Вихуйте своїх дітей щасливими, здоровими, повноцінними

«Ваші діти — це не ваші діти. Вони — сини й дочки прагнення Життя до самого себе».
—Кахіл Джебран

Сьогодні батьки перевантажені вимогами щодо виховання своїх дітей. Ми хочемо найкращого для наших дітей. Ми хочемо, щоб вони були розумними, спортивними, здоровими, добрими, щасливими, ввічливими, дисциплінованими, креативними тощо. Ми хочемо дати їм усе! І понад усе, ми зосереджуємося на тому, щоб вони навчалися в хороших школах, щоб отримати найкращу можливу освіту.

З іншого боку, діти виростають під впливом технологій, їм потрібно конкурувати в усьому, порівнювати себе з іншими, намагатися бути ідеальними та догодити батькам, бажати вписатися в колектив. В результаті вони часто відчувають тривогу, стрес у дуже ранньому віці, демонструють проблеми з поведінкою, мають низьку самооцінку та просто нещасливі.

Отже, що потрібно змінити, починаючи від батьків, чиї наміри настільки щирі, і закінчуючи дітьми, які намагаються встигати за всіма напрямками? Чого бракує?

Нам потрібно розглядати весь процес виховання дітей як духовний, де свідомі діти, які виходять у світ, важливіші за все, чого ми можемо їх навчити. Ось чому виховання їх як свідомих особистостей – це найкращий подарунок, який ви можете зробити своїм дітям.

Свідомі діти виростають зі здатністю знаходити та обирати роботу, яку вони люблять. Вони залишаються пов'язаними з бажанням свого серця, шляхом своєї душі та не застрягатимуть на роботі, яку зрештою зненавидять. Вони часто бажатимуть служити своїм ближнім або якимось чином зробити свій внесок у світ.

Свідомі діти виростають у добрих стосунках. Вони залишаються вірними собі, не бояться близькості, конфліктів чи зобов'язань. Вони знають, як дарувати та отримувати любов, і на них не впливає тиск суспільства, щоб вони одружувалися, мали певну кількість дітей до певного віку, жили певним способом життя тощо. Вони відчувають свободу, маючи можливість робити найкращий вибір для себе.

Свідомі діти виростають, шануючи своє здоров'я, вони вільні від залежностей, негативних звичок і з раннього віку засвоюють, що їхнє тіло – це храм, те, про що вони повинні піклуватися та дбати. Вони сильні та сповнені життєвої сили.

Свідомі діти матимуть навколо себе сильну групу друзів. Вони відчуватимуть зв'язок з іншими; не відчуватимуть себе відокремленими чи самотніми. Вони зрозуміють, що життя існує у взаємозв'язку з людьми. Це не гра его, щоб змагатися та бути першим, а щоб співпрацювати заради блага всіх.

Нам потрібен зсув

Переваги зусиль не лише для того, щоб бути уважним до своїх дітей, але й для того, щоб виховувати їх у свідомій родині, ділитися з ними тим, що є істинним і прекрасним, і ставитися до них як до душі, яка тимчасово вселяється в їхні маленькі тіла, неоціненні! Але це вимагає старанності та терпіння. Ось дев'ять принципів, які можуть допомогти вам у ваших зусиллях виховувати свідому дитину.

Прищеплювати деякі позитивні переконання

Батьки схильні проектувати на своїх дітей власні переконання щодо всього. Релігія, їжа, здоров'я, люди, гроші… Якщо ви хочете виховати свідому дитину, спробуйте поділитися з нею наступними переконаннями:

«Світ — безпечне місце».
Для них дуже важливо це знати. Більшість дітей не почуваються в безпеці у світі та виростають, шукаючи безпеки не в тих місцях — у стосунках, на роботі, у грошах, репутації, у власному домі, тобто думаючи, що безпека — це щось зовнішнє. Допоможіть їм зрозуміти, що вони завжди в безпеці, що життя на їхньому боці, навіть якщо можуть траплятися важкі речі, що Всесвіт, Благодать, Бог — як би ви це не називали — завжди піклуватимуться про них. Допоможіть їм зрозуміти, що вони живуть у дружньому світі, і що безпека — це їхнє ставлення, вона не залежить ні від чого іншого.

«Люди по суті своїй добрі, деякі просто сумні, злі або нелюбимі, тому іноді вони роблять погані речі».
Це дуже відрізняється від того, щоб сказати їм боятися інших, і дає вам контекст, коли з ними трапляється щось складне або у світі навколо них. Вони навчаться не боятися інших, а співчувати тим, що може змусити когось щось зробити.

«Ми всі дуже схожі в глибині душі, незважаючи на різні кольори шкіри, раси, релігії та країни, в яких живемо».
Важливо, щоб діти починали асоціювати себе не з відмінностями, а зі схожістю на інших. Це запобігає відчуттю розділеності, самотності чи відчуття інакшості. Підкреслюйте те, що є спільного в кожному.

«Планета Земля любить тебе, завжди забезпечує тебе їжею, сонячним світлом, дощем…»
Навчіть дітей, що планета — їхній друг; вона хоче, щоб вони думали про наслідки своїх дій. Що робити для неї добрі справи, як-от посадити дерево чи город, або бути уважним до свого оточення та підтримувати його чистоту, — це важливо, і вони повинні зробити свій внесок у подяку Матері-Землі.

«Кожен має право вірити у те, у що хоче. Нічия віра чи релігія не краща за чиюсь іншу».
Це наш обов'язок — познайомити наших дітей з усіма релігійними історіями — Ісусом, Крішною, Буддою, Мойсеєм, Мухаммедом — щоб вони могли зрозуміти їх та відчути себе обізнаними, а не іншими.

Світу потрібно, щоб діти, як мінімум, знали та розуміли універсальні релігії, а не виховувалися лише в одній обраній релігії, що створює сильне відчуття відокремленості від інших.

Найголовніше, ви самі повинні в це вірити. Ви не можете навчити своїх дітей тому, чого самі не втілили.

Розвивайте свою внутрішню технологію

Навчіть їх розрізняти зовнішні технології [iPad, iPod, телевізори тощо] та їхні власні внутрішні технології, які ще потужніші: їхня інтуїція, їхні екстрасенсорні здібності, їхня система емоційного керівництва, їхня вдячність. Навчіть їх, що відповіді знаходяться всередині них, і їхнє тіло набагато потужніше за будь-який зовнішній пристрій.

Цінуйте їхні почуття. Дітям потрібно показати, що цінуються їхні почуття, а не лише їхній розум. Запитуйте їх: «Як ти себе почуваєш?», а не «Що ти думаєш?».

Дайте їм волю уяві . Не обмежуйте їхні віри, будь то ангели, феї, уявні друзі чи інопланетяни. Те, що ви у щось не вірите, не означає, що вони не можуть. Цінуйте все однаково. Не переривайте їхній зв'язок з цим.

Розвивайте їхній «м’яз вдячності». Покажіть їм силу вдячності: знайдіть одну стіну в їхній кімнаті, де вони можуть щодня писати щось, за що вони вдячні. Покажіть їм, що вони отримують те, на чому зосереджуються, і все, про що вони думають, розширюватиметься [хороше чи погане, щоб вони могли це усвідомлювати].

Нехай вони використовують свою інтуїцію. Нехай вони покладаються на себе, а не лише на дорослих, у пошуку відповідей. Завжди питайте їхньої думки, а не дайте їм відповідей на їхні запитання.

Створіть прямий зв'язок з їхнім тілом. Нехай вони зв'яжуться зі своїм тілом, якщо вони зляться або засмучені. Де в їхньому тілі це відчуття? Таким чином, вони зможуть почати бачити зв'язок між тим, що вони думають і відчувають, і усвідомити, що їхнє тіло не є окремим. Покажіть їм, що їхня постава впливає на те, як вони себе почувають, і що вони можуть стояти прямо, щоб почуватися краще, що їхня фізична сторона — це їхній зв'язок з покращенням самопочуття. Навчіть їх дихати — я маю на увазі, по-справжньому глибоко дихати — і як швидко це може заспокоїти їх і допомогти їм почуватися краще. Створюйте «перерви на дихання», де все, що вони роблять, це роблять 10 глибоких вдихів. Ще краще, робіть це разом з ними!

Нехай вони візуалізують те, чого вони хочуть. Навчіть їх візуалізувати, використовувати силу свого розуму, уявляти, якою вони хочуть бачити ситуацію, і що позитив завжди є кращим варіантом.

Покажіть їм переваги комп’ютерів, телефонів, але водночас нехай вони використовують їх для творчості, для вивчення чогось нового, для прослуховування музики, для перегляду дивовижних відео про природу, для спостереження за іншим аспектом планети. Нехай технології стануть для них тим, що допоможе їм розвивати свій внутрішній світ, а не заважатимуть їм зв’язатися з найнеймовірнішою частиною себе.

Підвищуйте їхню самооцінку

Діти природно народжуються з великою любов'ю до себе. Вони не уявляють, чого їм бракує, як добре вони виглядають або з якими труднощами стикаються в школі. Лише оточення вселяє їм ці переконання. Діти шукатимуть у вас підказки, щоб оцінити, як вони справляються на всіх рівнях, дуже рано. Чи мама/тато задоволені мною чи ні?

Отже, що робити батькам?

Ніколи не навішуйте ярлики на свою дитину. Так, будьте дуже уважні до того, як ви описуєте свого сина чи доньку. Занадто часто ми кажемо щось на кшталт «вона спортивна», «розумна» або «музична». Діти дуже добре усвідомлюють, що ви про них кажете друзям, родині чи комусь іншому. Будьте особливо обережні, коли вдома більше одного брата чи сестри, оскільки ви можете почати гру порівняння. Дитина, яка чує, як ви кажете «він розумний», може не вирости красунею, а дитина, яка чує «вона музична», може почати погано вчитися в школі.

Часто повторюйте ці 4 твердження.

«Тебе кохають».

«Ти ідеальна».

«Ти достатньо хороший/добра.»

«Тобі нема чого боятися».

Можливо, навіть запишіть їх і повісьте у своїй спальні чи ванній кімнаті.

Заохочуйте їх пробувати щось нове, робити помилки та не бути ідеальними. З раннього віку діти дізнаються, що в них добре виходить, і хочуть дотримуватися цього. Вони знають, що отримують «бали» від своїх вчителів та батьків за те, що роблять щось добре. Ваше завдання — допомогти їм робити те, чого вони ніколи раніше не робили. Це може бути щось незначне, як-от пірнання в басейні, катання на колесі, розмова кількох слів іншою мовою або створення відео — що завгодно нового. Йдеться не про те, щоб робити щось правильно; йдеться лише про досвід чогось нового, без потреби в результатах. Це допоможе розширити їхнє усвідомлення себе та того, на що вони здатні.

Навчіть їх справлятися зі змінами

Як батьки, більшість із нас хоче захистити своїх дітей від змін, створюючи стабільність, забезпечуючи їм безпеку в одному домі, одній школі тощо. І все ж, головною константою в житті є зміни; вони гарантовано відбудуться. Коли ми були ізольовані від змін у дитинстві, ми схильні думати: «відсутність змін = добре, зміни = погано». Потім ми виростаємо, боячись змін.

Поділіться з ними Гарантією змін. Скажіть їм: «З будь-якої зміни вийде щось хороше». Незалежно від того, малі зміни чи великі — якщо хтось у родині помирає, якщо відбуваються зміни планів, якщо ви переїжджаєте або змінюєте школу — дайте їм зрозуміти, що незважаючи ні на що, щось позитивне чекає на них.

Навчіть їх, що в них є «м’яз змін». У всіх нас є частина себе, яка справді добре справляється зі змінами. Наші тіла постійно ростуть і змінюються, тож ми теж можемо. Активуйте супергероя всередині них, який радо вітає зміни в житті навколо.

Поділіться з ними навичками свідомого спілкування

Спілкування закладає основу для того, якими діти стануть дорослими.

Сила слів. Важливо, щоб діти з самого початку розуміли силу своїх слів, тон свого голосу та те, як вони говорять. Наприклад, поясніть їм, що використання таких слів, як «чудово», «дивовижно», «чудово», краще, ніж «добре», «добре» та «непогано».

Слухання – це частина спілкування. Якщо ви поруч із дітьми, ви знаєте, що говорити їм природніше, ніж слухати. І все ж дітей можна навчити слухати. Ви можете проявити креативність: придумайте гру, в якій їм потрібно щось послухати, а потім сказати те, що вони почули.

Як батьки, ваш діалог має бути двостороннім. Запитайте більшість дітей, і вони відчують, що їхні батьки завжди вказують їм, що робити, що правильно, а що неправильно, і як вони приймають за них усі рішення. Перестаньте вказувати їм, що робити; натомість запитайте у них рішення, варіанти. Ви можете бути вражені тим, що виходить з їхніх вуст!

Навички самосхвалення. Навчіть свою дитину важливості того, як вона спілкується сама з собою — свого внутрішнього діалогу. Ця річ, яка називається самонесхваленням і критичним голосом, з'являється з дуже раннього віку. Продемонструйте, як це — говорити щось про себе, щось стверджуючи: «Я люблю своє волосся, я люблю свої очі, я люблю свою вчительку, я люблю свою здатність бігати…»

Як батьки, присвятіть себе особистісному зростанню та роботі над собою

Позбудьтеся власних блоків на шляху до свободи. Будь-які внутрішні програми, які все ще є у вас, такі як потреба бути ідеальним, або контролювати все, або менталітет дефіциту грошей, проявляться у вашій дитині. Чим більше ви будете вільні від цього, тим вільнішою буде і ваша дитина. Зверніться за допомогою, читайте книги, пройдіть курс, навчіться медитувати… будь-що, що допоможе вам розвиватися та зростати особисто.

Позбудьтеся власних мрій та бажань заради них. Ваші діти існують не для того, щоб здійснювати ваші мрії чи те, чого ви хочете. Нехай вони роблять, що хочуть, грають на інструменті, на якому хочуть, займаються спортом, на який хочуть. Дайте їм цю свободу. Часто батьки вирішують, що їхні діти гратимуть на фортепіано чи у футбол, чи вивчатимуть певний предмет у школі, чи візьмуть на себе сімейний бізнес! Наявність дітей не означає, що вони відповідають вашим очікуванням чи вашим нездійсненим цілям та мріям. Свідоме батьківство не полягає у встановленні контролю над тим, що є добре/погано чи прийнятним/неприйнятним.

Сприймайте свою дитину як душу, можливо, розвинену душу, яка навіть більш свідома, ніж ви. Не розмовляйте з нею зверхньо. Сприймайте її як рівну собі, просто в меншому тілі. Ще краще, сприймайте її як свого вчителя. Вона покаже вам, як бути чудовим батьком і що ще потребує зцілення всередині вас!

Свідомо дисциплінуйте свою дитину

Багато батьків вважають, що дисциплінування дитини та свідоме виконання цього завдання несумісні. Але є способи поєднати обидва ці методи! Ось кілька прикладів:

Створіть куточок для медитації замість того, щоб карати їх. Навчіть їх, що коли вони поводяться погано, їх попросять піти в спеціальну зону будинку [або у своїй кімнаті] і просто посидіти там у тиші, щоб обміркувати те, що сталося. Тільки коли вони будуть готові взяти на себе відповідальність за свою помилку, вибачитися [за потреби] та поділитися своїм уроком, вони зможуть вийти. Це набагато ефективніше, ніж покарання, яке зазвичай триває лише до наступного інциденту.

Заохочуйте говорити правду. Батьки часто не усвідомлюють, що з самого раннього віку, коли їхня дитина каже їй правду, її все одно карають, що формує в дитині зв'язок між болем і правдою. Частиною свідомого виховання є те, щоб продовжувати дозволяти дитині говорити правду та усвідомлювати наслідки своїх дій чи слів.

Шануйте своє тіло та здоров'я

Як батьки, ми іноді можемо бути трохи ліниві, коли думаємо про їжу для нашої дитини. Ми обираємо те, що доступне, швидке та зручне, а не здорове та поживне. У нас також немає найкращих звичок щодо здоров'я. Тіло вашої дитини – це її храм, це основа її емоцій, настрою та ставлення до себе. Тому з самого раннього віку вона повинна розуміти, наскільки важливим і величним є її тіло.

Обирайте свіжі продукти без консервантів, хімікатів, ГМО-інгредієнтів… Будьте вибагливими; приділіть час тому, щоб зрозуміти, з чого складається ваша їжа. Це має величезний вплив на імунну систему дітей, на те, як часто вони хворіють, а також на те, наскільки вони збуджені та тривожні.

Зверніть увагу на продукти-тригери, такі як цукор, глютен, молочні продукти, пшениця, соя та кукурудза.

Допоможіть їм зрозуміти, наскільки чудовими є фізичні вправи. Особливо для дітей, які залежні від технологій, повернення до свого тіла, перетворення емоцій, підвищення рівня гормонів гарного самопочуття – все це значною мірою сприятиме цьому. Також познайомте їх з такими речами, як йога. Багато дітей дуже добре реагують на пози та їх переваги з самого раннього віку.

Створіть хороший режим сну. Сон є надзвичайно важливим для того, щоб ваші діти залишалися здоровими та щасливими. Почніть із розслаблюючого режиму… це може бути прослуховування заспокійливої ​​музики або ведення щоденника вдячності. Навчіть їх медитувати, сидіти спокійно, зосереджуватися на диханні та нічого не робити протягом кількох хвилин. Зробіть це чимось, що ви робите разом. Якщо ви вірите в молитву, моліться разом з ними. Нехай вони самі говорять, коли підростають.

Будьте прикладом того, як виглядає свідоме життя

Як відомо, ваша дитина — це губка, яка вбирає все, що ви робите! Це означає, що найголовніше, про що вам слід пам’ятати, — це ви самі. У певному сенсі майже легше дотримуватися інструкції «як виховувати дітей», ніж робити всю роботу самостійно.

Звертайте увагу на всю свою поведінку перед дітьми. Як ви розмовляєте, б'єтеся, їсте, працюєте, любите їхню матір/тата, торкаєтеся, залишаєтеся здоровими, ставитеся до інших, молитеся, говорите правду чи брешете — все це має значення. Налаштуйте свою внутрішню антену, щоб вона підказувала вам, коли вам потрібно змінитися.

Знайдіть для них час. Діти повинні знати, що для вас важливі й інші речі, окрім роботи, приготування їжі та покупок! Покажіть їм, що у вас є час слухати їх, розмовляти, гратися, досліджувати, бувати на свіжому повітрі. Свідомі діти повинні бачити, що життя — це не лише наполеглива праця, стрес та дотримання дедлайнів, інакше ви виховуєте копію власного напруженого життя!

Виховання свідомої дитини — це не стільки про те, що вам потрібно робити, скільки про те, ким вам потрібно стати як батькам. Батьки не хочуть цього чути, але зрештою, те, що відбувається у вас, у вашому розумі, ваших стосунках, ваших страхах, часто відображається у вашій дитині. Наступного разу, коли у вас виникне проблема з вашою дитиною, задайте собі це сміливе запитання: «Що в мені викликає це в них?»

Чим більше ви зосереджуватиметеся на зміні та вдосконаленні себе, тим більше ваша дитина буде вільною від обмежувальних моделей поведінки. Підвищуйте власну свідомість, і ваша дитина отримає подарунок на все життя!

Понад усе, свідомі діти виростають зі знанням того, що є правдою, що важливо, що варто робити зі своїм життям. Вони не будуть під завісою ілюзій, як багато інших, хто страждає. Вони зможуть побачити та зрозуміти, як влаштований цей світ, важливість любові, служіння, тиші та свого внутрішнього світу, а також побачити тимчасову природу цього життя; що ми тут лише ненадовго, щоб вчитися, любити, сміятися та отримувати уроки, для яких наші душі прийшли сюди.