Vychujte Svoje Deti tak, Aby Boli šťastné, zdravé a kompletné

„Vaše deti nie sú vaše deti. Sú to synovia a dcéry túžby Života po sebe samom.“
—Kahil Džibrán

Rodičia sú dnes zahltení požiadavkami na to, ako vychovávať svoje deti. Chceme pre naše deti to najlepšie. Chceme, aby boli inteligentné, atletické, zdravé, láskavé, šťastné, zdvorilé, disciplinované, kreatívne a ešte oveľa viac. Chceme im dať všetko! A predovšetkým sa zameriavame na to, aby boli zaradené do dobrých škôl, aby mali čo najlepšie vzdelanie.

Deti na druhej strane vyrastajú bombardované technológiami, potrebujú súťažiť vo všetkom, porovnávať sa s ostatnými, snažiť sa byť dokonalé a páčiť sa rodičom, chcú zapadnúť. V dôsledku toho sú často úzkostlivé, vystresované už vo veľmi mladom veku, prejavujú problémy so správaním, majú nízke sebavedomie a jednoducho nie sú šťastné.

Takže, od rodičov, ktorých zámer je taký úprimný, až po deti, ktoré sa snažia držať krok vo všetkých smeroch, čo sa musí zmeniť? Čo chýba?

Musíme sa na celú skúsenosť s výchovou našich detí pozrieť ako na duchovnú, kde je mať uvedomelé deti, ktoré idú do sveta, dôležitejšie ako čokoľvek, čo ich môžeme naučiť. Tu je dôvod, prečo je ich výchova ako uvedomelých jednotlivcov najlepším darom, ktorý môžete svojim deťom dať.

Uvedomelé deti vyrastajú so schopnosťou nájsť a vybrať si prácu, ktorú milujú. Stále sú spojené s túžbou svojho srdca, cestou svojej duše a neuviaznu v zamestnaniach, ktoré nakoniec znenávidia. Často budú chcieť slúžiť svojim blížnym alebo nejakým spôsobom prispieť svetu.

Uvedomelé deti vyrastajú v dobrých vzťahoch. Zostávajú verné sebe samým, neboja sa intimity, konfliktov ani záväzkov. Vedia, ako dávať a prijímať lásku a nie sú ovplyvnené tlakom spoločnosti, aby sa oženili, mali určitý počet detí do určitého veku, žili určitým životným štýlom atď. Zažívajú slobodu v tom, že si môžu robiť najlepšie rozhodnutia pre seba.

Uvedomelé deti vyrastajú tak, aby si ctili svoje zdravie, sú oslobodené od závislostí, negatívnych návykov a od útleho veku sa učia, že ich telo je chrám, niečo, o čo sa musia starať a starať. Sú silné a plné životnej sily.

Uvedomelé deti budú mať okolo seba silnú skupinu priateľov. Budú sa cítiť prepojené s ostatnými; nebudú sa cítiť oddelené alebo osamelé. Naučia sa, že život existuje vo vzťahu k ľuďom. Nie je to hra ega o súťaženie a uprednostňovanie, ale o spoluprácu pre dobro všetkých.

To, čo potrebujeme, je posun

Výhody úsilia nielen byť vnímavý k svojim deťom, ale aj vychovávať ich v uvedomelej domácnosti, zdieľať s nimi to, čo je pravdivé a krásne, a správať sa k nim ako k duši, ktorá dočasne obýva ich malé telíčka, sú nesmierne! Vyžaduje si to však usilovnosť a trpezlivosť. Tu je deväť zásad, ktoré vám môžu pomôcť vo vašom úsilí vychovať uvedomelé dieťa.

Vštepte si nejaké pozitívne presvedčenia

Rodičia majú tendenciu premietať na svoje deti vlastné presvedčenia o všetkom. Náboženstvo, jedlo, zdravie, ľudia, peniaze… Ak chcete vychovať uvedomelé dieťa, skúste sa s ním podeliť o nasledujúce presvedčenia:

„Svet je bezpečné miesto.“
Je pre ne veľmi dôležité, aby to vedeli. Väčšina detí sa vo svete necíti bezpečne a vyrastú s hľadaním bezpečia na všetkých nesprávnych miestach – vo vzťahu, v práci, pri peniazoch, v reputácii, vo vlastníctve domu, teda v domnení, že bezpečie je niečo vonkajšie. Pomôžte im pochopiť, že sú vždy v bezpečí, že život je na ich strane, aj keď sa môžu stať ťažké veci, že vesmír, milosť, Boh – akokoľvek to chcete nazvať – sa o nich vždy postará. Pomôžte im pochopiť, že žijú v priateľskom svete a že bezpečie je postoj v ich mysli, nezávisí od ničoho iného.

„Ľudia sú v podstate dobrí, niektorí sú len smutní, nahnevaní alebo nie sú milovaní, takže niekedy urobia zlé veci.“
Toto je veľmi odlišné od toho, keď im hovoríte, aby sa báli ostatných, a dáva vám to kontext, keď sa im stane niečo ťažké alebo vo svete okolo nich. Naučia sa nebáť sa ostatných, ale mať súcit s tým, čo by mohlo niekoho prinútiť niečo urobiť.

„Všetci sme si v hĺbke duše veľmi podobní, napriek rozdielnym farbám pleti, rasám, náboženstvám a krajinám, v ktorých žijeme.“
U detí je dôležité, aby si nezačali spájať rozdiely, ale to, akí sú si s ostatnými podobní. To predchádza pocitom rozdelenia, osamelosti alebo pocitu odlišnosti od ostatných. Zdôrazňujte to, čo je u každého rovnaké.

„Planéta Zem ťa miluje, vždy sa o teba stará jedlom, slnkom, dažďom…“
Učte deti, že planéta je ich priateľ; chce, aby premýšľali o dôsledkoch svojich činov. Že robiť pre ňu dobré veci – ako napríklad sadiť strom alebo zeleninovú záhradu, alebo byť si vedomý svojho okolia a udržiavať ho čisté – je dôležité a že musia zohrať svoju úlohu v poďakovaní Matke Zemi.

„Každý má právo veriť, čomu chce. Ničia viera alebo náboženstvo nie je lepšie ako viera alebo náboženstvo kohokoľvek iného.“
Je našou zodpovednosťou predstaviť našim deťom všetky náboženské príbehy – Ježiša, Krišnu, Budhu, Mojžiša, Mohameda – aby sa s nimi mohli stotožniť a cítiť sa informované, nie odlišné.

Svet potrebuje, aby deti minimálne poznali a rozumeli univerzálnym náboženstvám a neboli vychovávané len v jednom zvolenom náboženstve, čo vytvára silný pocit odlúčenia od ostatných.

A čo je najdôležitejšie, musíte tomu veriť aj vy sami. Nemôžete svoje deti naučiť ničomu, čo by ste sami nezhmotnili.

Rozvíjať ich vnútornú technológiu

Naučte ich rozdiel medzi externými technológiami [iPady, iPody, televízory atď.] a ich vlastnou vnútornou technológiou, ktorá je ešte silnejšia: ich intuíciou, ich psychickými schopnosťami, ich systémom emocionálneho vedenia, ich vďačnosťou. Naučte ich, že odpovede sú v nich a ich telo je oveľa silnejšie ako akékoľvek externé zariadenie.

Vážte si ich pocity. Deťom treba ukázať, že si vážia aj ich pocity, nielen ich myseľ. Opýtajte sa ich: „Ako sa cítiš?“, nie „Čo si myslíš?“.

Nechajte ich voľnosť fantázie . Neklaďte im žiadne hranice tomu, čomu veria, či už sú to anjeli, víly, imaginárni priatelia alebo mimozemšťania. Len preto, že vy v niečo neveríte, neznamená, že oni neveria. Vážte si to všetko rovnako. Neuzatvárajte ich spojenie s touto vecou.

Rozvíjajte ich vďačnosť. Ukážte im silu vďačnosti: vytvorte si v ich izbe jednu stenu, kde si môžu denne napísať niečo, za čo sú vďační. Ukážte im, že dostanú to, na čo sa zamerajú, a čokoľvek, na čo myslia, sa bude rozvíjať [v dobrom alebo v zlom, aby si to uvedomovali].

Nech používajú svoju intuíciu. Nech sa pri odpovediach spoliehajú sami na seba, nielen na dospelých. Vždy sa ich pýtajte na ich názor, namiesto toho, aby ste im dávali odpovede na ich otázky.

Vytvorte priame spojenie s ich telom. Nechajte ich, aby sa spojili so svojím telom, ak sú nahnevaní alebo rozrušení. Kde v ich tele je tento pocit? Takto môžu začať vidieť vzťah medzi tým, čo si myslia a čo cítia, a uvedomiť si, že ich telo nie je oddelené. Ukážte im, že ich držanie tela ovplyvňuje to, ako sa cítia, a že sa môžu postaviť vzpriamene, aby sa cítili lepšie, že ich fyzická stránka je ich spojením s lepším pocitom. Naučte ich, ako dýchať – myslím tým naozaj zhlboka dýchať – a ako rýchlo ich to môže upokojiť a zlepšiť im pocity. Vytvorte „prestávky na dýchanie“, počas ktorých sa len 10-krát zhlboka nadýchnu. Ešte lepšie je, ak to urobia s nimi!

Nech si vizualizujú, čo chcú. Naučte ich vizualizovať, používať silu svojej mysle, predstavovať si, ako chcú, aby situácia vyzerala, a že byť pozitívny je vždy lepšou voľbou.

Ukážte im výhody počítačov a telefónov, ale zároveň ich nechajte používať ich na kreativitu, na učenie sa niečoho nového, na počúvanie hudby, na sledovanie úžasných videí o prírode, na objavovanie iných aspektov planéty. Nech sa technológia stane niečím, čo používajú na rozvoj svojho vnútorného sveta, nie niečím, čo im bráni v spojení s tou najneuveriteľnejšou časťou samých seba.

Budujte si sebavedomie

Deti sa prirodzene rodia s veľkou láskou k sebe samým. Nemajú ani poňatia o tom, čo im chýba, ako dobre vyzerajú alebo aké problémy majú v škole. Iba ich prostredie im vštepuje tieto presvedčenia. Deti sa na vás budú veľmi skoro obracať s otázkami, ako zhodnotiť, ako sa im darí na všetkých úrovniach. Sú mama/otec so mnou spokojní alebo nie?

Čo má teda rodič robiť?

Nikdy neškatuľkujte svoje dieťa. Áno, dávajte si veľký pozor na to, ako opisujete svojho syna alebo dcéru. Príliš často hovoríme veci ako „ona je tá atletická“, „tá šikovná“ alebo „tá muzikálna“. Deti si veľmi dobre uvedomujú, čo o nich hovoríte, či už priateľom, rodine alebo komukoľvek inému. Buďte obzvlášť opatrní, keď je doma viac ako jeden súrodenec, pretože by ste mohli začať hru na porovnávanie. Dieťa, ktoré vás počuje hovoriť „on je ten šikovný“, nemusí vyrásť s pocitom krásy, alebo dieťa, ktoré počuje „ona je tá muzikálna“, môže začať mať v škole zlé výsledky.

Tieto 4 vety si často opakujte.

„Si milovaný/á.“

„Si dokonalý/á.“

„Si dosť dobrý/á.“

„Nemáš sa čoho báť.“

Možno si ich dokonca zapíšu a dajú si ich do spálne alebo kúpeľne.

Povzbudzujte ich, aby skúšali veci, robili chyby a neboli dokonalí. Deti sa už od útleho veku učia, v čom sú dobré, a chcú sa toho držať. Vedia, že za to, že niečo robia dobre, dostanú od učiteľov a rodičov „body“. Vašou úlohou je pomôcť im robiť veci, ktoré nikdy predtým nerobili. Môže to byť niečo také malé, ako ponorenie sa do bazéna, skákanie kolieskom, rozprávanie pár slov z iného jazyka alebo natáčanie videa – čokoľvek nové. Nejde o to, aby niečo robili správne; ide len o zážitok z niečoho nového, bez potreby výsledkov. To im pomôže rozšíriť si povedomie o sebe a o tom, čoho sú schopné.

Naučte ich zvládať zmeny

Ako rodičia chceme väčšina z nás chrániť svoje deti pred zmenami tým, že im vytvoríme stabilitu, udržíme ich v bezpečí v tom istom dome, tej istej škole atď. A predsa je zmena konštantou číslo jeden v živote; je zaručené, že sa stane. Keď sme boli počas dospievania izolovaní od zmien, máme tendenciu myslieť si, že „žiadna zmena = dobrá, zmena = zlá“. Potom vyrastieme so strachom zo zmien.

Podeľte sa s nimi o Záruku zmeny. Povedzte im, že „Z každej zmeny vzíde niečo dobré.“ Či už je zmena malá alebo veľká – ak niekto v rodine zomrie, ak dôjde k zmene plánov, ak sa presťahujete alebo zmeníte školu – nech pochopia, že nech sa deje čokoľvek, niečo pozitívne je na ceste.

Naučte ich, že majú v sebe sval zmeny. Všetci máme časť seba, ktorá je v zmene naozaj dobrá. Naše telá neustále rastú a menia sa, takže to dokážeme aj my. Aktivujte v nich superhrdinu, ktorý víta zmeny v živote okolo seba.

Podeľte sa s nimi o zručnosti v oblasti vedomej komunikácie

Komunikácia kladie základy toho, akí budú deti ako dospelí.

Sila slov. Je dôležité, aby deti od začiatku chápali silu svojich slov, tón hlasu a spôsob, akým hovoria. Napr. Vysvetlite im, že používanie slov ako „skvelý“, „úžasný“, „nádherný“ je lepšie ako „dobre“, „dobre“ a „nie zlé“.

Počúvanie je súčasťou komunikácie. Ak ste medzi deťmi, viete, že rozprávanie im ide prirodzenejšie ako počúvanie. A predsa sa deti dajú naučiť, ako počúvať. Môžete byť kreatívni: vytvorte hru, v ktorej musia niečo počúvať a potom povedať, čo počuli.

Ako rodičia by ste mali viesť dialóg obojstranne. Spýtajte sa väčšiny detí a budú mať pocit, že im rodičia neustále hovoria, čo majú robiť, čo je správne a čo nie a ako za nich robia všetky rozhodnutia. Prestaňte im hovoriť, čo majú robiť; namiesto toho sa ich opýtajte na riešenia, na možnosti. Možno budete prekvapení, čo vyjde z ich úst!

Zručnosti sebauznávania. Naučte svoje dieťa, aké dôležité je, ako komunikuje samo so sebou – prostredníctvom svojho vnútorného dialógu. Táto vec, ktorá sa nazýva sebaodsudzovanie a kritický hlas, sa objavuje už v útlom veku. Ukážte mu, aké to je hovoriť o sebe niečo, čo mu hovorí: „Milujem svoje vlasy, milujem svoje oči, milujem svojho učiteľa, milujem svoju schopnosť behať...“

Ako rodičia sa zaviažte k osobnému rastu a práci na svojom vlastnom vnútri

Odstráňte svoje vlastné bloky smerom k slobode. Akékoľvek vnútorné programy, ktoré vo vás stále pretrvávajú, ako napríklad potreba byť dokonalý, mať všetko pod kontrolou alebo mentalita nedostatku peňazí, sa u vášho dieťaťa prejavia. Čím viac sa od nich oslobodite vy, tým viac sa oslobodiť bude aj vaše dieťa. Vyhľadajte pomoc, čítajte knihy, absolvujte kurz, naučte sa meditovať... čokoľvek, čo vám pomôže rozvíjať sa a osobne rásť.

Zbavte sa vlastných snov a túžob kvôli nim. Vaše deti tu nie sú na to, aby plnili vaše sny alebo to, čo chcete vy. Nechajte ich robiť, čo chcú, hrať na nástroj, na ktorý chcú, venovať sa športu, ktorý chcú. Dajte im tú slobodu. Rodičia sa často rozhodnú, že ich deti budú hrať na klavíri alebo futbal, študovať v škole určitý predmet alebo prevziať rodinný podnik! Mať deti neznamená, že spĺňajú vaše očakávania alebo vaše nenaplnené ciele a sny. Vedomé rodičovstvo neznamená nastavovať kontrolu nad tým, čo je dobré/zlé alebo prijateľné/neprijateľné.

Vnímajte svoje dieťa ako dušu, možno pokročilú dušu, ktorá je ešte vedomejšia ako vy. Nehovorte k nemu zhora. Vnímajte ho ako rovnocenného, ​​len v menšom tele. Ešte lepšie je, ak ho vnímate ako svojho učiteľa. Ukáže vám, ako byť úžasným rodičom a čo vo vás ešte treba zahojiť!

Vedome disciplinujte svoje dieťa

Mnoho rodičov si myslí, že vedomé výchova dieťaťa k disciplíne nejdú dokopy. Existujú však spôsoby, ako oboje skombinovať! Tu je niekoľko príkladov:

Namiesto trestania im vytvorte meditačný kútik. Naučte ich, že keď sa budú správať zle, budú požiadané, aby odišli do špeciálnej časti domu [alebo svojej izby] a jednoducho tam ticho sedeli, aby sa zamysleli nad tým, čo sa stalo. Až keď budú pripravení prijať zodpovednosť za svoju chybu, ospravedlniť sa [ak je to potrebné] a podeliť sa o svoje ponaučenie, môžu sa odhlásiť. Toto je oveľa účinnejšie ako trest, ktorý zvyčajne trvá len do ďalšieho incidentu.

Podporujte pravdu. Rodičia si často neuvedomujú, že od útleho veku, keď im dieťa povie pravdu, je aj tak trestané, čím sa dieťa núti spájať bolesť s hovorením pravdy. Súčasťou vedomej disciplíny je neustále umožňovať dieťaťu hovoriť pravdu a uvedomovať si následky svojich činov alebo slov.

Ctite si ich telo a zdravie

Ako rodičia môžeme byť niekedy trochu leniví, keď premýšľame o jedle pre naše dieťa. Vyberáme si to, čo je dostupné, rýchle a pohodlné, namiesto toho, aby sme boli zdraví a výživní. Ani my nemáme najlepšie zdravotné návyky. Telo vášho dieťaťa je jeho chrámom, je základom jeho emócií, nálad a vzťahu k sebe samému. Preto od útleho veku musia pochopiť, aké dôležité a nádherné je ich telo.

Vyberajte si čerstvé potraviny bez konzervačných látok, chemikálií, GMO zložiek… Buďte prieberčiví; venujte čas pochopeniu toho, čo vaše jedlo obsahuje. To má obrovský vplyv na imunitný systém detí, na to, ako často ochorejú a aké sú podráždené a úzkostlivé.

Dávajte si pozor na potraviny, ktoré spôsobujú alergie, ako je cukor, lepok, mliečne výrobky, pšenica, sója a kukurica.

Pomôžte im pochopiť, aké úžasné je cvičenie. Najmä u detí závislých od technológií výrazne prispeje návrat k vlastnému telu, prechod emóciami a posilnenie hormónov dobrej nálady. Predstavte im aj veci ako jogu. Mnohé deti na tieto pozície a ich výhody reagujú veľmi dobre už od útleho veku.

Vytvorte si dobrý spánkový režim. Spánok je nevyhnutný pre to, aby vaše deti zostali zdravé a šťastné. Začnite s upokojujúcou rutinou... môže to byť počúvanie upokojujúcej hudby alebo písanie denníka vďačnosti. Naučte ich meditovať, sedieť v pokoji, sústrediť sa na dýchanie a pár minút nič nerobiť. Urobte z toho niečo, čo robíte spoločne. Ak veríte v modlitbu, modlite sa s nimi. Nechajte ich, aby sa rozprávali, ako budú staršie.

Buďte príkladom toho, ako vyzerá vedomý život

Ako viete, vaše dieťa je špongia, ktorá absorbuje všetko, čo robíte! To znamená, že najdôležitejšou osobou, ktorej by ste mali venovať pozornosť, ste vy sami. V niektorých ohľadoch by bolo takmer jednoduchšie riadiť sa príručkou „ako vychovávať deti“, ako keby ste museli robiť prácu sami.

Dávajte si pozor na všetko svoje správanie pred deťmi. Ako rozprávate, hádate sa, jete, pracujete, ako milujete ich matku/otca, ako sa dotýkate, ako zostávate zdraví, ako sa správate k ostatným, ako sa modlíte, hovoríte pravdu alebo klamete – na všetkom záleží. Nalaďte si svoju vnútornú anténu, aby vám dala vedieť, kedy sa potrebujete zmeniť.

Nájdite si na ne čas. Deti potrebujú vedieť, že aj iné veci ako práca, varenie a nakupovanie sú pre vás dôležité! Ukážte im, že máte čas ich počúvať, rozprávať sa s nimi, hrať sa, objavovať, byť vonku. Uvedomelé deti potrebujú vidieť, že život nie je len o tvrdej práci, strese a dodržiavaní termínov, inak si vychováte kópiu svojho vlastného vystresovaného života!

Výchova uvedomelého dieťaťa nie je ani tak o tom, čo musíte robiť, ako skôr o tom, čím sa musíte stať ako rodič. Rodičia to nechcú počuť, ale nakoniec to, čo sa deje vo vás, vo vašej mysli, vo vašom vzťahu, vo vašich obavách, je často to, čo sa odráža na vašom dieťati. Keď budete nabudúce mať s dieťaťom problém, položte si túto odvážnu otázku: „Čo vo mne spôsobuje, že sa to v ňom prejavuje?“

Čím viac sa zameriate na zmenu a zlepšenie seba samého, tým viac sa vaše dieťa zbaví obmedzujúceho správania. Zvyšujte svoje vlastné uvedomenie a vaše dieťa dostane dar života!

Predovšetkým, uvedomelé deti vyrastajú s vedomím toho, čo je pravda, čo je dôležité, čo sa oplatí robiť so svojím životom. Nebudú pod rúškom ilúzie ako mnohí iní, ktorí trpia. Budú schopné vidieť a pochopiť, ako tento svet funguje, dôležitosť lásky, služby, ticha a svojho vnútorného sveta a vidieť dočasnú povahu tohto života; že sme tu len na krátky čas, aby sme sa učili, milovali, smiali sa a získali lekcie, ktoré sem naše duše prišli zažiť.