Críe a Tus Hijos Para Que Sean felices, Saludables Y Completos

Tus hijos no son tus hijos. Son los hijos e hijas del anhelo de la Vida por sí misma.
—Kahil Gibran

Los padres de hoy están abrumados por las exigencias de la crianza de sus hijos. Queremos lo mejor para ellos. Queremos que sean inteligentes, atléticos, sanos, amables, felices, educados, disciplinados, creativos y mucho más. ¡Queremos dárselo todo! Y, ante todo, nos centramos en que asistan a buenas escuelas para que reciban la mejor educación posible.

Los niños, por otro lado, crecen bombardeados por la tecnología, necesitan competir en todos los sentidos, compararse con los demás, tratar de ser perfectos y complacer a sus padres, querer encajar. Como resultado, a menudo están ansiosos, estresados ​​a una edad muy temprana, muestran problemas de comportamiento, tienen poca autoestima y simplemente no son felices.

Entonces, desde los padres, cuya intención es tan sincera, hasta los niños que intentan mantenerse al día en todos los aspectos, ¿qué necesita cambiar? ¿Qué falta?

Necesitamos ver la experiencia de criar a nuestros hijos como una experiencia espiritual, donde tener hijos conscientes que salgan al mundo es más importante que cualquier cosa que podamos enseñarles. He aquí por qué criarlos como individuos conscientes es el mejor regalo que puedes darles.

Los niños conscientes crecen con la capacidad de encontrar y elegir el trabajo que les apasiona. Siguen conectados con el anhelo de su corazón, con el camino de su alma, y ​​no se estancarán en trabajos que eventualmente odiarán. A menudo querrán servir a sus semejantes o contribuir al mundo de alguna manera.

Los niños conscientes crecen en buenas relaciones. Se mantienen fieles a sí mismos, no temen la intimidad, los conflictos ni el compromiso. Saben dar y recibir amor y no se dejan influenciar por las presiones sociales que los obligan a casarse, tener cierto número de hijos a una edad específica, vivir un estilo de vida determinado, etc. Experimentan la libertad de poder tomar las mejores decisiones para sí mismos.

Los niños conscientes crecen honrando su salud, libres de adicciones y malos hábitos, y han aprendido desde pequeños que su cuerpo es un templo que deben cuidar y nutrir. Son fuertes y están llenos de energía vital.

Los niños conscientes tendrán un grupo fuerte de amigos a su alrededor. Se sentirán conectados con los demás; no se sentirán separados ni solos. Habrán aprendido que la vida existe en relación con las personas. No se trata de competir y ser el primero, sino de colaborar por el bien común.

Lo que necesitamos es un cambio

Los beneficios de esforzarse no solo por ser conscientes con sus hijos, sino también por criarlos en un hogar consciente, compartir con ellos la verdad y la belleza, y tratarlos como un alma que habita temporalmente en sus pequeños cuerpos, ¡son inconmensurables! Pero requiere diligencia y paciencia. Aquí hay nueve principios que pueden ayudarles en sus esfuerzos por criar a un niño consciente.

Inculcar algunas creencias positivas

Los padres tienden a proyectar en sus hijos sus propias creencias sobre todo. Religión, comida, salud, personas, dinero… Si quieres criar a un hijo consciente, intenta compartir con él las siguientes creencias:

“El mundo es un lugar seguro”.
Es muy importante que sepan esto. La mayoría de los niños no se sienten seguros en el mundo y crecerán buscando seguridad en los lugares equivocados: una relación, un trabajo, dinero, reputación, tener una casa propia; es decir, pensando que la seguridad es algo externo. Ayúdelos a saber que siempre están seguros, que la vida está de su lado aunque pasen cosas difíciles, que el Universo, la Gracia, Dios —como quiera llamarlo— siempre los cuidará. Ayúdelos a comprender que viven en un mundo amigable y que la seguridad es una actitud mental, no depende de nada más.

“La gente es esencialmente buena, algunos simplemente están tristes o enojados, o no son amados, por lo que a veces harán cosas malas”.
Esto es muy diferente a decirles que tengan miedo de los demás y te da un contexto cuando algo difícil les sucede a ellos o en el mundo que los rodea. Aprenderán a no tener miedo de los demás, sino a tener compasión por lo que podría impulsar a alguien a hacer algo.

“En el fondo, todos somos muy parecidos, a pesar de los diferentes colores, razas, religiones y países en los que vivimos”.
Es importante que los niños no empiecen a asociarse con las diferencias, sino con lo similares que son a los demás. Esto evita sentimientos de división, soledad o de diferencia. Resalte lo que todos tenemos en común.

“El planeta Tierra te ama, siempre te provee con comida, sol, lluvia…”
Enséñenles a los niños que el planeta es su amigo; quiere que reflexionen sobre las consecuencias de sus acciones. Que hacer cosas buenas por él, como plantar un árbol o un huerto, o ser conscientes de su entorno y mantenerlo limpio, es importante y que deben contribuir a agradecer a la Madre Tierra.

Todos tienen derecho a creer lo que quieran. Ninguna creencia ni religión es mejor que la de los demás.
Es nuestra responsabilidad presentarles a nuestros hijos todas las historias religiosas —Jesús, Krishna, Buda, Moisés, Mahoma— para que puedan identificarse y sentirse informados, no diferentes.

El mundo necesita que los niños, como mínimo, conozcan y comprendan las religiones universales y no que sean criados únicamente en una religión elegida, lo que crea un fuerte sentimiento de separación con los demás.

Lo más importante es que tú mismo lo creas. No puedes enseñar a tus hijos nada que tú mismo no hayas encarnado.

Desarrollar su tecnología interna

Enséñales la diferencia entre la tecnología externa (iPads, iPods, televisores, etc.) y su propia tecnología interna, que es aún más poderosa: su intuición, sus habilidades psíquicas, su sistema de guía emocional, su gratitud. Enséñales que las respuestas están dentro de ellos y que su cuerpo es mucho más poderoso que cualquier dispositivo externo.

Valora sus sentimientos. A los niños se les debe mostrar que se valoran sus sentimientos, no solo su mente. Pregúntales: "¿Cómo te sientes?", no "¿Qué piensas?".

Déjales volar su imaginación . No les pongas límites a sus creencias, ya sean ángeles, hadas, amigos imaginarios o extraterrestres. Que tú no creas en algo no significa que ellos no puedan. Valora todo por igual. No les cierres la puerta a esto.

Desarrolla su sentido de gratitud. Muéstrales el poder de la gratitud: ten una pared en su habitación donde puedan escribir algo por lo que estén agradecidos a diario. Muéstrales que obtienen aquello en lo que se concentran y que cualquier pensamiento que tengan lo expandirá [lo bueno o lo malo, para que puedan ser conscientes de ello].

Anímales a usar su intuición. Anímales a confiar en sí mismos, no solo en los adultos, para obtener respuestas. Pregúntales siempre su opinión en lugar de darles respuestas a sus preguntas.

Crea una conexión directa con su cuerpo. Anímales a conectar con su cuerpo si están enojados o molestos. ¿Dónde está esa sensación en su cuerpo? Así podrán empezar a ver la relación entre lo que piensan y sienten, y darse cuenta de que su cuerpo no está separado. Muéstrales que su postura influye en cómo se sienten y que pueden ponerse de pie erguidos para sentirse mejor, que su lado físico es su conexión con el bienestar. Enséñales a respirar —es decir, a respirar profundamente— y lo rápido que eso puede calmarlos y hacerlos sentir mejor. Crea "descansos para respirar" donde solo tengan que respirar profundamente diez veces. Mejor aún, ¡hazlo con ellos!

Pídanles que visualicen lo que quieren. Enséñenles a visualizar, a usar el poder de su mente, a imaginar cómo quieren que sea una situación, y que ser positivos siempre es la mejor opción.

Muéstrales los beneficios de las computadoras y los teléfonos, pero al mismo tiempo, anímalos a usarlos para ser creativos, aprender algo nuevo, escuchar música, ver un video asombroso de la naturaleza y descubrir otra faceta del planeta. Haz que la tecnología se convierta en algo que usen para desarrollar su mundo interior, no que les impida conectar con su lado más maravilloso.

Desarrollar su autoestima

Los niños nacen con mucho amor propio. No tienen idea de lo que les falta, de lo bien que se ven ni de las dificultades que tienen en la escuela. Es solo su entorno el que les inculca estas creencias. Desde muy pequeños, buscarán en ti pistas para evaluar su rendimiento en todos los aspectos. ¿Están contentos conmigo mamá o papá?

Entonces, ¿qué debe hacer un padre?

Nunca etiquetes a tu hijo o hija. Sí, ten mucho cuidado al describirlo. Con demasiada frecuencia decimos cosas como "es la atlética", "la inteligente" o "la musical". Los niños son muy conscientes de lo que dices de ellos, ya sea a sus amigos, familiares o a cualquier otra persona. Ten especial cuidado cuando hay más de un hermano en casa, ya que podrías empezar a compararlos. Un niño que te oiga decir "es el inteligente" puede no crecer sintiéndose bien, o un niño que oiga "es la musical" puede empezar a tener un mal rendimiento escolar.

Repita estas 4 afirmaciones con frecuencia.

“Eres amado.”

"Eres perfecta."

"Eres lo suficientemente bueno."

“No tienes nada que temer.”

Tal vez incluso escribirlas y ponerlas en su dormitorio o baño.

Anímalos a probar cosas nuevas, a cometer errores y a no ser perfectos. Desde pequeños, los niños aprenden en qué son buenos y quieren seguir haciéndolo. Saben que sus maestros y padres les dan puntos por hacer algo bien. Tu trabajo es ayudarlos a hacer cosas que nunca han hecho. Puede ser algo tan pequeño como zambullirse en una piscina, hacer una voltereta, hablar algunas palabras en otro idioma o grabar un video; cualquier cosa nueva. No se trata de hacer nada bien; se trata simplemente de experimentar algo nuevo, sin necesidad de resultados. Esto les ayudará a ampliar su conciencia de sí mismos y de lo que son capaces de hacer.

Enséñeles a afrontar el cambio

Como padres, la mayoría queremos proteger a nuestros hijos del cambio creando estabilidad, manteniéndolos seguros en el mismo hogar, la misma escuela, etc. Y, sin embargo, la constante principal en la vida es el cambio; está garantizado. Cuando hemos estado aislados del cambio durante nuestra infancia, tendemos a pensar: «Si no hay cambio, es bueno; si hay cambio, es malo». Entonces, crecemos temiendo el cambio.

Comparta con ellos la Garantía de Cambio. Dígales que «de cualquier cambio, algo bueno surgirá». Ya sea un cambio pequeño o grande —si un familiar fallece, si hay un cambio de planes, si se mudan de casa o de escuela—, hágales entender que, pase lo que pase, algo positivo está en camino.

Enséñales que tienen un Músculo de Cambio. Todos tenemos una parte de nosotros que es muy buena para cambiar. Nuestros cuerpos crecen y cambian constantemente, así que nosotros también podemos. Activa el superhéroe que llevan dentro y que acepta los cambios que la vida les rodea.

Comparte con ellos habilidades de comunicación consciente.

La comunicación sienta las bases de cómo serán los niños cuando sean adultos.

El poder de las palabras. Es importante que los niños comprendan desde el principio el poder de sus palabras, su tono de voz y su forma de hablar. Por ejemplo, explícales que usar palabras como «genial», «increíble», «maravilloso» es mejor que «bien», «bueno» y «bastante bien».

Escuchar es parte de la comunicación. Si estás con niños, sabrás que hablar les resulta más natural que escuchar. Sin embargo, se les puede enseñar a escuchar. Puedes ser creativo: crea un juego en el que tengan que escuchar algo y luego decir lo que oyeron.

Como padres, el diálogo debe ser recíproco. Pregúntales a la mayoría de los niños y sentirán que sus padres siempre les dicen qué hacer, qué está bien y qué está mal, y cómo toman las decisiones por ellos. Deja de decirles qué hacer; en cambio, pídeles soluciones, opciones. ¡Te sorprenderá lo que dicen!

Habilidades de autoaprobación. Enséñale a tu hijo la importancia de cómo se comunica consigo mismo en su interior: su diálogo interno. Esta autodesaprobación y la voz crítica aparecen desde muy pequeños. Demuéstrale cómo es decir cosas afirmativas sobre sí mismo: "Me encanta mi pelo, me encantan mis ojos, me encanta mi profesor, me encanta correr...".

Como padres, comprométanse con el crecimiento personal y con su propio trabajo interior.

Elimina tus propios bloqueos a la libertad. Cualquier programa interno que aún persista en ti, como la necesidad de ser perfecto, tenerlo todo bajo control o la mentalidad de escasez de dinero, se manifestará en tu hijo. Cuanto más te liberes de ellos, más lo estará también tu hijo. Busca ayuda, lee libros, haz un curso, aprende a meditar… cualquier cosa que te ayude a desarrollarte y crecer personalmente.

Libérense de sus propios sueños y deseos para ellos. Sus hijos no están ahí para cumplir sus sueños ni lo que ustedes desean. Déjenlos hacer lo que quieran, tocar el instrumento que quieran, practicar el deporte que quieran. Denles esa libertad. A menudo, los padres deciden que sus hijos tocarán el piano o el fútbol, ​​estudiarán cierta materia en la escuela o se harán cargo del negocio familiar. Tener hijos no se trata de que cumplan sus expectativas ni sus metas y sueños incumplidos. La crianza consciente no se trata de establecer límites sobre lo que es bueno o malo, lo aceptable o lo inaceptable.

Ve a tu hijo como un alma, posiblemente un alma avanzada, incluso más consciente que tú. No le hables con condescendencia. Considéralo como un igual, solo que en un cuerpo más pequeño. Mejor aún, considéralo como tu maestro. ¡Te mostrará cómo ser un padre extraordinario y lo que aún necesita sanar en tu interior!

Disciplina conscientemente a tu hijo

Muchos padres creen que disciplinar a un hijo y hacerlo conscientemente no son compatibles. ¡Pero hay maneras de combinar ambas cosas! Aquí tienes algunos ejemplos:

Crea un rincón de meditación en lugar de castigarlos. Enséñales que, cuando se porten mal, se les pedirá que vayan a un área especial de la casa [o a su habitación] y simplemente se sienten allí en silencio para reflexionar sobre lo sucedido. Solo cuando estén listos para aceptar la responsabilidad de su error, disculparse [si es necesario] y compartir su aprendizaje, podrán salir. Esto es mucho más efectivo que el castigo, que suele durar solo hasta el siguiente incidente.

Fomentar la verdad. Los padres a menudo no se dan cuenta de que, desde pequeños, cuando sus hijos les dicen la verdad, reciben un castigo, lo que les induce a asociar el dolor con decir la verdad. Parte de la disciplina consciente consiste en permitir que el niño siga diciendo la verdad y que sea consciente de las consecuencias de sus acciones o palabras.

Honrar su cuerpo y su salud

Como padres, a veces nos da pereza pensar en la comida de nuestros hijos. Optamos por lo que está disponible, es rápido y práctico en lugar de lo saludable y nutritivo. Nosotros tampoco tenemos los mejores hábitos de salud. El cuerpo de tu hijo es su templo, la base de sus emociones, su estado de ánimo y su relación consigo mismo. Por eso, desde pequeños, necesitan comprender la importancia y la grandeza de su cuerpo.

Elige alimentos frescos, sin conservantes, químicos ni ingredientes transgénicos… Sé selectivo; dedica tiempo a comprender qué contiene tu comida. Esto tiene un efecto enorme en el sistema inmunitario de los niños, en la frecuencia con la que se enferman y en su agitación y ansiedad.

Esté atento a los alimentos desencadenantes, como el azúcar, el gluten, los lácteos, el trigo, la soja y el maíz.

Ayúdelos a ver lo maravilloso que es el ejercicio. Especialmente con niños adictos a la tecnología, recuperar su cuerpo, expresar sus emociones y estimular sus hormonas del bienestar contribuirá enormemente. Introdúzcanles también actividades como el yoga. Muchos niños responden muy bien a las posturas y sus beneficios, desde pequeños.

Crea una buena rutina de sueño. Dormir es fundamental para que tus hijos se mantengan sanos y felices. Empieza con una rutina de relajación: podría ser escuchar música relajante o escribir su diario de gratitud. Enséñales a meditar, a sentarse tranquilos, a concentrarse en su respiración y a no hacer nada durante unos minutos. Que sea algo que hagan juntos. Si crees en la oración, reza con ellos. Deja que hablen ellos a medida que crecen.

Sea un ejemplo de lo que significa vivir conscientemente

Como sabes, tu hijo es como una esponja que absorbe todo lo que haces. Esto significa que la persona de la que debes ser más consciente eres tú mismo. En cierto modo, sería casi más fácil seguir un manual de crianza que tener que hacerlo tú mismo.

Sé consciente de todo lo que haces frente a tus hijos. Cómo hablas, peleas, comes, trabajas, amas a su madre/padre, tocas, te mantienes sano, tratas a los demás, rezas, dices la verdad o mientes; todo importa. Activa tu antena interior para saber cuándo necesitas cambiar.

Dedícales tiempo. ¡Los niños necesitan saber que otras cosas además del trabajo, la cocina y las compras también son importantes para ti! Demuéstrales que tienes tiempo para escucharlos, hablar, jugar, explorar y estar al aire libre. Los niños conscientes necesitan entender que la vida no se trata solo de trabajar duro, estresarse y cumplir plazos, ¡o estarás criando una réplica de tu propia vida estresada!

Criar a un hijo consciente se trata menos de lo que necesitas hacer y más de lo que necesitas convertirte en padre o madre. Los padres no quieren oír esto, pero al final, lo que ocurre en ti, en tu mente, en tu relación, en tus miedos, es a menudo lo que reflejará tu hijo. La próxima vez que tengas un problema con tu hijo, hazte esta valiente pregunta: "¿Qué hay en mí que provoca que esto se refleje en él?".

Cuanto más te enfoques en cambiar y mejorar, más libre estará tu hijo de comportamientos limitantes. ¡Concientiza a tu hijo y él recibirá el regalo de su vida!

Sobre todo, los niños conscientes crecen con el conocimiento de lo que es verdadero, lo que es importante, lo que vale la pena hacer con sus vidas. No estarán bajo el velo de una ilusión como tantos otros que sufren. Podrán ver y comprender cómo funciona este mundo, la importancia del amor, del servicio, del silencio y de su mundo interior, y de ver la naturaleza temporal de esta vida; que solo estamos aquí por un corto tiempo, para aprender, amar, reír y aprender las lecciones que nuestras almas vinieron a experimentar.