Nostalgija nėra Tik pabėgimas – Mokslas sako, Kad Tai Taip Pat Svarbu Susidoroti

Karčiai saldūs praeities ilgesio pranašumai.

Savo dainoje „Time Was“ kontrkultūros dainininkas Philas Ochsas prisimena praeitį, „kai vyras galėjo pasistatyti namus, turėti savo šeimą. Ramūs metai tekėjo; jis galėjo stebėti, kaip auga jo vaikai. Bet tai buvo seniai“.

Ochsui paprastesni laikai buvo geresni: „bėdų buvo nedaug... žmogus galėjo didžiuotis; teisingumas buvo jo pusėje... tiesos buvo kiekvienoje dienoje“.

Ar tai naudinga psichologinė priemonė, ar pavojingas spąstai?

Ochsas įrašė „Time Was“ 1962 m., kai jam buvo vos 22 metai. Jam dar neteko matyti audringiausių septintojo dešimtmečio dalių – prezidento Johno F. Kennedy ir senatoriaus Roberto F. Kennedy žmogžudysčių, Vietnamo karo sukeltos poliarizacijos ir pilietinių teisių bei feministinių judėjimų.

Praėjus pusei amžiaus – su greitomis, dramatiškomis socialinio ir politinio perversmo pasekmėmis, su technologijų pažanga, radikaliai pakeitusia mūsų kasdienį gyvenimą – kai kurie taip pat gali pasiilgti laiko, kai „bėdų buvo nedaug“ ir „kiekvienoje dienoje buvo tiesos“.

Manoma, kad nuolatinis prisijungimas prie interneto ir socialinės žiniasklaidos yra susijęs su didesniu nerimo ir depresijos lygiu . Internetinis susirašinėjimas ir bendravimas sukėlė nesusipratimų ir susiskaldymo , todėl daugelis jaučiasi taip, lyg prarado savo privatumo kontrolę .

Neseniai atlikta apklausa netgi atskleidė, kad dauguma amerikiečių mano, kad Amerikos kultūra ir gyvenimo būdas dažniausiai pasikeitė į blogąją pusę nuo šeštojo dešimtmečio.

Bet kokį poveikį turi šis ilgesys? Ar tai naudinga psichologinė priemonė, ar pavojingas spąstai?

Karčiai saldus ilgesys

Gyvenime pokyčiai yra numatytoji, o ne išimtis; transformacija vyksta visuose mūsų pasaulio aspektuose – nuo ​​fizinio augimo iki mokslo pažangos. Tuo tarpu naujumas yra priešnuodis nuo nuobodulio, sąstingio ir sotumo.

Nepaisant to, žmonės ilgisi stabilumo. Pokyčiai gali kelti grėsmę gerovei, ypač kai nauji reikalavimai reikalauja naujų įgūdžių. Stresas gali lydėti netikėtus ar ekstremalius pokyčius, nes mūsų gebėjimas kontroliuoti situacijas priklauso nuo pagrįsto nuspėjamumo laipsnio. (Įsivaizduokite, kad nežinote, ar akmuo nukris, ar pakils, kai jį paleisite.)

Nostalgija yra karčiai saldus praeities ilgesys. Tai miela, nes leidžia akimirksniu išgyventi gerus laikus; skaudu, nes pripažįstame, kad tie laikai niekada nebegrįš. Savo praeities ilgesys vadinamas asmenine nostalgija, o pirmenybė tolimai erai – istorine nostalgija .

Nors nostalgija yra universali, tyrimai parodė , kad praeities ilgesys ypač tikėtinas pereinamaisiais laikotarpiais, pavyzdžiui, subrendus suaugus arba senstant į pensiją. Išnirimas ar susvetimėjimas, atsirandantis dėl karinio konflikto, persikėlimo į naują šalį ar technologinės pažangos, taip pat gali sukelti nostalgiją.

Stabilizuojanti jėga

Nestabilumo akivaizdoje mūsų protas sieks mūsų teigiamų prisiminimų apie praeitį, kurie paprastai būna labiau kristalizuoti nei neigiami ar neutralūs.

Anksčiau teoretikai buvo linkę manyti, kad nostalgija yra blogas dalykas – atsitraukimas netikrumo, streso ar nelaimės akivaizdoje. 1985 m. psichoanalitikas teoretikas Roderickas Petersas apibūdino ekstremalią nostalgiją kaip silpninančią, „išliekančią ir labai trukdančią individo pastangoms susidoroti su dabartinėmis aplinkybėmis“.

Tačiau šiuolaikiniai tyrimai, įskaitant mano atliekamus, prieštarauja šiam netinkamai prisitaikančiam požiūriui.

2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad nostalgiškas prisiminimas gali būti stabilizuojanti jėga. Tai gali sustiprinti mūsų asmeninio tęstinumo jausmą, primindama, kad turime daug galingų prisiminimų, kurie yra giliai susipynę su mūsų tapatybe. Asmuo, kuris vaikystėje klausėsi savo senelio pasakojimų, žaidė jaunimo beisbolą ir vakarėliavo su draugais vidurinėje mokykloje, yra tas pats žmogus ir šiandien.

Tyrimai, kuriuos atlieku nuo 1998 m., parodė, kad nostalgiški prisiminimai linkę sutelkti dėmesį į mūsų santykius, o tai gali mus paguosti įtemptais ar sunkiais laikais. Nors tapome nepriklausomi ir subrendę (galbūt net šiek tiek pavargę), mes vis dar esame savo tėvų vaikas, brolio brolis ir sesuo ir mūsų meilužio patikėtinis. Vykdydamas retrospektyvų vaikystės patirčių tyrimą , sužinojau, kad prisiminimas, jog vaikystėje patyrėme besąlygišką meilę, gali mus nuraminti dabartyje – ypač sunkiais laikais. Šie prisiminimai gali paskatinti drąsą susidoroti su savo baimėmis, pagrįstai rizikuoti ir įveikti iššūkius. Užuot įkalinę mus praeityje, nostalgija gali išvaduoti mus nuo negandų, skatindama asmeninį augimą.

Mano tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, turintys didesnį polinkį į nostalgiją , geriau susidoroja su sunkumais ir labiau linkę ieškoti emocinės paramos, patarimų ir praktinės pagalbos iš kitų. Jie taip pat labiau linkę išvengti blaškymosi, trukdančių susidurti su savo bėdomis ir spręsti problemas.

Puiki nostalgijos linija

Tačiau nepaisant visų savo privalumų, nostalgija taip pat gali suvilioti mus trauktis į romantišką praeitį.

Noras pabėgti į įsivaizduojamą, idealizuotą ankstesnės eros pasaulį – net ir tą, kuriame tu negyvenai – reiškia kitokį, nepriklausomą nostalgijos tipą, vadinamą istorine nostalgija .

Istorinė nostalgija dažnai lydi gilų nepasitenkinimą dabartimi ir pirmenybę tam, kaip viskas buvo seniai. Kitaip nei asmeninė nostalgija, istorinę nostalgiją patiriantis žmogus gali turėti ciniškesnį pasaulio požiūrį, nuspalvintą skausmo, traumų, apgailestavimo ar nepalankių vaikystės patirčių .

Nepaisant to, iš gydymo perspektyvos ataskaitos rodo , kad asmeninė nostalgija gali būti naudojama terapiniu būdu, siekiant padėti asmenims išeiti iš traumos po smurto, tremties ar netekties. Tuo pat metu žmogų, patyrusį traumą, be tinkamo gydymo, gali apimti piktybinė nostalgijos forma, kuri sukelia nuolatinį troškimą grįžti į praeitį.

Galiausiai, kai sutelkiame dėmesį į savo gyvenimo patirtį – grįžtame prie laimingų prisiminimų – nostalgija yra naudinga priemonė. Tai būdas panaudoti praeitį viduje, kad ištvertų pokyčius ir sukurtumėte viltį ateičiai.