Ностальгія — це не просто втеча — наука каже, що вона також важлива для того, щоб впоратися

Гірко-солодкі переваги туги за минулим.

У своїй пісні "Time Was" контркультурний співак Філ Окс згадує минуле, "коли людина могла побудувати дім, мати власну сім'ю. Спокійні роки текли; він міг дивитися, як ростуть його діти. Але це було давно".

Для Окса простіші часи були кращими: «неприємностей було небагато… людина могла мати свою гордість; на її боці була справедливість… правда була в кожному дні».

Це корисний психологічний інструмент чи небезпечна пастка?

Окс записав «Time Was» у 1962 році, коли йому було лише 22 роки. Йому ще довелося стати свідком найбурхливіших періодів 1960-х років — убивства президента Джона Ф. Кеннеді та сенатора Роберта Ф. Кеннеді, поляризації, спричиненої війною у В’єтнамі, а також руху за громадянські права та феміністського руху.

Через півстоліття — зі швидкими, драматичними наслідками соціальних і політичних потрясінь, з технологічним прогресом, який радикально змінив наше повсякденне життя — дехто може так само прагнути того часу, коли «клопотів було мало» і «в кожному дні була правда».

Вважається, що постійне підключення до Інтернету та соціальних мереж пов’язане з вищим рівнем тривоги та депресії . Онлайн-повідомлення та спілкування спричинили непорозуміння та розбіжності , і багато хто відчуває, ніби втратив контроль над своєю конфіденційністю .

Недавнє опитування навіть показало, що більшість американців вважають, що американська культура та спосіб життя в основному змінилися на гірше з 1950-х років.

Але який ефект має ця туга? Це корисний психологічний інструмент чи небезпечна пастка?

Гірко-солодка туга

У житті зміни є типовим, а не винятком; трансформація зачіпає кожен аспект нашого світу, від фізичного зростання до наукового прогресу. Новизна, тим часом, є протиотрутою від нудьги, застою та пересичення.

Тим не менш, люди прагнуть стабільності. Зміни можуть загрожувати благополуччю, особливо коли нові вимоги вимагають нового набору навичок. Стрес може супроводжувати несподівані або екстремальні зміни, оскільки наша здатність контролювати ситуації залежить від розумного ступеня передбачуваності. (Уявіть, що ви не знаєте, впаде чи підніметься камінь, коли ви відпустите його.)

Ностальгія - це гірко-солодка туга за минулим. Це мило, тому що дозволяє нам на мить знову пережити добрі часи; це гірко, тому що ми визнаємо, що ті часи ніколи не повернуться. Тугу за власним минулим називають особистою ностальгією, а віддавання переваги далекій епосі — історичною ностальгією .

Незважаючи на те, що ностальгія є універсальною, дослідження показали , що туга за минулим особливо ймовірно виникає в перехідні періоди, наприклад, дорослішання чи старіння на пенсії. Дислокація або відчуження внаслідок військового конфлікту, переїзду в нову країну або технічного прогресу також можуть викликати ностальгію.

Стабілізуюча сила

Перед обличчям нестабільності наш розум буде прагнути до наших позитивних спогадів про минуле, які, як правило, більш кристалізовані, ніж негативні або нейтральні.

У минулому теоретики вважали ностальгію чимось поганим — відступом перед обличчям невизначеності, стресу чи нещастя. У 1985 році психоаналітичний теоретик Родерік Пітерс описав надзвичайну ностальгію як виснажливу, щось, «що продовжується і глибоко заважає спробам людини впоратися з поточними обставинами».

Але сучасні дослідження, включно з моїми власними, суперечать цій неадаптивній точці зору.

Дослідження 2015 року показало, що ностальгічні спогади можуть бути стабілізуючою силою. Це може посилити наше відчуття особистої безперервності, нагадуючи нам, що ми володіємо запасом потужних спогадів, які глибоко переплетені з нашою ідентичністю. Людина, яка слухала розповіді свого дідуся, будучи маленьким хлопчиком, грала в юнацький бейсбол і гуляла з друзями в середній школі, залишається тією ж людиною сьогодні.

Дослідження, які я проводив з 1998 року, показали, що ностальгічні спогади, як правило, зосереджені на наших стосунках, які можуть втішити нас у стресові чи важкі часи. Незважаючи на те, що ми стали незалежними та зрілими (можливо, навіть трохи виснаженими), ми все ще є дитиною наших батьків, братом і сестрою нашого брата та довіреною особою нашого коханого. Розробляючи ретроспективне дослідження досвіду дитинства , я виявив, що пам’ять про те, що ми відчували безумовну любов у дитинстві, може заспокоїти нас у сьогоденні, особливо у важкі часи. Ці спогади можуть підживити сміливість протистояти своїм страхам, розумно ризикувати та вирішувати виклики. Замість того щоб захопити нас у пастку минулого, ностальгія може звільнити нас від труднощів, сприяючи особистому зростанню.

Мої дослідження також показали, що люди з більшою схильністю до ностальгії краще справляються з труднощами та частіше шукають емоційної підтримки, поради та практичної допомоги від інших. Вони також більш схильні уникати відволікань, які заважають їм зіткнутися зі своїми проблемами та вирішити проблеми.

Тонка межа ностальгії

Але попри всі свої переваги, ностальгія також може спокусити нас відійти в романтичне минуле.

Бажання втекти в уявний, ідеалізований світ попередньої епохи — навіть тієї, у якій ви не були живі — представляє інший, незалежний тип ностальгії, який називається історичною ностальгією .

Історична ностальгія часто поєднується з глибоким незадоволенням сьогоденням і перевагою того, як все було давно. На відміну від особистої ностальгії, той, хто відчуває історичну ностальгію, може мати більш цинічну перспективу світу, забарвлену болем, травмою, жалем або несприятливим досвідом дитинства .

Тим не менш, з точки зору лікування, звіти показують , що особисту ностальгію можна використовувати в терапевтичних цілях, щоб допомогти людям вийти за рамки травми після насильства, вигнання або втрати. У той же час людина, яка пережила травму без належного лікування, може охопити злоякісну форму ностальгії, яка призводить до постійного бажання повернутися в минуле.

Зрештою, коли ми зосереджуємося на власному життєвому досвіді, повертаючись до запасу щасливих спогадів, ностальгія є корисним інструментом. Це спосіб використати минуле всередині, щоб витримати зміни — і створити надію на майбутнє.