培养孩子成为快乐、健康、全面发展的人。

“你的孩子不是你的孩子。他们是生命渴望自身的儿女。”
——卡希尔·纪伯伦

如今的父母面临着各种各样的育儿挑战。我们都想把最好的给孩子，希望他们聪明、运动能力强、身体健康、善良、快乐、有礼貌、自律、有创造力等等。我们想给他们一切！而这一切的首要任务，就是让他们进入好学校，接受最好的教育。

另一方面，孩子们在科技的狂轰滥炸下成长，需要在各个方面竞争，与他人比较，力求完美，取悦父母，渴望融入群体。结果，他们往往很小就焦虑、压力巨大，出现行为问题，缺乏自信，并且并不快乐。

那么，从那些出发点真诚的父母，到那些努力在各方面都跟上步伐的孩子们，哪些方面需要改变？还缺少什么？

我们需要从精神层面来看待养育孩子的整个过程，培养有觉悟的孩子走向世界比我们教给他们的任何东西都更重要。这就是为什么把他们培养成有觉悟的人是你能够给予他们最好的礼物。

有觉悟的孩子长大后能够找到并选择自己热爱的工作。他们始终与内心的渴望和灵魂之路保持联系，不会被困在最终会让他们厌恶的工作中。他们通常会渴望服务他人或以某种方式为世界做出贡献。

有意识的孩子长大后更容易建立良好的人际关系。他们忠于自我，不惧怕亲密关系、冲突或承诺。他们懂得如何付出和接受爱，​​不会受到社会压力的影响，比如结婚、在特定年龄生育一定数量的孩子、过某种特定的生活方式等等。他们能够自由地为自己做出最佳选择。

从小就懂得爱护自己健康的孩子长大后会重视健康，他们远离不良嗜好和习惯，并且从小就明白自己的身体是神圣的殿堂，需要精心呵护。他们身体强壮，充满活力。

有觉悟的孩子身边会有一群亲密的朋友。他们会感到与他人紧密相连，不会感到孤立或孤独。他们会明白，生命存在于人与人之间。这不是一场为了争第一而进行的自我游戏，而是为了所有人的福祉而合作。

我们需要的是转变。

努力在孩子身边保持觉察，并在一个充满觉知的家庭环境中养育他们，与他们分享真善美，并将他们视为暂时栖居于幼小躯壳中的灵魂，其益处是无法估量的！但这需要勤勉和耐心。以下九项原则可以帮助您培养一个觉知的孩子。

灌输一些积极的信念

父母往往会将自己对一切事物的看法强加给孩子，包括宗教、食物、健康、人际关系、金钱等等。如果你想培养一个有觉悟的孩子，不妨尝试与他们分享以下这些信念：

“世界是安全的。”
这一点对他们来说非常重要。大多数孩子在这个世界上缺乏安全感，长大后会在错误的地方寻求安全感——比如人际关系、工作、金钱、名誉、拥有房产等等，他们认为安全感是外在的。要帮助他们明白，他们永远都是安全的，即使会遇到困难，生活也始终与他们同在，宇宙、恩典、上帝——无论你怎么称呼它——都会永远守护着他们。要帮助他们理解，他们生活在一个充满友善的世界里，安全感是一种心态，它并不取决于其他任何事物。

“人本质上是善良的，有些人只是悲伤、愤怒或不被爱，所以有时他们会做坏事。”
这与教导他们害怕他人截然不同，它能帮助你理解当他们自身或周围世界遇到困难时该如何应对。他们会学会不去害怕他人，而是对那些可能驱使他人做出某些行为的原因抱有同情心。

“尽管我们肤色、种族、宗教和居住国家各不相同，但我们本质上都非常相似。”
对孩子来说，重要的是让他们不要把注意力放在差异上，而是放在与他人的相似之处上。这可以避免产生疏离感、孤独感或与他人格格不入的感觉。要强调每个人身上的共同点。

“地球爱你，它总是通过食物、阳光、雨水等方式为你提供所需……”
教导孩子们地球是他们的朋友；地球希望他们思考自己行为的后果。为地球做好事——比如种树、种菜，或者注意周围环境并保持清洁——都很重要，他们必须尽自己的一份力来感谢地球母亲。

“每个人都有权相信自己想相信的。任何人的信仰或宗教都不比其他人的好。”
我们有责任向孩子们介绍所有宗教故事——耶稣、克里希纳、佛陀、摩西、穆罕默德——这样他们就能感同身受，感到自己被理解，而不是与众不同。

世界至少需要让孩子们了解和理解世界各大宗教，而不是仅仅让他们在一种选定的宗教中长大，这会造成他们与他人之间强烈的隔阂感。

最重要的是，你必须自己相信这一点。你无法教给孩子任何你自己没有做到的事情。

发展他们的内部技术

教导他们区分外部科技（iPad、iPod、电视等）和他们自身内在的强大力量：他们的直觉、他们的心灵感应能力、他们的情感指引系统以及他们的感恩之心。告诉他们答案就在他们心中，他们的身体远比任何外部设备都强大。

重视他们的感受。孩子们需要感受到他们的感受被重视，而不仅仅是他们的想法。问他们“你感觉如何？”，而不是“你在想什么？”

让他们自由发挥想象力。不要限制他们的信仰，无论是天使、仙女、想象中的朋友还是外星人。你不相信某件事，并不代表他们也不能相信。要平等地尊重每一种信仰。不要切断他们与这些事物的联系。

培养他们的感恩之心。向他们展示感恩的力量：在他们的房间里设置一面墙，让他们每天写下值得感恩的事情。让他们明白，他们关注什么，就会得到什么；他们所想的一切都会扩大（无论是好的还是坏的，这样他们就能意识到这一点）。

让他们运用直觉。让他们学会依靠自己，而不仅仅是依赖大人来寻找答案。永远要询问他们的意见，而不是直接给出答案。

让他们与自己的身体建立直接联系。如果他们生气或难过，就让他们感受自己的身体。这种感觉在身体的哪个部位？这样，他们就能开始看到自己的想法和感受之间的联系，并意识到身体并非独立存在。告诉他们，姿势会影响他们的感受，挺直腰杆可以让他们感觉更好，身体是他们获得良好感觉的途径。教他们如何呼吸——我是说，真正地深呼吸——以及深呼吸如何快速地让他们平静下来，感觉更好。设置“呼吸休息”环节，让他们做10次深呼吸。更好的是，和他们一起做！

让他们想象自己想要的东西。教他们如何想象，如何运用思维的力量，如何设想自己想要的情景，并让他们明白积极乐观永远是更好的选择。

向他们展示电脑和手机的好处，但同时也要鼓励他们利用这些工具进行创作，学习新知识，听音乐，观看精彩的自然视频，去发现地球的另一面。让科技成为他们拓展内心世界的工具，而不是阻碍他们与自身最美好一面建立联系。

提升他们的自尊心

孩子们天生就非常自爱。他们意识不到自己缺少什么，也不知道自己长得有多好看，更不会在学校遇到什么困难。这些想法都是后天环境灌输的。孩子们很早就开始观察你，从中寻找各种线索来评估自己的表现。爸爸/妈妈对我满意吗？

那么，家长该怎么办呢？

永远不要给孩子贴标签。是的，一定要注意你描述孩子的方式。我们常常会说“她是运动健将”、“她是聪明的”、“她是音乐天才”。孩子们非常在意你对他们的评价，无论是对朋友、家人还是其他人。如果家里有不止一个兄弟姐妹，就更要格外小心，因为你的描述可能会引发孩子之间的比较。一个孩子如果听到你说“他是聪明的”，长大后可能就不会觉得自己漂亮；一个孩子如果听到你说“她是音乐天才”，长大后可能就会在学校表现不佳。

经常重复这4句话。

你被爱着。

你很完美。

“你已经足够优秀了。”

你无需害怕。

甚至可以把它们写下来，放在他们的卧室或浴室里。

鼓励他们尝试新事物，允许他们犯错，不必追求完美。孩子们从小就知道自己擅长什么，并倾向于坚持下去。他们知道，如果做得好，老师和父母会给他们“加分”。你的任务是帮助他们尝试从未做过的事情。这可以是像跳水、翻跟头、说几句外语或制作视频这样的小事——任何新鲜事物都可以。这无关乎做得对错，而在于体验新事物，无需追求结果。这有助于他们拓展自我认知，发掘自身潜能。

教他们如何应对变化

作为父母，我们大多数人都想通过营造稳定环境来保护孩子免受变化的影响，让他们待在同一个家、同一个学校等等。然而，生活中最大的不变的就是变化；变化是必然发生的。如果我们从小就被隔绝在变化之外，我们往往会认为“没有变化=好，变化=坏”。于是，我们长大后就会害怕变化。

和他们分享“改变的保证”。告诉他们：“任何改变都会带来好事。”无论改变大小——比如家人去世、计划有变、搬家或转学——都要让他们明白，无论如何，好事终会到来。

告诉他们，他们拥有“变革肌肉”。我们每个人身上都有一部分非常擅长应对变化。我们的身体一直在成长和变化，所以我们也可以。激活他们内心的“超级英雄”，让他们欣然接受生活中的变化。

与他们分享有意识的沟通技巧

沟通是孩子长大成人的基础。

语言的力量。从一开始就让孩子们理解语言的力量、语气和说话方式至关重要。例如，向他们解释为什么使用“很棒”、“惊人”、“精彩”这样的词比“还行”、“不错”、“还可以”要好。

倾听是沟通的一部分。如果你身边有孩子，就会发现他们说话比倾听更自然。然而，孩子们是可以学会倾听的。你可以发挥创意：设计一个游戏，让他们先听，然后再复述听到的内容。

作为父母，你们的对话应该是双向的。问问大多数孩子，他们会觉得父母总是告诉他们该做什么，什么是对什么是错，以及父母如何替他们做所有决定。不要再告诉他们该怎么做；相反，要问问他们有什么解决办法，有什么选择。你可能会惊讶于他们口中说出的话！

培养自我肯定能力。教导孩子重视内心的自我对话——也就是他们的内心独白。这种自我否定和批判的声音在很小的时候就会出现。示范如何肯定自己：“我喜欢我的头发，我喜欢我的眼睛，我喜欢我的老师，我喜欢我跑步的能力……”

作为父母，要致力于个人成长和自我提升。

移除你自身通往自由的障碍。任何残留在你内心的模式，例如追求完美、掌控一切或金钱匮乏的心态，都会在你的孩子身上显现出来。你越能摆脱这些束缚，你的孩子也会越能获得自由。寻求帮助，阅读书籍，参加课程，学习冥想……任何有助于你个人发展和成长的方法都可以尝试。

放下你对孩子的期望和愿望。孩子不是来帮你实现梦想或满足你需求的。让他们做自己想做的事，演奏自己想学的乐器，参加自己想参加的运动。给予他们自由。很多时候，父母会决定孩子要学钢琴、踢足球、学习某个专业，或者继承家业！为人父母并非为了让他们达到你的期望，或实现你未竟的梦想。有意识的育儿并非是要人为地定义什么是好/坏、什么是可接受/不可接受。

把你的孩子看作一个灵魂，一个可能比你更有意识的高级灵魂。不要居高临下地跟他们说话。把他们看作与你平等的人，只是寄居在一个较小的躯壳里。更好的是，把他们看作你的老师。他们会教会你如何成为一位出色的父母，以及你内心深处还有哪些需要疗愈的地方！

有意识地管教你的孩子

许多家长认为管教孩子和有意识地管教孩子是两码事。但其实两者是可以兼顾的！以下是一些例子：

与其惩罚他们，不如为他们设立一个冥想角落。告诉他们，当他们行为不端时，会被要求到家里的特定区域（或自己的房间）安静地坐着，反思发生的事情。只有当他们准备好承担责任、道歉（如有必要）并分享自己的感悟时，才能出来。这种方法比惩罚有效得多，因为惩罚通常只能持续到下一次犯错为止。

鼓励说真话。父母往往没有意识到，从孩子很小的时候起，即使他们说了真话，也会受到惩罚，这会让孩子把说真话和痛苦联系起来。有意识的管教方式之一，就是要继续允许孩子说真话，并让他们意识到自己言行的后果。

尊重他们的身体和健康

作为父母，我们在考虑孩子的食物时，有时会变得有些懒惰。我们往往选择方便快捷的食物，而不是健康营养的食物。我们自己的健康习惯也并非总是那么好。孩子的身体是他们的圣殿，是他们情绪、情感以及自我认知的基础。因此，从很小的时候起，他们就需要明白自己的身体有多么重要和奇妙。

选择新鲜食物，不含防腐剂、化学物质和转基因成分……要精挑细选；花时间了解食物的成分。这会对孩子的免疫系统、生病的频率以及他们的烦躁和焦虑程度产生巨大影响。

注意避免食用糖、麸质、乳制品、小麦、大豆和玉米等诱发食物。

帮助他们体会运动的益处。尤其对于沉迷于科技产品的孩子来说，重新感受自己的身体、释放情绪、促进快乐激素的分泌都大有裨益。也可以向他们介绍瑜伽之类的运动。许多孩子从小就能很好地适应瑜伽的姿势和它带来的益处。

建立良好的睡眠习惯。睡眠对孩子的健康和快乐至关重要。从睡前放松开始……可以是听一些舒缓的音乐，或者写感恩日记。教他们如何冥想，静静地坐着，专注于呼吸，什么也不做，放松几分钟。把它变成你们一起做的事情。如果你信奉祈祷，就和他们一起祈祷。随着他们长大，让他们自己来祷告。

以身作则，展现有意识的生活方式。

正如你所知，孩子就像海绵，会吸收你的一言一行！这意味着你最需要关注的其实是你自己。在某种程度上，照本宣科地读一本“育儿指南”可能比亲力亲为要容易得多。

在孩子面前，务必留意自己的一言一行。你的言谈举止、争吵方式、饮食习惯、工作方式、爱护父母的方式、肢体接触的方式、保持健康的方式、待人接物的方式、祈祷的方式、说真话还是说谎的方式——所有这些都至关重要。要时刻留意自己的内心，它会提醒你何时需要做出改变。

抽出时间陪伴他们。孩子们需要知道，除了工作、做饭和购物之外，其他事情对你来说也很重要！让他们看到你有时间倾听他们的心声，和他们聊天，一起玩耍，探索世界，享受户外时光。有意识的孩子需要明白，生活不仅仅是努力工作、承受压力和赶工，否则你就会养出一个和你一样压力重重的孩子！

培养一个有觉知的孩子，与其说是你需要做什么，不如说是你作为父母需要成为什么样的人。父母们可能不愿意听到这些，但最终，你内心的一切，你的思想、你的亲子关系、你的恐惧，往往会反映在你的孩子身上。下次当你遇到孩子的问题时，不妨勇敢地问问自己：“我身上的哪些特质让这些问题在孩子身上显现出来？”

你越注重改变和提升自己，你的孩子就越能摆脱不良行为的束缚。提升你的自我意识，你的孩子将会收获一生中最宝贵的礼物！

最重要的是，有觉悟的孩子长大后会懂得什么是真理，什么是重要的，什么是值得为之奋斗的人生。他们不会像许多受苦的人那样，被幻象的面纱所蒙蔽。他们能够看清并理解这个世界的运作方式，懂得爱、奉献、静默和内心世界的重要性，并明白生命的短暂；我们来到世间只是为了学习、去爱、去欢笑，去领悟我们灵魂来到此世的使命。