तुमच्या मुलांना आनंदी, निरोगी आणि परिपूर्ण बनवा

"तुमची मुले तुमची मुले नाहीत. ती जीवनाच्या स्वतःच्या उत्कटतेची मुले आणि मुली आहेत."
- खलिल जिब्रान

आज पालकांना आपल्या मुलांना कसे वाढवायचे याबद्दल खूप मागणी आहे. आम्हाला आमच्या मुलांसाठी सर्वोत्तम हवे आहे. आम्हाला ते हुशार, क्रीडापटू, निरोगी, दयाळू, आनंदी, सभ्य, शिस्तबद्ध, सर्जनशील आणि बरेच काही हवे आहे. आम्हाला त्यांना सर्वकाही द्यायचे आहे! आणि सर्वात आधी, आम्ही त्यांना चांगल्या शाळांमध्ये प्रवेश देण्यावर लक्ष केंद्रित करतो जेणेकरून त्यांना सर्वोत्तम शिक्षण मिळू शकेल.

दुसरीकडे, मुले तंत्रज्ञानाच्या भरात वाढत आहेत, त्यांना प्रत्येक प्रकारे स्पर्धा करण्याची आवश्यकता आहे, स्वतःची इतरांशी तुलना करण्याची आवश्यकता आहे, परिपूर्ण होण्याचा आणि त्यांच्या पालकांना खूश करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, त्यांच्यात बसू इच्छित आहेत. परिणामी, ते बहुतेकदा चिंताग्रस्त असतात, अगदी लहान वयातच तणावग्रस्त असतात, वर्तणुकीच्या समस्या दर्शवितात, त्यांच्यात आत्मविश्वास कमी असतो आणि ते आनंदी नसतात.

तर, ज्या पालकांचा हेतू इतका प्रामाणिक आहे ते ते सर्व आघाड्यांवर पुढे जाण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या मुलांपर्यंत, काय बदलण्याची आवश्यकता आहे? काय कमी आहे?

आपल्या मुलांना आध्यात्मिकदृष्ट्या वाढवण्याच्या संपूर्ण अनुभवाकडे आपण पाहिले पाहिजे, जिथे जागरूक मुलांना जगात आणणे हे आपण त्यांना शिकवू शकतो त्यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे. त्यांना जागरूक व्यक्ती म्हणून वाढवणे ही तुमच्या मुलांना देऊ शकणारी सर्वोत्तम भेट आहे हे येथे आहे.

जागरूक मुले त्यांना आवडणारे काम शोधण्याची आणि निवडण्याची क्षमता घेऊन मोठी होतात. ते अजूनही त्यांच्या मनाच्या इच्छेशी, त्यांच्या आत्म्याच्या मार्गाशी जोडलेले असतात आणि त्यांना ज्या नोकऱ्यांचा तिरस्कार वाटेल अशा नोकऱ्यांमध्ये अडकत नाहीत. त्यांना अनेकदा त्यांच्या सहकाऱ्यांची सेवा करायची असते किंवा जगाला काही प्रकारे योगदान द्यायचे असते.

जागरूक मुले चांगल्या नातेसंबंधांमध्ये मोठी होतात. ते त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाशी प्रामाणिक राहतात, त्यांना जवळीक, संघर्ष किंवा वचनबद्धतेची भीती वाटत नाही. त्यांना प्रेम कसे द्यायचे आणि कसे मिळवायचे हे माहित असते आणि लग्न करण्यासाठी, विशिष्ट वयानुसार विशिष्ट संख्येने मुले जन्माला घालण्यासाठी, विशिष्ट प्रकारची जीवनशैली जगण्यासाठी समाजाच्या दबावामुळे ते प्रभावित होत नाहीत. स्वतःसाठी सर्वोत्तम निवडी करण्यात त्यांना स्वातंत्र्याचा अनुभव येतो.

जागरूक मुले त्यांच्या आरोग्याचा आदर करण्यासाठी मोठी होतात, ते व्यसनांपासून, नकारात्मक सवयींपासून मुक्त असतात आणि लहानपणापासूनच त्यांना हे शिकायला मिळते की त्यांचे शरीर एक मंदिर आहे, ज्याचे पालनपोषण आणि काळजी घेतली पाहिजे. ते बलवान आणि जीवनशक्तीने परिपूर्ण असतात.

जागरूक मुलांभोवती मित्रांचा एक मजबूत गट असेल. त्यांना इतरांशी जोडलेले वाटेल; वेगळे किंवा एकटे वाटणार नाही. त्यांना हे शिकायला मिळाले असते की जीवन लोकांच्या संबंधात आहे. स्पर्धा करणे आणि प्रथम येणे हा अहंकाराचा खेळ नाही, तर सर्वांच्या भल्यासाठी सहकार्य करणे आहे.

आपल्याला बदल हवा आहे.

तुमच्या मुलांभोवती केवळ जागरूक राहण्याचा प्रयत्न करणेच नव्हे तर त्यांना जागरूक घरात वाढवणे, त्यांच्यासोबत जे खरे आणि सुंदर आहे ते शेअर करणे आणि त्यांच्या लहान शरीरात तात्पुरते वास्तव्य करणाऱ्या आत्म्याप्रमाणे वागवणे हे फायदे अमर्याद आहेत! पण त्यासाठी परिश्रम आणि संयम लागतो. जागरूक मुलाला वाढवण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांमध्ये तुम्हाला मदत करणारी नऊ तत्त्वे येथे आहेत.

काही सकारात्मक विश्वास निर्माण करा

पालक त्यांच्या मुलांवर प्रत्येक गोष्टीबद्दलचे त्यांचे स्वतःचे विश्वास लादतात. धर्म, अन्न, आरोग्य, लोक, पैसा... जर तुम्हाला जागरूक मूल वाढवायचे असेल, तर खालील विश्वास त्यांच्यासोबत शेअर करण्याचा प्रयत्न करा:

"जग हे एक सुरक्षित ठिकाण आहे."
हे जाणून घेणे त्यांच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. बहुतेक मुलांना जगात सुरक्षित वाटत नाही आणि ते सर्व चुकीच्या ठिकाणी सुरक्षितता शोधत वाढतील - नातेसंबंध, नोकरी, पैसा, प्रतिष्ठा, घर असणे, म्हणजेच सुरक्षितता ही बाह्य गोष्ट आहे असे त्यांना वाटते. त्यांना हे जाणून घेण्यास मदत करा की ते नेहमीच सुरक्षित आहेत, कठीण परिस्थितीतही जीवन त्यांच्या बाजूने आहे, विश्व, कृपा, देव - तुम्ही त्याला काहीही म्हणा - नेहमीच त्यांची काळजी घेईल. त्यांना हे समजून घेण्यास मदत करा की ते एका मैत्रीपूर्ण जगात राहतात आणि सुरक्षितता ही त्यांच्या मनातली एक वृत्ती आहे, ती इतर कोणत्याही गोष्टीवर अवलंबून नाही.

"लोक मुळात चांगले असतात, काही फक्त दुःखी किंवा वेडे असतात, किंवा प्रेम करत नाहीत, म्हणून कधीकधी ते वाईट गोष्टी करतात."
हे त्यांना इतरांना घाबरायला सांगण्यापेक्षा खूप वेगळे आहे आणि जेव्हा त्यांच्यासोबत किंवा त्यांच्या सभोवतालच्या जगात काहीतरी कठीण घडते तेव्हा तुम्हाला एक संदर्भ देते. ते इतरांना घाबरायला शिकणार नाहीत, तर एखाद्याला काहीतरी करायला लावणाऱ्या गोष्टींबद्दल सहानुभूती बाळगायला शिकतील.

"आपण वेगवेगळ्या रंग, वंश, धर्म आणि देशांमध्ये राहतो तरीही, या सर्वांखाली आपण सर्वजण खूप समान आहोत."
मुलांमध्ये हे महत्वाचे आहे की त्यांनी फरकांशी संबंध जोडू नयेत तर ते इतरांशी किती साम्य आहेत यावर लक्ष केंद्रित करावे. यामुळे विभाजन, एकटेपणा किंवा इतरांपेक्षा वेगळे वाटण्याची भावना टाळता येते. प्रत्येकामध्ये काय समान आहे ते अधोरेखित करा.

"पृथ्वी ग्रह तुमच्यावर प्रेम करते, अन्न, सूर्यप्रकाश, पाऊस याद्वारे नेहमीच तुमचे पालनपोषण करते..."
मुलांना शिकवा की ग्रह हा त्यांचा मित्र आहे; तो त्यांना त्यांच्या कृतींच्या परिणामांबद्दल विचार करायला लावतो. त्यासाठी चांगल्या गोष्टी करणे - जसे की झाड लावणे किंवा भाजीपाला बाग लावणे, किंवा त्यांच्या सभोवतालच्या परिसराची जाणीव ठेवणे आणि ते स्वच्छ ठेवणे - महत्वाचे आहे आणि त्यांनी पृथ्वी मातेचे आभार मानण्यात त्यांची भूमिका बजावली पाहिजे.

"प्रत्येकाला त्याला हवे ते मानण्याचा अधिकार आहे. कोणाचाही विश्वास किंवा धर्म दुसऱ्यापेक्षा चांगला नाही."
आपल्या मुलांना सर्व धार्मिक कथा - येशू, कृष्ण, बुद्ध, मोशे, मुहम्मद - यांची ओळख करून देणे ही आपली जबाबदारी आहे जेणेकरून ते एकमेकांशी जोडले जाऊ शकतील आणि माहितीपूर्ण वाटू शकतील, वेगळे नाही.

जगाला मुलांना किमान सार्वत्रिक धर्म जाणून घेण्याची आणि समजून घेण्याची गरज आहे आणि केवळ एकाच निवडलेल्या धर्मात वाढण्याची गरज नाही, ज्यामुळे इतरांपासून वेगळेपणाची तीव्र भावना निर्माण होते.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही स्वतः यावर विश्वास ठेवला पाहिजे. तुम्ही तुमच्या मुलांना असे काहीही शिकवू शकत नाही जे तुम्ही स्वतः मूर्त रूप दिलेले नाही.

त्यांच्या अंतर्गत तंत्रज्ञानाचा विकास करा.

त्यांना बाह्य तंत्रज्ञान [iPads, iPods, TV इ.] आणि त्यांच्या स्वतःच्या अंतर्गत तंत्रज्ञानातील फरक शिकवा, जे आणखी शक्तिशाली आहे: त्यांची अंतर्ज्ञान, त्यांची मानसिक क्षमता, त्यांची भावनिक मार्गदर्शन प्रणाली, त्यांची कृतज्ञता. त्यांना शिकवा की उत्तरे त्यांच्या आत आहेत आणि त्यांचे शरीर कोणत्याही बाह्य उपकरणापेक्षा खूपच शक्तिशाली आहे.

त्यांच्या भावनांना महत्त्व द्या. मुलांना हे दाखवून दिले पाहिजे की त्यांच्या भावनांना महत्त्व आहे, फक्त त्यांच्या मनालाच नाही. त्यांना विचारा, "तुम्हाला कसे वाटते?" "तुम्हाला काय वाटते?" असे नाही.

त्यांना कल्पनाशक्ती दाखवू द्या. ते काय मानतात यावर मर्यादा घालू नका, मग ते देवदूत असोत, परी असोत, काल्पनिक मित्र असोत किंवा एलियन असोत. तुम्ही एखाद्या गोष्टीवर विश्वास ठेवत नाही याचा अर्थ असा नाही की ते करू शकत नाहीत. सर्वांना समान महत्त्व द्या. त्यांचा या गोष्टीशी असलेला संबंध तोडू नका.

त्यांच्यात कृतज्ञतेची भावना विकसित करा. त्यांना कृतज्ञ असण्याची शक्ती दाखवा: त्यांच्या खोलीत एक भिंत ठेवा जिथे ते दररोज असे काहीतरी लिहू शकतील ज्यासाठी ते कृतज्ञ आहेत. त्यांना दाखवा की ते ज्यावर लक्ष केंद्रित करतात ते त्यांना मिळते आणि ते जे काही विचार करत आहेत ते वाढेल [चांगले किंवा वाईट, जेणेकरून त्यांना त्याची जाणीव होईल].

त्यांना त्यांच्या अंतर्ज्ञानाचा वापर करायला सांगा. त्यांना केवळ प्रौढांवरच नव्हे तर स्वतःवर अवलंबून राहण्यास सांगा. त्यांच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्याऐवजी नेहमीच त्यांचे मत विचारा.

त्यांच्या शरीराशी थेट संबंध निर्माण करा. जर ते रागावले असतील किंवा अस्वस्थ असतील तर त्यांना त्यांच्या शरीराशी संपर्क साधायला सांगा. त्यांच्या शरीरात ती भावना कुठे आहे? अशा प्रकारे ते त्यांच्या विचार आणि भावनांमधील संबंध पाहू शकतात आणि त्यांचे शरीर वेगळे नाही हे त्यांना जाणवू शकते. त्यांना दाखवा की त्यांची स्थिती त्यांच्या भावनांवर परिणाम करते आणि ते बरे वाटण्यासाठी उभे राहू शकतात, त्यांची शारीरिक बाजू बरे वाटण्याशी त्यांचा संबंध आहे. त्यांना श्वास कसा घ्यायचा ते शिकवा - म्हणजे, खरोखर खोल श्वास घ्या - आणि किती वेगाने ते त्यांना शांत करू शकतात आणि त्यांना बरे वाटू शकतात. 'श्वासोच्छवासाचे ब्रेक' तयार करा जिथे ते फक्त 10 खोल श्वास घेतात. त्याहूनही चांगले, त्यांच्यासोबत ते करा!

त्यांना काय हवे आहे ते कल्पना करायला सांगा. त्यांना कल्पना करायला शिकवा, त्यांच्या मनाची शक्ती वापरायला शिकवा, त्यांना परिस्थिती कशी हवी आहे याची कल्पना करायला शिकवा आणि सकारात्मक असणे हा नेहमीच चांगला पर्याय असतो.

त्यांना संगणक, फोनचे फायदे दाखवा, पण त्याच वेळी, त्यांना त्यांचा वापर सर्जनशील होण्यासाठी, काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी, संगीत ऐकण्यासाठी, एक अद्भुत निसर्ग व्हिडिओ पाहण्यासाठी, ग्रहाचा दुसरा पैलू पाहण्यासाठी करायला सांगा. तंत्रज्ञानाचा वापर त्यांना त्यांच्या आंतरिक जगाचा विकास करण्यासाठी करायला लावा, त्यांना स्वतःच्या सर्वात अविश्वसनीय भागाशी जोडण्यापासून दूर ठेवू नका.

त्यांचा स्वाभिमान वाढवा

मुले नैसर्गिकरित्या खूप आत्म-प्रेम घेऊन जन्माला येतात. त्यांना काय कमी आहे, ते किती सुंदर दिसतात किंवा शाळेत त्यांना कोणत्या अडचणी येतात याची काहीच कल्पना नसते. फक्त त्यांच्या वातावरणातूनच हे विश्वास निर्माण होतात. मुले खूप लहानपणापासूनच सर्व पातळ्यांवर कसे काम करत आहेत याचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुमच्याकडे संकेत शोधत असतील. आई/बाबा माझ्यावर खूश आहेत की नाही?

तर, पालकांनी काय करावे?

तुमच्या मुलाला कधीही लेबल लावू नका. हो, तुम्ही तुमच्या मुलाचे किंवा मुलीचे वर्णन कसे करता याकडे खूप लक्ष द्या. बऱ्याचदा आपण 'ती खेळाडू आहे' किंवा 'हुशार आहे' किंवा 'संगीतप्रेमी' असे म्हणतो. तुम्ही त्यांच्याबद्दल, मित्रांना, कुटुंबियांना किंवा इतर कोणालाही काय म्हणता याची मुलांना खूप जाणीव असते. घरी एकापेक्षा जास्त भावंडे असतील तेव्हा विशेषतः काळजी घ्या कारण तुम्ही तुलनात्मक खेळ सुरू करू शकता. 'तो हुशार आहे' असे म्हणणारे मूल कदाचित सुंदर वाटून मोठे होणार नाही किंवा 'ती संगीतप्रेमी आहे' असे ऐकणारे मूल शाळेत वाईट कामगिरी करू शकते.

ही ४ विधाने वारंवार सांगा.

"तुला प्रेम आहे."

"तू परिपूर्ण आहेस."

"तू पुरेसा चांगला आहेस."

"तुम्हाला घाबरण्याचे कारण नाही."

कदाचित ते लिहून त्यांच्या बेडरूममध्ये किंवा बाथरूममध्ये ठेवा.

त्यांना प्रयत्न करायला, चुका करायला आणि परिपूर्ण न राहण्यास प्रोत्साहित करा. लहानपणापासूनच मुले ते काय चांगले आहेत हे शिकतात आणि त्यांना ते टिकून राहायचे असते. त्यांना माहित आहे की काहीतरी चांगले केल्याबद्दल त्यांना त्यांच्या शिक्षकांकडून आणि पालकांकडून 'गुण' मिळतात. तुमचे काम त्यांना अशा गोष्टी करण्यास मदत करणे आहे जे त्यांनी यापूर्वी कधीही केले नाहीत. ते तलावात डुबकी मारणे, कार्टव्हील चालवणे, दुसऱ्या भाषेचे काही शब्द बोलणे किंवा व्हिडिओ बनवणे - नवीन काहीही असू शकते. हे काहीही बरोबर करण्याबद्दल नाही; ते फक्त काहीतरी नवीन अनुभवण्याबद्दल आहे, परिणामांची आवश्यकता नाही. हे त्यांना स्वतःबद्दल आणि ते काय सक्षम आहेत याबद्दल जागरूकता वाढविण्यास मदत करेल.

त्यांना बदलाला सामोरे जायला शिकवा.

पालक म्हणून, आपल्यापैकी बहुतेक जण आपल्या मुलांना स्थिरता निर्माण करून, त्यांना एकाच घरात, एकाच शाळेत सुरक्षित ठेवून बदलांपासून वाचवू इच्छितात. आणि तरीही, जीवनात सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे बदल; तो घडण्याची खात्री आहे. जेव्हा आपण मोठे होत असताना बदलांपासून दूर असतो, तेव्हा आपण 'बदल नाही = चांगला, बदल = वाईट' असा विचार करतो. मग आपण मोठे होऊन बदलाची भीती बाळगतो.

त्यांच्यासोबत बदलाची हमी शेअर करा. त्यांना सांगा की, "कोणत्याही बदलातून काहीतरी चांगले घडेल." बदल छोटा असो वा मोठा - कुटुंबातील एखाद्याचे निधन झाले, योजनांमध्ये बदल झाला, तुम्ही घर बदलले किंवा शाळा बदलली - त्यांना हे समजून घ्या की काहीही झाले तरी काहीतरी सकारात्मक घडणार आहे.

त्यांना शिकवा की त्यांच्याकडे चेंज मसल आहे. आपल्या सर्वांमध्येच एक असा भाग आहे जो बदल घडवून आणण्यात खरोखरच चांगला आहे. आपले शरीर सतत वाढत असते आणि बदलत असते, म्हणून आपणही ते करू शकतो. त्यांच्यातील सुपरहिरोला सक्रिय करा जो त्यांच्या सभोवतालच्या जीवनातील बदलांचे स्वागत करतो.

त्यांच्यासोबत जाणीवपूर्वक संवाद कौशल्ये शेअर करा.

मुले प्रौढ झाल्यावर कशी होतील याचा पाया संवादातून रचला जातो.

शब्दांची ताकद. मुलांना त्यांच्या शब्दांची ताकद, त्यांचा आवाज आणि ते कसे बोलतात हे सुरुवातीपासूनच समजून घेणे महत्वाचे आहे. उदा. 'छान', 'चांगले', 'वाईट नाही' यापेक्षा 'महान', 'आश्चर्यकारक', 'अद्भुत' असे शब्द वापरणे कसे चांगले आहे हे त्यांना समजावून सांगा.

ऐकणे हा संवाद साधण्याचा एक भाग आहे. जर तुम्ही मुलांच्या आसपास असाल तर तुम्हाला कळेल की ऐकण्यापेक्षा बोलणे त्यांच्यासाठी अधिक नैसर्गिक आहे. आणि तरीही, मुलांना ऐकायला शिकवले जाऊ शकते. तुम्ही सर्जनशील होऊ शकता: असा खेळ तयार करा जिथे त्यांना काहीतरी ऐकावे लागेल आणि नंतर त्यांनी जे ऐकले ते सांगावे लागेल.

पालक म्हणून, तुमचा संवाद दोन्ही बाजूंनी व्हायला हवा. बहुतेक मुलांना विचारा आणि त्यांना असे वाटेल की त्यांचे पालक त्यांना काय करावे, काय बरोबर आणि काय चूक आणि ते त्यांच्यासाठी सर्व निर्णय कसे घेतात हे नेहमीच सांगत असतात. त्यांना काय करावे हे सांगणे थांबवा; त्याऐवजी, त्यांना उपाय विचारा, पर्याय विचारा. त्यांच्या तोंडून जे निघते ते पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल!

स्वतःला मान्यता देण्याची कौशल्ये. तुमच्या मुलाला ते स्वतःशी आतून कसे संवाद साधतात याचे महत्त्व शिकवा - त्यांचा अंतर्गत संवाद. यालाच स्वतःला नापसंती म्हणतात आणि टीकात्मक आवाज अगदी लहान वयातच दिसून येतो. स्वतःबद्दलच्या गोष्टींना पुष्टी देणे म्हणजे काय हे दाखवा: "मला माझे केस आवडतात, मला माझे डोळे आवडतात, मला माझे शिक्षक आवडतात, मला धावण्याची क्षमता आवडते..."

पालक म्हणून, वैयक्तिक विकासासाठी आणि स्वतःच्या अंतर्गत कामासाठी वचनबद्ध व्हा.

स्वातंत्र्यासाठी स्वतःचे अडथळे दूर करा. परिपूर्ण असण्याची गरज, प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा किंवा पैशाच्या कमतरतेची मानसिकता यासारखे तुमच्यात अजूनही असलेले कोणतेही अंतर्गत कार्यक्रम तुमच्या मुलामध्ये दिसून येतील. तुम्ही जितके जास्त यापासून मुक्त व्हाल तितके तुमचे मूलही मुक्त होईल. मदत घ्या, पुस्तके वाचा, कोर्स करा, ध्यान करायला शिका... असे काहीही जे तुम्हाला वैयक्तिकरित्या विकसित होण्यास आणि वाढण्यास मदत करेल.

तुमच्या स्वतःच्या स्वप्नांना आणि त्यांच्या इच्छांना सोडून द्या. तुमची मुले तुमची स्वप्ने किंवा तुम्हाला जे हवे आहे ते पूर्ण करण्यासाठी नाहीत. त्यांना जे हवे आहे ते करू द्या, त्यांना हवे असलेले वाद्य वाजवू द्या, त्यांना हवे असलेले खेळ करू द्या. त्यांना ते स्वातंत्र्य द्या. बऱ्याचदा पालक ठरवतात की त्यांची मुले पियानो किंवा फुटबॉल वाजवतील किंवा शाळेत काहीतरी शिकतील किंवा कुटुंबाचा व्यवसाय हाती घेतील! मुले असणे म्हणजे तुमच्या अपेक्षा किंवा तुमची अपूर्ण ध्येये आणि स्वप्ने पूर्ण करणे असे नाही. जाणीवपूर्वक पालकत्व म्हणजे चांगले/वाईट किंवा स्वीकार्य/अस्वीकार्य काय आहे यावर नियंत्रण ठेवणे असे नाही.

तुमच्या मुलाला एक आत्मा म्हणून पहा, कदाचित एक प्रगत आत्मा जो तुमच्यापेक्षाही अधिक जागरूक असेल. त्यांच्याशी कमी लेखू नका. त्यांना समान म्हणून पहा, फक्त एका लहान शरीरात. त्याहूनही चांगले, त्यांना तुमचे शिक्षक म्हणून पहा. ते तुम्हाला एक अद्भुत पालक कसे व्हायचे आणि तुमच्या आत काय बरे करायचे आहे ते दाखवतील!

तुमच्या मुलाला जाणीवपूर्वक शिस्त लावा

अनेक पालकांना वाटते की मुलाला शिस्त लावणे आणि ते जाणीवपूर्वक करणे हे खरोखर एकत्र होत नाही. पण दोन्ही एकत्र करण्याचे मार्ग आहेत! येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

त्यांना शिक्षा करण्याऐवजी ध्यानाचा कोपरा तयार करा. त्यांना शिकवा की जेव्हा ते वाईट वागतात तेव्हा त्यांना घराच्या एका खास भागात [किंवा त्यांच्या खोलीत] जाण्यास सांगितले जाईल आणि काय घडले याचा विचार करण्यासाठी शांत बसण्यास सांगितले जाईल. एकदा ते त्यांच्या चुकीची जबाबदारी स्वीकारण्यास, [गरज पडल्यास] माफी मागण्यास आणि त्यांचे शिक्षण सामायिक करण्यास तयार झाले कीच ते बाहेर येऊ शकतात. हे सहसा पुढील घटनेपर्यंत टिकणाऱ्या शिक्षेपेक्षा बरेच प्रभावी आहे.

सत्याला प्रोत्साहन द्या. पालकांना बहुतेकदा हे कळत नाही की लहानपणापासूनच, जेव्हा त्यांचे मूल त्यांना सत्य सांगते तेव्हा त्यांना शिक्षा दिली जाते, अशा प्रकारे मुलाला दुःखाचा संबंध सत्य बोलण्याशी जोडण्याची सवय लावली जाते. जाणीवपूर्वक शिस्तीचा एक भाग म्हणजे मुलाला सत्य बोलू देणे आणि त्यांच्या कृती किंवा शब्दांचे परिणाम त्यांना जाणवून देणे.

त्यांच्या शरीराचा आणि त्यांच्या आरोग्याचा आदर करा

पालक म्हणून, आपल्या मुलासाठी अन्नपदार्थांचा विचार करताना आपण कधीकधी थोडे आळशी होऊ शकतो. आपण निरोगी आणि पौष्टिक नसून जे उपलब्ध आहे, जलद आणि सोयीस्कर आहे ते निवडतो. आपल्याही आरोग्याच्या सर्वोत्तम सवयी नाहीत. तुमच्या मुलाचे शरीर हे त्यांचे मंदिर आहे, ते त्यांच्या भावनांचा, त्यांच्या मनःस्थितीचा आणि स्वतःशी असलेल्या त्यांच्या नात्याचा पाया आहे. म्हणून लहानपणापासूनच त्यांना त्यांचे शरीर किती महत्त्वाचे आणि भव्य आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

ताजे अन्न निवडा, त्यात प्रिझर्वेटिव्ह्ज, रसायने, GMO घटक नसलेले... निवडक व्हा; तुमच्या अन्नात काय आहे हे समजून घेण्यासाठी वेळ काढा. याचा मुलांच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर, ते किती वेळा आजारी पडतात आणि त्यांना किती चिंता आणि चिंता वाटते यावर मोठा परिणाम होतो.

साखर, ग्लूटेन, दुग्धजन्य पदार्थ, गहू, सोया आणि कॉर्न यांसारख्या ट्रिगर पदार्थांकडे लक्ष ठेवा.

व्यायाम किती अद्भुत आहे हे त्यांना समजावून सांगा. विशेषतः तंत्रज्ञानाचे व्यसन असलेल्या मुलांना त्यांच्या शरीरात परत येणे, भावनांना चालना देणे, त्यांचे फील-गुड हार्मोन्स वाढवणे या सर्व गोष्टी खूप मोठ्या प्रमाणात योगदान देतील. त्यांना योगासारख्या गोष्टींची ओळख करून द्या. बरीच मुले लहानपणापासूनच या आसनांना आणि त्यांच्या फायद्यांना खूप चांगला प्रतिसाद देतात.

झोपेचा एक चांगला दिनक्रम तयार करा. तुमच्या मुलांना निरोगी आणि आनंदी ठेवण्यासाठी झोप अत्यंत आवश्यक आहे. आरामदायी दिनक्रमाने सुरुवात करा... ते काही सुखदायक संगीत ऐकणे किंवा त्यांची कृतज्ञता डायरी वाचणे असू शकते. त्यांना ध्यान कसे करावे, स्थिर बसावे, त्यांच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करावे आणि काही मिनिटे काहीही करू नये हे शिकवा. ते तुम्ही एकत्र कसे करावे हे बनवा. जर तुम्ही प्रार्थनेवर विश्वास ठेवता, तर त्यांच्यासोबत प्रार्थना करा. ते मोठे झाल्यावर त्यांना बोलू द्या.

जाणीवपूर्वक जगणे कसे दिसते याचे उदाहरण बना.

तुम्हाला माहिती आहेच की, तुमचे मूल एक स्पंज आहे, जे तुम्ही जे काही करता ते सर्व आत्मसात करते! याचा अर्थ असा की ज्या व्यक्तीबद्दल जागरूक राहण्याची गरज आहे ती म्हणजे तुम्ही स्वतः आहात. काही बाबतीत, 'पालक कसे करावे' या मॅन्युअलचे पालन करणे जवळजवळ सोपे होईल, ते काम स्वतः करावे लागण्यापेक्षा.

तुमच्या मुलांसमोर तुम्ही कसे वागता, भांडता, खाता, काम करता, त्यांच्या आई/वडिलांवर कसे प्रेम करता, स्पर्श करता, निरोगी राहता, इतरांशी कसे वागता, प्रार्थना करता, खरे बोलता की खोटे बोलता - हे सर्व महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला कधी बदलण्याची आवश्यकता आहे हे कळवण्यासाठी तुमच्या आतील अँटेना ट्यून करा.

त्यांच्यासाठी वेळ काढा. मुलांना हे कळायला हवे की काम, स्वयंपाक आणि खरेदी याशिवाय इतर गोष्टीही तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या आहेत! त्यांना दाखवा की तुमच्याकडे त्यांचे ऐकण्यासाठी, बोलण्यासाठी, खेळण्यासाठी, एक्सप्लोर करण्यासाठी, बाहेर राहण्यासाठी वेळ आहे. जागरूक मुलांना हे समजले पाहिजे की जीवन म्हणजे फक्त कठोर परिश्रम करणे, ताणतणाव सहन करणे आणि मुदती पूर्ण करणे नाही, अन्यथा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या ताणतणावाच्या जीवनाची प्रतिकृती तयार कराल!

जागरूक मुलाला वाढवणे हे तुम्हाला काय करावे लागेल याबद्दल कमी आणि पालक म्हणून तुम्हाला काय बनण्याची आवश्यकता आहे याबद्दल जास्त असते. पालक हे ऐकू इच्छित नाहीत पण शेवटी, तुमच्या मनात, तुमच्या नात्यात, तुमच्या भीतीमध्ये काय चालले आहे ते बहुतेकदा तुमच्या मुलाद्वारे प्रतिबिंबित केले जाईल. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला तुमच्या मुलासोबत आव्हान असेल तेव्हा स्वतःला हा धाडसी प्रश्न विचारा: "माझ्यामध्ये त्यांच्यात हे काय दिसून येत आहे?"

तुम्ही स्वतःला बदलण्यावर आणि सुधारण्यावर जितके जास्त लक्ष केंद्रित कराल तितके तुमचे मूल मर्यादित वर्तनांपासून मुक्त होईल. स्वतःची जाणीव वाढवा आणि तुमच्या मुलाला आयुष्यभराची भेट मिळेल!

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जाणीववान मुले सत्य काय आहे, काय महत्त्वाचे आहे, त्यांच्या आयुष्यात काय करण्यासारखे आहे याचे ज्ञान घेऊन मोठी होतात. ते इतर अनेक दुःख सहन करणाऱ्यांसारखे भ्रमाच्या आड येणार नाहीत. ते हे जग कसे कार्य करते हे पाहू आणि समजून घेऊ शकतील, प्रेमाचे, सेवेचे, शांततेचे आणि त्यांच्या आंतरिक जगाचे महत्त्व आणि या जीवनाचे तात्पुरते स्वरूप पाहू शकतील; आपण येथे फक्त थोड्या काळासाठी आहोत, शिकण्यासाठी, प्रेम करण्यासाठी, हसण्यासाठी आणि आपल्या आत्म्याने येथे अनुभवलेले धडे घेण्यासाठी.