Ностальгия — это не просто способ побега, наука утверждает, что она также важна для преодоления трудностей

Горько-сладкие преимущества тоски по прошлому.

В своей песне «Time Was» контркультурный певец Фил Оукс вспоминает прошлое, «когда мужчина мог построить дом, завести собственную семью. Мирные годы текли бы; он мог наблюдать, как растут его дети. Но это было давно».

Для Окса простые времена были лучше: «проблем было мало... человек мог гордиться; справедливость была на его стороне... в каждом дне была правда».

Это полезный психологический инструмент или опасная ловушка?

Окс записал «Time Was» в 1962 году, когда ему было всего 22 года. Он еще не стал свидетелем самых бурных моментов 1960-х годов — убийств президента Джона Ф. Кеннеди и сенатора Роберта Ф. Кеннеди, поляризации, вызванной войной во Вьетнаме, а также движений за гражданские права и феминисток.

Полвека спустя — с быстрыми, драматичными последствиями социальных и политических потрясений, с технологическим прогрессом, который радикально изменил нашу повседневную жизнь — некоторые, возможно, также тоскуют по временам, когда «проблем было мало» и «в каждом дне была правда».

Постоянное подключение к Интернету и социальным сетям , как полагают, связано с более высокими показателями тревожности и депрессии . Онлайн-сообщения и общение создали недопонимание и разногласия , и многие чувствуют, что они потеряли контроль над своей частной жизнью .

Недавний опрос даже показал, что большинство американцев считают, что культура и образ жизни Америки в основном изменились в худшую сторону с 1950-х годов.

Но какой эффект имеет эта тоска? Является ли она полезным психологическим инструментом или опасной ловушкой?

Горько-сладкая тоска

В жизни перемены — это по умолчанию, а не исключение; трансформация заложена в каждом аспекте нашего мира, от физического роста до научного прогресса. Новизна, между тем, является противоядием от скуки, застоя и пресыщения.

Тем не менее, люди жаждут стабильности. Изменения могут угрожать благополучию, особенно когда новые требования требуют нового набора навыков. Стресс может сопровождать неожиданные или экстремальные изменения, поскольку наша способность контролировать ситуации зависит от разумной степени предсказуемости. (Представьте, что вы не знаете, упадет или поднимется камень, если вы его отпустите.)

Ностальгия — это горько-сладкая тоска по прошлому. Она сладка, потому что позволяет нам на мгновение пережить хорошие времена; она горька, потому что мы осознаем, что эти времена никогда не вернутся. Тоска по собственному прошлому называется личной ностальгией, а предпочтение далекой эпохи — исторической ностальгией .

Хотя ностальгия универсальна, исследования показали , что тоска по прошлому особенно вероятна в переходные периоды, такие как взросление или выход на пенсию. Перемещение или отчуждение в результате военного конфликта, переезда в новую страну или технического прогресса также могут вызывать ностальгию.

Стабилизирующая сила

В условиях нестабильности наш разум будет обращаться к позитивным воспоминаниям прошлого, которые, как правило, более кристаллизованы, чем негативные или нейтральные.

В прошлом теоретики были склонны думать о ностальгии как о чем-то плохом — отступлении перед лицом неопределенности, стресса или несчастья. В 1985 году психоаналитический теоретик Родерик Питерс описал крайнюю ностальгию как нечто изнуряющее, что «продолжается и глубоко мешает попыткам человека справиться с его нынешними обстоятельствами».

Однако современные исследования, в том числе и мои собственные, опровергают эту неадекватную точку зрения.

Исследование 2015 года показало, что ностальгические воспоминания могут быть стабилизирующей силой. Они могут усилить наше чувство личной преемственности, напоминая нам, что у нас есть запас сильных воспоминаний, которые глубоко переплетены с нашей идентичностью. Человек, который слушал истории своего дедушки в детстве, играл в молодежный бейсбол и тусовался с друзьями в старшей школе, сегодня все тот же человек.

Исследования, которые я проводил с 1998 года, показали, что ностальгические воспоминания, как правило, сосредоточены на наших отношениях, что может утешить нас в стрессовые или трудные времена. Хотя мы стали независимыми и зрелыми (возможно, даже немного пресытившимися), мы все еще дети наших родителей, братья и сестры наших братьев и доверенные лица наших возлюбленных. Разрабатывая ретроспективный обзор детского опыта , я обнаружил, что воспоминания о том, что мы испытывали безусловную любовь в детстве, могут успокоить нас в настоящем, особенно в трудные времена. Эти воспоминания могут подпитывать смелость противостоять нашим страхам, идти на разумный риск и решать проблемы. Вместо того чтобы запереть нас в прошлом, ностальгия может освободить нас от невзгод, способствуя личностному росту.

Мои исследования также показали, что люди с большей склонностью к ностальгии лучше справляются с невзгодами и с большей вероятностью ищут эмоциональную поддержку, советы и практическую помощь от других. Они также с большей вероятностью избегают отвлекающих факторов, которые мешают им противостоять своим трудностям и решать проблемы.

Тонкая грань ностальгии

Но, несмотря на все свои преимущества, ностальгия также может склонить нас к возвращению в романтизированное прошлое.

Желание сбежать в воображаемый, идеализированный мир прошлой эпохи — даже той, в которой вы не жили — представляет собой другой, независимый тип ностальгии, называемый исторической ностальгией .

Историческая ностальгия часто сочетается с глубокой неудовлетворенностью настоящим и предпочтением того, как все было давно. В отличие от личной ностальгии, тот, кто испытывает историческую ностальгию, может иметь более циничный взгляд на мир, окрашенный болью, травмой, сожалением или неблагоприятным детским опытом .

Тем не менее, с точки зрения лечения, отчеты показывают , что личная ностальгия может быть использована терапевтически, чтобы помочь людям преодолеть травму, вызванную насилием, изгнанием или потерей. В то же время, человек, переживший травму, без надлежащего лечения может быть поглощен злокачественной формой ностальгии, которая приводит к постоянному стремлению вернуться в прошлое.

В конечном счете, когда мы фокусируемся на собственном жизненном опыте — возвращаясь к нашему запасу счастливых воспоминаний — ностальгия становится полезным инструментом. Это способ внутренне обуздать прошлое, чтобы выдержать перемены — и создать надежду на будущее.