پرانی یادیں صرف ایک فرار نہیں ہے سائنس کہتی ہے کہ مقابلہ کرنے کے لیے بھی یہ ضروری ہے

ماضی کی تڑپ کے کڑوے فوائد۔

اپنے گانے "وقت تھا،" میں انسداد ثقافت کے گلوکار فل اوچس نے ماضی کی یاد تازہ کی ہے "جب ایک آدمی ایک گھر بنا سکتا تھا، اپنا ایک خاندان رکھتا تھا۔ پرامن سال گزرتے تھے؛ وہ اپنے بچوں کو بڑھتے ہوئے دیکھ سکتا تھا۔ لیکن یہ بہت عرصہ پہلے تھا۔"

Ochs کے لیے، آسان اوقات بہتر تھے: "مصیبتیں کم تھیں… ایک آدمی اپنا فخر کر سکتا تھا؛ اس کی طرف انصاف تھا… ہر دن میں سچائی تھی۔"

کیا یہ ایک مفید نفسیاتی آلہ ہے یا خطرناک پھنسنا؟

اوچس نے 1962 میں "وقت تھا" ریکارڈ کیا، جب وہ صرف 22 سال کا تھا۔ اس نے ابھی 1960 کی دہائی کے سب سے زیادہ ہنگامہ خیز حصوں کا مشاہدہ کرنا تھا—صدر جان ایف کینیڈی اور سینیٹر رابرٹ ایف کینیڈی کے قتل، ویتنام کی جنگ سے شروع ہونے والی پولرائزیشن، اور شہری حقوق اور حقوق نسواں کی تحریکیں۔

نصف صدی بعد—سماجی اور سیاسی اتھل پتھل کے تیز، ڈرامائی نتائج کے ساتھ، تکنیکی ترقی کے ساتھ جس نے ہماری روزمرہ کی زندگیوں کو یکسر تبدیل کر دیا ہے—کچھ لوگ اسی طرح اپنے آپ کو ایسے وقت کے لیے ترستے ہوئے پائیں گے جب "مصیبتیں کم تھیں" اور "ہر روز سچائی تھی۔"

خیال کیا جاتا ہے کہ انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا میں مسلسل پلگ ان کرنا اضطراب اور افسردگی کی بلند شرحوں سے وابستہ ہے ۔ آن لائن پیغام رسانی اور مواصلات نے غلط فہمیاں اور تقسیم پیدا کر دی ہے ، اور بہت سے لوگوں کو ایسا لگتا ہے جیسے وہ اپنی رازداری پر کنٹرول کھو چکے ہیں ۔

ایک حالیہ سروے نے یہاں تک انکشاف کیا ہے کہ امریکیوں کی اکثریت کا خیال ہے کہ 1950 کی دہائی کے بعد سے امریکہ کی ثقافت اور طرز زندگی زیادہ تر بدتر ہو گئی ہے۔

لیکن اس خواہش کا کیا اثر ہے؟ کیا یہ ایک مفید نفسیاتی آلہ ہے یا خطرناک پھنسنا؟

ایک کڑوی میٹھی خواہش

زندگی میں، تبدیلی پہلے سے طے شدہ ہے، استثنا نہیں؛ تبدیلی ہماری دنیا کے ہر پہلو میں، جسمانی ترقی سے لے کر سائنسی ترقی تک ہے۔ نیاپن، اس دوران، بوریت، جمود اور تسکین کا تریاق ہے۔

بہر حال، لوگ استحکام کے خواہاں ہیں۔ تبدیلی سے فلاح و بہبود کو خطرہ لاحق ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب نئے مطالبات کے لیے مہارت کے نئے سیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ تناؤ غیر متوقع یا انتہائی تبدیلی کے ساتھ ہو سکتا ہے، کیونکہ حالات پر قابو پانے کی ہماری قابلیت پیشین گوئی کی معقول حد پر منحصر ہے۔ (تصور کریں کہ جب آپ اسے چھوڑ دیں گے تو پتھر گرے گا یا اٹھے گا۔)

پرانی یاد ماضی کے لیے ایک کڑوی تڑپ ہے۔ یہ پیارا ہے کیونکہ یہ ہمیں لمحہ بہ لمحہ اچھے وقت گزارنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ تلخ ہے کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ وہ وقت کبھی واپس نہیں آ سکتا۔ اپنے ماضی کی خواہش کو ذاتی پرانی یادوں کے طور پر کہا جاتا ہے، اور دور دور کو ترجیح دینے کو تاریخی پرانی یادوں کا نام دیا جاتا ہے۔

اگرچہ پرانی یادیں آفاقی ہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ماضی کی تڑپ خاص طور پر منتقلی کے ادوار کے دوران واقع ہوتی ہے، جیسے بالغ ہونا یا عمر رسیدگی میں ریٹائرمنٹ۔ فوجی تنازعہ کے نتیجے میں نقل مکانی یا بیگانگی، نئے ملک میں منتقل ہونا یا تکنیکی ترقی بھی پرانی یادوں کو جنم دے سکتی ہے۔

ایک مستحکم قوت

عدم استحکام کے عالم میں، ہمارا ذہن ماضی کی ہماری مثبت یادوں تک پہنچ جائے گا، جو منفی یا غیرجانبدار سے زیادہ کرسٹلائز ہوتے ہیں ۔

ماضی میں ، تھیوریسٹ پرانی یادوں کو ایک بری چیز کے طور پر سوچتے تھے - غیر یقینی صورتحال، تناؤ یا ناخوشی کے عالم میں پسپائی۔ 1985 میں، نفسیاتی تھیوریسٹ روڈرک پیٹرز نے انتہائی پرانی یادوں کو کمزوری کے طور پر بیان کیا، "جو برقرار رہتا ہے اور اس کے موجودہ حالات سے نمٹنے کی فرد کی کوششوں میں گہرا مداخلت کرتا ہے۔"

لیکن عصری تحقیق، بشمول میری اپنی، نے اس غلط نظریہ کی تردید کی ہے۔

2015 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پرانی یادیں ایک مستحکم قوت ہو سکتی ہیں۔ یہ ہمارے ذاتی تسلسل کے احساس کو مضبوط بنا سکتا ہے، ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہمارے پاس طاقتور یادوں کا ذخیرہ ہے جو ہماری شناخت کے ساتھ گہرائی سے جڑی ہوئی ہیں۔ وہ شخص جس نے اپنے دادا کی کہانیاں بچپن میں سنیں، جوانی میں بیس بال کھیلا اور ہائی اسکول میں دوستوں کے ساتھ پارٹی کی وہ آج بھی وہی شخص ہے۔

میں نے 1998 سے کی جانے والی تحقیق سے یہ ظاہر کیا ہے کہ پرانی یادیں ہمارے رشتوں پر مرکوز ہوتی ہیں، جو ہمیں دباؤ یا مشکل وقت میں تسلی دیتی ہیں۔ اگرچہ ہم خود مختار اور بالغ ہو چکے ہیں (شاید تھوڑا سا بیوقوف بھی)، ہم اب بھی اپنے والدین کے بچے، اپنے بھائی کے بہنوئی اور اپنے عاشق کے ساتھی ہیں۔ بچپن کے تجربات کے ایک سابقہ ​​سروے کو تیار کرتے ہوئے، میں نے محسوس کیا کہ یہ یاد رکھنا کہ ہم نے غیر مشروط محبت کا تجربہ کیا ہے کیونکہ بچے ہمیں موجودہ وقت میں خاص طور پر مشکل وقت میں یقین دلاتے ہیں۔ یہ یادیں ہمارے خوف کا مقابلہ کرنے، معقول خطرات مول لینے اور چیلنجوں سے نمٹنے کی ہمت پیدا کر سکتی ہیں۔ ہمیں ماضی میں پھنسانے کے بجائے، پرانی یادیں ذاتی ترقی کو فروغ دے کر ہمیں مشکلات سے آزاد کر سکتی ہیں۔

میرے مطالعے سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ پرانی یادوں کا زیادہ رجحان رکھنے والے لوگ مشکلات کا بہتر طور پر مقابلہ کرنے کے قابل ہوتے ہیں اور دوسروں سے جذباتی مدد، مشورے اور عملی مدد حاصل کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ وہ ان خلفشار سے بچنے کا بھی زیادہ امکان رکھتے ہیں جو انہیں اپنی پریشانیوں کا مقابلہ کرنے اور مسائل کو حل کرنے سے روکتے ہیں۔

پرانی یادوں کی عمدہ لکیر

لیکن اس کے تمام فوائد کے لیے، پرانی یادیں ہمیں رومانوی ماضی میں پیچھے ہٹنے کی طرف مائل کر سکتی ہیں۔

ایک سابقہ ​​دور کی تصوراتی، مثالی دنیا میں فرار ہونے کی خواہش — یہاں تک کہ جس کے لیے آپ زندہ نہیں تھے — ایک مختلف، آزاد قسم کی پرانی یادوں کی نمائندگی کرتی ہے جسے تاریخی پرانی یاد کہتے ہیں۔

تاریخی پرانی یادیں اکثر موجودہ کے ساتھ گہری عدم اطمینان اور اس طرح کی ترجیح کے ساتھ ملتی ہیں جیسے چیزیں بہت پہلے تھیں۔ ذاتی پرانی یادوں کے برعکس، جو شخص تاریخی پرانی یادوں کا تجربہ کرتا ہے اس کا دنیا کے بارے میں زیادہ مذموم نقطہ نظر ہو سکتا ہے، جس کا رنگ درد، صدمے، ندامت یا بچپن کے منفی تجربات سے ہوتا ہے۔

بہر حال، علاج کے نقطہ نظر سے، رپورٹس بتاتی ہیں کہ ذاتی پرانی یادوں کو علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ افراد کو تشدد، جلاوطنی یا نقصان کے بعد صدمے سے آگے بڑھنے میں مدد ملے۔ ایک ہی وقت میں، کوئی ایسا شخص جس نے صدمے کو سہا ہو، مناسب علاج کے بغیر، پرانی یادوں کی ایک مہلک شکل کی زد میں آ سکتا ہے جو ماضی کی طرف لوٹنے کی دائمی تڑپ کا باعث بنتا ہے۔

بالآخر، جب ہم اپنی زندگی کے تجربات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں — اپنی خوشگوار یادوں کے ذخیرے پر واپس آتے ہیں — نوسٹالجیا ایک مفید ٹول ہے۔ تبدیلی کو برداشت کرنے اور مستقبل کے لیے امید پیدا کرنے کے لیے یہ ماضی کو اندرونی طور پر استعمال کرنے کا ایک طریقہ ہے۔