자녀를 행복하고 건강하며 완전한 사람으로 키우세요

"당신의 자식은 당신의 자식이 아닙니다. 그들은 삶이 스스로를 갈망하는 아들딸일 뿐입니다."
—카힐 지브란

오늘날 부모들은 자녀 양육에 대한 부담감에 짓눌려 있습니다. 우리는 아이들에게 최고의 것을 주고 싶어 합니다. 똑똑하고, 운동도 잘하고, 건강하고, 친절하고, 행복하고, 예의 바르고, 규칙을 잘 지키고, 창의적이기를 바랍니다. 아이들에게 모든 것을 주고 싶습니다! 그리고 무엇보다도, 우리는 아이들이 최고의 교육을 받을 수 있도록 좋은 학교에 진학하는 데 집중합니다.

반면에 아이들은 기술에 폭격을 받으며 자라며, 모든 면에서 경쟁해야 하고, 다른 사람과 자신을 비교하고, 완벽해야 하고 부모를 기쁘게 해야 하며, 적응하고 싶어합니다. 결과적으로, 아이들은 종종 불안해지고, 어린 나이에 스트레스를 받으며, 행동 ​​문제를 보이고, 자존감이 낮으며, 단순히 행복하지 못합니다.

그렇다면 진심으로 의지하는 부모부터 모든 면에서 뒤처지지 않으려 애쓰는 아이들까지, 무엇이 바뀌어야 할까요? 무엇이 부족한 걸까요?

우리는 자녀 양육의 모든 경험을 영적인 경험으로 바라봐야 합니다. 의식 있는 아이들이 세상으로 나아가는 것이 우리가 가르칠 수 있는 그 어떤 것보다 더 중요합니다. 자녀를 의식 있는 사람으로 키우는 것이 자녀에게 줄 수 있는 최고의 선물인 이유를 소개합니다.

의식 있는 아이들은 자신이 좋아하는 일을 찾고 선택할 수 있는 능력을 가지고 자랍니다. 그들은 여전히 ​​마음의 소망, 영혼의 길과 연결되어 있으며, 결국 싫어하게 될 직업에 갇히지 않을 것입니다. 그들은 종종 동료를 위해 봉사하거나 어떤 식으로든 세상에 기여하고 싶어 할 것입니다.

의식 있는 아이들은 좋은 관계 속에서 자랍니다. 그들은 자신의 모습에 충실하며, 친밀함, 갈등, 헌신을 두려워하지 않습니다. 사랑을 주고받는 법을 알고, 결혼, 특정 연령까지 자녀 수, 특정 생활 방식 등에 대한 사회의 압력에 얽매이지 않습니다. 자신에게 가장 적합한 선택을 할 수 있는 자유를 경험합니다.

의식 있는 아이들은 건강을 소중히 여기며 자랍니다. 중독이나 부정적인 습관에서 자유롭고, 어릴 때부터 자신의 몸은 자신이 가꾸고 돌봐야 할 성전과 같다는 것을 배우며 자라납니다. 그들은 강하고 생명력으로 가득 차 있습니다.

의식이 있는 아이들은 주변에 든든한 친구들이 있을 것입니다. 다른 사람들과 연결되어 있다는 느낌을 받으며, 소외감이나 외로움을 느끼지 않을 것입니다. 삶은 사람들과의 관계 속에서 존재한다는 것을 배우게 될 것입니다. 경쟁하고 앞서 나가는 것은 이기심의 게임이 아니라, 모두의 이익을 위해 협력하는 것입니다.

우리에게 필요한 것은 변화입니다

아이들을 배려하는 것뿐만 아니라, 의식 있는 가정에서 키우고, 진실과 아름다움을 공유하며, 마치 잠시나마 그들의 작은 몸에 깃든 영혼처럼 대해주는 노력은 헤아릴 수 없을 만큼 큰 도움이 됩니다! 하지만 이를 위해서는 부지런함과 인내심이 필요합니다. 의식 있는 아이를 키우는 데 도움이 될 수 있는 9가지 원칙을 소개합니다.

긍정적인 믿음을 심어주세요

부모는 모든 것에 대한 자신의 신념을 자녀에게 투영하는 경향이 있습니다. 종교, 음식, 건강, 사람, 돈… 의식 있는 아이를 키우고 싶다면 다음과 같은 신념을 자녀와 공유해 보세요.

"세상은 안전한 곳입니다."
아이들이 이 사실을 아는 것은 매우 중요합니다. 대부분의 아이들은 세상에서 안전함을 느끼지 못하고, 관계, 직업, 돈, 명예, 집 소유 등 잘못된 곳에서 안전을 찾으며 자랍니다. 다시 말해, 안전은 외부적인 것이라고 생각하는 것이죠. 아이들이 항상 안전하다는 것을, 힘든 일이 닥쳐도 삶은 아이들 편이라는 것을, 우주, 은혜, 신, 뭐라고 부르든 간에 항상 그들을 돌봐줄 것이라는 것을 알게 도와주세요. 아이들이 자신들이 친절한 세상에 살고 있으며, 안전은 마음가짐에 달려 있으며 다른 어떤 것에도 좌우되지 않는다는 것을 이해하도록 도와주세요.

"사람은 본질적으로 선한 존재입니다. 어떤 사람은 슬프거나 화가 나 있거나 사랑받지 못해서 나쁜 짓을 할 때도 있습니다."
이는 다른 사람들을 두려워하라고 말하는 것과는 매우 다르며, 그들에게 또는 주변 세상에서 어려운 일이 일어날 때의 맥락을 알려줍니다. 아이들은 다른 사람들을 두려워하지 않고, 누군가가 무언가를 하게 만드는 것에 대해 연민을 갖는 법을 배우게 될 것입니다.

"우리는 피부색, 인종, 종교, 사는 나라가 달라도 근본적으로는 모두 비슷합니다."
아이들이 다른 사람들과의 차이점보다는 자신과 얼마나 비슷한지에 관심을 갖도록 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 분열감, 외로움, 또는 다른 사람과 다르다는 생각에 사로잡히는 것을 예방할 수 있습니다. 모든 사람에게서 공통점을 강조해 주세요.

"지구는 당신을 사랑하고, 항상 음식, 햇빛, 비를 통해 당신을 부양하고 있습니다..."
아이들에게 지구가 친구라는 것을 가르쳐 주세요. 지구는 아이들이 자신의 행동에 대한 결과를 생각하게 하기를 원합니다. 나무나 채소밭을 심거나, 주변 환경을 의식하고 깨끗하게 유지하는 것처럼 지구를 위해 좋은 일을 하는 것이 중요하며, 아이들은 어머니 지구에게 감사하는 마음을 가져야 합니다.

"모든 사람은 자신이 원하는 것을 믿을 권리가 있습니다. 어떤 사람의 믿음이나 종교도 다른 사람의 믿음이나 종교보다 우월할 수 없습니다."
모든 종교 이야기(예수, 크리슈나, 부처, 모세, 무함마드)를 아이들에게 소개하는 것은 우리의 책임입니다. 그래야 아이들이 다른 사람들과 다르다고 느끼지 않고, 공감하고 정보를 얻을 수 있습니다.

세상은 최소한 아이들이 보편적인 종교를 알고 이해하기를 바라며, 다른 종교와 강한 분리감을 조성하는 단 하나의 종교에 따라 자라서는 안 됩니다.

가장 중요한 것은, 여러분 스스로 이것을 믿어야 한다는 것입니다. 여러분 스스로 체화하지 않은 것을 자녀에게 가르칠 수는 없습니다.

내부 기술을 개발하다

외부 기술(아이패드, 아이팟, TV 등)과 훨씬 더 강력한 내면의 기술, 즉 직관, 초능력, 감정 안내 체계, 감사의 마음을 구분하도록 가르쳐 주세요. 답은 내면에 있으며, 신체는 어떤 외부 장치보다 훨씬 강력하다는 것을 가르쳐 주세요.

감정을 소중히 여기세요. 아이들은 자신의 마음뿐 아니라 감정도 소중히 여겨야 한다는 것을 배워야 합니다. "어떻게 생각해?"가 아니라 "어떻게 생각해?"라고 물어보세요.

아이들의 상상력을 마음껏 펼쳐주세요. 천사, 요정, 상상 속 친구, 외계인 등 무엇이든 아이들이 믿는 것에 제한을 두지 마세요. 당신이 무언가를 믿지 않는다고 해서 아이들도 믿지 못하는 것은 아닙니다. 모든 것을 동등하게 소중히 여기세요. 아이들과의 연결을 끊어버리지 마세요.

감사하는 마음을 키워주세요. 감사하는 마음에서 오는 힘을 보여주세요. 방 한쪽 벽에 매일 감사한 일을 적어 놓을 수 있는 공간을 마련해 주세요. 집중하는 것에 대한 성취감을 느끼게 하고, 생각하는 모든 것이 [좋은 것이든 나쁜 것이든] 확장될 수 있음을 보여주세요. 그래야 아이들이 그것을 의식할 수 있습니다.

아이들이 직감을 활용하도록 하세요. 어른뿐 아니라 스스로 답을 찾도록 하세요. 질문에 대한 답을 주기보다는 항상 아이들의 의견을 물어보세요.

아이들의 몸과 직접 연결해 주세요. 화가 나거나 속상할 때, 몸과 직접 소통하게 해 주세요. 그 감정은 아이들의 몸 어디에 있을까요? 이렇게 하면 아이들은 생각과 감정 사이의 관계를 깨닫고, 몸이 분리되어 있지 않다는 것을 깨닫게 됩니다. 자세가 감정에 영향을 미치고, 기분이 좋아지기 위해 몸을 똑바로 세울 수 있다는 것을, 그리고 몸의 측면이 기분 전환과 연결되어 있다는 것을 보여주세요. 숨쉬는 법, 정말 깊게 숨쉬는 법을 가르쳐 주세요. 얼마나 빨리 숨을 쉬면 마음이 진정되고 기분이 좋아질 수 있는지도 가르쳐 주세요. 아이들이 10번만 심호흡하는 '호흡 휴식'을 만들어 주세요. 더 좋은 방법은 아이들과 함께하는 것입니다!

아이들이 원하는 것을 시각화하도록 하세요. 시각화하는 법을 가르치고, 마음의 힘을 사용하여 원하는 상황을 상상하도록 하세요. 긍정적인 태도가 항상 더 나은 선택이라는 것을 알려주세요.

컴퓨터와 휴대폰의 장점을 알려주는 동시에, 창의력을 발휘하고, 새로운 것을 배우고, 음악을 듣고, 놀라운 자연 영상을 보고, 지구의 또 다른 모습을 볼 수 있도록 도와주세요. 기술이 아이들의 내면 세계를 발전시키는 도구가 되어야지, 자신의 가장 놀라운 면과 연결되는 데 방해가 되어서는 안 됩니다.

자존감을 키우세요

아이들은 태어날 때부터 자기애가 넘칩니다. 자신에게 무엇이 부족한지, 얼마나 잘생겼는지, 학교에서 어떤 어려움을 겪는지 전혀 모릅니다. 이러한 생각을 심어주는 것은 바로 주변 환경입니다. 아이들은 아주 어릴 때부터 모든 면에서 자신의 성장 과정을 평가할 단서를 부모에게 찾을 것입니다. 엄마/아빠는 저와 함께 행복하신가요?

그러면 부모는 어떻게 해야 할까?

아이에게 꼬리표를 붙이지 마세요. 네, 아들딸을 어떻게 표현할지 매우 신중하게 생각하세요. 우리는 너무 자주 "얘는 운동 잘해", "똑똑해", "음악 잘해"와 같은 말을 합니다. 아이들은 당신이 친구, 가족, 또는 다른 사람들에게 자신에 대해 어떤 말을 하는지 매우 잘 알고 있습니다. 특히 집에 형제자매가 두 명 이상 있는 경우, 비교 게임을 시작할 수 있으므로 특히 조심하세요. "얘는 똑똑해"라는 말을 듣는 아이는 아름답다고 생각하지 않고 자랄 수도 있고, "얘는 음악 잘해"라는 말을 듣는 아이는 학교에서 부진할 수 있습니다.

이 4가지 문장을 자주 반복하세요.

"당신은 사랑받고 있어요."

"당신은 완벽해요."

"당신은 충분히 훌륭해요."

"두려워할 것 없어요."

심지어 적어서 침실이나 욕실에 붙여 두는 것도 좋습니다.

아이들이 다양한 것을 시도하고, 실수하고, 완벽하지 않도록 격려해 주세요. 아이들은 어릴 때부터 자신이 잘하는 것을 배우고, 그 일에 집중하고 싶어 합니다. 잘하면 선생님과 부모님으로부터 '점수'를 받는다는 것을 알고 있습니다. 부모의 역할은 아이들이 전에 해본 적 없는 것을 할 수 있도록 돕는 것입니다. 수영장에 뛰어들거나, 구르기하거나, 외국어로 몇 마디 하거나, 영상을 만드는 것처럼 새로운 것이라면 무엇이든 좋습니다. 이는 무언가를 제대로 하는 것이 아니라, 결과에 연연하지 않고 새로운 것을 경험하는 것입니다. 이를 통해 아이들은 자신과 자신의 잠재력에 대한 인식을 넓힐 수 있습니다.

변화에 대처하는 방법을 가르쳐주세요

부모로서 우리 대부분은 아이들이 같은 집, 같은 학교 등에서 안전하게 지내도록 안정감을 조성하여 변화로부터 보호하고 싶어 합니다. 하지만 삶에서 가장 중요한 것은 변화입니다. 변화는 반드시 일어납니다. 성장하면서 변화로부터 차단되어 있으면 '변화 없음=좋음, 변화=나쁨'이라고 생각하는 경향이 있습니다. 그리고 자라면서 변화를 두려워하게 됩니다.

아이들에게 변화 보장을 알려주세요. "어떤 변화든 좋은 일이 생길 거예요."라고 말해주세요. 변화가 크든 작든, 가족 중 누군가가 돌아가시든, 계획이 바뀌든, 이사를 가거나 전학을 가든, 어떤 일이 있어도 긍정적인 일이 일어날 거라는 것을 알려주세요.

아이들에게 변화의 근육이 있다는 것을 가르쳐 주세요. 우리 모두는 변화에 매우 뛰어난 부분을 가지고 있습니다. 우리 몸은 끊임없이 성장하고 변화하고 있으니, 우리도 그렇게 할 수 있습니다. 주변의 변화를 환영하는 내면의 슈퍼히어로를 활성화해 주세요.

그들에게 의식적인 의사소통 기술을 공유하세요

의사소통은 아이들이 어른이 되었을 때 어떤 사람으로 성장할 것인지에 대한 기초를 마련해줍니다.

단어의 힘. 아이들이 처음부터 단어의 힘, 어조, 말하는 방식을 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, '훌륭해', '놀라워', '멋져'와 같은 단어를 사용하는 것이 '괜찮아', '괜찮아', '나쁘지 않아'와 같은 단어를 사용하는 것보다 낫다는 것을 설명해 주세요.

듣는 것은 소통의 일부입니다. 아이들과 함께 있다면, 아이들은 듣는 것보다 말하는 것이 더 자연스럽다는 것을 알게 될 것입니다. 하지만 아이들에게 듣는 법을 가르칠 수 있습니다. 창의력을 발휘해 보세요. 아이들이 무언가를 듣고 들은 것을 말하는 게임을 만들어 보세요.

부모로서 여러분의 대화는 양방향이어야 합니다. 대부분의 아이들에게 물어보면 부모가 항상 무엇을 해야 하는지, 무엇이 옳고 그른지, 그리고 모든 결정을 어떻게 내리는지 지시하는 것처럼 느낄 것입니다. 아이들에게 무엇을 해야 하는지 지시하는 대신, 해결책과 선택지를 물어보세요. 아이들의 입에서 나오는 말에 깜짝 놀라실지도 몰라요!

자기 인정하는 기술. 아이에게 내면의 대화, 즉 자신과 소통하는 방식의 중요성을 가르쳐 주세요. 자기 인정과 비판적인 목소리는 아주 어린 나이부터 나타납니다. "나는 내 머리카락이 좋아, 내 눈이 좋아, 선생님이 좋아, 내가 달리는 게 좋아..." 와 같이 자신에 대해 긍정적인 말을 하는 것이 어떤 것인지 보여주세요.

부모로서 개인의 성장과 내면의 작업에 전념하십시오.

자유를 가로막는 걸림돌을 스스로 제거하세요. 완벽해야 한다는 욕구, 모든 것을 통제해야 한다는 욕구, 또는 돈이 부족하다는 생각처럼 여전히 당신 안에 있는 내면의 프로그램들은 자녀에게 나타날 것입니다. 이러한 것들에서 자유로울수록 자녀도 더 자유로워질 것입니다. 도움을 받거나, 책을 읽거나, 강좌를 듣거나, 명상을 배우세요. 당신의 개인적인 발전과 성장에 도움이 되는 모든 것을 하세요.

아이들을 위해 자신의 꿈과 욕망을 버리세요. 아이들은 당신의 꿈이나 원하는 것을 이루어주기 위해 있는 것이 아닙니다. 아이들이 하고 싶은 것을 하게 하세요. 원하는 악기를 연주하게 하세요. 원하는 운동을 하게 하세요. 아이들에게 그런 자유를 주세요. 부모들은 종종 아이들이 피아노를 치거나 축구를 하게 하거나, 학교에서 특정 과목을 공부하게 하거나, 가업을 이어받게 하려고 합니다! 아이를 낳는다는 것은 당신의 기대나 이루지 못한 목표와 꿈을 아이들이 채워주는 것을 의미하지 않습니다. 의식적인 양육은 무엇이 좋고 나쁨, 용납할 수 있는 것과 용납할 수 없는 것을 구분하는 것이 아닙니다.

아이를 영혼으로, 어쩌면 당신보다 더 의식이 높은, 더 진보된 영혼으로 여기세요. 얕보지 마세요. 더 작은 몸집을 가졌지만 동등한 존재로 여기세요. 더 나아가, 당신의 선생님으로 여기세요. 아이들은 당신에게 훌륭한 부모가 되는 법과 당신 내면의 아직 치유되지 않은 부분을 보여줄 것입니다!

자녀를 의식적으로 징계하세요

많은 부모들이 아이를 훈육하는 것과 의식적으로 훈육하는 것은 서로 어울리지 않는다고 생각합니다. 하지만 두 가지를 결합할 수 있는 방법이 있습니다! 몇 가지 예를 들어보겠습니다.

벌을 주는 대신 명상 공간을 마련해 주세요. 잘못을 저질렀을 때, 집 안의 특정 공간(혹은 자기 방)으로 가서 조용히 앉아 무슨 일이 있었는지 생각해 보도록 가르쳐 주세요. 자신의 잘못에 대한 책임을 받아들이고, [필요하다면] 사과하고, 배운 것을 공유할 준비가 되었을 때 비로소 마음을 열 수 있습니다. 이는 다음 사건이 발생할 때까지만 지속되는 처벌보다 훨씬 효과적입니다.

진실을 장려하세요. 부모들은 어린 시절부터 자녀가 진실을 말할 때 벌을 받는다는 사실을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 이로 인해 아이는 진실을 말할 때 고통을 느끼도록 길들여집니다. 의식적인 훈육의 한 부분은 아이가 진실을 말할 수 있도록 계속해서 허용하고, 자신의 행동이나 말에 따른 결과를 깨닫게 하는 것입니다.

그들의 몸과 건강을 존중하세요

부모로서 우리는 아이의 음식을 생각할 때 가끔 게으르게 느껴질 수 있습니다. 건강하고 영양가 있는 음식보다는 구하기 쉽고 빠르고 편리한 음식을 선택하곤 합니다. 우리 역시 건강한 습관을 잘 갖추지 못하고 있습니다. 아이의 몸은 그들의 성전이자, 감정, 기분, 그리고 자신과의 관계의 토대입니다. 따라서 어린 시절부터 아이들은 자신의 몸이 얼마나 중요하고 아름다운지 이해해야 합니다.

방부제, 화학 물질, GMO 성분이 없는 신선한 음식을 선택하세요. 까다롭게 고르세요. 음식에 무엇이 들어 있는지 이해하는 데 시간을 투자하세요. 이는 아이들의 면역 체계, 질병 발생 빈도, 불안 및 초조함에 큰 영향을 미칩니다.

설탕, 글루텐, 유제품, 밀, 콩, 옥수수와 같은 유발 식품에 주의하세요.

운동이 얼마나 좋은지 깨닫게 도와주세요. 특히 기술에 중독된 아이들에게는, 다시 몸을 가꾸고, 감정을 다스리고, 기분을 좋게 하는 호르몬을 분비시키는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 요가 같은 활동도 함께 소개해 주세요. 많은 아이들이 어린 시절부터 요가 자세와 그 효과에 매우 잘 반응합니다.

좋은 수면 습관을 만들어 주세요. 수면은 아이들이 건강하고 행복하게 지내는 데 필수적입니다. 마음을 진정시키는 습관부터 시작하세요. 차분한 음악을 듣거나 감사 일기를 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 명상하는 법, 가만히 앉아 있는 법, 호흡에 집중하는 법, 몇 분 동안 아무것도 하지 않는 법을 가르쳐 주세요. 함께 하는 시간을 만들어 보세요. 기도를 믿는다면 함께 기도해 주세요. 아이가 자라면서 스스로 기도하게 하세요.

의식적으로 사는 것이 어떤 모습인지 보여주세요

아시다시피, 아이는 스펀지처럼 부모의 모든 것을 흡수합니다! 즉, 가장 신경 써야 할 사람은 바로 당신 자신입니다. 어떤 면에서는 '육아 방법' 매뉴얼을 따르는 것이 직접 하는 것보다 훨씬 쉬울 것입니다.

아이들 앞에서 하는 모든 행동에 주의를 기울이세요. 말하는 방식, 싸우는 방식, 먹는 방식, 일하는 방식, 아이들의 부모를 사랑하는 방식, 신체 접촉, 건강을 유지하는 방식, 다른 사람을 대하는 방식, 기도하는 방식, 진실을 말하거나 거짓말을 하는 방식 등 모든 것이 중요합니다. 내면의 안테나를 조정하여 변화가 필요할 때를 감지하세요.

아이들을 위한 시간을 주세요. 아이들은 일, 요리, 쇼핑 외에도 부모님께 중요한 일들이 있다는 것을 알아야 합니다! 아이들의 이야기를 들어주고, 이야기하고, 놀고, 탐험하고, 야외 활동을 할 시간이 있다는 것을 보여주세요. 의식 있는 아이들은 삶이 단지 열심히 일하고, 스트레스를 받고, 마감일을 맞추는 것만이 아니라는 것을 알아야 합니다. 그렇지 않으면 스트레스 가득한 당신의 삶을 그대로 따라 하게 될 거예요!

의식 있는 아이를 키우는 것은 부모가 무엇을 해야 하는지가 아니라 부모로서 어떤 사람이 되어야 하는지에 대한 것입니다. 부모는 이런 말을 듣고 싶어 하지 않겠지만, 결국 당신의 마음, 당신의 관계, 당신의 두려움 속에서 일어나는 일들이 아이에게도 그대로 반영되는 경우가 많습니다. 다음에 아이와 어려움을 겪을 때, 스스로에게 이렇게 용기 있는 질문을 던져 보세요. "내 안의 무엇이 이 아이에게 이런 모습을 드러내고 있는 걸까?"

자신을 변화시키고 개선하는 데 더 집중할수록 자녀는 제한적인 행동에서 더 자유로워질 것입니다. 부모의 의식을 높이면 자녀는 평생 잊지 못할 선물을 받게 될 것입니다!

무엇보다도, 의식 있는 아이들은 무엇이 진실이고, 무엇이 중요하며, 삶에서 무엇을 할 가치가 있는지에 대한 지식을 가지고 자랍니다. 그들은 고통받는 다른 많은 사람들처럼 환상의 장막에 갇히지 않을 것입니다. 그들은 이 세상이 어떻게 돌아가는지, 사랑, 봉사, 침묵, 그리고 내면 세계의 중요성을 보고 이해할 수 있을 것입니다. 그리고 이 삶의 덧없음, 즉 우리가 배우고, 사랑하고, 웃고, 우리 영혼이 경험하기 위해 온 교훈을 얻기 위해 이 세상에 잠시 머무는 것임을 깨닫게 될 것입니다.