Nostalgija Nije Samo Bijeg - Znanost kaže Da Je važna I Za suočavanje

Gorko-slatke dobrobiti čežnje za prošlošću.

U svojoj pjesmi "Time Was", kontrakulturni pjevač Phil Ochs prisjeća se prošlosti "kada je čovjek mogao sagraditi dom, imati vlastitu obitelj. Mirne godine bi tekle; mogao je gledati kako mu djeca rastu. Ali bilo je to davno."

Za Ochsa su jednostavnija vremena bila bolja: "nevolja je bilo malo... čovjek je mogao imati svoj ponos; pravda je bila na njegovoj strani... bilo je istine u svakom danu."

Je li to koristan psihološki alat ili opasna zamka?

Ochs je snimio “Time Was” 1962., kada je imao samo 22 godine. Tek je trebao svjedočiti najburnijim dijelovima 1960-ih - ubojstvima predsjednika Johna F. Kennedya i senatora Roberta F. Kennedya, polarizaciji izazvanoj Vijetnamskim ratom te pokretima za građanska prava i feminističkim pokretima.

Pola stoljeća kasnije - s brzim, dramatičnim posljedicama društvenih i političkih preokreta, s tehnološkim napretkom koji je radikalno preobrazio naše svakodnevne živote - neki bi se na sličan način mogli naći u situaciji da čeznu za vremenom kada je "nevolja bilo malo" i "u svakom danu je bilo istine".

Smatra se da je stalno priključenje na internet i društvene mreže povezano s višim stopama tjeskobe i depresije . Online poruke i komunikacija stvorile su nesporazume i podjele , a mnogi se osjećaju kao da su izgubili kontrolu nad svojom privatnošću .

Nedavna anketa čak je otkrila da većina Amerikanaca misli da su se američka kultura i način života uglavnom promijenili na gore od 1950-ih.

Ali kakav učinak ima ta čežnja? Je li to koristan psihološki alat ili opasna zamka?

Gorko-slatka čežnja

U životu je promjena zadana, a ne iznimka; transformacija je utkana u svaki aspekt našeg svijeta, od fizičkog rasta do znanstvenog napretka. Novost je, u međuvremenu, protuotrov za dosadu, stagnaciju i zasićenost.

Ipak, ljudi čeznu za stabilnošću. Promjena može ugroziti dobrobit, osobito kada novi zahtjevi zahtijevaju novi skup vještina. Stres može pratiti neočekivane ili ekstremne promjene, budući da naša sposobnost kontroliranja situacija ovisi o razumnom stupnju predvidljivosti. (Zamislite da ne znate hoće li kamen pasti ili se podići kad ga pustite.)

Nostalgija je gorko-slatka čežnja za prošlošću. Slatko je jer nam omogućuje da na trenutak ponovno proživimo dobra vremena; gorko je jer shvaćamo da se ta vremena nikada više ne mogu vratiti. Čežnja za vlastitom prošlošću naziva se osobnom nostalgijom, a preferiranje dalekog doba naziva se povijesnom nostalgijom .

Iako je nostalgija univerzalna, istraživanja su pokazala da se čežnja za prošlošću osobito vjerojatno javlja tijekom razdoblja tranzicije, poput sazrijevanja u odraslu dob ili starenja u mirovinu. Izmještanje ili otuđenje koje proizlazi iz vojnog sukoba, preseljenja u novu zemlju ili tehnološkog napretka također može izazvati nostalgiju.

Stabilizirajuća sila

Suočen s nestabilnošću, naš um će posegnuti za našim pozitivnim sjećanjima na prošlost, koja su više kristalizirana nego negativna ili neutralna.

U prošlosti su teoretičari nostalgiju smatrali lošom stvari - povlačenjem pred neizvjesnošću, stresom ili nesrećom. Godine 1985. psihoanalitički teoretičar Roderick Peters opisao je ekstremnu nostalgiju kao slabu, nešto "što ustraje i duboko ometa pokušaje pojedinca da se nosi sa svojim sadašnjim okolnostima".

Ali suvremena istraživanja, uključujući i moja, proturječe ovom neprilagodljivom stajalištu.

Studija iz 2015. pokazala je da nostalgična reminiscencija može biti stabilizirajuća sila. Može ojačati naš osjećaj osobnog kontinuiteta, podsjećajući nas da posjedujemo zalihu snažnih sjećanja koja su duboko isprepletena s našim identitetom. Osoba koja je kao dječak slušala djedove priče, igrala bejzbol u mladosti i zabavljala se s prijateljima u srednjoj školi i danas je ta ista osoba.

Istraživanje koje provodim od 1998. pokazalo je da se nostalgična sjećanja uglavnom fokusiraju na naše odnose, što nas može utješiti tijekom stresnih ili teških razdoblja. Iako smo postali samostalni i zreli (možda čak i pomalo iscrpljeni), još uvijek smo dijete svojih roditelja, bratov brat i sestra i ljubavnikov povjerenik. Razvijajući retrospektivni pregled iskustava iz djetinjstva , otkrio sam da nas prisjećanje na to da smo kao djeca iskusili bezuvjetnu ljubav može razuvjeriti u sadašnjosti - posebno u teškim vremenima. Ta sjećanja mogu potaknuti hrabrost da se suočimo sa svojim strahovima, preuzmemo razumne rizike i uhvatimo se u koštac s izazovima. Umjesto da nas zarobi u prošlosti, nostalgija nas može osloboditi nedaća potičući osobni rast.

Moje su studije također pokazale da se ljudi s većom sklonošću nostalgiji lakše nose s nedaćama i vjerojatnije će tražiti emocionalnu podršku, savjet i praktičnu pomoć od drugih. Također je vjerojatnije da će izbjeći ometanja koja ih sprječavaju da se suoče sa svojim nevoljama i riješe probleme.

Fina linija nostalgije

Ali uza sve svoje prednosti, nostalgija nas također može zavesti da se povučemo u romantiziranu prošlost.

Želja za bijegom u zamišljeni, idealizirani svijet prethodne ere - čak i one za koju niste bili živi - predstavlja drugačiji, neovisni tip nostalgije zvane povijesna nostalgija .

Povijesna nostalgija često je povezana s dubokim nezadovoljstvom sadašnjošću i preferiranjem onoga što je bilo davno prije. Za razliku od osobne nostalgije, netko tko doživljava povijesnu nostalgiju može imati ciničniju perspektivu svijeta, onu obojenu boli, traumom, žaljenjem ili lošim iskustvima iz djetinjstva .

Unatoč tome, iz perspektive liječenja, izvješća sugeriraju da se osobna nostalgija može terapeutski koristiti kako bi se pojedincima pomoglo da prevaziđu traume nakon nasilja, egzila ili gubitka. U isto vrijeme, netko tko je pretrpio traumu, bez odgovarajućeg tretmana, mogao bi biti obuzet zloćudnim oblikom nostalgije koja vodi do vječne čežnje za povratkom u prošlost.

U konačnici, kada se usredotočimo na vlastita životna iskustva - vraćamo se na našu zalihu sretnih sjećanja - nostalgija je koristan alat. To je način da se prošlost interno iskoristi za podnošenje promjena—i stvaranje nade za budućnost.