Воспитывайте своих детей счастливыми, здоровыми и полноценными

«Ваши дети — не ваши дети. Они — сыновья и дочери тоски Жизни по самой себе».
—Кахил Джебран

Родители сегодня перегружены требованиями о том, как воспитывать своих детей. Мы хотим для своих детей самого лучшего. Мы хотим, чтобы они были умными, спортивными, здоровыми, добрыми, счастливыми, вежливыми, дисциплинированными, креативными и т. д. Мы хотим дать им все! И прежде всего мы фокусируемся на том, чтобы они учились в хороших школах, чтобы они могли получить наилучшее образование.

С другой стороны, дети растут под обстрелом технологий, им нужно соревноваться во всем, сравнивать себя с другими, стараться быть идеальными и угождать родителям, они хотят вписаться в коллектив. В результате они часто испытывают тревогу, стресс в очень раннем возрасте, проявляют проблемы с поведением, имеют низкую самооценку и просто несчастливы.

Итак, от родителей, чьи намерения столь искренни, до детей, которые пытаются не отставать по всем фронтам, что нужно изменить? Чего не хватает?

Нам нужно рассматривать весь опыт воспитания наших детей как духовный, где осознанный выход детей в мир важнее всего, чему мы можем их научить. Вот почему воспитание их как осознанных личностей — это лучший подарок, который вы можете сделать своим детям.

Сознательные дети вырастают со способностью находить и выбирать работу, которую они любят. Они все еще связаны с желанием своего сердца, своим путем души и не застрянут на работе, которую они в конечном итоге возненавидят. Они часто хотят служить своим ближним или вносить свой вклад в мир каким-то образом.

Сознательные дети вырастают в хороших отношениях. Они остаются верны себе, не боятся близости, конфликтов или обязательств. Они знают, как давать и получать любовь, и на них не влияет давление общества, которое заставляет их вступать в брак, иметь определенное количество детей к определенному возрасту, вести определенный образ жизни и т. д. Они ощущают свободу, имея возможность делать лучший выбор для себя.

Сознательные дети вырастают, чтобы чтить свое здоровье, они свободны от зависимостей, негативных привычек и с самых ранних лет усвоили, что их тело — это храм, о котором нужно заботиться и лелеять. Они сильны и полны жизненной силы.

Сознательные дети будут иметь вокруг себя сильную группу друзей. Они будут чувствовать связь с другими; не будут чувствовать себя отделенными или одинокими. Они усвоят, что жизнь существует в отношениях с людьми. Это не игра эго, чтобы соревноваться и быть первыми, а сотрудничество ради всеобщего блага.

Нам нужен сдвиг

Преимущества усилий не только быть внимательными к своим детям, но и воспитывать их в сознательной семье, делиться с ними тем, что истинно и прекрасно, и относиться к ним как к душе, временно обитающей в их маленьких телах, неизмеримы! Но это требует усердия и терпения. Вот девять принципов, которые могут помочь вам в ваших усилиях воспитать сознательного ребенка.

Привить некоторые позитивные убеждения

Родители склонны проецировать на детей свои собственные убеждения обо всем. Религия, еда, здоровье, люди, деньги… Если вы хотите вырастить сознательного ребенка, попробуйте поделиться с ним следующими убеждениями:

«Мир — безопасное место».
Это очень важно для них знать. Большинство детей не чувствуют себя в безопасности в этом мире и вырастут, ища безопасность во всех неправильных местах — в отношениях, работе, деньгах, репутации, владении домом, т. е. думая, что безопасность — это что-то внешнее. Помогите им понять, что они всегда в безопасности, что жизнь на их стороне, даже если могут случиться трудности, что Вселенная, Благодать, Бог — как бы вы это ни называли — всегда позаботятся о них. Помогите им понять, что они живут в дружелюбном мире и что безопасность — это отношение в их сознании, оно не зависит ни от чего другого.

«Люди по своей сути хорошие, просто некоторые из них грустные, злые или нелюбимые, поэтому иногда они совершают плохие поступки».
Это очень отличается от того, чтобы говорить им бояться других, и дает вам контекст, когда с ними или в окружающем их мире случается что-то трудное. Они научатся не бояться других, а сострадать тому, что может заставить кого-то что-то сделать.

«Мы все в глубине души очень похожи, несмотря на разный цвет кожи, расу, религию и страну, в которой мы живем».
Важно, чтобы дети не начинали ассоциировать себя с различиями, а с тем, насколько они похожи на других. Это предотвращает чувство разделения, одиночества или ощущения себя не такими, как другие. Подчеркивайте то, что одинаково во всех.

«Планета Земля любит вас, всегда обеспечивает вас едой, солнечным светом, дождем…»
Объясните детям, что планета — их друг; она хочет, чтобы они думали о последствиях своих действий. Что делать для нее хорошие вещи — например, посадить дерево или разбить огород, или осознавать свое окружение и содержать его в чистоте — важно, и они должны внести свой вклад в благодарность Матери-Земле.

«Каждый имеет право верить в то, во что хочет. Ничья вера или религия не лучше, чем у кого-либо другого».
Наша обязанность — знакомить наших детей со всеми религиозными историями — об Иисусе, Кришне, Будде, Моисее, Мухаммеде — чтобы они могли сопереживать им и чувствовать себя информированными, а не другими.

Миру нужно, чтобы дети, как минимум, знали и понимали мировые религии, а не воспитывались только в рамках одной выбранной религии, что создает сильное чувство отчуждения от других.

Самое главное, вы должны сами в это верить. Вы не можете научить своих детей чему-либо, что вы сами не воплотили.

Развивайте свои внутренние технологии

Научите их различать внешние технологии [iPad, iPod, телевизоры и т. д.] и их собственные внутренние технологии, которые еще более мощны: их интуиция, их экстрасенсорные способности, их система эмоционального руководства, их благодарность. Научите их, что ответы находятся внутри них, и их тело намного мощнее любого внешнего устройства.

Цените их чувства. Детям нужно показать, что ценятся их чувства, а не только их разум. Спросите их: «Как ты себя чувствуешь?», а не «Что ты думаешь?»

Дайте им волю воображению . Не ограничивайте их веру, будь то ангелы, феи, воображаемые друзья или инопланетяне. Если вы во что-то не верите, это не значит, что они не могут. Цените все это одинаково. Не прерывайте их связь с этим.

Развивайте их благодарную мышцу. Покажите им силу благодарности: сделайте одну стену в их комнате, где они могли бы писать что-то, за что они благодарны, каждый день. Покажите им, что они получают то, на чем фокусируются, и все, о чем они думают, будет расширяться [хорошее или плохое, чтобы они могли осознавать это].

Пусть они используют свою интуицию. Пусть они полагаются на себя, а не только на взрослых, в поисках ответов. Всегда спрашивайте их мнение, а не давайте им ответы на их вопросы.

Создайте прямую связь с их телом. Пусть они войдут в контакт со своим телом, если они злятся или расстроены. Где это чувство в их теле? Таким образом они смогут начать видеть связь между тем, что они думают и чувствуют, и осознать, что их тело не отделено. Покажите им, что их осанка влияет на то, как они себя чувствуют, и что они могут встать прямо, чтобы почувствовать себя лучше, что их физическая сторона — это их связь с тем, чтобы чувствовать себя лучше. Научите их, как дышать — я имею в виду, действительно глубоко дышать — и как быстро это может успокоить их и заставить их почувствовать себя лучше. Создавайте «дыхательные паузы», когда все, что они делают, это делают 10 глубоких вдохов. А еще лучше, делайте это вместе с ними!

Пусть они визуализируют то, что они хотят. Научите их визуализировать, использовать силу своего разума, представлять, какой они хотят видеть ситуацию, и что быть позитивным — всегда лучший вариант.

Покажите им преимущества компьютеров, телефонов, но в то же время, пусть они используют их для творчества, чтобы узнать что-то новое, послушать музыку, посмотреть удивительное видео о природе, увидеть другой аспект планеты. Пусть технологии станут тем, что они используют для развития своего внутреннего мира, а не будут удерживать их от связи с самой невероятной частью себя.

Повысить их самооценку

Дети рождаются с большой любовью к себе. Они понятия не имеют, чего им не хватает, как хорошо они выглядят или какие у них трудности в школе. Только их окружение прививает им эти убеждения. Дети будут искать у вас подсказки, чтобы оценить, как они справляются на всех уровнях, с самого раннего возраста. Мама/папа довольны мной или нет?

Так что же делать родителям?

Никогда не вешайте ярлыки на своего ребенка. Да, будьте очень внимательны к тому, как вы описываете своего сына или дочь. Слишком часто мы говорим что-то вроде «она спортивная» или «умная» или «музыкальная». Дети очень хорошо понимают, что вы говорите о них друзьям, семье или кому-либо еще. Будьте особенно осторожны, когда дома больше одного брата или сестры, так как вы можете начать игру сравнения. Ребенок, который слышит, как вы говорите «он умный», может вырасти некрасивым, а ребенок, который слышит «она музыкальная», может начать плохо учиться в школе.

Чаще повторяйте эти 4 утверждения.

«Тебя любят».

«Ты идеален».

«Ты достаточно хорош».

«Тебе нечего бояться».

Может быть, даже запишите их и повесьте в спальне или ванной.

Поощряйте их пробовать что-то, совершать ошибки и не быть идеальными. С раннего возраста дети узнают, что у них хорошо получается, и хотят придерживаться этого. Они знают, что получают «очки» от своих учителей и родителей за то, что делают что-то хорошо. Ваша задача — помочь им делать то, чего они никогда раньше не делали. Это может быть что-то незначительное, например, нырнуть в бассейн, сделать колесо, сказать несколько слов на другом языке или снять видео — все, что является новым. Речь идет не о том, чтобы делать что-то правильно; речь идет просто об опыте чего-то нового, без необходимости в результатах. Это поможет им расширить свое понимание себя и своих способностей.

Научите их справляться с изменениями

Как родители, большинство из нас хотят защитить своих детей от перемен, создавая стабильность, обеспечивая их безопасность в том же доме, в той же школе и т. д. И все же, константа номер один в жизни — это перемены; они гарантированно произойдут. Когда мы были изолированы от перемен в детстве, мы склонны думать: «отсутствие перемен = хорошо, перемены = плохо». Затем мы вырастаем со страхом перемен.

Поделитесь с ними Гарантией Изменения. Скажите им, что «Из любой перемены выйдет что-то хорошее». Независимо от того, маленькая это перемена или большая — если кто-то в семье умирает, если меняются планы, если вы переезжаете или меняете школу — дайте им понять, что, несмотря ни на что, что-то позитивное уже на подходе.

Научите их, что у них есть мышца перемен. У всех нас есть часть нас, которая действительно хороша в переменах. Наши тела растут и меняются все время, поэтому мы тоже можем. Активируйте в них супергероя, который приветствует перемены в жизни вокруг них.

Поделитесь с ними навыками осознанного общения.

Общение закладывает основу того, какими дети станут во взрослом возрасте.

Сила слов. Важно с самого начала, чтобы дети понимали силу своих слов, тона голоса и манеры речи. Например, объясните им, что использование таких слов, как «здорово», «удивительно», «замечательно», лучше, чем «хорошо», «отлично» и «неплохо».

Слушание — часть общения. Если вы находитесь рядом с детьми, вы знаете, что для них говорить естественнее, чем слушать. И все же детей можно научить слушать. Вы можете проявить креативность: создать игру, в которой им нужно будет что-то послушать, а затем сказать, что они услышали.

Как родители, ваш диалог должен идти в обоих направлениях. Спросите большинство детей, и они почувствуют, что их родители всегда говорят им, что делать, что правильно и неправильно, и как они принимают все решения за них. Перестаньте говорить им, что делать; вместо этого спрашивайте их о решениях, о вариантах. Вы можете быть поражены тем, что выходит из их уст!

Навыки самоодобрения. Объясните ребенку важность того, как он общается с собой внутри — его внутреннего диалога. Это называется самоосуждением и критическим голосом, которые проявляются в очень раннем возрасте. Покажите, каково это — говорить о себе утвердительные вещи: «Я люблю свои волосы, я люблю свои глаза, я люблю своего учителя, я люблю свою способность бегать…»

Как родители, стремитесь к личностному росту и внутренней работе.

Уберите свои собственные блоки к свободе. Любые внутренние программы, которые все еще в вас, такие как потребность быть идеальным, или все контролировать, или менталитет нехватки денег, проявятся в вашем ребенке. Чем больше вы свободны от этого, тем больше ваш ребенок тоже. Получите помощь, читайте книги, пройдите курс, научитесь медитировать... все, что поможет вам развиваться и расти личностно.

Избавьтесь от своих собственных мечтаний и желаний ради них. Ваши дети не для того, чтобы исполнять ваши мечты или то, чего вы хотите. Позвольте им делать то, что они хотят, играть на инструменте, который они хотят, заниматься спортом, который они хотят. Дайте им эту свободу. Часто родители решают, что их дети будут играть на пианино или в футбол, или изучать определенный предмет в школе, или возьмут на себя семейный бизнес! Наличие детей не означает, что они соответствуют вашим ожиданиям или вашим нереализованным целям и мечтам. Осознанное родительство не означает установление контроля над тем, что хорошо/плохо или приемлемо/неприемлемо.

Смотрите на своего ребенка как на душу, возможно, продвинутую душу, которая даже более сознательна, чем вы. Не разговаривайте с ними свысока. Смотрите на них как на равных, просто в меньшем теле. А еще лучше, смотрите на них как на своих учителей. Они покажут вам, как быть замечательным родителем и что еще нужно исцелить внутри вас!

Сознательно дисциплинируйте своего ребенка

Многие родители считают, что дисциплинирование ребенка и осознанное воспитание несовместимы. Но есть способы совместить и то, и другое! Вот несколько примеров:

Создайте уголок для медитации вместо того, чтобы наказывать их. Научите их, что когда они ведут себя плохо, их попросят пойти в особое место в доме [или в их комнате] и просто посидеть там в тишине, чтобы поразмыслить над тем, что произошло. Только когда они будут готовы принять ответственность за свою ошибку, извиниться [если нужно] и поделиться своим опытом, они смогут выйти. Это гораздо эффективнее наказания, которое обычно длится только до следующего инцидента.

Поощряйте правду. Родители часто не понимают, что с самого раннего возраста, когда их ребенок говорит им правду, они все равно наказываются, таким образом, заставляя ребенка ассоциировать боль с правдой. Частью сознательного воспитания является продолжение позволения ребенку говорить правду и осознание им последствий своих действий или слов.

Уважайте их тело и здоровье.

Как родители, мы иногда можем немного лениться, думая о еде для нашего ребенка. Мы выбираем то, что доступно, быстро и удобно, а не то, что полезно и питательно. У нас тоже не самые лучшие привычки в отношении здоровья. Тело вашего ребенка — это его храм, это основа его эмоций, его настроения и его отношения к себе. Поэтому с самых ранних лет им нужно понимать, насколько важно и великолепно его тело.

Выбирайте свежие продукты, без консервантов, химикатов, ГМО-ингредиентов… Будьте разборчивы; потратьте время на то, чтобы понять, что входит в состав вашей еды. Это оказывает огромное влияние на иммунную систему детей, на то, как часто они болеют и насколько возбужденными и тревожными они себя чувствуют.

Обращайте внимание на такие провоцирующие продукты, как сахар, глютен, молочные продукты, пшеница, соя и кукуруза.

Помогите им увидеть, насколько замечательны упражнения. Особенно для детей, зависимых от технологий, возвращение в свое тело, прохождение эмоций, повышение гормонов хорошего самочувствия — все это будет очень полезно. Познакомьте их также с такими вещами, как йога. Многие дети очень хорошо реагируют на позы и их преимущества с самого раннего возраста.

Создайте хороший режим сна. Сон необходим для того, чтобы ваши дети оставались здоровыми и счастливыми. Начните с расслабляющего режима… это может быть прослушивание успокаивающей музыки или ведение журнала благодарностей. Научите их медитировать, сидеть спокойно, сосредотачиваться на своем дыхании и ничего не делать в течение нескольких минут. Сделайте это чем-то, что вы делаете вместе. Если вы верите в молитву, молитесь вместе с ними. Позвольте им говорить, когда они станут старше.

Будьте примером того, как выглядит осознанная жизнь.

Как вы знаете, ваш ребенок — губка, впитывающая все, что вы делаете! Это значит, что человек номер один, о котором нужно помнить, — это вы сами. В некотором смысле, было бы даже проще следовать руководству «как быть родителем», чем делать всю работу самостоятельно.

Будьте внимательны ко всему, что вы делаете в присутствии своих детей. Как вы разговариваете, ссоритесь, едите, работаете, любите их мать/отца, прикасаетесь, остаетесь здоровыми, относитесь к другим, молитесь, говорите правду или лжете — все это имеет значение. Настройте свою внутреннюю антенну, чтобы она дала вам знать, когда вам нужно измениться.

Найдите для них время. Дети должны знать, что для вас важны и другие вещи, помимо работы, готовки и шопинга! Покажите им, что у вас есть время выслушать их, поговорить, поиграть, исследовать, побыть на свежем воздухе. Сознательные дети должны видеть, что жизнь — это не только упорный труд, стресс и соблюдение сроков, иначе вы вырастите копию своей собственной напряженной жизни!

Воспитание сознательного ребенка — это не столько то, что вам нужно делать, сколько то, кем вам нужно стать как родителю. Родители не хотят этого слышать, но в конечном итоге то, что происходит в вас, в вашем сознании, ваших отношениях, ваших страхах, часто будет отражаться вашим ребенком. В следующий раз, когда у вас возникнут трудности с вашим ребенком, задайте себе этот смелый вопрос: «Что во мне заставляет это проявляться в них?»

Чем больше вы концентрируетесь на изменении и улучшении себя, тем больше ваш ребенок будет свободен от ограничивающего поведения. Повышайте свою собственную осознанность, и ваш ребенок получит подарок всей жизни!

Прежде всего, сознательные дети вырастают со знанием того, что истинно, что важно, что стоит делать со своей жизнью. Они не будут находиться под завесой иллюзии, как многие другие, кто страдает. Они смогут увидеть и понять, как работает этот мир, важность любви, служения, тишины и своего внутреннего мира и увидеть временную природу этой жизни; что мы здесь только на короткое время, чтобы учиться, любить, смеяться и получать уроки, которые наши души пришли сюда испытать.