko sniedz ilgas pēc pagātnes.

Kontrkultūras dziedātājs Fils Okss savā dziesmā “Time Was” atminas pagātni, “kad vīrietis varēja uzcelt māju, izveidot savu ģimeni. Mierīgie gadi plūda; viņš varēja skatīties, kā aug viņa bērni. Bet tas bija sen.

Ohsam bija labāki vienkāršāki laiki: "nebija problēmu... cilvēks varēja būt lepns; viņa pusē bija taisnīgums ... katrā dienā bija patiesība."

Vai tas ir noderīgs psiholoģisks instruments vai bīstams slazds?

Ochs ierakstīja dziesmu “Time Was” 1962. gadā, kad viņam bija tikai 22 gadi. Viņam vēl nebija nācies pieredzēt 60. gadu nemierīgākās daļas — prezidenta Džona Kenedija un senatora Roberta Kenedija slepkavības, Vjetnamas kara izraisīto polarizāciju, kā arī pilsoņu tiesības un feministu kustības.

Pusgadsimtu vēlāk — ar straujām, dramatiskām sociālo un politisko apvērsumu sekām, tehnoloģiju sasniegumiem, kas radikāli mainījuši mūsu ikdienas dzīvi — daži līdzīgi varētu ilgoties pēc laika, kad “nepatikšanas bija maz” un “katrā dienā bija patiesība”.

Tiek uzskatīts, ka pastāvīga pieslēgšanās internetam un sociālajiem medijiem ir saistīta ar lielāku trauksmes un depresijas līmeni . Tiešsaistes ziņojumapmaiņa un saziņa ir radījusi pārpratumus un šķelšanos , un daudzi jūtas tā, it kā viņi būtu zaudējuši kontroli pār savu privātumu .

Nesen veikta aptauja pat atklāja, ka lielākā daļa amerikāņu domā, ka Amerikas kultūra un dzīvesveids kopš 1950. gadiem lielākoties ir mainījušies uz slikto pusi.

Bet kādu efektu atstāj šīs ilgas? Vai tas ir noderīgs psiholoģisks instruments vai bīstams slazds?

Rūgti saldas ilgas

Dzīvē pārmaiņas ir noklusējuma, nevis izņēmums; transformācija tiek ieviesta visos mūsu pasaules aspektos, sākot no fiziskās izaugsmes līdz zinātnes progresam. Tikmēr jaunums ir līdzeklis pret garlaicību, stagnāciju un sāta sajūtu.

Tomēr cilvēki ilgojas pēc stabilitātes. Pārmaiņas var apdraudēt labklājību, it īpaši, ja jaunām prasībām ir nepieciešamas jaunas prasmes. Stress var pavadīt negaidītas vai ārkārtējas pārmaiņas, jo mūsu spēja kontrolēt situācijas ir atkarīga no saprātīgas paredzamības pakāpes. (Iedomājieties, ka nezināt, vai akmens nokritīs vai pacelsies, kad to atlaidīsit.)

Nostalģija ir rūgti saldas ilgas pēc pagātnes. Tas ir jauki, jo ļauj mums uz brīdi pārdzīvot labos laikus; tas ir rūgti, jo mēs apzināmies, ka tie laiki vairs nevar atgriezties. Ilgas pēc savas pagātnes sauc par personīgo nostalģiju, un došana kādam tālam laikmetam tiek saukta par vēsturisko nostalģiju .

Lai gan nostalģija ir universāla, pētījumi ir parādījuši , ka ilgas pēc pagātnes īpaši var rasties pārejas periodos, piemēram, pieaugušā vecumā vai novecošana līdz pensijai. Nostalģiju var izraisīt arī dislokācija vai atsvešināšanās militāra konflikta, pārcelšanās uz jaunu valsti vai tehnoloģiskā progresa rezultātā.

Stabilizējošs spēks

Nestabilitātes apstākļos mūsu prāts ķersies pie mūsu pozitīvajām pagātnes atmiņām, kuras mēdz būt vairāk izkristalizētas nekā negatīvās vai neitrālas.

Agrāk teorētiķi nostalģiju uzskatīja par sliktu — atkāpšanos nenoteiktības, stresa vai nelaimes priekšā. 1985. gadā psihoanalītiskais teorētiķis Roderiks Pīterss ārkārtēju nostalģiju raksturoja kā novājinošu, kas “paliek un būtiski traucē indivīda mēģinājumiem tikt galā ar saviem pašreizējiem apstākļiem”.

Taču mūsdienu pētījumi, tostarp manis veiktie pētījumi, ir bijuši pretrunā ar šo nepareizo viedokli.

2015. gada pētījums parādīja, ka nostalģiska atmiņa var būt stabilizējošs spēks. Tas var stiprināt mūsu personiskās nepārtrauktības sajūtu, atgādinot, ka mums ir daudz spēcīgu atmiņu, kas ir dziļi saistītas ar mūsu identitāti. Cilvēks, kurš bērnībā klausījās sava vectēva stāstus, spēlēja jauniešu beisbolu un ballējās ar draugiem vidusskolā, joprojām ir tas pats cilvēks.

Pētījumi, kurus esmu veicis kopš 1998. gada, ir parādījuši, ka nostalģiskas atmiņas parasti koncentrējas uz mūsu attiecībām, kas var mūs mierināt stresa vai grūtos laikos. Lai gan mēs esam kļuvuši neatkarīgi un nobrieduši (varbūt pat mazliet noguruši), mēs joprojām esam mūsu vecāku bērns, mūsu brāļa brālis un māsa un mūsu mīļākā uzticības persona. Izstrādājot retrospektīvu bērnības pieredzes aptauju , es atklāju, ka atcerēšanās, ka bērnībā piedzīvojām beznosacījumu mīlestību, var mūs nomierināt tagadnē — īpaši grūtos laikos. Šīs atmiņas var veicināt drosmi stāties pretī mūsu bailēm, uzņemties saprātīgu risku un risināt problēmas. Tā vietā, lai ieslodzītu mūs pagātnē, nostalģija var atbrīvot mūs no likstām, veicinot personīgo izaugsmi.

Mani pētījumi arī ir parādījuši, ka cilvēki ar lielāku tieksmi uz nostalģiju spēj labāk tikt galā ar grūtībām un biežāk meklē emocionālu atbalstu, padomu un praktisku palīdzību no citiem. Viņi arī vairāk izvairīsies no traucēkļiem, kas neļauj viņiem stāties pretī savām nepatikšanām un risināt problēmas.

Nostalģijas smalkā līnija

Taču, neskatoties uz visām priekšrocībām, nostalģija var mūs pavedināt arī atkāpties romantizētā pagātnē.

Vēlme aizbēgt iepriekšējā laikmeta iedomātajā, idealizētajā pasaulē — pat tādā, kuras dēļ jūs nedzīvojāt — atspoguļo citu, neatkarīgu nostalģijas veidu, ko sauc par vēsturisko nostalģiju .

Vēsturiskā nostalģija bieži vien ir vienlaikus ar dziļu neapmierinātību ar tagadni un priekšroka došanu tam, kā viss bija sen. Atšķirībā no personīgās nostalģijas kādam, kurš piedzīvo vēsturisku nostalģiju, var būt ciniskāka pasaules perspektīva, kuru iekrāso sāpes, traumas, nožēla vai nelabvēlīga bērnības pieredze .

Tomēr no ārstēšanas viedokļa ziņojumi liecina , ka personīgo nostalģiju var izmantot terapeitiski, lai palīdzētu indivīdiem pārvarēt traumas pēc vardarbības, trimdas vai zaudējuma. Tajā pašā laikā cilvēku, kurš ir pārcietis traumu bez pienācīgas ārstēšanas, var pārņemt ļaundabīga nostalģija, kas izraisa mūžīgas ilgas atgriezties pagātnē.

Galu galā, kad mēs koncentrējamies uz savu dzīves pieredzi, atgriežoties pie laimīgo atmiņu krājuma, nostalģija ir noderīgs līdzeklis. Tas ir veids, kā iekšēji izmantot pagātni, lai izturētu pārmaiņas un radītu cerību nākotnei.