Auginkite Savo vaikus, Kad Jie būtų laimingi, Sveiki Ir visaverčiai

"Jūsų vaikai nėra jūsų vaikai. Jie yra gyvenimo ilgesio sūnūs ir dukterys."
– Kahilas Gibranas

Tėvai šiandien yra priblokšti reikalavimų, kaip auklėti savo vaikus. Mes norime savo vaikams viso ko geriausio. Norime, kad jie būtų protingi, atletiški, sveiki, malonūs, laimingi, mandagūs, disciplinuoti, kūrybingi ir kt. Mes norime jiems duoti viską! Ir prieš viską mes sutelkiame dėmesį į tai, kad jie patektų į geras mokyklas, kad jie įgytų geriausią įmanomą išsilavinimą.

Kita vertus, vaikai auga technologijų bombarduojami, jiems reikia visais atžvilgiais konkuruoti, lyginti save su kitais, stengtis būti tobulais ir įtikti tėvams, norintiems pritapti. Dėl to jie dažnai nerimauja, patiria stresą labai mažame amžiuje, demonstruoja elgesio problemų, menkai vertina save ir tiesiog nėra laimingi.

Taigi, nuo tėvų, kurių ketinimas toks nuoširdus, iki vaikų, kurie stengiasi neatsilikti nuo visų frontų, ką reikia keisti? Ko trūksta?

Turime žiūrėti į visą mūsų vaikų auginimo kaip dvasinio ugdymo patirtį, kai sąmoningų vaikų išėjimas į pasaulį yra svarbesnis už viską, ko galime juos išmokyti. Štai kodėl ugdyti juos kaip sąmoningus asmenis yra geriausia dovana, kurią galite padovanoti savo vaikams.

Sąmoningi vaikai auga turėdami galimybę rasti ir pasirinkti mėgstamą darbą. Jie vis dar yra susiję su savo širdies troškimu, savo sielos keliu ir neužstrigs darbuose, kurių galiausiai nekęs. Jie dažnai norės tarnauti savo draugams arba kaip nors prisidėti prie pasaulio.

Sąmoningi vaikai užauga palaikyti gerus santykius. Jie lieka ištikimi tam, kas yra, nebijo intymumo, konfliktų ar įsipareigojimų. Jie žino, kaip duoti ir gauti meilę, ir jų neveikia visuomenės spaudimas tuoktis, susilaukti tam tikro amžiaus vaikų, gyventi tam tikrą gyvenimo būdą ir pan. Jie patiria laisvę, galėdami patys pasirinkti geriausią.

Sąmoningi vaikai auga gerbdami savo sveikatą, yra laisvi nuo priklausomybių, neigiamų įpročių ir nuo seniausių laikų išmoko, kad jų kūnas yra šventykla, kurią jie turi puoselėti ir rūpintis. Jie yra stiprūs ir kupini gyvybinės jėgos.

Sąmoningi vaikai turės stiprią draugų grupę. Jie jausis susiję su kitais; nesijaus atskirtas ar vienišas. Jie būtų išmokę, kad gyvenimas egzistuoja žmonių atžvilgiu. Tai ne ego žaidimas konkuruoti ir būti pirmas, o bendradarbiauti visų labui.

Mums reikia pamainos

Nauda, ​​kurią įdėjus pastangų ne tik būti dėmesingiems savo vaikams, bet ir auginti juos sąmoningoje buityje, dalintis su jais tuo, kas tikra ir gražu, ir elgtis su jais kaip su siela, laikinai gyvenančia jų mažuose kūne, yra neišmatuojama! Tačiau tam reikia kruopštumo ir kantrybės. Štai devyni principai, kurie gali padėti jums užauginti sąmoningą vaiką.

Įskiepykite keletą teigiamų įsitikinimų

Tėvai linkę savo vaikams perteikti savo įsitikinimus apie viską. Religija, maistas, sveikata, žmonės, pinigai... Jei norite užauginti sąmoningą vaiką, pabandykite su jais pasidalinti šiais įsitikinimais:

„Pasaulis yra saugi vieta“.
Tai jiems labai svarbu žinoti. Dauguma vaikų nesijaučia saugūs pasaulyje ir užaugs ieškodami saugumo ne visose vietose – santykiuose, darbo, pinigų, reputacijos, būsto, ty manydami, kad saugumas yra kažkas iš išorės. Padėkite jiems žinoti, kad jie visada saugūs, kad gyvenimas yra jų pusėje, net jei gali nutikti sunkių dalykų, kad Visata, Malonė, Dievas – kad ir kaip norite tai pavadinti – visada jais pasirūpins. Padėkite jiems suprasti, kad jie gyvena draugiškame pasaulyje ir kad saugumas yra jų proto požiūris, jis nuo nieko kito nepriklauso.

„Žmonės iš esmės yra geri, kai kurie yra tiesiog liūdni, pikti arba nemylimi, todėl kartais jie daro blogus dalykus.
Tai labai skiriasi nuo liepimo jiems bijoti kitų ir suteikia jums kontekstą, kai jiems ar supančiame pasaulyje nutinka kažkas sunkaus. Jie išmoks nebijoti kitų, o užjausti tai, kas gali priversti ką nors padaryti.

„Mes visi esame labai panašūs, nepaisant skirtingų spalvų, rasių, religijų ir šalių, kuriose gyvename.
Vaikams svarbu, kad jie pradėtų bendrauti ne su skirtumais, o su tuo, kaip jie panašūs į kitus. Tai užkerta kelią susiskaldymo, vienišumo ar kitokio jausmo nei kiti jausmai. Pabrėžkite tai, kas yra vienoda kiekviename.

„Planeta žemė tave myli, visada aprūpina tave maistu, saule, lietumi...“
Išmokykite vaikus, kad planeta yra jų draugas; nori, kad jie galvotų apie savo veiksmų pasekmes. Tai, kad daryti gerus dalykus, pavyzdžiui, pasodinti medį ar daržą, suvokti savo aplinką ir palaikyti jos švarą, yra svarbu ir jie turi atlikti savo vaidmenį dėkodami Motinai Žemei.

"Kiekvienas turi teisę tikėti tuo, ko nori. Nieko tikėjimas ar religija nėra geresni už kitų."
Mūsų pareiga supažindinti savo vaikus su visomis religinėmis istorijomis – apie Jėzų, Krišną, Budą, Mozę, Mahometą – kad jie galėtų bendrauti ir jaustis informuoti, o ne skirtis.

Pasauliui reikia, kad vaikai bent jau žinotų ir suprastų visuotines religijas, o ne tik augtų vienoje pasirinktoje religijoje, kuri sukuria stiprų atskirties nuo kitų jausmą.

Svarbiausia, jūs pats turite tuo patikėti. Jūs negalite mokyti savo vaikų to, ko patys neįkūnijote.

Sukurkite jų vidines technologijas

Išmokykite juos atskirti išorines technologijas (iPad, iPod, televizorius ir kt.) ir savo vidines technologijas, kurios yra dar galingesnės: jų intuicijos, psichinių gebėjimų, emocinio vadovavimo sistemos, dėkingumo. Išmokykite juos, kad atsakymai yra jų viduje, o jų kūnas yra daug galingesnis už bet kokį išorinį įrenginį.

Vertinkite jų jausmus. Vaikams reikia parodyti, kad vertinami jų jausmai, ne tik protas. Paklauskite jų: „Kaip tu jautiesi? o ne „ka tu manai?

Tegul jie turi savo vaizduotę . Nestatykite jokių apribojimų tam, kuo jie tiki, nesvarbu, ar tai angelai, fėjos, įsivaizduojami draugai ar ateiviai. Tai, kad tu kažkuo netiki, dar nereiškia, kad jie negali. Viską vertink vienodai. Nenutraukite jų ryšio su tuo.

Ugdykite jų dėkingumo raumenis. Parodykite jiems dėkingumo galią: turėkite vieną sieną savo kambaryje, kur jie galėtų kasdien parašyti tai, už ką yra dėkingi. Parodykite jiems, kad jie gauna tai, į ką sutelkia dėmesį, ir viskas, apie ką jie galvoja, išsiplės [gerai ar blogai, todėl jie gali tai suvokti].

Leiskite jiems pasinaudoti savo intuicija. Priverskite juos pasikliauti savimi, ne tik suaugusiaisiais, ieškodami atsakymų. Visada paklauskite jų nuomonės, užuot atsakę į jų klausimus.

Sukurkite tiesioginį ryšį su jų kūnu. Leiskite jiems susisiekti su savo kūnu, jei jie yra pikti ar nusiminę. Kur tas jausmas jų kūne? Taip jie gali pradėti matyti ryšį tarp to, ką galvoja ir jaučia, ir suprasti, kad jų kūnas nėra atskirtas. Parodykite jiems, kad jų laikysena turi įtakos jų savijautai ir kad jie gali atsistoti, kad jaustųsi geriau, kad jų fizinė pusė yra ryšys su geresne savijauta. Išmokykite juos kvėpuoti – turiu omenyje tikrai giliai kvėpuoti – ir kaip greitai tai gali juos nuraminti ir jaustis geriau. Sukurkite „kvėpavimo pertraukėles“, kai viskas, ką jie daro, yra 10 kartų giliai įkvėpti. Dar geriau, darykite tai su jais!

Leiskite jiems įsivaizduoti, ko jie nori. Išmokykite juos vizualizuoti, naudotis savo proto galia, įsivaizduoti, kokios jie nori, kad situacija būtų, ir kad pozityvumas visada yra geresnis pasirinkimas.

Parodykite jiems kompiuterių, telefonų naudą, bet tuo pat metu leiskite jiems naudotis jais, kad būtų kūrybingi, išmoktų ką nors naujo, klausytis muzikos, žiūrėti nuostabų gamtos vaizdo įrašą, pamatyti kitą planetos aspektą. Tegul technologija tampa tuo, ką jie naudoja savo vidiniam pasauliui plėtoti, o ne trukdo jiems prisijungti prie neįtikėtiniausios savo dalies.

Ugdykite jų savigarbą

Vaikai iš prigimties gimsta su didele savimeile. Jie neturi supratimo apie tai, ko jiems trūksta, kaip gerai jie atrodo ar kokių sunkumų patiria mokykloje. Tik jų aplinka įskiepija šiuos įsitikinimus. Vaikai labai anksti ieškos jūsų užuominų, kad įvertintų, kaip jiems sekasi visais lygiais. Ar mama/tėtis manimi patenkintas ar ne?

Taigi, ką daryti tėvams?

Niekada neklijuokite savo vaikui etiketės. Taip, būkite labai atidūs, kaip apibūdintumėte savo sūnų ar dukrą. Per dažnai sakysime tokius dalykus kaip „ji yra atletiška“, „protinga“ arba „muzikali“. Vaikai labai gerai žino, ką apie juos sakote draugams, šeimos nariams ar bet kam. Būkite ypač atsargūs, kai namuose yra daugiau nei vienas brolis ir sesuo, nes galite pradėti palyginimo žaidimą. Vaikas, išgirdęs jus sakant „jis yra protingas“, gali neužaugti gražus, arba vaikas, kuris girdi „ji yra muzikalus“, gali prastai mokytis mokykloje.

Dažnai kartokite šiuos 4 teiginius.

„Tu esi mylimas“.

"Tu esi tobulas".

"Tu pakankamai geras."

"Jūs neturite ko bijoti".

Galbūt net užsirašykite juos ir įdėkite į savo miegamąjį ar vonios kambarį.

Skatinkite juos išbandyti dalykus, klysti ir nebūti tobuliems. Nuo pat mažens vaikai mokosi, ką moka, ir nori to laikytis. Jie žino, kad gauna „taškus“ iš savo mokytojų ir tėvų už tai, kad ką nors daro gerai. Jūsų darbas yra padėti jiems padaryti tai, ko jie niekada anksčiau nedarė. Tai gali būti kažkas tokio mažo kaip nardymas baseine, važiavimas vežimo ratu, kelių žodžių kita kalba ar vaizdo įrašo kūrimas – viskas, kas nauja. Tai ne apie ką nors padaryti teisingai; tai tik apie kažko naujo patirtį, o rezultatų nereikia. Tai padės išplėsti jų supratimą apie save ir tai, ką jie gali.

Išmokykite juos susitvarkyti su pokyčiais

Kaip tėvai, dauguma iš mūsų nori apsaugoti savo vaikus nuo pokyčių kurdami stabilumą, saugodami juos tuose pačiuose namuose, toje pačioje mokykloje ir tt Ir vis dėlto svarbiausias dalykas gyvenime yra pokyčiai; tai garantuotai įvyks. Kai augdami buvome izoliuoti nuo pokyčių, esame linkę manyti, kad „nėra pokyčių = gerai, keisti = blogai“. Tada mes užaugame bijodami pokyčių.

Pasidalykite su jais pakeitimų garantija. Pasakykite jiems: „Iš bet kokių pokyčių atsiras kažkas gero“. Nesvarbu, ar pokytis nedidelis, ar didelis – jei kas nors iš šeimos narių miršta, pasikeičia planai, persikraustysite į namus ar pakeisite mokyklą – tegul jie supranta, kad, nesvarbu, kas nutiktų, kažkas pozityvaus artėja.

Išmokykite juos, kad jie turi pokyčių raumenis. Mes visi turime dalelę savęs, kuriai tikrai gera keistis. Mūsų kūnas nuolat auga ir keičiasi, todėl galime ir mes. Suaktyvinkite juose esantį superherojų, kuris džiaugiasi, kad gyvenimas aplink juos keičiasi.

Pasidalykite su jais sąmoningo bendravimo įgūdžiais

Bendravimas sudaro pagrindą tam, kaip vaikai atrodys suaugę.

Žodžių galia. Nuo pat pradžių svarbu, kad vaikai suprastų savo žodžių galią, balso toną ir tai, kaip kalba. pvz., paaiškinkite jiems, kaip vartoti tokius žodžius kaip „puiku“, „nuostabu“, „nuostabu“ yra geriau nei „gerai“, „gerai“ ir „neblogai“.

Klausymas yra bendravimo dalis. Jei esate šalia vaikų, žinosite, kad kalbėti jiems yra natūraliau nei klausytis. Ir vis dėlto vaikus galima išmokyti klausytis. Galite būti kūrybingi: sukurkite žaidimą, kuriame jiems reikia ko nors klausytis ir tada pasakyti tai, ką išgirdo.

Kaip tėvai, jūsų dialogas turėtų vykti abiem kryptimis. Paklauskite daugumos vaikų ir jie pajus, kad jų tėvai visada sako jiems, ką daryti, kas teisinga ir neteisinga ir kaip jie priima visus sprendimus už juos. Nustokite jiems pasakyti, ką daryti; vietoj to paprašykite jų sprendimų, galimybių. Galite būti nustebinti tuo, kas išeina iš jų burnos!

Savęs patvirtinimo įgūdžiai. Išmokykite savo vaiką, kaip svarbu, kaip jis bendrauja su savimi viduje – vidinio dialogo. Tai vadinamas savęs nepritarimu ir kritiškas balsas pasirodo labai jauname amžiuje. Parodykite, ką reiškia pasakyti apie save patvirtinančius dalykus: „Aš myliu savo plaukus, myliu akis, myliu savo mokytoją, myliu savo sugebėjimą bėgti...“

Būdami tėvai, įsipareigokite asmeniniam augimui ir atlikite savo vidinį darbą

Pašalinkite savo blokus į laisvę. Bet kokios vidinės programos, kurios vis dar yra jumyse, pavyzdžiui, poreikis būti tobulam ar viską kontroliuoti, arba pinigų stygiaus mentalitetas, atsiras jūsų vaike. Kuo daugiau būsite be jų, tuo daugiau bus jūsų vaikas. Gaukite pagalbos, skaitykite knygas, eikite į kursus, išmokite medituoti... viską, kas padės tobulėti ir augti asmeniškai.

Atsikratykite savo svajonių ir jų troškimų. Jūsų vaikai nėra tam, kad įgyvendintų jūsų svajones ar tai, ko norite. Leisk jiems daryti ką nori, groti norimu instrumentu, sportuoti taip, kaip nori. Suteik jiems tą laisvę. Dažnai tėvai nusprendžia, kad jų vaikai gros pianinu ar futbolu, mokysis kažkokio dalyko mokykloje arba perims šeimos verslą! Vaikų turėjimas nereiškia, kad jie patenkins jūsų lūkesčius ar neįgyvendintus tikslus ir svajones. Sąmoninga tėvystė nėra susijusi su kontrolės nustatymu, kas yra gerai/blogai arba priimtina/nepriimtina.

Matykite savo vaiką kaip sielą, galbūt pažengusią sielą, kuri yra dar labiau sąmoninga nei jūs. Nesikalbėk su jais. Matykite juos kaip lygius, tik mažesniame kūne. Dar geriau, žiūrėkite juos kaip į savo mokytoją. Jie parodys, kaip būti nuostabiais tėvais ir ką dar reikia išgydyti jūsų viduje!

Sąmoningai drausminkite savo vaiką

Daugelis tėvų mano, kad drausminti vaiką ir tai daryti sąmoningai, nelabai dera. Tačiau yra būdų, kaip derinti abu! Štai keli pavyzdžiai:

Sukurkite meditacijos kampelį, o ne juos bauskite. Išmokykite juos, kad kai jie elgsis blogai, jų bus paprašyta eiti į specialią namo (arba savo kambario) vietą ir tiesiog ramiai sėdėti, kad apmąstytų, kas atsitiko. Tik tada, kai jie yra pasirengę prisiimti atsakomybę už savo klaidą, atsiprašyti [jei reikia] ir pasidalinti savo mokymu, jie gali išeiti. Tai daug veiksmingiau nei bausmė, kuri paprastai trunka tik iki kito incidento.

Skatinkite tiesą. Tėvai dažnai nesuvokia, kad nuo mažų dienų, kai jų vaikas jiems sako tiesą, jie vis tiek yra baudžiami, todėl vaikas sieja skausmą su tiesos sakymu. Sąmoningo drausminimo dalis yra ir toliau leisti vaikui kalbėti tiesą ir suvokti savo veiksmų ar žodžių pasekmes.

Gerbkite jų kūną ir sveikatą

Būdami tėvai, kartais galime šiek tiek tingėti galvodami apie maistą savo vaikui. Mes pasirenkame tai, kas yra prieinama, greita ir patogu, o ne sveika ir maistinga. Mes taip pat neturime pačių geriausių sveikatos įpročių. Jūsų vaiko kūnas yra jo šventykla, tai jo emocijų, nuotaikų ir santykio su savimi pagrindas. Taigi nuo seniausių laikų jie turi suprasti, koks svarbus ir nuostabus yra jų kūnas.

Rinkitės šviežią maistą, be konservantų, chemikalų, GMO ingredientų... Būkite išrankūs; skirkite laiko suprasti, kas yra jūsų maiste. Tai daro didžiulį poveikį vaikų imuninei sistemai, kaip dažnai jie serga, kaip jaučiasi susijaudinę ir sunerimę.

Stebėkite tokius maisto produktus kaip cukrus, glitimas, pieno produktai, kviečiai, soja ir kukurūzai.

Padėkite jiems pamatyti, kokia nuostabi yra mankšta. Ypač jei vaikai yra priklausomi nuo technologijų, grįžimas į savo kūnus, emocijų perkėlimas, geros savijautos hormonų stiprinimas labai prisidės. Taip pat supažindinkite juos su tokiais dalykais kaip joga. Daugelis vaikų nuo mažens labai gerai reaguoja į laikysenas ir jų naudą.

Sukurkite gerą miego rutiną. Miegas yra būtinas, kad jūsų vaikai liktų sveiki ir laimingi. Pradėkite nuo įtemptos rutinos... tai gali būti raminančios muzikos klausymas arba dėkingumo žurnalo vedimas. Išmokykite juos medituoti, ramiai sėdėti, sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir keletą minučių nieko nedaryti. Padarykite tai ką nors, ką darysite kartu. Jei tiki malda, melskis su jais. Tegul jie kalba, kai jie sensta.

Būkite pavyzdžiu, kaip atrodo sąmoningas gyvenimas

Kaip žinote, jūsų vaikas yra kempinė, sugerianti viską, ką darote! Tai reiškia, kad svarbiausias žmogus, apie kurį reikia žinoti, esate jūs pats. Tam tikrais atžvilgiais būtų beveik lengviau vadovautis vadovu „kaip tapti tėvu“, nei pačiam atlikti darbą.

Būkite atidūs savo elgesiui vaikų akivaizdoje. Kaip jūs kalbate, kovojate, valgote, dirbate, mylite savo motiną / tėvą, liečiate, lieki sveiki, elgiatės su kitais, meldžiatės, kalbate tiesą ar melą – visa tai svarbu. Sureguliuokite vidinę anteną, kad praneštumėte, kada reikia pakeisti.

Turėkite jiems laiko. Vaikai turi žinoti, kad jums svarbūs ir kiti dalykai nei darbas, maisto gaminimas ir apsipirkimas! Parodykite jiems, kad turite laiko jų klausytis, kalbėtis, žaisti, tyrinėti, būti lauke. Sąmoningi vaikai turi suprasti, kad gyvenimas – tai ne tik sunkus darbas, stresas ir terminų laikymasis, kitaip jūs užsiauginsite savo įtempto gyvenimo kopiją!

Sąmoningo vaiko auginimas yra mažiau susijęs su tuo, ką turite daryti, o apie tai, kuo turite tapti tėvais. Tėvai nenori to girdėti, bet galiausiai tai, kas vyksta tavyje, tavo galvoje, tavo santykiuose, tavo baimėse, dažnai atsispindi tavo vaiko. Kitą kartą, kai turėsi iššūkį su savo vaiku, užduokite sau šį drąsų klausimą: „Kas iš manęs, kad jiems tai pasireiškia?

Kuo daugiau dėmesio skirsite savęs keitimui ir tobulėjimui, tuo daugiau jūsų vaikas bus laisvas nuo ribojančio elgesio. Padidinkite savo sąmonę ir jūsų vaikas gaus viso gyvenimo dovaną!

Visų pirma sąmoningi vaikai užauga žinodami, kas yra tiesa, kas svarbu, ką verta daryti su savo gyvenimu. Jie nebus po iliuzijos šydu, kaip daugelis kitų kenčiančių. Jie galės pamatyti ir suprasti, kaip veikia šis pasaulis, kaip svarbu meilė, tarnystė, tyla ir savo vidinį pasaulį bei įžvelgti šio gyvenimo laikinumą; kad esame čia tik trumpą laiką, norėdami mokytis, mylėti, juoktis ir gauti pamokų, kurių mūsų sielos čia atvyko patirti.