Cresci I Tuoi Figli affinché Siano felici, Sani E Completi

"I tuoi figli non sono figli tuoi. Sono i figli e le figlie del desiderio che la Vita ha di sé stessa."
—Kahil Gibran

I genitori di oggi sono sommersi dalle richieste su come crescere i propri figli. Vogliamo il meglio per i nostri figli. Vogliamo che siano intelligenti, atletici, sani, gentili, felici, educati, disciplinati, creativi e molto altro. Vogliamo dare loro tutto! E prima di tutto, ci concentriamo sul farli frequentare buone scuole affinché possano ricevere la migliore istruzione possibile.

I bambini, d'altro canto, crescono bombardati dalla tecnologia, hanno bisogno di competere in ogni modo, si confrontano con gli altri, cercano di essere perfetti e di compiacere i genitori, vogliono essere accettati. Di conseguenza, sono spesso ansiosi e stressati fin da piccoli, mostrano problemi comportamentali, hanno poca autostima e semplicemente non sono felici.

Quindi, dai genitori la cui intenzione è così sincera, ai ragazzi che cercano di stare al passo su tutti i fronti, cosa deve cambiare? Cosa manca?

Dobbiamo considerare l'intera esperienza di crescere i nostri figli come un'esperienza spirituale, dove avere figli consapevoli che si muovono nel mondo è più importante di qualsiasi cosa possiamo insegnare loro. Ecco perché crescerli come individui consapevoli è il regalo più bello che possiate fare ai vostri figli.

I bambini consapevoli crescono con la capacità di trovare e scegliere il lavoro che amano. Rimangono connessi ai desideri del loro cuore, al loro percorso interiore e non si incastreranno in lavori che alla fine odieranno. Spesso vorranno essere al servizio del prossimo o contribuire al mondo in qualche modo.

I bambini consapevoli crescono in buone relazioni. Rimangono fedeli a se stessi, non temono l'intimità, i conflitti o l'impegno. Sanno come dare e ricevere amore e non sono influenzati dalle pressioni sociali che impongono loro di sposarsi, avere un certo numero di figli entro una certa età, vivere un certo stile di vita, ecc. Sperimentano la libertà di poter fare le scelte migliori per sé stessi.

I bambini consapevoli crescono rispettando la propria salute, sono liberi da dipendenze e abitudini negative e hanno imparato fin da piccoli che il loro corpo è un tempio, qualcosa di cui prendersi cura e nutrire. Sono forti e pieni di forza vitale.

I bambini consapevoli avranno un gruppo di amici forte intorno a loro. Si sentiranno in sintonia con gli altri; non si sentiranno separati o soli. Avranno imparato che la vita esiste in relazione alle persone. Non è un gioco dell'ego competere e arrivare primi, ma collaborare per il bene di tutti.

Ciò di cui abbiamo bisogno è un cambiamento

I benefici derivanti dallo sforzo non solo di essere consapevoli con i propri figli, ma anche di crescerli in una famiglia consapevole, di condividere con loro ciò che è vero e bello e di trattarli come un'anima che abita temporaneamente il loro piccolo corpo, sono incommensurabili! Ma ci vogliono diligenza e pazienza. Ecco nove principi che possono aiutarti a crescere un bambino consapevole.

Instillare alcune convinzioni positive

I genitori tendono a proiettare sui figli le proprie convinzioni su tutto. Religione, cibo, salute, persone, denaro... Se vuoi crescere un figlio consapevole, prova a condividere con lui le seguenti convinzioni:

"Il mondo è un posto sicuro."
È molto importante che lo sappiano. La maggior parte dei bambini non si sente al sicuro nel mondo e crescerà cercando sicurezza nei posti sbagliati: in una relazione, nel lavoro, nei soldi, nella reputazione, nella proprietà di una casa, pensando che la sicurezza sia qualcosa di esterno. Aiutali a capire che sono sempre al sicuro, che la vita è dalla loro parte anche quando possono accadere cose difficili, che l'Universo, la Grazia, Dio – come vuoi chiamarlo – si prenderà sempre cura di loro. Aiutali a capire che vivono in un mondo amichevole e che la sicurezza è un atteggiamento mentale, non dipende da nient'altro.

“Le persone sono fondamentalmente buone, alcune sono semplicemente tristi o arrabbiate, o non sono amate, quindi a volte faranno cose cattive.”
Questo è molto diverso dal dire loro di avere paura degli altri e fornisce un contesto quando accade loro qualcosa di difficile, o nel mondo che li circonda. Impareranno a non avere paura degli altri, ma ad avere compassione per ciò che potrebbe spingere qualcuno a fare qualcosa.

"In fondo siamo tutti molto simili, nonostante i diversi colori, razze, religioni e paesi in cui viviamo."
È importante che i bambini non inizino ad associarsi alle differenze, ma a quanto sono simili agli altri. Questo previene sentimenti di divisione, di solitudine o di diversità. Evidenziate ciò che è comune in ognuno.

“Il pianeta Terra ti ama e si prende sempre cura di te attraverso il cibo, il sole, la pioggia…”
Insegnate ai bambini che il pianeta è loro amico; vuole che riflettano sulle conseguenze delle loro azioni. Che fare del bene per lui – come piantare un albero o un orto, o essere consapevoli dell'ambiente circostante e mantenerlo pulito – è importante e che devono fare la loro parte nel ringraziare Madre Terra.

"Ognuno ha il diritto di credere ciò che vuole. Nessuna fede o religione è migliore di quella di un'altra."
È nostra responsabilità far conoscere ai nostri figli tutte le storie religiose (Gesù, Krishna, Buddha, Mosè, Maometto) in modo che possano riconoscersi e sentirsi informati, non diversi.

Il mondo ha bisogno che i bambini conoscano e comprendano, come minimo, le religioni universali e non che crescano solo in una religione prescelta, cosa che crea un forte senso di separazione dalle altre.

La cosa più importante è che tu ci creda anche tu. Non puoi insegnare ai tuoi figli nulla che tu stesso non abbia incarnato.

Sviluppare la loro tecnologia interiore

Insegnate loro la differenza tra la tecnologia esterna [iPad, iPod, TV, ecc.] e la loro tecnologia interiore, che è ancora più potente: la loro intuizione, le loro capacità psichiche, il loro sistema di guida emozionale, la loro gratitudine. Insegnate loro che le risposte sono dentro di loro e che il loro corpo è molto più potente di qualsiasi dispositivo esterno.

Valorizza i loro sentimenti. Bisogna dimostrare ai bambini che i loro sentimenti sono importanti, non solo la loro mente. Chiedi loro: "Come ti senti?", non "Cosa pensi?".

Lasciate che sfoghino la loro immaginazione . Non ponete limiti a ciò in cui credono, che si tratti di angeli, fate, amici immaginari o alieni. Solo perché non credete in qualcosa, non significa che non possano crederci. Date a tutto lo stesso valore. Non bloccate la loro connessione con questo.

Sviluppate il loro muscolo della gratitudine. Mostrate loro il potere della gratitudine: create una parete nella loro stanza dove possano scrivere ogni giorno qualcosa per cui sono grati. Mostrate loro che ottengono ciò su cui si concentrano e che qualsiasi cosa pensino si espanderà [nel bene o nel male, in modo che possano esserne consapevoli].

Fateli usare il loro intuito. Fateli affidare a se stessi, non solo agli adulti, per trovare le risposte. Chiedete sempre loro la loro opinione invece di dare loro risposte alle loro domande.

Crea una connessione diretta con il loro corpo. Fai in modo che entrino in contatto con il loro corpo, se sono arrabbiati o turbati. Dove si trova quella sensazione nel loro corpo? In questo modo possono iniziare a vedere la relazione tra ciò che pensano e ciò che sentono, e rendersi conto che il loro corpo non è separato. Mostra loro che la postura influenza il modo in cui si sentono e che possono stare in piedi per sentirsi meglio, che il loro lato fisico è la loro connessione con il sentirsi meglio. Insegna loro a respirare – intendo, a respirare profondamente – e quanto velocemente questo può calmarli e farli sentire meglio. Crea delle "pause di respiro" in cui tutto ciò che fanno è fare 10 respiri profondi. Ancora meglio, fallo insieme a loro!

Fategli visualizzare ciò che desiderano. Insegnate loro a visualizzare, a usare il potere della mente, a immaginare come vorrebbero che fosse una situazione, e che essere positivi è sempre l'opzione migliore.

Mostrate loro i vantaggi di computer e telefoni, ma allo stesso tempo fateli usare per essere creativi, per imparare qualcosa di nuovo, per ascoltare musica, per guardare un fantastico video naturalistico, per scoprire un altro aspetto del pianeta. Fate sì che la tecnologia diventi qualcosa che usino per sviluppare il loro mondo interiore, non per impedire loro di entrare in contatto con la parte più incredibile di sé.

Costruire la loro autostima

I bambini nascono naturalmente con un grande amor proprio. Non hanno idea di ciò che manca loro, di quanto siano belli o di quali difficoltà incontrino a scuola. È solo l'ambiente che li circonda a instillare queste convinzioni. I bambini si rivolgeranno a voi per avere indizi su come stanno andando le cose a tutti i livelli, fin da piccoli. Mamma/Papà sono contenti di me o no?

Quindi, cosa può fare un genitore?

Non etichettare mai tuo figlio. Sì, sii molto attento a come descrivi tuo figlio o tua figlia. Troppo spesso diciamo cose come "è quella sportiva", "quella intelligente" o "quella musicale". I bambini sono molto consapevoli di ciò che dici di loro, ad amici, familiari o chiunque altro. Fai particolare attenzione quando c'è più di un fratello in casa, perché potresti innescare un gioco di paragoni. Un bambino che ti sente dire "è quello intelligente" potrebbe non crescere sentendosi bello, o un bambino che sente "è quella musicale" potrebbe iniziare ad andare male a scuola.

Ripeti spesso queste 4 affermazioni.

"Sei amato."

"Sei perfetto."

"Sei abbastanza bravo."

"Non hai nulla da temere."

Magari potresti anche scriverli e metterli nella loro camera da letto o nel loro bagno.

Incoraggiateli a provare cose nuove, a commettere errori e a non essere perfetti. Fin da piccoli, i bambini imparano in cosa sono bravi e vogliono continuare a farlo. Sanno di ricevere "punti" da insegnanti e genitori quando fanno qualcosa bene. Il vostro compito è aiutarli a fare cose che non hanno mai fatto prima. Può trattarsi di qualcosa di piccolo come un tuffo in piscina, una ruota, pronunciare qualche parola in un'altra lingua o girare un video: qualsiasi cosa nuova. Non si tratta di fare qualcosa di giusto; si tratta solo di sperimentare qualcosa di nuovo, senza bisogno di risultati. Questo li aiuterà ad ampliare la consapevolezza di sé e di ciò di cui sono capaci.

Insegnare loro ad affrontare il cambiamento

Come genitori, la maggior parte di noi desidera proteggere i propri figli dai cambiamenti creando stabilità, tenendoli al sicuro nella stessa casa, nella stessa scuola, ecc. Eppure, la costante numero uno nella vita è il cambiamento; è inevitabile. Quando siamo stati isolati dai cambiamenti durante la crescita, tendiamo a pensare "nessun cambiamento = buono, cambiamento = cattivo". Poi cresciamo temendo il cambiamento.

Condividi con loro la Garanzia del Cambiamento. Di' loro che "Da ogni cambiamento nascerà qualcosa di buono". Che il cambiamento sia piccolo o grande – se un membro della famiglia muore, se ci sono cambiamenti di programma, se ci si trasferisce o si cambia scuola – fai capire loro che, qualunque cosa accada, qualcosa di positivo è in arrivo.

Insegnate loro che hanno un muscolo del cambiamento. Abbiamo tutti una parte di noi che è davvero abile nel cambiamento. I nostri corpi crescono e cambiano continuamente, quindi possiamo farlo anche noi. Attivate il supereroe dentro di loro che accoglie i cambiamenti della vita intorno a loro.

Condividi con loro le capacità di comunicazione consapevole

La comunicazione getta le basi per come i bambini diventeranno da adulti.

Il potere delle parole. È importante fin dall'inizio che i bambini comprendano il potere delle loro parole, il loro tono di voce e il modo in cui parlano. Ad esempio, spiegate loro come usare parole come "fantastico", "fantastico", "meraviglioso" sia meglio di "OK", "bene" e "non male".

Ascoltare fa parte della comunicazione. Se siete circondati da bambini, saprete che parlare viene loro più naturale che ascoltare. Eppure, ai bambini si può insegnare ad ascoltare. Potete essere creativi: create un gioco in cui devono ascoltare qualcosa e poi dire ciò che hanno sentito.

Come genitori, il vostro dialogo dovrebbe essere reciproco. Chiedete alla maggior parte dei bambini e avranno la sensazione che i genitori dicano sempre loro cosa fare, cosa è giusto e cosa è sbagliato e come prendono tutte le decisioni per loro. Smettete di dire loro cosa fare; chiedete invece soluzioni, opzioni. Potreste rimanere stupiti da ciò che esce dalla loro bocca!

Capacità di autoapprovazione. Insegna a tuo figlio l'importanza di come comunica con se stesso interiormente, il suo dialogo interiore. Questa cosa chiamata auto-disapprovazione e la voce critica si manifestano fin da piccoli. Mostragli cosa significa dire cose positive su se stessi: "Amo i miei capelli, amo i miei occhi, amo la mia insegnante, amo la mia capacità di correre..."

Come genitori, impegnatevi nella crescita personale e nel fare il vostro lavoro interiore

Rimuovi i tuoi blocchi alla libertà. Qualsiasi programma interiore ancora presente in te, come il bisogno di essere perfetto, di avere il controllo su tutto o una mentalità da scarsità di denaro, si manifesterà in tuo figlio. Più ti liberi da questi blocchi, più lo sarà anche tuo figlio. Chiedi aiuto, leggi libri, segui un corso, impara a meditare... qualsiasi cosa ti aiuti a crescere e a svilupparti personalmente.

Liberatevi dei vostri sogni e desideri per loro. I vostri figli non sono lì per realizzare i vostri sogni o ciò che desiderate. Lasciate che facciano ciò che vogliono, suonino lo strumento che vogliono, facciano lo sport che desiderano. Date loro questa libertà. Spesso i genitori decidono che i loro figli suoneranno il pianoforte o giocheranno a calcio, studieranno una certa materia a scuola o prenderanno in mano l'azienda di famiglia! Avere figli non significa che soddisfino le vostre aspettative o che i vostri obiettivi e sogni non realizzati. Essere genitori consapevoli non significa stabilire controlli su ciò che è bene/male o accettabile/inaccettabile.

Considera tuo figlio come un'anima, possibilmente un'anima evoluta, ancora più consapevole di te. Non trattarlo con superiorità. Consideralo come un pari, solo in un corpo più piccolo. Ancora meglio, consideralo il tuo insegnante. Ti mostrerà come essere un genitore straordinario e cosa c'è ancora da guarire dentro di te!

Disciplina consapevolmente tuo figlio

Molti genitori pensano che disciplinare un bambino e farlo consapevolmente non vadano di pari passo. Ma ci sono modi per combinare le due cose! Ecco alcuni esempi:

Crea un angolo di meditazione invece di punirli. Insegna loro che quando si comportano male, verrà chiesto loro di andare in una zona speciale della casa [o della loro stanza] e semplicemente sedersi lì in silenzio, per riflettere su ciò che è accaduto. Solo quando saranno pronti ad assumersi la responsabilità del loro errore, a scusarsi [se necessario] e a condividere ciò che hanno imparato, potranno uscire allo scoperto. Questo è molto più efficace di una punizione che di solito dura solo fino all'incidente successivo.

Incoraggiare la verità. Spesso i genitori non si rendono conto che fin dalla più tenera età, quando il figlio dice loro la verità, vengono comunque puniti, predisponendolo così ad associare il dolore al dire la verità. Parte di un'educazione consapevole consiste nel continuare a permettere al bambino di dire la verità e fargli comprendere le conseguenze delle sue azioni o parole.

Onora il loro corpo e la loro salute

Come genitori, a volte possiamo sentirci un po' pigri quando pensiamo al cibo per nostro figlio. Optiamo per ciò che è disponibile, veloce e comodo, piuttosto che sano e nutriente. Anche noi non abbiamo le migliori abitudini salutari. Il corpo di vostro figlio è il suo tempio, è il fondamento delle sue emozioni, del suo umore e del suo rapporto con se stesso. Quindi, fin dalla più tenera età, deve capire quanto sia importante e magnifico il suo corpo.

Scegliete cibi freschi, senza conservanti, sostanze chimiche, ingredienti OGM... Siate esigenti; dedicate del tempo a capire cosa c'è nel vostro cibo. Questo ha un impatto enorme sul sistema immunitario dei bambini, sulla frequenza con cui si ammalano e su quanto si sentano agitati e ansiosi.

Fai attenzione agli alimenti scatenanti, come zucchero, glutine, latticini, grano, soia e mais.

Aiutateli a scoprire quanto sia meraviglioso fare esercizio fisico. Soprattutto con i bambini dipendenti dalla tecnologia, rimettersi in forma, gestire le emozioni e stimolare gli ormoni del benessere contribuirà notevolmente. Introducete loro anche attività come lo yoga. Molti bambini rispondono molto bene alle posizioni e ai loro benefici, fin dalla più tenera età.

Crea una buona routine del sonno. Il sonno è fondamentale per garantire che i tuoi figli rimangano sani e felici. Inizia con una routine di rilassamento... potrebbe essere ascoltare della musica rilassante o tenere un diario della gratitudine. Insegna loro a meditare, a stare seduti fermi, a concentrarsi sul respiro e a non fare nulla per qualche minuto. Fallo diventare qualcosa che fate insieme. Se credi nella preghiera, prega con loro. Lascia che siano loro a parlare, man mano che crescono.

Sii un esempio di cosa significa vivere consapevolmente

Come sai, tuo figlio è una spugna che assorbe tutto ciò che fai! Questo significa che la persona di cui devi essere consapevole per prima cosa sei tu. Per certi versi, sarebbe quasi più facile seguire un manuale di "come essere genitori" che dover fare tutto da sola.

Sii consapevole di tutti i tuoi comportamenti davanti ai tuoi figli. Come parli, litighi, mangi, lavori, ami la loro mamma/il loro papà, come li tocchi, come ti mantieni in salute, come tratti gli altri, come preghi, come dici la verità o le bugie: tutto è importante. Sintonizza la tua antenna interiore per capire quando hai bisogno di cambiare.

Dedica loro del tempo. I bambini devono sapere che anche altre cose, oltre al lavoro, alla cucina e alla spesa, sono importanti per te! Mostra loro che hai tempo per ascoltarli, per parlare, per giocare, per esplorare, per stare all'aria aperta. I bambini consapevoli devono capire che la vita non è fatta solo di duro lavoro, stress e scadenze, altrimenti crescerai una replica della tua vita stressante!

Crescere un figlio consapevole non è tanto una questione di ciò che devi fare, quanto di ciò che devi diventare come genitore. I genitori non vogliono sentirselo dire, ma in fin dei conti, ciò che accade in te, nella tua mente, nella tua relazione, nelle tue paure, è spesso ciò che verrà rispecchiato da tuo figlio. La prossima volta che hai una sfida con tuo figlio, poniti questa domanda coraggiosa: "Cosa in me sta succedendo che questo si manifesti in loro?"

Più ti concentri sul cambiamento e sul miglioramento di te stesso, più tuo figlio sarà libero da comportamenti limitanti. Accrescete la vostra consapevolezza e vostro figlio riceverà il dono di una vita!

Soprattutto, i bambini consapevoli crescono con la consapevolezza di ciò che è vero, di ciò che è importante, di ciò che vale la pena fare nella loro vita. Non saranno sotto il velo di un'illusione come tanti altri che soffrono. Saranno in grado di vedere e comprendere come funziona questo mondo, l'importanza dell'amore, del servizio, del silenzio e del loro mondo interiore, e di vedere la natura temporanea di questa vita; che siamo qui solo per un breve periodo, per imparare, amare, ridere e ricevere le lezioni che le nostre anime sono venute qui a sperimentare.