Nostalgia Pole Lihtsalt põgenemine – Teadus ütleb, Et See on Oluline Ka Toimetulekuks

Mineviku igatsuse mõrkjas kasu.

Kontrakultuurilaulja Phil Ochs meenutab oma laulus "Time Was" minevikku, "kui mees võis ehitada kodu, luua oma pere. Rahulikud aastad voolasid; ta võis vaadata oma laste kasvamist. Aga see oli ammu."

Ochsi jaoks olid lihtsamad ajad paremad: "hädasid oli vähe... mehel võis olla uhkus; tema poolel oli õiglus ... igas päevas oli tõde."

Kas see on kasulik psühholoogiline tööriist või ohtlik lõksu?

Ochs salvestas "Time Was" 1962. aastal, kui ta oli vaid 22-aastane. Ta ei olnud veel tunnistajaks 1960. aastate kõige tormilisematele osadele – president John F. Kennedy ja senaator Robert F. Kennedy mõrvamisele, Vietnami sõja põhjustatud polariseerumisele ning kodanikuõigustele ja feministlikele liikumistele.

Pool sajandit hiljem – sotsiaalse ja poliitilise murrangu kiirete ja dramaatiliste tagajärgedega ning tehnoloogiliste edusammudega, mis on radikaalselt muutnud meie igapäevaelu – võivad mõned samamoodi igatseda aega, mil „hädasid oli vähe” ja „igas päevas oli tõde”.

Arvatakse, et pidev Interneti- ja sotsiaalmeediaga liitumine on seotud suurema ärevuse ja depressiooniga . Veebisõnumid ja -suhtlus on tekitanud arusaamatusi ja lahkarvamusi ning paljud tunnevad, nagu oleksid nad kaotanud kontrolli oma privaatsuse üle .

Hiljutine küsitlus näitas isegi, et enamik ameeriklasi arvab, et Ameerika kultuur ja eluviis on alates 1950. aastatest enamasti halvemaks muutunud.

Aga mis mõju sellel igatsus on? Kas see on kasulik psühholoogiline tööriist või ohtlik lõksu?

Kibemagus igatsus

Elus on muutus vaikimisi, mitte erand; ümberkujundamine toimub meie maailma kõigis aspektides, alates füüsilisest kasvust kuni teaduse progressini. Vahepeal on uudsus igavuse, stagnatsiooni ja küllastumise vastumürk.

Sellest hoolimata ihkavad inimesed stabiilsust. Muutused võivad ohustada heaolu, eriti kui uued nõudmised nõuavad uusi oskusi. Stress võib kaasneda ootamatute või äärmuslike muutustega, kuna meie võime olukordi kontrollida sõltub mõistlikust prognoositavusest. (Kujutage ette, et te ei tea, kas kivi kukub või tõuseb, kui te sellest lahti lasete.)

Nostalgia on mõrkjas igatsus mineviku järele. See on armas, sest see võimaldab meil hetkeks häid aegu uuesti läbi elada; see on kibe, sest me mõistame, et need ajad ei saa kunagi tagasi tulla. Igatsust oma mineviku järele nimetatakse isiklikuks nostalgiaks ja kauge ajastu eelistamist ajaloonostalgiaks .

Kuigi nostalgia on universaalne, on uuringud näidanud , et igatsus mineviku järele on eriti tõenäoline üleminekuperioodidel, nagu täiskasvanuks saamine või pensionile jäämine. Nostalgiat võivad esile kutsuda ka sõjalisest konfliktist, uude riiki kolimisest või tehnoloogilisest arengust tulenev nihestus või võõrandumine.

Stabiliseeriv jõud

Ebastabiilsusega silmitsi seistes jõuab meie meel meie positiivsete minevikumälestuste poole, mis kipuvad olema rohkem kristalliseerunud kui negatiivsed või neutraalsed.

Varem kaldusid teoreetikud arvama, et nostalgia on halb – taganemine ebakindluse, stressi või ebaõnne ees. Aastal 1985 kirjeldas psühhoanalüütiline teoreetik Roderick Peters äärmist nostalgiat kui nõrgestavat, miski, mis "jääb ja segab põhjalikult indiviidi katseid oma praeguste oludega toime tulla".

Kuid tänapäevased uuringud, sealhulgas minu oma, on selle halvasti kohaneva vaatega vastuolus.

2015. aasta uuring näitas, et nostalgiline meenutus võib olla stabiliseeriv jõud. See võib tugevdada meie isikliku järjepidevuse tunnet, tuletades meile meelde, et meil on palju võimsaid mälestusi, mis on meie identiteediga sügavalt läbi põimunud. Inimene, kes väikese poisina vanaisa jutte kuulas, noorte pesapalli mängis ja keskkoolis sõpradega pidutses, on see sama inimene tänagi.

Alates 1998. aastast läbi viidud uuringud on näidanud, et nostalgilised mälestused keskenduvad meie suhetele, mis võib meid stressirohketel või rasketel aegadel lohutada. Kuigi oleme muutunud iseseisvaks ja küpseks (võib-olla isegi pisut tüdinenud), oleme endiselt oma vanemate laps, venna õde-vend ja armukese usaldusisik. Arendades lapsepõlvekogemuste retrospektiivset uuringut , leidsin, et kui me mäletame, et kogesime lapsepõlves tingimusteta armastust, võib see meid praeguses olukorras rahustada – eriti rasketel aegadel. Need mälestused võivad anda julgust oma hirmudele vastu astuda, võtta mõistlikke riske ja toime tulla väljakutsetega. Selle asemel, et meid minevikku püüda, võib nostalgia vabastada meid ebaõnnetest, edendades isiklikku kasvu.

Minu uuringud on ka näidanud, et inimesed, kellel on suurem kalduvus nostalgiasse , tulevad raskustega paremini toime ning otsivad tõenäolisemalt teistelt emotsionaalset tuge, nõu ja praktilist abi. Samuti väldivad nad tõenäolisemalt segajaid, mis takistavad neil oma muredele vastu astumast ja probleeme lahendamast.

Nostalgia peen joon

Kuid kõigist oma eelistest hoolimata võib nostalgia meelitada meid taanduma romantiseeritud minevikku.

Soov põgeneda eelmise ajastu kujutletud, idealiseeritud maailma – isegi sellesse, mille jaoks te ei elanud – esindab teistsugust, sõltumatut nostalgiatüüpi, mida nimetatakse ajalooliseks nostalgiaks .

Ajaloonostalgiaga kaasneb sageli sügav rahulolematus olevikuga ja eelistamine sellele, kuidas asjad olid ammu. Erinevalt isiklikust nostalgiast võib ajaloolist nostalgiat kogeval inimesel olla küünilisem maailmavaade, mida värvivad valu, trauma, kahetsus või ebasoodsad lapsepõlvekogemused .

Sellegipoolest näitavad aruanded ravi vaatenurgast, et isiklikku nostalgiat saab kasutada terapeutiliselt, et aidata inimestel vägivalla, pagenduse või kaotuse tagajärjel tekkinud traumadest välja pääseda. Samal ajal võib keegi, kes on ilma korraliku ravita trauma üle elanud, sattuda pahaloomulise nostalgia vormi alla, mis toob kaasa pideva igatsuse minevikku naasta.

Lõppkokkuvõttes on nostalgia kasulik tööriist, kui keskendume omaenda elukogemustele – naaseme oma õnnelike mälestuste juurde. See on viis sisemiselt minevikku rakendada, et muutusi taluda – ja luua lootust tulevikuks.