Nostalgia Nie Je Len únik – Veda hovorí, že Je dôležitá Aj Pre zvládanie

Horkosladké výhody túžby po minulosti.

Spevák kontrakultúry Phil Ochs vo svojej piesni „Time Was“ spomína na minulosť, „keď si človek mohol postaviť dom, mať vlastnú rodinu. Pokojné roky plynuli; mohol sledovať, ako jeho deti rastú. Ale bolo to už dávno.“

Pre Ochsa boli jednoduchšie časy lepšie: „problémov bolo málo... človek mohol mať svoju hrdosť; na jeho strane bola spravodlivosť... v každom dni bola pravda.“

Je to užitočný psychologický nástroj alebo nebezpečná pasca?

Ochs nahral skladbu Time Was v roku 1962, keď mal iba 22 rokov. Ešte nebol svedkom najbúrlivejších častí 60. rokov – atentátov na prezidenta Johna F. Kennedyho a senátora Roberta F. Kennedyho, polarizácie spôsobenej vojnou vo Vietname a hnutí za občianske práva a feminizmu.

O polstoročie neskôr – s rýchlymi, dramatickými dôsledkami spoločenských a politických otrasov, s technologickým pokrokom, ktorý radikálne zmenil náš každodenný život – by sa niektorí mohli podobne ocitnúť v túžbe po čase, keď „bolo málo problémov“ a „v každom dni bola pravda“.

Predpokladá sa, že neustále pripájanie na internet a sociálne médiá je spojené s vyššou mierou úzkosti a depresie . Odosielanie správ a komunikácie online spôsobilo nedorozumenia a rozdelenia a mnohí majú pocit, že stratili kontrolu nad svojím súkromím .

Nedávny prieskum dokonca ukázal, že väčšina Američanov si myslí, že americká kultúra a spôsob života sa od 50. rokov minulého storočia väčšinou zmenili k horšiemu.

Ale aký účinok má táto túžba? Je to užitočný psychologický nástroj alebo nebezpečná pasca?

Horkosladká túžba

V živote je zmena štandardom, nie výnimkou; transformácia je zapečená v každom aspekte nášho sveta, od fyzického rastu až po vedecký pokrok. Novinka je medzitým liekom na nudu, stagnáciu a nasýtenie.

Napriek tomu ľudia túžia po stabilite. Zmena môže ohroziť blahobyt, najmä ak si nové požiadavky vyžadujú nový súbor zručností. Stres môže sprevádzať neočakávané alebo extrémne zmeny, pretože naša schopnosť kontrolovať situácie závisí od primeranej miery predvídateľnosti. (Predstavte si, že neviete, či kameň spadne alebo sa zdvihne, keď ho pustíte.)

Nostalgia je horkosladká túžba po minulosti. Je to sladké, pretože nám umožňuje na chvíľu znovu prežiť dobré časy; je to trpké, pretože uznávame, že tie časy sa už nikdy nemôžu vrátiť. Túžba po vlastnej minulosti sa označuje ako osobná nostalgia a uprednostňovanie vzdialenej éry sa nazýva historická nostalgia .

Aj keď je nostalgia univerzálna, výskum ukázal , že túžba po minulosti sa vyskytuje najmä v obdobiach prechodu, ako je dozrievanie do dospelosti alebo starnutie do dôchodku. Dislokácia alebo odcudzenie spôsobené vojenským konfliktom, presťahovaním sa do novej krajiny alebo technologickým pokrokom môžu tiež vyvolať nostalgiu.

Stabilizačná sila

Zoči-voči nestabilite naša myseľ siahne po našich pozitívnych spomienkach na minulosť, ktoré bývajú vykryštalizovanejšie ako tie negatívne alebo neutrálne.

V minulosti mali teoretici tendenciu považovať nostalgiu za zlú vec – ústup zoči-voči neistote, stresu alebo nešťastiu. V roku 1985 psychoanalytický teoretik Roderick Peters opísal extrémnu nostalgiu ako oslabujúcu, niečo, čo „pretrváva a hlboko zasahuje do pokusov jednotlivca vyrovnať sa so súčasnými okolnosťami“.

Súčasný výskum, vrátane môjho, však tomuto neprispôsobivému názoru odporuje.

Štúdia z roku 2015 ukázala, že nostalgická reminiscencia môže byť stabilizujúcou silou. Môže posilniť náš pocit osobnej kontinuity a pripomenúť nám, že vlastníme zásobu silných spomienok, ktoré sú hlboko prepojené s našou identitou. Osoba, ktorá ako malý chlapec počúvala príbehy svojho starého otca, hrávala mládežnícky bejzbal a bavila sa s priateľmi na strednej škole, je stále tým istým človekom aj dnes.

Výskum, ktorý som robil od roku 1998, ukázal, že nostalgické spomienky sa zvyčajne zameriavajú na naše vzťahy, čo nás môže utešiť v stresujúcich alebo ťažkých časoch. Hoci sme sa osamostatnili a dospeli (možno aj trochu unavení), stále sme dieťaťom našich rodičov, súrodencom nášho brata a dôverníkom nášho milenca. Pri vytváraní retrospektívneho prieskumu detských skúseností som zistil, že spomienka na to, že sme ako deti zažili bezpodmienečnú lásku, nás môže upokojiť v prítomnosti – najmä v ťažkých časoch. Tieto spomienky môžu poháňať odvahu postaviť sa našim strachom, riskovať a riešiť výzvy. Namiesto toho, aby nás nostalgia uväznila v minulosti, môže nás oslobodiť od nešťastia podporou osobného rastu.

Moje štúdie tiež ukázali, že ľudia s väčším sklonom k ​​nostalgii sa lepšie vyrovnávajú s nepriazňou osudu a častejšie vyhľadávajú emocionálnu podporu, rady a praktickú pomoc od iných. Je tiež pravdepodobnejšie, že sa vyhnú rozptýleniu, ktoré im bráni čeliť problémom a riešiť problémy.

Jemná línia nostalgie

No napriek všetkým svojim výhodám nás nostalgia môže zviesť aj k tomu, aby sme sa stiahli do romantizovanej minulosti.

Túžba utiecť do vymysleného, ​​idealizovaného sveta predchádzajúcej éry – dokonca aj takej, v ktorej ste nežili – predstavuje iný, nezávislý typ nostalgie nazývaný historická nostalgia .

Historická nostalgia sa často spája s hlbokou nespokojnosťou so súčasnosťou a uprednostňovaním toho, čo bolo dávno. Na rozdiel od osobnej nostalgie môže mať niekto, kto zažíva historickú nostalgiu, cynickejší pohľad na svet, zafarbený bolesťou, traumou, ľútosťou alebo nepriaznivými skúsenosťami z detstva .

Z pohľadu liečby však správy naznačujú , že osobnú nostalgiu možno terapeuticky využiť na pomoc jednotlivcom prekonať traumu v dôsledku násilia, exilu alebo straty. Zároveň môže byť niekto, kto prežil traumu bez náležitej liečby, pohltený zhubnou formou nostalgie, ktorá vedie k neustálej túžbe vrátiť sa do minulosti.

V konečnom dôsledku, keď sa sústredíme na svoje vlastné životné skúsenosti – vracajúc sa k zásobe šťastných spomienok – nostalgia je užitočným nástrojom. Je to spôsob, ako vnútorne využiť minulosť, aby ste vydržali zmenu – a vytvorili nádej do budúcnosti.