ልባዊ ምስጋና ልምምዶች

ደክሞኛል፣ ተመታሁ፣ በሚያስደንቅ ምስጋና ተሸንፌያለሁ፡ ዛሬ ጠዋት ቀደም ብሎ በእሳት ጢስ የተከደነ ፀሀይ በጓሮዬ ላይ ባሉት ዛፎች ላይ ስትወጣ ያነሳሁትን ፎቶግራፍ አይቻለሁ። እና ወደዚያ ምስል ባልተጠበቀ ውበት ውስጥ ስወድቅ የሆነ የመጀመሪያ ነገር ነቃኝ። የውስጤ ገጽታ ሰፊ እና ሰፊ ሆኖ ይሰማኛል። በውስጡ ያለው አየር ግልጽ, ብሩህ ነው. እና ሁሉም አማራጮች አሉ; በደህና እያደግኩ ነው።

ይህ ታላቅ ምስጋና ሊሰማው ይችላል!

ነገር ግን የምስጋና ስሜት ጊዜያዊ ነው, እና ወደ የምስጋና ህይወት ጥልቅ መግቢያ አይደለም. አመስጋኝ መሆን የምስጋና ጥልቀት እንዴት እንደምንኖር ነው—ይህ ደግሞ ሂደት ያስፈልገዋል። የአመስጋኝነትን ሃይል አውቆ መኖር እና ለእሱ መተላለፊያ ለመሆን ቃል መግባት እና እርምጃ መውሰድን ያካትታል፡ በተደጋጋሚ እና ቀጣይነት ያለው የአመስጋኝነትን ዘር በማጠጣት እንዲያብብ የእንቅስቃሴ አይነት።

በዚህ ጽሁፍ እንደ አንዳንድ የምስጋና መሰረታዊ ልምምዶች ያጋጠመኝን ጥቂት አጫጭር ዝርዝሮችን አቀርባለሁ። ልቅ በሆነ መልኩ ወደ ምድቦች መደብኋቸው፡- መጻፍ፣ ተፈጥሮ፣ መቀበል/ማገልገል እና መከራ። ከእነዚህ ልምምዶች ጋር ተዳምሮ፣ ለምስጋና “ዘመድ” እንደሆንኩ የሚሰማኝን የግንዛቤ ስብስቦችን ለመጨመር እጥራለሁ፡ መቀበል፣ ርህራሄ፣ ደግነት፣ ልግስና፣ ገርነት፣ ደስታ፣ ሰላም እና መገኘት። ለኔ፣ እነዚህ እንዲሁ የተደናቀፈ፣ የአመስጋኝነት ልምድ ገጽታዎች ናቸው። እነዚህን ባሕርያት ለማዳበር የምናደርገው ማንኛውም ነገር በአመስጋኝነት ጥረታችንን ያጠናክርልናል።

እነዚህ የጽሑፍ መገልገያ እና ወረቀት ብቻ ያስፈልጋቸዋል. (ሁልጊዜ በታይፕ መጻፍ በእጅ እንዲጻፍ እመክራለሁ።)

• ቀለል ያለ የምስጋና ዝርዝር ይጻፉ: በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ.
• በጣም የተወሰኑ እና በጣም ዝርዝር የሆኑ የምስጋና ዝርዝሮችን ያዘጋጁ።
• የምስጋና ኤቢሲዎችን ይለማመዱ (በፊደል ፊደል አንድ ምስጋና ይሰይሙ)።
• ስለ አንድ የተለየ ነገር ታሪክ ፃፉ እና አመሰግናለሁ።
• እንደ ቀላል ሊወስዷቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች የምስጋና ዝርዝር ይጻፉ (በጣም መሠረታዊው በህይወት መኖር ነው፤ ግን ደግሞ የመተንፈስ፣ የመራመድ፣ የማንበብ ችሎታ)።
• ጆርናል ስለ አንድ አስደናቂ የተፈጥሮ ገጽታ።
• የምስጋና ደብዳቤዎችን በእጅዎ ይፃፉ እና በፖስታ አገልግሎት በኩል ይላኩ.
• የበረከት ካርዶችን ይስሩ (ይህም የሚያረጋግጥ፣ የሚያበረታታ፣ የሚያጽናና፣ የሚያነቃቃ ቃል ወይም አጭር ሀረግ ያካትታል)።
• ከአንድ ሰው ጋር ስለ አንድ ጊዜ ጥልቅ ግንኙነት 1-2 አንቀጾችን ይጻፉ; ይህን ጽሑፍ አጋራ።

ተፈጥሮ እና ምስጋና

እነዚህ ሁሉ ከበር ውጭ እንዲደረጉ የታሰቡ ናቸው.

• የተፈጥሮ መሠዊያ ይፍጠሩ. ይህ ድንጋይ መሬት ላይ እንደማስቀመጥ፣ ከቅጠሎች ክብ መስራት ወይም ዛጎሎችን በመጠምዘዝ ላይ እንደማስቀመጥ ቀላል ሊሆን ይችላል።
• ይተንፍሱ እና መልክዓ ምድሩን በለስላሳ አይኖች ይመልከቱ።
• ለተለያዩ የአመለካከት ደረጃዎች ትኩረት ይስጡ. (ትንሽ እና ቅርብ ይመልከቱ፤ ሰፊ እና ሩቅ ይመልከቱ።)
• ተቀመጥ ፣ መራመድ ፣ መጫወት ፣ በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ ። (ወደ ውጭ መውጣት ካልቻላችሁ መስኮቱን ወደ ተፈጥሮው ዓለም፣ ወደ ሰማይ፣ ሣሩ፣ ወይም በቤት ውስጥ የተፈጥሮ ነገርን ይመልከቱ)።
• አበቦችን, የአትክልት ቦታዎችን, ተክሎችን, ዛፎችን ይንከባከቡ. የተፈጥሮን ውበት እና አድናቆት ያደንቁ።

በአመስጋኝነት መቀበል/ማገልገል

የሌሎችን ድጋፍ እና ደግነት በመቀበል የምስጋና ስጦታ እንሰጣለን። የራሳችንን ውበት እና ልስላሴ ለሌሎች በማቅረብ የምስጋና ስጦታ እንሰጣለን።

• RAOK አድርግ (በዘፈቀደ የደግነት ድርጊቶች)
• የሌሎችን እርዳታ እና ድጋፍ ተቀበል።
• ምግብ አጋራ።
• በጎ ፈቃደኝነት (የአጭር ጊዜ, የረጅም ጊዜ, በአንድ ጊዜ ክስተት, በተደጋጋሚ).
• አንዳንድ ትንሽ የውበት ስጦታዎችን ይስጡ፡ ካርዶች፣ ትንሽ ሥዕል/ሥዕሎች፣ ፎቶዎች፣ የተገኙ የተፈጥሮ ዕቃዎች፣ ግጥሞች (የራስዎ ወይም ሌሎች)፣ ዕልባቶች።
• ለአንድ ሰው ኃይለኛ ታሪክ ያካፍሉ።
• የሌላ ሰውን ታሪክ በጥልቀት ያዳምጡ።

መከራ እና ምስጋና

በዋና የሕይወት ሽግግር ውስጥ በጨለማው ጥልቀት ውስጥ እንኳን; በሽታ, ሕመም ወይም ጉዳት; ሀዘን; በአለም አቀፍ ደረጃ ያልተረጋጋ ጊዜ; ወይም ስፍር ቁጥር የሌላቸው መከራዎች፣ ትናንሽ በረከቶችን ማግኘት እንችላለን።

• እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው አሁን እያጋጠመዎት ካለው ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር ስላሸነፉበት ጊዜ ይጻፉ።
• በተፈጥሮ ውስጥ ፀጥ ይበሉ እና የሱ ሰፊነት እርስዎን እንደሚይዝ ይሰማዎታል።
• በችግሩ ውስጥ ትንሹን "አዎንታዊ" ያግኙ።
• በዚህ ቅጽበት ይቆዩ (በቀላሉ የትንፋሽ ትንፋሽን በመተንፈስ በመመልከት)።

እንደገና፣ እነዚህ እኔ የምሰራቸው ጥቂት መሰረታዊ ልምምዶች ይበልጥ ለተገለጸ የምስጋና ህይወት ላይ ብቻ ናቸው።

ወደዚያ የፀሐይ መውጫ ፎቶ እመለሳለሁ እና ከደበዘዙት ጎን ለጎን ጥርት ያሉ ጠርዞች ንፅፅር ደስተኛ ነኝ። በቅጠል ምስሎች የታሸገው ነጭ ኳስ፣ በቀይ ቀለም፣ በጥቁር ጠርዝ፣ ቢጫ ድምቀቶች፣ አረንጓዴ እምብዛም የማይታይ; እነዚህ ደማቅ ቀለሞች ከአመስጋኝነት ጋር የማያያዝኳቸው ቀለሞች አይደሉም። ሆኖም፣ ለዕለት ተዕለት ሕይወት ለሚታዩ ተአምር፣ ለፍርሃት የማያሻማ እጅ መስጠትን ፈጠሩልኝ። እኔ ራሴን የያዝኩት ተራነቱ እና ግርምቱ ነው። ይህ ምስጋና ነው; ይህ የበለጠ እና ከፍጡራን ጋር እንድገናኝ የሚገፋፋኝ አይነት ምስጋና ሊገለጽ የማይችል ነው። ይህ የምስጋና ነጥብ ይመስለኛል፡- ከህይወታችን ሁሉ ጋር ያለንን የማይነጣጠል ትስስር በማስታወስ እና በመለኮታዊ ጸጋ የተሰጠንን እያንዳንዱን ቅጽበት ማጣጣም ነው።