เลี้ยงลูกให้มีความสุข สุขภาพสมบูรณ์

“ลูกๆ ของคุณไม่ใช่ลูกๆ ของคุณ พวกเขาเป็นลูกชายและลูกสาวของความปรารถนาในชีวิต”
—คาฮิล ยิบราน

พ่อแม่ในปัจจุบันต้องรับมือกับความต้องการมากมายในการเลี้ยงดูลูกๆ เราต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกๆ ของเรา เราต้องการให้ลูกๆ ของเราฉลาด แข็งแรง มีสุขภาพดี ใจดี มีความสุข สุภาพ มีระเบียบวินัย มีความคิดสร้างสรรค์ และอื่นๆ อีกมากมาย เราต้องการให้ทุกอย่างแก่พวกเขา! และเหนือสิ่งอื่นใด เรามุ่งเน้นที่การส่งพวกเขาเข้าเรียนในโรงเรียนที่ดี เพื่อให้พวกเขาได้รับการศึกษาที่ดีที่สุด

ในทางกลับกัน เด็กๆ เติบโตมาท่ามกลางเทคโนโลยีที่รุมเร้า ต้องการแข่งขันในทุกๆ ด้าน เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พยายามจะสมบูรณ์แบบและเอาใจพ่อแม่ ต้องการที่จะเข้ากับคนอื่น ส่งผลให้พวกเขามักวิตกกังวล เครียดตั้งแต่อายุยังน้อย มีปัญหาด้านพฤติกรรม มีความนับถือตนเองต่ำ และไม่มีความสุข

ดังนั้น ตั้งแต่พ่อแม่ที่มีความตั้งใจจริงไปจนถึงลูกๆ ที่พยายามพัฒนาตัวเองในทุกๆ ด้าน สิ่งใดที่ต้องเปลี่ยนแปลง? สิ่งใดที่ขาดหายไป?

เราต้องพิจารณาประสบการณ์ทั้งหมดในการเลี้ยงดูลูกให้เป็นคนมีจิตวิญญาณ ซึ่งการมีลูกที่มีจิตสำนึกเผยแพร่สู่โลกภายนอกนั้นสำคัญยิ่งกว่าสิ่งใดที่เราสามารถสอนพวกเขาได้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเลี้ยงดูลูกให้เป็นคนมีจิตสำนึกจึงเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ลูกๆ ได้

เด็กที่มีจิตสำนึกเติบโตมาพร้อมกับความสามารถในการค้นหาและเลือกงานที่พวกเขารัก พวกเขายังคงเชื่อมโยงกับความปรารถนาของหัวใจ เส้นทางของจิตวิญญาณ และจะไม่ติดอยู่กับงานที่พวกเขาเกลียดในที่สุด พวกเขามักจะต้องการรับใช้เพื่อนมนุษย์หรือมีส่วนสนับสนุนโลกในทางใดทางหนึ่ง

เด็กที่มีจิตสำนึกจะเติบโตมาและอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี พวกเขาเป็นตัวของตัวเอง ไม่กลัวความใกล้ชิด ความขัดแย้ง หรือการผูกมัด พวกเขารู้วิธีให้และรับความรัก และพวกเขาไม่ได้รับอิทธิพลจากแรงกดดันของสังคมที่จะแต่งงาน มีลูกจำนวนหนึ่งเมื่อถึงวัยที่กำหนด ใช้ชีวิตตามรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ฯลฯ พวกเขาสัมผัสได้ถึงอิสระในการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง

เด็กที่มีจิตสำนึกเติบโตมาโดยให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเอง พวกเขาปราศจากการเสพติด นิสัยเชิงลบ และเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กว่าร่างกายของพวกเขาคือวิหาร ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องดูแลและทะนุถนอม พวกเขาแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลังชีวิต

เด็กที่มีจิตสำนึกจะมีกลุ่มเพื่อนที่เข้มแข็งอยู่รอบตัว พวกเขาจะรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น ไม่รู้สึกแยกตัวหรือโดดเดี่ยว พวกเขาจะเรียนรู้ว่าชีวิตดำรงอยู่โดยสัมพันธ์กับผู้คน การแข่งขันและเป็นที่หนึ่งไม่ใช่เกมของอัตตา แต่เป็นการร่วมมือกันเพื่อประโยชน์ของทุกคน

สิ่งที่เราต้องการคือการเปลี่ยนแปลง

ประโยชน์ของการพยายามเอาใจใส่ลูกๆ ไม่เพียงเท่านั้น การเลี้ยงดูพวกเขาในครอบครัวที่ใส่ใจผู้อื่น การแบ่งปันสิ่งที่เป็นจริงและสวยงาม และการปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนวิญญาณที่อาศัยอยู่ในร่างกายเล็กๆ ของพวกเขาชั่วคราวนั้นนับไม่ถ้วน! แต่การพยายามดังกล่าวต้องใช้ความขยันหมั่นเพียรและความอดทน นี่คือหลักการเก้าประการที่สามารถช่วยคุณในการเลี้ยงดูเด็กให้มีจิตสำนึก

ปลูกฝังความเชื่อเชิงบวก

พ่อแม่มักจะถ่ายทอดความเชื่อของตนเองเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างให้ลูกๆ ฟัง ไม่ว่าจะเป็นศาสนา อาหาร สุขภาพ ผู้คน เงินทอง... หากคุณต้องการเลี้ยงลูกให้เป็นเด็กที่มีจิตสำนึก ลองถ่ายทอดความเชื่อต่อไปนี้ให้ลูกฟัง:

“โลกเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย”
สิ่งนี้สำคัญมากที่พวกเขาต้องรู้ เด็กส่วนใหญ่ไม่รู้สึกปลอดภัยในโลกและจะเติบโตขึ้นมาโดยมองหาความปลอดภัยในสถานที่ที่ผิดๆ เช่น ความสัมพันธ์ งาน เงิน ชื่อเสียง การเป็นเจ้าของบ้าน โดยคิดว่าความปลอดภัยเป็นสิ่งภายนอก ช่วยให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะปลอดภัยเสมอ ชีวิตอยู่ข้างพวกเขา แม้ว่าจะมีเรื่องยากๆ เกิดขึ้น จักรวาล พระคุณ พระเจ้า หรืออะไรก็ตามที่คุณอยากเรียก จะดูแลพวกเขาเสมอ ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในโลกที่เป็นมิตร และความปลอดภัยเป็นเพียงทัศนคติในจิตใจของพวกเขา ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งอื่นใด

“โดยพื้นฐานแล้วผู้คนล้วนเป็นคนดี แต่บางคนก็แค่เศร้าหรือโกรธ หรือไม่เป็นที่รัก ดังนั้นบางครั้งพวกเขาก็ทำสิ่งเลวร้าย”
นี่แตกต่างอย่างมากจากการบอกให้พวกเขากลัวคนอื่น และช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์เมื่อมีเรื่องยากๆ เกิดขึ้นกับพวกเขาหรือในโลกที่อยู่รอบตัวพวกเขา พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะไม่กลัวคนอื่น แต่จะมีความเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งที่อาจทำให้ใครบางคนทำบางอย่าง

“เราทุกคนล้วนมีความคล้ายคลึงกันมากภายใต้สิ่งต่างๆ ทั้งหมด แม้ว่าจะเป็นคนผิวสี เชื้อชาติ ศาสนา และประเทศที่เราอาศัยอยู่ก็ตาม”
สิ่งสำคัญสำหรับเด็กๆ คือพวกเขาไม่ควรเริ่มเชื่อมโยงกับความแตกต่าง แต่ควรเชื่อมโยงกับความคล้ายคลึงกันระหว่างพวกเขากับผู้อื่น การทำเช่นนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกแตกแยก โดดเดี่ยว หรือรู้สึกแตกต่างจากผู้อื่น เน้นย้ำถึงสิ่งที่ทุกคนเหมือนกัน

“โลกรักคุณและคอยมอบสิ่งดีๆ ให้กับคุณเสมอผ่านทางอาหาร แสงแดด และฝน…”
สอนเด็กๆ ว่าโลกคือมิตรของพวกเขา โลกต้องการให้พวกเขาคิดถึงผลที่ตามมาจากการกระทำของตนเอง การทำสิ่งดีๆ ให้กับโลก เช่น การปลูกต้นไม้หรือปลูกผักสวนครัว หรือการใส่ใจสิ่งแวดล้อมและรักษาความสะอาด เป็นสิ่งสำคัญ และพวกเขาต้องมีส่วนร่วมในการขอบคุณแม่ธรณี

“ทุกคนมีสิทธิที่จะเชื่อในสิ่งที่ตนต้องการ ไม่มีความเชื่อหรือศาสนาใดดีไปกว่าของผู้อื่น”
เป็นความรับผิดชอบของเราที่จะแนะนำเรื่องราวทางศาสนาทั้งหมดให้ลูกๆ ของเราฟัง ไม่ว่าจะเป็นพระเยซู พระกฤษณะ พระพุทธเจ้า โมเสส และพระมูฮัมหมัด เพื่อที่พวกเขาจะได้เข้าใจและรับรู้เรื่องราวเหล่านั้นได้ดีขึ้น ไม่ใช่รู้สึกแตกต่างไปจากคนอื่น

โลกต้องการให้เด็กๆ รู้จักและเข้าใจศาสนาสากลอย่างน้อยที่สุด และไม่ควรเติบโตมาในศาสนาที่เลือกเพียงศาสนาเดียวเท่านั้น เพราะจะทำให้เกิดความรู้สึกแยกตัวจากศาสนาอื่นๆ อย่างมาก

ที่สำคัญที่สุด คุณต้องเชื่อเรื่องนี้ด้วยตัวเอง คุณไม่สามารถสอนลูกๆ ของคุณในสิ่งที่ตัวคุณเองไม่ได้ทำ

พัฒนาเทคโนโลยีภายในของตนเอง

สอนให้พวกเขารู้จักความแตกต่างระหว่างเทคโนโลยีภายนอก (ไอแพด เครื่องเล่น iPod ทีวี ฯลฯ) และเทคโนโลยีภายในของพวกเขาเอง ซึ่งทรงพลังยิ่งกว่า: สัญชาตญาณ ความสามารถทางจิต ระบบนำทางอารมณ์ ความกตัญญูกตเวที สอนให้พวกเขารู้ว่าคำตอบอยู่ภายในตัวพวกเขา และร่างกายของพวกเขาทรงพลังยิ่งกว่าอุปกรณ์ภายนอกใดๆ

ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตนเอง เด็กๆ ต้องได้รับการแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของตนมีความสำคัญ ไม่ใช่แค่จิตใจเท่านั้น ถามพวกเขาว่า “คุณรู้สึกอย่างไร” ไม่ใช่ “คุณคิดอย่างไร”

ปล่อยให้พวกเขาใช้ จินตนาการ ของพวกเขา อย่าจำกัดสิ่งที่พวกเขาเชื่อ ไม่ว่าจะเป็นนางฟ้า นางฟ้า เพื่อนในจินตนาการ หรือมนุษย์ต่างดาว แค่เพราะคุณไม่เชื่อในบางสิ่งบางอย่าง ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะเชื่อไม่ได้ ให้คุณค่ากับทุกสิ่งเท่าๆ กัน อย่าปิดกั้นการเชื่อมต่อของพวกเขากับสิ่งนี้

พัฒนาทักษะความกตัญญูกตเวที แสดงให้พวกเขาเห็นถึงพลังแห่งความกตัญญูกตเวที โดยจัดผนังห้องให้พวกเขาเขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณทุกวัน แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาให้ความสำคัญกับสิ่งที่สนใจและสิ่งใดก็ตามที่พวกเขากำลังคิดจะขยายขอบเขต [ทั้งสิ่งดีและสิ่งไม่ดี เพื่อที่พวกเขาจะได้ตระหนักรู้ถึงสิ่งนั้น]

ให้พวกเขาใช้สัญชาตญาณ ให้พวกเขาพึ่งพาตัวเอง ไม่ใช่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้นในการหาคำตอบ ถามความคิดเห็นของพวกเขาเสมอแทนที่จะตอบคำถามของพวกเขา

สร้างการเชื่อมต่อโดยตรงกับร่างกายของพวกเขา ให้พวกเขาสัมผัสกับร่างกายของพวกเขา หากพวกเขาโกรธหรืออารมณ์เสีย ความรู้สึกนั้นอยู่ตรงไหนในร่างกายของพวกเขา วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเริ่มเห็นความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่พวกเขาคิดและความรู้สึก และตระหนักว่าร่างกายของพวกเขาไม่ได้แยกจากกัน แสดงให้พวกเขาเห็นว่าท่าทางของพวกเขาส่งผลต่อความรู้สึกของพวกเขา และพวกเขาสามารถยืนตัวตรงเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นได้ และด้านร่างกายของพวกเขาคือการเชื่อมโยงของพวกเขากับความรู้สึกที่ดีขึ้น สอนให้พวกเขาหายใจเข้าลึกๆ และหายใจเข้าลึกๆ ให้ได้เร็วแค่ไหนเพื่อให้พวกเขาสงบลงและรู้สึกดีขึ้น สร้าง "ช่วงพักหายใจ" ที่พวกเขาทำได้เพียงหายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้ง หรือดีกว่านั้น ให้ทำร่วมกับพวกเขา!

ให้พวกเขาจินตนาการถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการ สอนให้พวกเขาจินตนาการถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการให้เกิดสถานการณ์ขึ้น และการมีทัศนคติเชิงบวกเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเสมอ

ให้พวกเขาเห็นถึงประโยชน์ของคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้พวกเขาใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ฟังเพลง ชมวิดีโอธรรมชาติอันน่าทึ่ง ชมอีกด้านหนึ่งของโลก ให้เทคโนโลยีกลายมาเป็นสิ่งที่พวกเขาใช้ในการพัฒนาโลกภายในของพวกเขา ไม่ใช่ทำให้พวกเขาห่างไกลจากการเชื่อมต่อกับส่วนที่น่าทึ่งที่สุดของตนเอง

สร้างความนับถือตนเอง

เด็ก ๆ เกิดมามีความรักตัวเองเป็นพื้นฐาน พวกเขาไม่รู้ว่าตัวเองขาดอะไร หน้าตาดีแค่ไหน หรือมีปัญหาอะไรในโรงเรียน มีเพียงสิ่งแวดล้อมเท่านั้นที่ปลูกฝังความเชื่อเหล่านี้ เด็กๆ จะคอยหาเบาะแสจากคุณเพื่อประเมินว่าพวกเขาทำได้ดีแค่ไหนในทุกระดับตั้งแต่เนิ่น ๆ คุณแม่/คุณพ่อพอใจกับฉันหรือเปล่า

แล้วพ่อแม่จะต้องทำอย่างไร?

อย่าติดป้ายให้ลูกของคุณ คุณต้องระมัดระวังมากในการบรรยายลักษณะลูกชายหรือลูกสาวของคุณ บ่อยครั้งที่เรามักจะพูดว่า "เธอเป็นเด็กที่เก่งด้านกีฬา" "เด็กที่ฉลาด" หรือ "เด็กที่เก่งด้านดนตรี" เด็กๆ มักจะรับรู้สิ่งที่คุณพูดถึงพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อน ครอบครัว หรือใครก็ตาม ดังนั้น ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อมีพี่น้องมากกว่าหนึ่งคนอยู่ที่บ้าน เพราะคุณอาจเริ่มเปรียบเทียบกัน เด็กที่ได้ยินคุณพูดว่า "เขาเป็นคนฉลาด" อาจเติบโตขึ้นมาโดยรู้สึกไม่สวย หรือเด็กที่ได้ยินว่า "เธอเป็นเด็กที่เก่งด้านดนตรี" อาจเริ่มเรียนได้แย่

ท่องคำพูดทั้ง 4 นี้บ่อยๆ

“คุณเป็นที่รัก”

“คุณสมบูรณ์แบบ”

“คุณดีพอแล้ว”

“คุณไม่มีอะไรต้องกลัว”

บางทีอาจเขียนลงไปแล้ววางไว้ในห้องนอนหรือห้องน้ำของพวกเขาด้วย

กระตุ้นให้พวกเขาลองทำสิ่งต่างๆ ทำผิดพลาด และไม่สมบูรณ์แบบ ตั้งแต่ยังเล็ก เด็กๆ จะเรียนรู้สิ่งที่พวกเขาทำได้ดีและต้องการที่จะยึดมั่นในสิ่งนั้น พวกเขารู้ว่าจะได้รับ "คะแนน" จากครูและผู้ปกครองเมื่อทำบางสิ่งบางอย่างได้ดี หน้าที่ของคุณคือช่วยให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาไม่เคยทำมาก่อน อาจเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การดำน้ำในสระ การทำท่าล้อเกวียน การพูดคำไม่กี่คำในภาษาอื่น หรือการทำวิดีโอ หรืออะไรก็ได้ที่เป็นสิ่งใหม่ นี่ไม่ใช่การทำอะไรให้ถูกต้อง แต่เป็นเพียงประสบการณ์เกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ โดยไม่ต้องมีผลลัพธ์ สิ่งนี้จะช่วยขยายความตระหนักรู้ในตนเองและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้

สอนให้พวกเขารู้จักรับมือกับการเปลี่ยนแปลง

ในฐานะพ่อแม่ เราส่วนใหญ่ต้องการปกป้องลูกๆ จากการเปลี่ยนแปลงโดยสร้างความมั่นคง ให้ลูกๆ ปลอดภัยในบ้าน โรงเรียนเดียวกัน ฯลฯ แต่ถึงกระนั้น การเปลี่ยนแปลงคือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต ซึ่งรับรองว่าจะต้องเกิดขึ้น เมื่อเราถูกปิดกั้นจากการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ยังเด็ก เรามักจะคิดว่า "ไม่มีการเปลี่ยนแปลง=ดี การเปลี่ยนแปลง=แย่" จากนั้นเราก็เติบโตขึ้นมาโดยกลัวการเปลี่ยนแปลง

แบ่งปันการรับประกันการเปลี่ยนแปลงกับพวกเขา บอกพวกเขาว่า “การเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตาม ย่อมมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น” ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นจะเล็กน้อยหรือใหญ่ก็ตาม เช่น หากมีคนในครอบครัวเสียชีวิต หากมีการเปลี่ยนแปลงแผน หากคุณย้ายบ้านหรือเปลี่ยนโรงเรียน ขอให้พวกเขาเข้าใจว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ก็จะมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นเสมอ

สอนให้พวกเขารู้ว่าพวกเขามีกล้ามเนื้อแห่งการเปลี่ยนแปลง เราทุกคนต่างก็มีส่วนหนึ่งของตัวเองที่เก่งเรื่องการเปลี่ยนแปลง ร่างกายของเราเติบโตและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นตัวเราเองก็เช่นกัน ปลุกพลังซูเปอร์ฮีโร่ในตัวพวกเขาที่ยินดีรับการเปลี่ยนแปลงของชีวิตรอบตัวพวกเขา

แบ่งปันทักษะการสื่อสารอย่างมีสติให้กับพวกเขา

การสื่อสารช่วยวางรากฐานว่าเด็กๆ จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่แบบไหน

พลังของคำพูด สิ่งสำคัญคือเด็กๆ ต้องเข้าใจพลังของคำพูด น้ำเสียง และวิธีพูดตั้งแต่แรก เช่น อธิบายให้พวกเขาเข้าใจว่าการใช้คำว่า 'ดีมาก' 'น่าทึ่ง' 'วิเศษมาก' ดีกว่าคำว่า 'โอเค' 'ดี' และ 'ไม่เลว' อย่างไร

การฟังเป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสาร หากคุณอยู่ใกล้เด็กๆ คุณจะรู้ว่าการพูดเป็นธรรมชาติสำหรับพวกเขามากกว่าการฟัง อย่างไรก็ตาม เด็กๆ สามารถเรียนรู้ที่จะฟังได้ คุณสามารถสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ได้ เช่น สร้างเกมที่เด็กๆ ต้องฟังบางสิ่งบางอย่างแล้วพูดสิ่งที่ได้ยินออกมา

ในฐานะพ่อแม่ คุณควรพูดคุยกันทั้งสองทาง ถามเด็กๆ ส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาจะรู้สึกว่าพ่อแม่มักจะบอกว่าต้องทำอะไร อะไรถูกอะไรผิด และตัดสินใจแทนพวกเขาอย่างไร หยุดบอกว่าต้องทำอย่างไร แล้วถามพวกเขาถึงวิธีแก้ไขและตัวเลือกต่างๆ แทน คุณอาจประหลาดใจกับสิ่งที่พวกเขาพูดออกมา!

ทักษะการยอมรับตนเอง สอนให้ลูกของคุณรู้ถึงความสำคัญของวิธีที่พวกเขาสื่อสารกับตัวเองจากภายใน—บทสนทนาภายในของพวกเขา สิ่งที่เรียกว่าการไม่ยอมรับตนเองและเสียงวิพากษ์วิจารณ์นี้จะปรากฏขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย แสดงให้เห็นว่าการพูดสิ่งที่ยืนยันถึงตัวเองเป็นอย่างไร: "ฉันรักผมของฉัน ฉันรักดวงตาของฉัน ฉันรักครูของฉัน ฉันรักความสามารถในการวิ่งของฉัน..."

ในฐานะพ่อแม่ จงมุ่งมั่นที่จะเติบโตในตนเองและทำงานภายในของตนเอง

กำจัดอุปสรรคในการเป็นอิสระในตัวคุณ โปรแกรมภายในใดๆ ก็ตามที่ยังคงอยู่ในตัวคุณ เช่น ความต้องการที่จะสมบูรณ์แบบ หรือต้องควบคุมทุกอย่าง หรือความคิดที่ขาดแคลนเงิน จะปรากฏออกมาในตัวลูกของคุณ ยิ่งคุณกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้มากเท่าไร ลูกของคุณก็จะยิ่งเป็นอิสระมากขึ้นเท่านั้น ขอความช่วยเหลือ อ่านหนังสือ ลงคอร์สเรียน เรียนทำสมาธิ หรืออะไรก็ได้ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้

ปลดปล่อยตัวเองจากความฝันและความปรารถนาที่มีต่อพวกเขา ลูกๆ ของคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อเติมเต็มความฝันของคุณหรือสิ่งที่คุณต้องการ ปล่อยให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ เล่นเครื่องดนตรีที่พวกเขาต้องการ เล่นกีฬาที่พวกเขาต้องการ มอบอิสระนั้นให้กับพวกเขา บ่อยครั้ง พ่อแม่ตัดสินใจว่าลูกๆ ของพวกเขาจะเล่นเปียโนหรือฟุตบอล หรือเรียนบางอย่างที่โรงเรียน หรือเข้ามาดูแลธุรกิจของครอบครัว การมีลูกไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องตอบสนองความคาดหวังของคุณ หรือบรรลุเป้าหมายและความฝันของคุณที่ยังไม่บรรลุผล การเลี้ยงลูกอย่างมีสติสัมปชัญญะไม่ได้หมายถึงการกำหนดว่าอะไรดี/ไม่ดี หรือยอมรับได้/ยอมรับไม่ได้

มองลูกของคุณว่าเป็นวิญญาณ อาจเป็นวิญญาณขั้นสูงที่ตระหนักรู้มากกว่าคุณก็ได้ อย่าพูดจาเหยียดหยามพวกเขา มองพวกเขาในฐานะคนเท่าเทียมกัน เพียงแต่มีร่างกายที่เล็กกว่า และดีกว่านั้น ให้มองพวกเขาในฐานะครูของคุณ พวกเขาจะแสดงให้คุณเห็นว่าจะต้องเป็นพ่อแม่ที่ดีได้อย่างไร และอะไรอีกบ้างที่คุณยังต้องเยียวยาภายในตัวคุณ!

ฝึกวินัยลูกอย่างมีสติ

พ่อแม่หลายคนคิดว่าการอบรมสั่งสอนลูกและการทำอย่างมีสติสัมปชัญญะนั้นไม่คู่ควรกัน แต่มีวิธีที่จะรวมทั้งสองสิ่งนี้เข้าด้วยกันได้! ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน:

สร้างมุมทำสมาธิแทนการลงโทษ สอนให้พวกเขารู้ว่าเมื่อประพฤติตัวไม่ดี พวกเขาจะถูกขอให้ไปที่บริเวณพิเศษในบ้าน [หรือห้องของพวกเขา] และนั่งเงียบๆ อยู่ที่นั่นเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะยอมรับความผิด ขอโทษ [หากจำเป็น] และแบ่งปันความรู้ของพวกเขา วิธีนี้ได้ผลดีกว่าการลงโทษที่มักจะใช้เวลาเพียงจนกว่าจะเกิดเหตุการณ์ครั้งต่อไป

ส่งเสริมความจริง พ่อแม่มักไม่ตระหนักว่าตั้งแต่วัยเด็ก เมื่อลูกบอกความจริงกับพ่อแม่ พวกเขาก็จะถูกลงโทษ ดังนั้น จึงปลูกฝังให้ลูกเชื่อมโยงความเจ็บปวดกับการพูดความจริง ส่วนหนึ่งของการฝึกฝนอย่างมีสติคือการปล่อยให้ลูกพูดความจริงต่อไป และให้ลูกตระหนักถึงผลที่ตามมาจากการกระทำหรือคำพูดของตนเอง

ให้เกียรติร่างกายและสุขภาพของพวกเขา

ในฐานะพ่อแม่ เรามักจะขี้เกียจบ้างเมื่อต้องคิดเรื่องอาหารสำหรับลูก เรามักจะเลือกสิ่งที่หาได้ง่าย สะดวก รวดเร็ว แทนที่จะเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เราเองก็ไม่ได้มีนิสัยรักสุขภาพที่ดีนัก ร่างกายของลูกคือวิหาร เป็นรากฐานของอารมณ์ ความรู้สึก และความสัมพันธ์ระหว่างลูกกับตัวเอง ดังนั้นตั้งแต่วัยเยาว์ พวกเขาต้องเข้าใจว่าร่างกายมีความสำคัญและงดงามเพียงใด

เลือกอาหารสดที่ปราศจากสารกันบูด สารเคมี ส่วนผสม GMO... เลือกให้ดี ใช้เวลาทำความเข้าใจว่าอาหารของคุณมีส่วนประกอบอะไรบ้าง สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก ว่าพวกเขาจะป่วยบ่อยแค่ไหน และรู้สึกกระสับกระส่ายและวิตกกังวลเพียงใด

ระวังอาหารที่กระตุ้นอาการ เช่น น้ำตาล กลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวสาลี ถั่วเหลือง และข้าวโพด

ช่วยให้พวกเขาเห็นว่าการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมเพียงใด โดยเฉพาะกับเด็กที่ติดเทคโนโลยี การได้กลับมาอยู่ในร่างกายของตัวเอง การเคลื่อนไหวทางอารมณ์ การเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข ล้วนมีส่วนช่วยอย่างมาก แนะนำให้พวกเขาทำสิ่งต่างๆ เช่น โยคะด้วย เด็กหลายคนตอบสนองต่อท่าทางต่างๆ และประโยชน์ของท่าเหล่านี้ได้ดีมากตั้งแต่อายุยังน้อย

สร้างกิจวัตรการนอนที่ดี การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณมีสุขภาพดีและมีความสุข เริ่มต้นด้วยกิจวัตรประจำวันที่ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงผ่อนคลายหรือเขียนบันทึกความกตัญญู สอนให้พวกเขาทำสมาธิ นั่งนิ่งๆ จดจ่อกับการหายใจและไม่ทำอะไรสักสองสามนาที ทำสิ่งเหล่านี้ร่วมกัน หากคุณเชื่อในการสวดมนต์ ก็สวดมนต์กับพวกเขา ให้พวกเขาพูดเมื่อพวกเขาโตขึ้น

เป็นตัวอย่างของการใช้ชีวิตอย่างมีสติเป็นอย่างไร

อย่างที่ทราบกันดีว่าลูกของคุณเปรียบเสมือนฟองน้ำที่คอยดูดซับทุกสิ่งที่คุณทำ นั่นหมายความว่าบุคคลสำคัญที่สุดที่คุณควรใส่ใจก็คือตัวคุณเอง ในบางแง่แล้ว การปฏิบัติตามคู่มือ "วิธีเลี้ยงลูก" อาจง่ายกว่าการต้องลงมือทำเองเสียอีก

ใส่ใจพฤติกรรมทั้งหมดของคุณต่อหน้าลูกๆ ไม่ว่าจะเป็นการพูด การต่อสู้ การกิน การทำงาน การรักแม่/พ่อ การสัมผัส การมีสุขภาพดี การปฏิบัติต่อผู้อื่น การสวดมนต์ การพูดความจริงหรือคำโกหก ทั้งหมดนี้ล้วนมีความสำคัญ ปรับเสาอากาศภายในของคุณให้แจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง

มีเวลาให้พวกเขา เด็กๆ ต้องรู้ว่านอกจากการทำงาน การทำอาหาร และการช้อปปิ้งแล้ว คุณก็ควรให้ความสำคัญกับเรื่องอื่นๆ เช่นกัน แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณมีเวลาฟังพวกเขา พูดคุย เล่น สำรวจ และอยู่กลางแจ้ง เด็กๆ ที่มีจิตสำนึกต้องเข้าใจว่าชีวิตไม่ได้มีแค่การทำงานหนัก การเครียด และการทำตามกำหนดเวลาเท่านั้น มิฉะนั้น คุณจะต้องเผชิญกับความเครียดเหมือนอย่างที่คุณเคยเผชิญมา!

การเลี้ยงลูกให้มีจิตสำนึกนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องทำอะไร แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องทำอย่างไรในฐานะพ่อแม่ พ่อแม่ไม่อยากได้ยินเรื่องนี้ แต่สุดท้ายแล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณ ในความคิดของคุณ ในความสัมพันธ์ของคุณ และความกลัวของคุณ มักจะเป็นสิ่งที่สะท้อนออกมาในตัวลูกของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณเผชิญกับความท้าทายกับลูก ให้ถามตัวเองด้วยคำถามที่กล้าหาญนี้: “อะไรในตัวฉันที่สิ่งนี้แสดงออกมาในตัวพวกเขา”

ยิ่งคุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงตัวเองมากเท่าไหร่ ลูกของคุณก็จะยิ่งหลุดพ้นจากพฤติกรรมที่จำกัดตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ปลุกจิตสำนึกของคุณเอง และลูกของคุณจะได้รับของขวัญแห่งชีวิต!

เหนือสิ่งอื่นใด เด็กที่มีสติสัมปชัญญะจะเติบโตมาพร้อมกับความรู้ว่าอะไรคือความจริง อะไรคือสิ่งสำคัญ อะไรคือสิ่งที่คุ้มค่าที่จะทำกับชีวิตของพวกเขา พวกเขาจะไม่ต้องอยู่ภายใต้ม่านหมอกของภาพลวงตาเหมือนคนอื่นๆ ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน พวกเขาจะสามารถมองเห็นและเข้าใจวิธีการทำงานของโลกใบนี้ ความสำคัญของความรัก การบริการ ความเงียบ และโลกภายในของพวกเขา และการมองเห็นธรรมชาติชั่วคราวของชีวิตนี้ ว่าเราอยู่ที่นี่เพียงช่วงสั้นๆ เพื่อเรียนรู้ เพื่อรัก เพื่อหัวเราะ และเพื่อรับบทเรียนที่วิญญาณของเรามาที่นี่เพื่อสัมผัส