Creșteți-vă Copiii să Fie fericiți, sănătoși, Completi

"Copiii tăi nu sunt copiii tăi. Ei sunt fiii și fiicele dorinței Vieții de ea însăși."
— Kahil Gibran

Părinții de astăzi sunt copleșiți de cerințe cu privire la cum să-și crească copiii. Ne dorim tot ce e mai bun pentru copiii noștri. Ne dorim să fie inteligenți, atletici, sănătoși, amabili, fericiți, politicoși, disciplinați, creativi și nu numai. Vrem să le dăm totul! Și înainte de toate, ne concentrăm să-i aducem în școli bune, astfel încât să poată avea cea mai bună educație posibilă.

Copiii, pe de altă parte, cresc bombardați de tehnologie, au nevoie să concureze în toate privințele, comparându-se cu ceilalți, încercând să fie perfecți și pe placul părinților lor, dorind să se potrivească. Prin urmare, sunt adesea anxioși, stresați la o vârstă foarte fragedă, prezintă probleme de comportament, au puțină stima de sine și pur și simplu nu sunt fericiți.

Deci, de la părinții a căror intenție este atât de sinceră, până la copiii care încearcă să țină pasul pe toate fronturile, ce trebuie schimbat? Ce lipsește?

Trebuie să privim întreaga experiență de creștere a copiilor noștri ca una spirituală, în care a avea copii conștienți care ies în lume este mai important decât orice putem să-i învățăm. Iată de ce creșterea lor ca indivizi conștienți este cel mai bun cadou pe care îl poți face copiilor tăi.

Copiii conștienți cresc cu capacitatea de a găsi și alege munca pe care o iubesc. Sunt încă conectați la dorința inimii lor, la calea sufletului lor și nu vor rămâne blocați în locuri de muncă pe care în cele din urmă le vor urî. Ei vor dori adesea să-și servească semenii sau să contribuie la lume într-un fel.

Copiii conștienți cresc pentru a fi în relații bune. Ei rămân fideli a ceea ce sunt, nu se tem de intimitate, conflict sau angajament. Ei știu să ofere și să primească dragoste și nu sunt influențați de presiunile societății de a se căsători, de a avea un anumit număr de copii la o anumită vârstă, de a trăi un anumit stil de viață etc. Ei experimentează libertatea de a putea face cele mai bune alegeri pentru ei înșiși.

Copiii conștienți cresc pentru a-și onora sănătatea, sunt eliberați de dependențe, obiceiuri negative și au învățat de la cele mai fragede vârste că corpul lor este un templu, ceva de care trebuie să-l hrănească și să aibă grijă. Sunt puternici și plini de forță vitală.

Copiii conștienți vor avea un grup puternic de prieteni în jurul lor. Se vor simți conectați cu ceilalți; nu se va simti separat sau singur. Ar fi învățat că viața există în relație cu oamenii. Nu este un joc al ego-ului să concurezi și să ajungi pe primul loc, ci să colaborezi pentru binele tuturor.

Ceea ce avem nevoie este o schimbare

Beneficiile de a depune efortul nu numai de a fi atent în preajma copiilor tăi, ci și de a-i crește într-o gospodărie conștientă, de a împărtăși cu ei ceea ce este adevărat și de frumos și de a-i trata ca pe un suflet care locuiește temporar în corpurile lor mici, sunt incomensurabile! Dar este nevoie de diligență și răbdare. Iată nouă principii care te pot ajuta în eforturile tale de a crește un copil conștient.

Insufla niste convingeri pozitive

Părinții au tendința de a proiecta asupra copiilor lor propriile convingeri despre orice. Religie, mâncare, sănătate, oameni, bani... Dacă doriți să creșteți un copil conștient, încercați să împărtășiți cu ei următoarele credințe:

„Lumea este un loc sigur.”
Acest lucru este foarte important pentru ei să știe. Majoritatea copiilor nu se simt în siguranță în lume și vor crește căutând siguranță în toate locurile greșite – o relație, un loc de muncă, bani, reputație, deținerea unei case, adică gândirea că siguranța este ceva extern. Ajutați-i să știe că sunt întotdeauna în siguranță, că viața este de partea lor, deși se pot întâmpla lucruri grele, că Universul, Harul, Dumnezeu — oricum ai vrea să-l numești — vor avea întotdeauna grijă de ei. Ajutați-i să înțeleagă că trăiesc într-o lume prietenoasă și că siguranța este o atitudine în mintea lor, nu depinde de nimic altceva.

„Oamenii sunt în esență buni, unii sunt doar triști sau supărați sau nu sunt iubiți, așa că uneori vor face lucruri rele.”
Acest lucru este foarte diferit de a le spune să se teamă de ceilalți și vă oferă un context când li se întâmplă ceva dificil sau în lumea din jurul lor. Ei vor învăța să nu se sperie de alții, ci să aibă compasiune pentru ceea ce ar putea face pe cineva să facă ceva.

„Toți suntem foarte asemănători sub toate acestea, în ciuda diferitelor culori, rase, religii și țări în care trăim.”
Este important ca copiii să nu înceapă să se asocieze cu diferențele, ci cu cât de asemănători sunt cu ceilalți. Acest lucru previne sentimentele de diviziune, de singurătate sau de sentimentul diferit față de ceilalți. Evidențiați ceea ce este același în toată lumea.

„Planeta Pământ te iubește, te asigură mereu prin mâncare, soare, ploaie…”
Învață-i pe copii că planeta le este prietena; dorește ca aceștia să se gândească la consecințele acțiunilor lor. Că a face lucruri bune pentru asta – cum ar fi să plantezi un copac sau o grădină de legume sau să fii conștient de împrejurimile lor și să le păstrezi curat – este important și trebuie să-și joace rolul în a-i mulțumi Mamei Pământ.

"Fiecare are dreptul să creadă ce vrea. Credința sau religia nimănui nu este mai bună decât a oricui altcuiva."
Este responsabilitatea noastră să le prezentăm copiilor noștri toate poveștile religioase — Isus, Krishna, Buddha, Moise, Muhammad — astfel încât să se poată relaționa și să se simtă informați, nu diferiți.

Lumea are nevoie de copii care să cunoască și să înțeleagă, cel puțin, religiile universale și nu doar să fie crescuți într-o religie aleasă, ceea ce creează un sentiment puternic de separare cu ceilalți.

Cel mai important, trebuie să crezi asta singur. Nu-ți poți învăța copiii nimic din ceea ce tu însuți nu ai întruchipat.

Dezvoltați-și tehnologia interioară

Învață-i diferența dintre tehnologia externă [iPad-uri, iPod-uri, televizoare etc] și propria lor tehnologie interioară, care este și mai puternică: intuiția lor, abilitățile lor psihice, sistemul lor de ghidare emoțională, recunoștința lor. Învață-i că răspunsurile sunt în interiorul lor și că corpul lor este mult mai puternic decât orice dispozitiv extern.

Prețuiește-le sentimentele. Copiilor trebuie să li se arate că sentimentele lor sunt apreciate, nu doar mintea. Întrebați-i: „Cum vă simțiți?” nu „Ce crezi?”

Lasă-i să aibă imaginația lor. Nu puneți limite în ceea ce cred ei, fie că este vorba de îngeri, zâne, prieteni imaginari sau extratereștri. Doar pentru că nu crezi în ceva, nu înseamnă că ei nu pot. Valorificați totul în mod egal. Nu le opriți conexiunea la asta.

Dezvoltați-le mușchiul recunoștinței. Arată-le puterea de a fi recunoscători: ai un perete în camera lor unde pot scrie ceva pentru care sunt recunoscători, zilnic. Arată-le că obțin ceea ce se concentrează și orice la care se gândesc se va extinde [binele sau răul, astfel încât să poată fi conștienți de asta].

Pune-i să-și folosească intuiția. Fă-i să se bazeze pe ei înșiși, nu doar pe adulți, pentru răspunsuri. Întrebați-le întotdeauna părerea lor în loc să le oferiți răspunsuri la întrebările lor.

Creați o legătură directă cu corpul lor. Pune-i să intre în contact cu corpurile lor, dacă sunt supărați sau supărați. Unde este acel sentiment în corpul lor? În acest fel, ei pot începe să vadă relația dintre ceea ce gândesc și simt și pot realiza că corpul lor nu este separat. Arată-le că postura lor afectează felul în care se simt și că se pot ridica în picioare pentru a se simți mai bine, că latura lor fizică este legătura lor cu a se simți mai bine. Învață-i cum să respire – adică să respire adânc – și cât de repede îi poate calma și îi face să se simtă mai bine. Creați „pauze de respirație” în care nu fac decât să ia 10 respirații adânci. Și mai bine, fă-o cu ei!

Pune-i să vizualizeze ce vor. Învață-i să vizualizeze, să-și folosească puterea minții, să-și imagineze cum doresc să fie o situație și că a fi pozitiv este întotdeauna opțiunea mai bună.

Arătați-le beneficiile computerelor, telefoanelor, dar, în același timp, puneți-le să le folosească pentru a fi creativi, pentru a învăța ceva nou, pentru a asculta muzică, pentru a viziona un videoclip uimitor al naturii, pentru a vedea un alt aspect al planetei. Să devină tehnologia ceva pe care îl folosesc pentru a-și dezvolta lumea interioară, nu îi împiedică să se conecteze la cea mai incredibilă parte a lor.

Construiește-și stima de sine

Copiii se nasc în mod natural cu multă iubire de sine. Nu au nicio idee despre ceea ce le lipsește, cât de bine arată sau ce dificultăți au la școală. Doar mediul lor este cel care insuflă aceste credințe. Copiii vor căuta la tine indicii pentru a evalua cum se descurcă la toate nivelurile, foarte devreme. Mama/tata sunt mulțumiți de mine sau nu?

Deci, ce trebuie să facă un părinte?

Nu-ți eticheta niciodată copilul. Da, fiți foarte atent la modul în care vă descrieți fiul sau fiica. Prea des vom spune lucruri precum „ea este cea atletică” sau „cea inteligentă” sau „cea muzicală”. Copiii sunt foarte conștienți de ceea ce spui despre ei, prietenilor, familiei sau oricui, de altfel. Fiți deosebit de atenți când sunt mai mulți frați acasă, deoarece puteți începe un joc de comparație. Un copil care te aude spunând „el este cel inteligent” poate să nu crească simțindu-se frumos, sau un copil care aude „ea este cel muzical” poate începe să se descurce prost la școală.

Repetați des aceste 4 afirmații.

„Ești iubit.”

„Ești perfect.”

„Ești suficient de bun.”

„Nu ai de ce să te temi.”

Poate chiar notează-le și pune-le în dormitorul lor sau în baie.

Încurajează-i să încerce lucruri, să facă greșeli și să nu fie perfecți. De la o vârstă fragedă, copiii învață la ce sunt buni și vor să se țină de acestea. Ei știu că primesc „puncte” de la profesorii și părinții lor pentru că au făcut ceva bine. Treaba ta este să-i ajuți să facă lucruri pe care nu le-au mai făcut niciodată. Poate fi ceva la fel de mic ca o scufundare într-o piscină, să faci o roată de căruță, să rostești câteva cuvinte într-o altă limbă sau să faci un videoclip - orice este nou. Nu este vorba despre a face nimic corect; este vorba doar de experiența a ceva nou, fără a avea nevoie de rezultate. Acest lucru va ajuta la extinderea conștientizării lor despre ei înșiși și de ceea ce sunt capabili.

Învață-i să facă față schimbării

Ca părinți, cei mai mulți dintre noi dorim să ne protejăm copiii de schimbare, creând stabilitate, păstrându-i în siguranță în aceeași casă, aceeași școală etc. Și totuși, constanta numărul unu în viață este schimbarea; se va întâmpla garantat. Când am fost izolați de schimbare în timp ce creștem, avem tendința să ne gândim „nicio schimbare = bine, schimbare = rău”. Apoi creștem să ne temem de schimbare.

Distribuiți cu ei Garanția de schimbare. Spune-le că „Din orice schimbare, va veni ceva bun”. Indiferent dacă schimbarea este mică sau mare – dacă cineva din familie moare, dacă există o schimbare de planuri, dacă vă mutați acasă sau vă schimbați școala – faceți-i să înțeleagă că, indiferent de ce, ceva pozitiv este pe drum.

Învață-i că au un mușchi de schimbare. Cu toții avem o parte din noi care se pricepe cu adevărat la schimbare. Corpurile noastre cresc și se schimbă tot timpul, așa că și noi putem. Activează supereroul din interiorul lor, care acceptă schimbarea vieții în jurul lor.

Împărtășiți cu ei abilități de comunicare conștientă

Comunicarea pune bazele modului în care copiii vor fi adulți.

Puterea cuvintelor. Este important de la început ca copiii să înțeleagă puterea cuvintelor lor, tonul vocii și modul în care vorbesc. De exemplu, explicați-le cum să folosiți cuvinte precum „superb”, „uimitor”, „minunat”, este mai bine decât „OK”, „bine” și „nu rău”.

Ascultarea face parte din comunicare. Dacă sunteți în preajma copiilor, veți ști că vorbirea este mai naturală pentru ei decât să asculte. Și totuși, copiii pot fi învățați cum să asculte. Poți fi creativ: creați un joc în care trebuie să asculte ceva și apoi să spună ceea ce au auzit.

Ca părinți, dialogul tău ar trebui să meargă în ambele sensuri. Întrebați majoritatea copiilor și vor simți că părinții le spun mereu ce să facă, ce este bine și ce este rău și cum iau toate deciziile pentru ei. Nu le mai spuneți ce să facă; in schimb, cere-le solutii, optiuni. S-ar putea să fii uimit de ceea ce iese din gura lor!

Abilități de autoaprobare. Învață-ți copilul importanța modului în care comunică cu ei înșiși în interior - dialogul lor interior. Acest lucru numit autodezaprobare și vocea critică apare la o vârstă foarte fragedă. Demonstrați cum este să spuneți afirmând lucruri despre ei înșiși: „Îmi iubesc părul, îmi iubesc ochii, îmi iubesc profesorul, îmi place capacitatea de a alerga...”

În calitate de părinți, angajați-vă pentru creșterea personală și pentru a vă face propria muncă interioară

Scoate-ți propriile blocuri către libertate. Orice programe interioare care sunt încă în tine, cum ar fi nevoia de a fi perfect sau de a controla totul sau o mentalitate de lipsă de bani, vor apărea în copilul tău. Cu cât ești mai liber de acestea, cu atât mai mult va fi și copilul tău. Obțineți ajutor, citiți cărți, faceți un curs, învățați să meditați... orice vă va ajuta să vă dezvoltați și să creșteți personal.

Eliberați-vă de propriile vise și dorințe pentru ele. Copiii tăi nu sunt acolo pentru a-ți îndeplini visele sau ceea ce îți dorești. Lasă-i să facă ce vor, să cânte la instrumentul pe care-l doresc, să facă sportul pe care-l doresc. Oferă-le acea libertate. Adesea, părinții decid ca copiii lor să cânte la pian sau la fotbal sau să studieze un anumit lucru la școală sau să preia afacerea familiei! A avea copii nu înseamnă ca aceștia să îți îndeplinească așteptările sau obiectivele și visele neîmplinite. Părintul conștient nu înseamnă stabilirea de controale a ceea ce este bine/rău sau acceptabil/inacceptabil.

Vedeți-vă copilul ca pe un suflet, eventual un suflet avansat care este chiar mai conștient decât ești. Nu vorbi cu ei. Vedeți-i ca pe un egal, doar într-un corp mai mic. Și mai bine, vezi-i ca pe profesorul tău. Îți vor arăta cum să fii un părinte uimitor și ce mai trebuie să fie vindecat în interiorul tău!

Disciplinați-vă copilul în mod conștient

Mulți părinți cred că a disciplina un copil și a face asta în mod conștient, nu prea merg împreună. Dar există modalități de a combina ambele! Iată câteva exemple:

Creați un colț de meditație în loc să-i pedepsiți. Învață-i că atunci când se poartă rău, li se va cere să meargă într-o zonă specială a casei [sau camera lor] și pur și simplu să stea acolo în liniște, pentru a contempla ce s-a întâmplat. Numai odată ce sunt gata să-și asume responsabilitatea pentru greșeala lor, să își ceară scuze [dacă este nevoie] și să-și împărtășească învățarea, pot ieși. Aceasta este mult mai eficientă decât pedeapsa care durează de obicei doar până la următorul incident.

Încurajează adevărul. Părinții de multe ori nu realizează că de la cele mai fragede vârste, atunci când copilul lor le spune adevărul, ei sunt totuși pedepsiți, prin urmare, determinând copilul să asocieze durerea cu spunerea adevărului. O parte din disciplinarea conștientă este aceea de a continua să permită copilului să spună adevărul și să-i facă să realizeze consecințele acțiunilor sau cuvintelor lor.

Onorează-le corpul și sănătatea

În calitate de părinți, putem deveni puțin leneși uneori când ne gândim la alimente pentru copilul nostru. Optăm pentru ceea ce este disponibil, rapid și convenabil, mai degrabă decât sănătos și hrănitor. Nici noi nu avem cele mai bune obiceiuri de sănătate. Corpul copilului tău este templul lui, este fundația pentru emoțiile, stările lor de spirit și relația cu ei înșiși. Așadar, de la cele mai fragede vârste, ei trebuie să înțeleagă cât de important și magnific este corpul lor.

Alege alimente proaspete, fără conservanți, substanțe chimice, ingrediente OMG... Fii pretențios; petreceți timp pentru a înțelege ce este în mâncare. Acest lucru are un efect masiv asupra sistemului imunitar al copiilor, cât de des se îmbolnăvesc și cât de agitați și anxioși se simt.

Urmăriți alimentele declanșatoare precum zahăr, gluten, lactate, grâu, soia și porumb.

Ajutați-i să vadă cât de minunat este exercițiul. În special în cazul copiilor dependenți de tehnologie, revenirea în corpul lor, mutarea emoțiilor, stimularea hormonilor lor de a se simți bine vor contribui foarte mult. Introduceți-le și lucruri precum yoga. Mulți copii răspund foarte bine posturilor și beneficiilor acestora, încă de la cele mai fragede vârste.

Creați o rutină bună de somn. Somnul este imperativ pentru a vă asigura că copiii dumneavoastră rămân sănătoși și fericiți. Începeți cu o rutină relaxantă... ar putea fi să ascultați muzică liniștitoare sau să-și scrieți jurnalul de recunoștință. Învață-i cum să mediteze, să stea nemișcați, să se concentreze asupra respirației și să nu facă nimic timp de câteva minute. Faceți ceva ce faceți împreună. Dacă crezi în rugăciune, roagă-te cu ei. Lasă-i să vorbească, pe măsură ce îmbătrânesc.

Fii un exemplu despre cum arată viața în mod conștient

După cum știi, copilul tău este un burete, care absoarbe tot ceea ce faci! Aceasta înseamnă că persoana numărul unu de care trebuie să fii conștient ești tu. Într-un fel, ar fi aproape mai ușor să urmezi un manual „cum să faci părinte”, decât să fii nevoit să faci singur treaba.

Fii atent la toate comportamentele tale în fața copiilor tăi. Cum vorbești, te lupți, mănânci, muncești, îi iubești mama/tatăl, îi atingi, rămâi sănătos, îi tratezi pe ceilalți, te rogi, spui adevărul sau minciuni - totul contează. Reglați-vă antena interioară pentru a vă anunța când trebuie să o schimbați.

Aveți timp pentru ei. Copiii trebuie să știe că și alte lucruri în afară de muncă, gătit și cumpărături sunt importante pentru tine! Arată-le că ai timp să-i asculți, să vorbești, să te joci, să explorezi, să fii în aer liber. Copiii conștienți trebuie să înțeleagă că viața nu înseamnă doar să muncești din greu, să fii stresat și să respecti termenele limită, altfel vei ridica o replică a propriei vieți stresate!

Creșterea unui copil conștient este mai puțin despre ceea ce trebuie să faci și mai mult despre ceea ce trebuie să devii ca părinte. Părinții nu vor să audă asta, dar în cele din urmă, ceea ce se întâmplă în tine, în mintea ta, în relația ta, în fricile tale, este adesea ceea ce va fi oglindit de copilul tău. Data viitoare când ai o provocare cu copilul tău, pune-ți această întrebare curajoasă: „Ce în mine apare această apariție în ei?”

Cu cât te concentrezi mai mult pe schimbarea și îmbunătățirea ta, cu atât copilul tău va fi mai liber de comportamente limitative. Ridică-ți propria conștiință și copilul tău va primi cadoul vieții!

Mai presus de toate, copiii conștienți cresc cu cunoașterea a ceea ce este adevărat, a ceea ce este important, a ceea ce merită să facă cu viața lor. Nu vor fi sub vălul unei iluzii ca atâția alții care suferă. Ei vor putea să vadă și să înțeleagă cum funcționează această lume, importanța iubirii, a slujirii, a tăcerii și a lumii lor interioare și de a vedea natura temporară a acestei vieți; că suntem aici doar pentru o perioadă scurtă de timp, să învățăm, să iubim, să râdem și să obținem lecțiile pe care sufletele noastre au venit aici să le experimenteze.