Nevelje Gyermekeit boldognak, egészségesnek és Teljesnek

"A gyermekeid nem a te gyermekeid. Ők az Élet önmaga utáni vágyának fiai és lányai."
– Kahil Gibran

A szülők manapság túlterheltek az igényekkel, hogyan neveljék gyermekeiket. A legjobbat akarjuk gyermekeinknek. Azt akarjuk, hogy okosak, sportosak, egészségesek, kedvesek, boldogok, udvariasak, fegyelmezettek, kreatívak és egyebek legyenek. Mindent meg akarunk adni nekik! És mindenekelőtt arra koncentrálunk, hogy jó iskolákba kerüljenek, hogy a lehető legjobb oktatásban részesülhessenek.

Ezzel szemben a gyerekeket a technológia bombázza, minden tekintetben versenyezniük kell, másokkal kell összehasonlítaniuk magukat, igyekeznek tökéletesek lenni és a szüleik kedvében járni, be akarnak illeszkedni. Ennek eredményeként gyakran idegesek, nagyon fiatalon stresszesek, viselkedési problémákkal küzdenek, kevés az önbecsülésük és egyszerűen nem boldogok.

Tehát a szülőktől, akiknek szándéka olyan őszinte, a gyerekekig, akik igyekeznek lépést tartani minden fronton, min kell változtatni? Mi hiányzik?

A gyermekeink lelki nevelésének teljes tapasztalatát kell szemlélnünk, ahol a tudatos gyerekek világra lépése fontosabb, mint bármi, amit megtaníthatunk nekik. Íme, miért a legjobb ajándék, amit gyermekeinek adhat, ha tudatos egyéniségként neveljük őket.

A tudatos gyerekek úgy nőnek fel, hogy képesek megtalálni és kiválasztani azt a munkát, amelyet szeretnek. Továbbra is kötődnek szívük vágyához, lélekútjukhoz, és nem ragadnak le olyan munkákban, amelyeket végül utálni fognak. Gyakran akarják majd szolgálni embertársaikat, vagy valamilyen módon hozzájárulni a világhoz.

A tudatos gyerekek jó kapcsolatban nőnek fel. Hűek maradnak ahhoz, amilyenek, nem félnek az intimitástól, a konfliktusoktól vagy az elkötelezettségtől. Tudják, hogyan kell szeretetet adni és kapni, és nem befolyásolja őket a társadalom nyomása, hogy megházasodjanak, bizonyos életkorban bizonyos számú gyereket szüljenek, bizonyos életmódot éljenek stb. Megtapasztalják a szabadságot abban, hogy a legjobb döntéseket hozhatják maguknak.

A tudatos gyerekek úgy nőnek fel, hogy tiszteljék egészségüket, mentesek a függőségektől, a negatív szokásoktól, és korai koruk óta megtanulták, hogy testük egy templom, amit ápolniuk és gondozniuk kell. Erősek és tele vannak életerővel.

A tudatos gyerekek erős baráti társaságot vesznek körül. Kapcsolatot fognak érezni másokkal; nem érzi magát külön vagy egyedül. Megtanulták volna, hogy az élet az emberekkel kapcsolatban létezik. Nem az ego játéka versenyezni és első helyen állni, hanem együttműködni mindenki javára.

Amire szükségünk van, az egy váltás

Felmérhetetlen előnyökkel jár, ha arra törekszünk, hogy ne csak odafigyeljünk a gyerekekre, hanem tudatos háztartásban neveljük őket, megosszuk velük azt, ami igaz és szép, és úgy bánunk velük, mint egy lélekkel, amely átmenetileg lakik kis testükben! De ehhez szorgalom és türelem kell. Íme kilenc alapelv, amely segíthet abban, hogy tudatos gyermeket nevelj.

Alkalmazzon néhány pozitív hiedelmet

A szülők hajlamosak mindenről saját meggyőződésüket kivetíteni gyermekeikre. Vallás, étel, egészség, emberek, pénz… Ha tudatos gyermeket szeretnél nevelni, próbáld meg megosztani velük a következő hiedelmeket:

"A világ egy biztonságos hely."
Ezt nagyon fontos tudniuk. A legtöbb gyerek nem érzi magát biztonságban a világban, és felnő, és rossz helyen keresi a biztonságot – kapcsolat, munka, pénz, jó hírnév, otthon birtokában, vagyis azt gondolva, hogy a biztonság valami külső dolog. Segíts nekik megtudni, hogy mindig biztonságban vannak, hogy az élet mellettük áll, még ha nehéz dolgok is megtörténhetnek, hogy az Univerzum, a Kegyelem, Isten – akárhogy is nevezzük – mindig gondoskodni fog róluk. Segíts nekik megérteni, hogy barátságos világban élnek, és hogy a biztonság egy hozzáállás az elméjükben, nem függ semmi mástól.

"Az emberek alapvetően jók, néhányan csak szomorúak vagy mérgesek, vagy nem szeretik őket, ezért néha rossz dolgokat tesznek."
Ez nagyon különbözik attól, hogy azt mondjuk nekik, hogy féljenek másoktól, és kontextust ad, amikor valami nehéz történik velük vagy a körülöttük lévő világban. Megtanulják, hogy ne féljenek másoktól, hanem együtt érezzenek azzal, ami valakit valamire késztethet.

"Mindannyian nagyon hasonlóak vagyunk, annak ellenére, hogy különböző színekben, fajokban, vallásokban és országokban élünk."
A gyerekeknél fontos, hogy ne a különbségekkel kezdjenek el társulni, hanem azzal, hogy mennyire hasonlítanak másokhoz. Ez megakadályozza a megosztottság, a magány érzését vagy a másoktól eltérő érzést. Emelje ki azt, ami mindenkiben ugyanaz.

"A Föld bolygó szeret téged, mindig ellát téged élelemmel, napsütéssel, esővel..."
Tanítsd meg a gyerekeknek, hogy a bolygó a barátjuk; azt akarja, hogy gondolkodjanak tetteik következményein. Fontos, hogy jót tegyenek érte – például fát vagy veteményeskertet ültessenek, vagy tisztában legyenek a környezetükkel, és tisztán tartsák azt –, és ki kell venniük a részüket a Földanya megköszönésében.

"Mindenkinek joga van azt hinni, amit akar. Senki hite vagy vallása nem jobb, mint bárki másé."
A mi felelősségünk, hogy megismertessük gyermekeinket minden vallásos történettel – Jézussal, Krisnával, Buddhával, Mózessel, Mohameddel –, hogy kapcsolatba kerüljenek egymással, és tájékozottnak érezhessék magukat, ne különbözzenek egymástól.

A világnak szüksége van arra, hogy a gyerekek legalább ismerjék és megértsék az egyetemes vallásokat, és ne csak egy választott vallásban nevelkedjenek, ami a többiektől való elszakadás erős érzését kelti.

A legfontosabb, hogy ezt magadnak is el kell hinned. Nem taníthatsz meg semmi olyat a gyerekeidnek, amit te magad nem testesítettél meg.

Belső technológiájuk fejlesztése

Tanítsd meg nekik a különbséget a külső technológia (iPad, iPod, TV stb.) és a saját belső technológiájuk között, amely még erősebb: az intuíciójukat, a pszichés képességeiket, az érzelmi irányítási rendszerüket, a hálájukat. Tanítsd meg nekik, hogy a válaszok bennük vannak, és a testük sokkal erősebb, mint bármely külső eszköz.

Értékeld az érzéseiket. A gyerekeknek meg kell mutatni, hogy az érzéseiket értékelik, nem csak az elméjüket. Kérdezd meg tőlük: „Hogy érzi magát?” nem "Mit gondolsz?"

Hagyja nekik a fantáziájukat . Ne szabj korlátokat annak, amit hisznek, legyen az angyalok, tündérek, képzeletbeli barátok vagy idegenek. Az, hogy nem hiszel valamiben, nem jelenti azt, hogy nem tudnak. Értékelje mindezt egyformán. Ne zárja le a kapcsolatukat ezzel.

Fejleszd a hála izomzatukat. Mutasd meg nekik a hálásság erejét: legyen egy fal a szobájukban, ahol naponta írhatnak valamit, amiért hálásak. Mutasd meg nekik, hogy megkapják azt, amire összpontosítanak, és bármire is gondolnak, az kibővül [a jó vagy a rossz, hogy ennek tudatában legyenek].

Használják az intuíciójukat. Vedd rá őket, hogy saját magukra hagyatkozzanak a válaszokért, ne csak a felnőttekre. Mindig kérdezd meg a véleményüket ahelyett, hogy választ adnál a kérdéseikre.

Hozzon létre közvetlen kapcsolatot a testükkel. Ha dühösek vagy idegesek, érintkezzenek a testükkel. Hol van ez az érzés a testükben? Így elkezdhetik látni a kapcsolatot a között, amit gondolnak és éreznek, és rájönnek, hogy testük nem különül el. Mutasd meg nekik, hogy a testtartásuk befolyásolja az érzéseiket, és hogy fel tudnak állni, hogy jobban érezzék magukat, hogy a fizikai oldaluk a jobb közérzettel való kapcsolatuk. Tanítsd meg őket lélegezni – úgy értem, igazán mélyeket –, és hogy ez milyen gyorsan tudja megnyugtatni őket, és jobban érzik magukat. Hozzon létre "légzési szüneteket", amikor csak 10 mély levegőt vesznek. Még jobb, ha velük csinálod!

Képzeljék el, mit akarnak. Tanítsd meg őket vizualizálni, használni az elméjük erejét, elképzelni, hogyan szeretnének egy helyzetet, és hogy mindig a pozitív megoldás a jobb megoldás.

Mutasd meg nekik a számítógépek, telefonok előnyeit, de ugyanakkor kérd meg őket, hogy kreatívak legyenek, új dolgokat tanuljanak, zenét hallgassanak, nézzenek egy csodálatos természetvideót, hogy meglássák a bolygó egy másik aspektusát. A technológia olyanná váljon, amit belső világuk fejlesztésére használnak, és ne tartsák távol őket attól, hogy önmaguk leghihetetlenebb részéhez kapcsolódjanak.

Építsék az önbecsülésüket

A gyerekek természetesen sok önszeretettel születnek. Fogalmuk sincs arról, mi hiányzik belőlük, milyen jól néznek ki, vagy milyen nehézségeik vannak az iskolában. Csak a környezetük oltja ki ezeket a hiedelmeket. A gyerekek már nagyon korán nyomokat keresnek majd, hogy felmérjék, hogyan teljesítenek minden szinten. Anya/apa elégedett velem vagy sem?

Szóval mit tegyen egy szülő?

Soha ne címkézze fel gyermekét. Igen, nagyon ügyeljen arra, hogyan írja le fiát vagy lányát. Túl gyakran mondunk olyanokat, hogy „ő a sportos”, „az okos” vagy „a zenész”. A gyerekek nagyon tisztában vannak azzal, hogy mit mondasz róluk, a barátoknak, a családnak vagy bárkinek. Legyen különösen óvatos, ha egynél több testvér van otthon, mert összehasonlító játékba kezdhet. Az a gyerek, aki azt hallja, hogy „ő az okos”, nem úgy nő fel, hogy szépnek érzi magát, vagy aki azt hallja, hogy „ő az okos”, lehet, hogy rosszul teljesít az iskolában.

Ismételje meg gyakran ezt a 4 állítást.

– Szeretve vagy.

– Tökéletes vagy.

– Elég jó vagy.

– Nincs mitől félned.

Talán még írd le őket, és helyezd el a hálószobájukban vagy a fürdőszobájukban.

Bátorítsa őket, hogy próbáljanak ki dolgokat, hibázzanak, és ne legyenek tökéletesek. A gyerekek kiskoruktól kezdve megtanulják, miben jók, és ehhez ragaszkodni akarnak. Tudják, hogy „pontokat” kapnak tanáraiktól és szüleiktől, ha valamit jól csinálnak. A te feladatod az, hogy segíts nekik olyan dolgok megtételében, amelyeket korábban soha. Ez lehet olyan apró dolog, mint egy merülés a medencében, egy kocsikerékpározás, néhány szót egy másik nyelvről vagy egy videó készítése – bármi új. Ez nem arról szól, hogy bármit is jól csináljunk; csak valami új megtapasztalásáról szól, eredmény nélkül. Ez segít bővíteni a tudatukat önmagukról és arról, hogy mire képesek.

Tanítsd meg őket kezelni a változást

Szülőként a legtöbben meg akarjuk védeni gyermekeinket a változástól azáltal, hogy stabilitást teremtünk, biztonságban tartjuk őket ugyanabban az otthonban, ugyanabban az iskolában stb. És mégis, az élet első számú állandója a változás; garantáltan megtörténik. Amikor felnőttkorunkban elszigeteltek minket a változástól, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy „nincs változás=jó, változás=rossz”. Aztán felnövünk, hogy féljünk a változástól.

Ossza meg velük a változási garanciát. Mondd meg nekik, hogy „Bármilyen változásból valami jó fog származni.” Akár kicsi, akár nagy a változás – ha valaki elhunyt a családban, ha megváltoznak a tervek, ha otthonra költözöl vagy iskolát váltasz – értsd meg velük, hogy bármi is legyen, valami pozitív dolog készülődik.

Tanítsd meg nekik, hogy van változásizomjuk. Mindannyiunknak van önmagunk egy része, amely igazán jó a változásban. Testünk folyamatosan növekszik és változik, így mi is. Aktiváld bennük a szuperhőst, aki üdvözli a körülöttük lévő élet változásait.

Oszd meg velük a tudatos kommunikációs készségeket

A kommunikáció megalapozza azt, hogy a gyerekek milyenek lesznek felnőttként.

A szavak ereje. Kezdettől fogva fontos, hogy a gyerekek megértsék szavaik erejét, hangnemüket és beszédmódjukat. pl. Magyarázza el nekik, hogyan jobb az olyan szavak használata, mint a „nagyszerű”, „csodálatos”, „csodálatos”, mint az „OK”, „jó” és „nem rossz”.

A hallgatás a kommunikáció része. Ha gyerekek közelében van, akkor tudni fogja, hogy a beszéd természetesebb számukra, mint a hallgatás. És mégis, a gyerekeket meg lehet tanítani hallani. Legyen kreatív: hozzon létre egy játékot, amelyben meg kell hallgatnia valamit, majd elmondja, amit hallott.

Szülőként a párbeszédnek mindkét irányban kell történnie. Kérdezd meg a legtöbb gyereket, és azt fogják érezni, hogy a szüleik mindig megmondják nekik, mit tegyenek, mi a helyes és mi a helytelen, és hogyan hoznak minden döntést helyettük. Ne mondd meg nekik, mit tegyenek; ehelyett kérjen tőlük megoldásokat, lehetőségeket. Lehet, hogy meg fog lepődni, hogy mi jön ki a szájukon!

Önértékelési készség. Tanítsd meg gyermekednek annak fontosságát, hogyan kommunikál önmagával belül – a belső párbeszédre. Ez az úgynevezett önelutasítás, és a kritikus hang nagyon fiatalon megjelenik. Mutasd be, milyen megerősítő dolgokat mondani magukról: „Imádom a hajam, szeretem a szemeimet, szeretem a tanáromat, szeretem a futási képességemet…”

Szülőként kötelezze el magát a személyes fejlődés és a saját belső munkája mellett

Távolítsa el saját blokkjait a szabadság felé. Minden olyan belső program, ami még benned van, mint például az igény, hogy tökéletes legyél, vagy mindent irányíts, vagy a pénzhiányos mentalitás, megjelennek a gyermekedben. Minél inkább megszabadulsz ezektől, annál több lesz a gyermeked is. Kérjen segítséget, olvasson könyveket, végezzen tanfolyamot, tanuljon meg meditálni… bármit, ami segít a fejlődésben és a személyes fejlődésben.

Szabadulj meg saját álmaidtól és vágyaidtól. A gyerekeid nem azért vannak, hogy megvalósítsák az álmaidat vagy azt, amit szeretnél. Hadd csináljanak, amit akarnak, játsszanak azon a hangszeren, amit akarnak, sportoljanak, amit akarnak. Add meg nekik ezt a szabadságot. A szülők gyakran úgy döntenek, hogy gyermekeik zongorázni vagy focizni fognak, vagy tanulni fognak egy bizonyos dolgot az iskolában, vagy átveszik a családi vállalkozást! A gyerekvállalás nem arról szól, hogy megfelelnek az elvárásaidnak vagy a beteljesületlen céljaidnak és álmaidnak. A tudatos szülői nevelés nem arról szól, hogy felállítjuk az ellenőrzéseket, hogy mi a jó/rossz, illetve az elfogadható/elfogadhatatlan.

Tekintse gyermekét léleknek, esetleg fejlett léleknek, aki még nálad is tudatosabb. Ne beszélj le velük. Tekintse őket egyenrangúnak, csak egy kisebb testben. Még jobb, ha tekints rájuk a tanárodnak. Megmutatják, hogyan lehetsz csodálatos szülő, és mi az, amit még meg kell gyógyítani benned!

Tudatosan fegyelmezze gyermekét

Sok szülő úgy gondolja, hogy a gyermek fegyelmezése és tudatos cselekvése nem igazán megy együtt. De van mód a kettő kombinálására! Íme néhány példa:

Hozz létre egy meditációs sarkot ahelyett, hogy megbünteted őket. Tanítsd meg nekik, hogy amikor rosszul viselkednek, megkérik őket, hogy menjenek a ház [vagy a szobájuk] egy speciális részébe, és egyszerűen üljenek ott csendben, hogy átgondolják a történteket. Csak akkor léphetnek ki, ha készek felelősséget vállalni hibájukért, bocsánatot kérni [ha szükséges] és megosztani tudásukat. Ez sokkal hatékonyabb, mint a büntetés, amely általában csak a következő esetig tart.

Bátorítsd az igazságot. A szülők gyakran nem veszik észre, hogy a legkorábbi életkortól fogva, amikor gyermekük igazat mond nekik, ennek ellenére megbüntetik őket, így arra késztetik a gyermeket, hogy a fájdalmat az igazmondáshoz társítsa. A tudatos fegyelmezés része, hogy továbbra is megengedjük a gyermeknek, hogy kimondja az igazat, és ráébresztjük tetteik vagy szavaik következményeit.

Tiszteld testüket és egészségüket

Szülőként néha kicsit lusták lehetünk, amikor gyermekünknek szánt ételekre gondolunk. Inkább azt választjuk, ami elérhető, gyors és kényelmes, nem pedig egészséges és tápláló. Nekünk sem a legnagyobb egészségügyi szokásaink vannak. Gyermeke teste a temploma, ez az alapja érzelmeinek, hangulatának és önmagukhoz való viszonyának. Tehát a legkorábbi koruktól fogva meg kell érteniük, milyen fontos és csodálatos a testük.

Válasszon friss élelmiszereket, tartósítószerek, vegyszerek, GMO-összetevők nélkül… Legyen válogatós; szánjon időt arra, hogy megértse, mi van az ételében. Ez nagymértékben befolyásolja a gyermekek immunrendszerét, azt, hogy milyen gyakran lesznek betegek, milyen izgatottak és szoronganak.

Ügyeljen a kiváltó élelmiszerekre, mint a cukor, glutén, tejtermékek, búza, szója és kukorica.

Segíts nekik meglátni, milyen csodálatos az edzés. Különösen azoknál a gyerekeknél, akik technológiától függővé váltak, a testükbe való visszatérés, az érzelmek átmozgatása, a jó közérzet hormonjaik fokozása mind nagyban hozzájárul. Mutass be nekik olyan dolgokat is, mint a jóga. Sok gyerek nagyon jól reagál a testtartásra és annak előnyeire, már korai életkora óta.

Hozzon létre egy jó alvási rutint. Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy gyermekei egészségesek és boldogok maradjanak. Kezdje egy laza rutinnal… ez lehet egy nyugtató zene hallgatása, vagy a hálanapló írása. Tanítsd meg őket meditálni, nyugodtan ülni, koncentrálni a légzésükre, és néhány percig nem csinálni semmit. Csinálj valamit, amit együtt csinálsz. Ha hiszel az imában, imádkozz velük. Hadd beszéljenek ők, ahogy öregszenek.

Legyen példa arra, hogyan néz ki a tudatos élet

Mint tudod, a gyermeked egy szivacs, magába szív mindent, amit csinálsz! Ez azt jelenti, hogy az első számú személy, akinek tudatában kell lennie, te magad vagy. Bizonyos tekintetben szinte könnyebb lenne követni a „hogyan kell szülői” kézikönyvet, mint saját kezűleg elvégezni a munkát.

Ügyeljen minden viselkedésére a gyermekei előtt. Hogyan beszélsz, harcolsz, eszel, dolgozol, szereted az anyjukat/apjukat, érintesz, egészségesek maradsz, bánsz másokkal, imádkozol, igazat mondasz vagy hazudsz – mindez számít. Hangolja be a belső antennát, hogy jelezze, mikor kell cserélnie.

Legyen rájuk ideje. A gyerekeknek tudniuk kell, hogy a munkán, a főzésen és a vásárláson kívül más dolgok is fontosak számodra! Mutasd meg nekik, hogy van időd meghallgatni őket, beszélgetni, játszani, felfedezni, a szabadban lenni. A tudatos gyerekeknek látniuk kell, hogy az élet nem csak a kemény munkáról, a stresszről és a határidők betartásáról szól, különben saját, stresszes életed mását neveled!

A tudatos gyermek nevelése kevésbé arról szól, hogy mit kell tenned, hanem inkább arról, hogy mivé kell válnod szülőként. A szülők nem akarják ezt hallani, de a végén gyakran az, ami benned, az elmédben, a kapcsolatodban, a félelmeidben játszódik le, az tükröződik a gyermekedben. Amikor legközelebb kihívás elé néz a gyerekeddel, tedd fel magadnak ezt a bátor kérdést: „Mi az, hogy ez megjelenik bennük?”

Minél jobban összpontosít önmaga megváltoztatására és fejlesztésére, gyermeke annál inkább megszabadul a korlátozó magatartásoktól. Emeld fel saját tudatosságodat, és gyermeked egy életre szóló ajándékot kap!

A tudatos gyerekek mindenekelőtt annak tudatában nőnek fel, hogy mi az igaz, mi a fontos, mit érdemes csinálni az életükkel. Nem lesznek olyan illúzió fátyla alatt, mint oly sokan mások, akik szenvednek. Képesek lesznek látni és megérteni ennek a világnak a működését, a szeretet, a szolgálat, a csend és a belső világuk fontosságát, valamint az élet átmeneti jellegének meglátását; hogy csak rövid ideig vagyunk itt, hogy tanuljunk, szeressünk, nevessünk és leckéket kapjunk, amiket a lelkünk átélni jött ide.