તમારા બાળકોને ખુશ, સ્વસ્થ, સંપૂર્ણ બનાવવા માટે ઉછેરો

"તમારા બાળકો તમારા બાળકો નથી. તેઓ જીવનની પોતાની ઝંખનાના પુત્રો અને પુત્રીઓ છે."
- ખહિલ જિબ્રાન

આજે માતા-પિતા પોતાના બાળકોને કેવી રીતે ઉછેરવા તે અંગે માંગણીઓથી ભરાઈ ગયા છે. અમે અમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છીએ છીએ. અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તેઓ સ્માર્ટ, રમતવીર, સ્વસ્થ, દયાળુ, ખુશ, નમ્ર, શિસ્તબદ્ધ, સર્જનાત્મક અને ઘણું બધું બને. અમે તેમને બધું જ આપવા માંગીએ છીએ! અને સૌથી પહેલા, અમે તેમને સારી શાળાઓમાં પ્રવેશ આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ જેથી તેઓ શ્રેષ્ઠ શક્ય શિક્ષણ મેળવી શકે.

બીજી બાજુ, બાળકો ટેકનોલોજીથી ભરેલા મોટા થઈ રહ્યા છે, દરેક રીતે સ્પર્ધા કરવાની જરૂર છે, પોતાની સરખામણી બીજાઓ સાથે કરે છે, સંપૂર્ણ બનવાનો અને પોતાના માતાપિતાને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ફિટ થવા માંગે છે. પરિણામે, તેઓ ઘણીવાર ખૂબ જ નાની ઉંમરે ચિંતિત, તણાવગ્રસ્ત, વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ દર્શાવે છે, આત્મસન્માન ઓછું હોય છે અને ફક્ત ખુશ નથી હોતા.

તો, જે માતા-પિતાનો ઇરાદો ખૂબ જ નિષ્ઠાવાન છે, તે બાળકો કે જેઓ દરેક મોરચે આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, તેમાં શું બદલવાની જરૂર છે? શું ખૂટે છે?

આપણે આપણા બાળકોને આધ્યાત્મિક રીતે ઉછેરવાના સમગ્ર અનુભવને જોવાની જરૂર છે, જ્યાં સભાન બાળકોને દુનિયામાં બહાર લાવવા એ આપણે તેમને જે કંઈ શીખવી શકીએ તેના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં શા માટે તેમને સભાન વ્યક્તિ તરીકે ઉછેરવા એ તમારા બાળકોને આપી શકાય તેવી શ્રેષ્ઠ ભેટ છે.

સભાન બાળકો મોટા થઈને તેમને ગમતું કામ શોધવાની અને પસંદ કરવાની ક્ષમતા મેળવે છે. તેઓ હજુ પણ તેમના હૃદયની ઇચ્છા, તેમના આત્માના માર્ગ સાથે જોડાયેલા છે અને એવી નોકરીઓમાં ફસાઈ જતા નથી જેને તેઓ આખરે નફરત કરશે. તેઓ ઘણીવાર તેમના સાથી માણસોની સેવા કરવા અથવા કોઈ રીતે દુનિયામાં યોગદાન આપવા માંગશે.

સભાન બાળકો મોટા થઈને સારા સંબંધોમાં રહે છે. તેઓ પોતાની ઓળખ પ્રત્યે સાચા રહે છે, તેઓ આત્મીયતા, સંઘર્ષ કે પ્રતિબદ્ધતાથી ડરતા નથી. તેઓ પ્રેમ કેવી રીતે આપવો અને મેળવવો તે જાણે છે અને તેઓ લગ્ન કરવા, ચોક્કસ ઉંમરે ચોક્કસ સંખ્યામાં બાળકો પેદા કરવા, ચોક્કસ પ્રકારની જીવનશૈલી જીવવા વગેરે માટે સમાજના દબાણથી પ્રભાવિત થતા નથી. તેઓ પોતાના માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ કરવામાં સ્વતંત્રતાનો અનુભવ કરે છે.

સભાન બાળકો મોટા થઈને પોતાના સ્વાસ્થ્યનું સન્માન કરે છે, તેઓ વ્યસનો, નકારાત્મક ટેવોથી મુક્ત હોય છે અને નાનપણથી જ શીખ્યા છે કે તેમનું શરીર એક મંદિર છે, જેની સંભાળ અને સંભાળ રાખવી જ જોઈએ. તેઓ મજબૂત અને જીવનશક્તિથી ભરપૂર હોય છે.

સભાન બાળકોની આસપાસ મિત્રોનો એક મજબૂત સમૂહ હશે. તેઓ બીજાઓ સાથે જોડાયેલા અનુભવશે; અલગ કે એકલા નહીં અનુભવે. તેઓ શીખ્યા હશે કે જીવન લોકોના સંબંધમાં જ અસ્તિત્વ ધરાવે છે. સ્પર્ધા કરવી અને પ્રથમ આવવું એ અહંકારનો ખેલ નથી, પરંતુ બધાના ભલા માટે સહયોગ કરવો છે.

આપણને પરિવર્તનની જરૂર છે

તમારા બાળકોની આસપાસ ફક્ત સભાન રહેવાના જ નહીં, પણ તેમને સભાન ઘરમાં ઉછેરવાના, તેમની સાથે સત્ય અને સુંદર શું છે તે શેર કરવાના અને તેમના નાના શરીરમાં થોડા સમય માટે રહેતી આત્માની જેમ તેમની સાથે વર્તવાના ફાયદાઓ અમાપ છે! પરંતુ તે માટે ખંત અને ધીરજની જરૂર પડે છે. અહીં નવ સિદ્ધાંતો છે જે તમને સભાન બાળકનો ઉછેર કરવાના તમારા પ્રયત્નોમાં મદદ કરી શકે છે.

કેટલીક સકારાત્મક માન્યતાઓ કેળવો

માતાપિતા તેમના બાળકો પર દરેક બાબતમાં પોતાની માન્યતાઓ રજૂ કરે છે. ધર્મ, ખોરાક, આરોગ્ય, લોકો, પૈસા... જો તમે સભાન બાળકનો ઉછેર કરવા માંગતા હો, તો નીચેની માન્યતાઓ તેમની સાથે શેર કરવાનો પ્રયાસ કરો:

"દુનિયા એક સલામત જગ્યા છે."
તેમના માટે આ જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગના બાળકો દુનિયામાં સલામત અનુભવતા નથી અને મોટા થઈને બધી ખોટી જગ્યાએ સલામતી શોધશે - સંબંધ, નોકરી, પૈસા, પ્રતિષ્ઠા, ઘર હોવું, એટલે કે સલામતી એ બાહ્ય વસ્તુ છે એવું વિચારીને. તેમને એ જાણવામાં મદદ કરો કે તેઓ હંમેશા સલામત છે, મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ જીવન તેમની બાજુમાં છે, બ્રહ્માંડ, કૃપા, ભગવાન - તમે તેને જે પણ કહેવા માંગો છો - હંમેશા તેમની સંભાળ રાખશે. તેમને સમજવામાં મદદ કરો કે તેઓ મૈત્રીપૂર્ણ દુનિયામાં રહે છે અને સલામતી તેમના મનમાં એક વલણ છે, તે બીજી કોઈ વસ્તુ પર આધારિત નથી.

"લોકો મૂળભૂત રીતે સારા હોય છે, કેટલાક ફક્ત ઉદાસ અથવા ગુસ્સે હોય છે, અથવા પ્રેમ કરતા નથી, તેથી ક્યારેક તેઓ ખરાબ કાર્યો કરશે."
આ તેમને બીજાઓથી ડરવાનું કહેવાથી ખૂબ જ અલગ છે અને જ્યારે તેમની સાથે અથવા તેમની આસપાસની દુનિયામાં કંઈક મુશ્કેલ બને છે ત્યારે તમને એક સંદર્ભ આપે છે. તેઓ બીજાઓથી ડરવાનું નહીં, પરંતુ કોઈને કંઈક કરવા માટે મજબૂર કરી શકે તેવી બાબતો માટે કરુણા રાખવાનું શીખશે.

"આપણે બધા જુદા જુદા રંગ, જાતિ, ધર્મ અને દેશોમાં રહીએ છીએ છતાં, આપણે બધા ખૂબ સમાન છીએ."
બાળકો માટે એ મહત્વનું છે કે તેઓ તફાવતો સાથે જોડાવાનું શરૂ ન કરે, પરંતુ તેઓ બીજાઓ સાથે કેટલા સમાન છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે. આ વિભાજન, એકલતા અથવા બીજાઓથી અલગ હોવાની લાગણીઓને અટકાવે છે. દરેકમાં શું સમાન છે તે પ્રકાશિત કરો.

"પૃથ્વી ગ્રહ તમને પ્રેમ કરે છે, હંમેશા ખોરાક, સૂર્યપ્રકાશ, વરસાદ દ્વારા તમારું પાલન-પોષણ કરે છે..."
બાળકોને શીખવો કે ગ્રહ તેમનો મિત્ર છે; તે ઇચ્છે છે કે તેઓ તેમના કાર્યોના પરિણામો વિશે વિચારે. તેના માટે સારા કાર્યો કરવા - જેમ કે વૃક્ષ કે શાકભાજીનો બગીચો વાવવો, અથવા તેમની આસપાસના વાતાવરણ પ્રત્યે સભાન રહેવું અને તેમને સ્વચ્છ રાખવા - મહત્વપૂર્ણ છે અને તેઓએ પૃથ્વી માતાનો આભાર માનવામાં પોતાનો ભાગ ભજવવો જોઈએ.

"દરેક વ્યક્તિને પોતાની ઈચ્છા મુજબ માનવાનો અધિકાર છે. કોઈની પણ માન્યતા કે ધર્મ બીજા કોઈ કરતાં શ્રેષ્ઠ નથી."
આપણી જવાબદારી છે કે આપણે આપણા બાળકોને બધી ધાર્મિક વાર્તાઓ - ઈસુ, કૃષ્ણ, બુદ્ધ, મૂસા, મુહમ્મદ - થી પરિચય કરાવીએ જેથી તેઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલા રહી શકે અને માહિતગાર અનુભવી શકે, અલગ નહીં.

દુનિયાને ઓછામાં ઓછા એવા બાળકોની જરૂર છે જેઓ સાર્વત્રિક ધર્મોને જાણે અને સમજે અને માત્ર એક જ પસંદ કરેલા ધર્મમાં ઉછરે નહીં, જે બીજાઓથી અલગ થવાની તીવ્ર લાગણી પેદા કરે.

સૌથી અગત્યનું, તમારે પોતે આ વાત માનવી જોઈએ. તમે તમારા બાળકોને એવું કંઈ શીખવી શકતા નથી જે તમે પોતે મૂર્તિમંત ન કર્યું હોય.

તેમની આંતરિક ટેકનોલોજીનો વિકાસ કરો

તેમને બાહ્ય ટેકનોલોજી [iPads, iPods, TV વગેરે] અને તેમની પોતાની આંતરિક ટેકનોલોજી વચ્ચેનો તફાવત શીખવો, જે વધુ શક્તિશાળી છે: તેમની અંતર્જ્ઞાન, તેમની માનસિક ક્ષમતાઓ, તેમની ભાવનાત્મક માર્ગદર્શન પ્રણાલી, તેમની કૃતજ્ઞતા. તેમને શીખવો કે જવાબો તેમની અંદર છે અને તેમનું શરીર કોઈપણ બાહ્ય ઉપકરણ કરતાં ઘણું શક્તિશાળી છે.

તેમની લાગણીઓને મહત્વ આપો. બાળકોને એ બતાવવાની જરૂર છે કે તેમની લાગણીઓનું મૂલ્ય છે, ફક્ત તેમના મનનું જ નહીં. તેમને પૂછો, "તમને કેવું લાગે છે?" "તમને શું લાગે છે?" નહીં.

તેમને કલ્પનાશક્તિ રાખવા દો. તેઓ શું માને છે તેના પર કોઈ મર્યાદા ન રાખો, પછી ભલે તે દેવદૂત હોય, પરીઓ હોય, કાલ્પનિક મિત્રો હોય કે એલિયન્સ હોય. ફક્ત એટલા માટે કે તમે કોઈ વસ્તુમાં માનતા નથી, તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ એવું કરી શકતા નથી. તે બધાને સમાન રીતે મૂલ્ય આપો. આ સાથે તેમનો સંબંધ બંધ ન કરો.

તેમનામાં કૃતજ્ઞતાની ભાવનાનો વિકાસ કરો. તેમને કૃતજ્ઞતાની શક્તિ બતાવો: તેમના રૂમમાં એક દિવાલ રાખો જ્યાં તેઓ દરરોજ કંઈક લખી શકે જેના માટે તેઓ આભારી છે. તેમને બતાવો કે તેઓ જે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે મેળવે છે અને તેઓ જે વિચારી રહ્યા છે તે વિસ્તરે છે [સારું કે ખરાબ, જેથી તેઓ તેના વિશે સભાન રહી શકે].

તેમને તેમના અંતઃપ્રેરણાનો ઉપયોગ કરવા દો. તેમને જવાબો માટે ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો પર જ નહીં, પણ પોતાના પર પણ આધાર રાખવા દો. તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપવાને બદલે હંમેશા તેમનો અભિપ્રાય પૂછો.

તેમના શરીર સાથે સીધો સંબંધ બનાવો. જો તેઓ ગુસ્સે હોય કે અસ્વસ્થ હોય, તો તેમને તેમના શરીર સાથે સંપર્કમાં આવવા દો. તેમના શરીરમાં તે લાગણી ક્યાં છે? આ રીતે તેઓ જે વિચારે છે અને અનુભવે છે તે વચ્ચેનો સંબંધ જોવાનું શરૂ કરી શકે છે, અને ખ્યાલ આવે છે કે તેમનું શરીર અલગ નથી. તેમને બતાવો કે તેમની મુદ્રા તેમની અનુભૂતિને અસર કરે છે અને તેઓ સારું અનુભવવા માટે ઊંચા ઊભા થઈ શકે છે, કે તેમનો શારીરિક પક્ષ સારું અનુભવવા સાથે તેમનો સંબંધ છે. તેમને શીખવો કે કેવી રીતે શ્વાસ લેવો - મારો મતલબ છે, ખરેખર ઊંડા શ્વાસ લો - અને કેટલી ઝડપથી તે તેમને શાંત કરી શકે છે અને તેમને સારું અનુભવ કરાવી શકે છે. 'શ્વાસ વિરામ' બનાવો જ્યાં તેઓ ફક્ત 10 ઊંડા શ્વાસ લે છે. વધુ સારું, તેમની સાથે તે કરો!

તેમને શું જોઈએ છે તેની કલ્પના કરવા દો. તેમને કલ્પના કરવાનું, તેમના મનની શક્તિનો ઉપયોગ કરવાનું, તેઓ પરિસ્થિતિ કેવી બનવા માંગે છે તેની કલ્પના કરવાનું શીખવો, અને સકારાત્મક રહેવું હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે તે શીખવો.

તેમને કોમ્પ્યુટર, ફોનના ફાયદા બતાવો, પણ સાથે સાથે, તેમને સર્જનાત્મક બનવા, કંઈક નવું શીખવા, સંગીત સાંભળવા, અદ્ભુત પ્રકૃતિ વિડિઓ જોવા, ગ્રહના બીજા પાસાને જોવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવા દો. ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ એવી વસ્તુ બનવા દો જેનો ઉપયોગ તેઓ તેમના આંતરિક વિશ્વને વિકસાવવા માટે કરે છે, તેમને પોતાના સૌથી અવિશ્વસનીય ભાગ સાથે જોડાવાથી દૂર રાખવા માટે નહીં.

તેમનો આત્મસન્માન બનાવો

બાળકો સ્વાભાવિક રીતે જ ખૂબ જ આત્મ-પ્રેમ સાથે જન્મે છે. તેમને ખ્યાલ હોતો નથી કે તેમનામાં શું અભાવ છે, તેઓ કેટલા સુંદર દેખાય છે, અથવા શાળામાં તેમને કઈ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. ફક્ત તેમનું વાતાવરણ જ આ માન્યતાઓને પ્રેરે છે. બાળકો ખૂબ જ નાની ઉંમરે, બધા સ્તરે તેઓ કેવી રીતે કરી રહ્યા છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સંકેતો માટે તમારી પાસે શોધશે. શું મમ્મી/પપ્પા મારાથી ખુશ છે કે નહીં?

તો, માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ?

તમારા બાળકને ક્યારેય લેબલ ન આપો. હા, તમે તમારા દીકરા કે દીકરીનું વર્ણન કેવી રીતે કરો છો તેનું ખૂબ ધ્યાન રાખો. ઘણી વાર આપણે 'તે રમતવીર છે', 'સ્માર્ટ છે' અથવા 'સંગીતમય છે' જેવી વાતો કહીએ છીએ. બાળકો ખૂબ જ વાકેફ હોય છે કે તમે તેમના વિશે, મિત્રો, પરિવાર અથવા કોઈપણ વ્યક્તિને શું કહો છો. ખાસ કરીને જ્યારે ઘરમાં એક કરતાં વધુ ભાઈ-બહેન હોય ત્યારે સાવચેત રહો કારણ કે તમે સરખામણી રમત શરૂ કરી શકો છો. જે બાળક તમને 'તે સૌથી સ્માર્ટ છે' કહેતા સાંભળે છે તે સુંદર લાગતું મોટું ન પણ થાય, અથવા જે બાળક 'તે સંગીતમય છે' સાંભળે છે તે શાળામાં ખરાબ પ્રદર્શન કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.

આ 4 વિધાન વારંવાર બોલો.

"તમે પ્રિય છો."

"તમે સંપૂર્ણ છો."

"તમે પૂરતા સારા છો."

"તમારે ડરવાનું કંઈ નથી."

કદાચ તેમને લખીને તેમના બેડરૂમ કે બાથરૂમમાં પણ મુકી દો.

તેમને કંઈક અજમાવવા, ભૂલો કરવા અને સંપૂર્ણ ન બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. નાનપણથી જ, બાળકો શીખે છે કે તેઓ શું સારા છે અને તે જ રીતે કાર્ય કરવા માંગે છે. તેઓ જાણે છે કે કંઈક સારું કરવા બદલ તેમને તેમના શિક્ષકો અને માતાપિતા તરફથી 'પોઇન્ટ' મળે છે. તમારું કામ તેમને એવી વસ્તુઓ કરવામાં મદદ કરવાનું છે જે તેમણે પહેલાં ક્યારેય કરી નથી. તે પૂલમાં ડૂબકી મારવા, કાર્ટવ્હીલ ચલાવવા, બીજી ભાષાના થોડા શબ્દો બોલવા અથવા વિડિઓ બનાવવા જેવું નાનું કંઈક હોઈ શકે છે - કંઈપણ નવું. આ કંઈપણ યોગ્ય કરવા વિશે નથી; તે ફક્ત કંઈક નવું કરવાનો અનુભવ છે, પરિણામોની જરૂર નથી. આ તેમની પોતાની જાત અને તેઓ શું સક્ષમ છે તે અંગે જાગૃતિ વધારવામાં મદદ કરશે.

તેમને પરિવર્તનનો સામનો કરવાનું શીખવો

માતાપિતા તરીકે, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આપણા બાળકોને સ્થિરતા બનાવીને, તેમને એક જ ઘરમાં, એક જ શાળામાં સુરક્ષિત રાખીને પરિવર્તનથી બચાવવા માંગે છે. અને છતાં, જીવનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ પરિવર્તન છે; તે ચોક્કસપણે થશે. જ્યારે આપણે મોટા થઈને પરિવર્તનથી દૂર રહીએ છીએ, ત્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે 'કોઈ પરિવર્તન નહીં = સારું, પરિવર્તન = ખરાબ'. પછી આપણે પરિવર્તનથી ડરવા લાગ્યા.

તેમની સાથે બદલાવની ગેરંટી શેર કરો. તેમને કહો કે, "કોઈપણ બદલાવમાંથી, કંઈક સારું આવશે." પરિવર્તન નાનું હોય કે મોટું - જો પરિવારમાં કોઈનું અવસાન થાય, જો યોજનાઓમાં ફેરફાર થાય, જો તમે ઘર બદલો કે શાળા બદલો - તેમને સમજાવો કે ગમે તે થાય, કંઈક સકારાત્મક આવવાનું છે.

તેમને શીખવો કે તેમની પાસે ચેન્જ મસલ છે. આપણા બધામાં એક એવો ભાગ છે જે પરિવર્તન લાવવામાં ખરેખર સારો છે. આપણા શરીર સતત વિકાસ પામી રહ્યા છે અને બદલાઈ રહ્યા છે, તેથી આપણે પણ તે કરી શકીએ છીએ. તેમની અંદર રહેલા સુપરહીરોને સક્રિય કરો જે તેમની આસપાસના જીવન પરિવર્તનને આવકારે છે.

તેમની સાથે સભાન વાતચીત કૌશલ્ય શેર કરો

બાળકો પુખ્ત વયે કેવા બનશે તેનો પાયો વાતચીત નાખે છે.

શબ્દોની શક્તિ. શરૂઆતથી જ બાળકો માટે તેમના શબ્દોની શક્તિ, તેમના અવાજનો સ્વર અને તેઓ કેવી રીતે બોલે છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. દા.ત. તેમને સમજાવો કે 'મહાન', 'અદ્ભુત', 'અદ્ભુત' જેવા શબ્દોનો ઉપયોગ 'ઠીક', 'સારું' અને 'ખરાબ નથી' કરતાં કેવી રીતે વધુ સારો છે.

સાંભળવું એ વાતચીતનો એક ભાગ છે. જો તમે બાળકોની આસપાસ હોવ, તો તમને ખબર પડશે કે સાંભળવા કરતાં બોલવું તેમના માટે વધુ સ્વાભાવિક છે. અને છતાં, બાળકોને સાંભળવાનું શીખવી શકાય છે. તમે સર્જનાત્મક બની શકો છો: એક રમત બનાવો જ્યાં તેમને કંઈક સાંભળવાની જરૂર હોય અને પછી તેઓએ જે સાંભળ્યું તે કહેવાની જરૂર હોય.

માતાપિતા તરીકે, તમારી વાતચીત બંને બાજુ હોવી જોઈએ. મોટાભાગના બાળકોને પૂછો અને તેમને લાગશે કે તેમના માતાપિતા હંમેશા તેમને શું કરવું, શું સાચું અને શું ખોટું છે અને તેઓ તેમના માટે બધા નિર્ણયો કેવી રીતે લે છે તે કહેતા હોય છે. તેમને શું કરવું તે કહેવાનું બંધ કરો; તેના બદલે, તેમને ઉકેલો માટે, વિકલ્પો માટે પૂછો. તેમના મોઢામાંથી જે નીકળે છે તે જોઈને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ શકો છો!

સ્વ-મંજૂરી કૌશલ્યો. તમારા બાળકને અંદરથી પોતાની જાત સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરી રહ્યા છે તેનું મહત્વ શીખવો - તેમનો આંતરિક સંવાદ. આ વસ્તુને સ્વ-અસ્વીકાર કહેવાય છે અને ટીકાત્મક અવાજ ખૂબ જ નાની ઉંમરે દેખાય છે. પોતાના વિશે પુષ્ટિ આપતી વાતો કહેવાનો અર્થ શું છે તે દર્શાવો: "મને મારા વાળ ગમે છે, મને મારી આંખો ગમે છે, મને મારા શિક્ષક ગમે છે, મને દોડવાની મારી ક્ષમતા ગમે છે..."

માતાપિતા તરીકે, વ્યક્તિગત વિકાસ અને તમારા પોતાના આંતરિક કાર્ય માટે પ્રતિબદ્ધ રહો.

સ્વતંત્રતા માટે તમારા પોતાના અવરોધોને દૂર કરો. કોઈપણ આંતરિક કાર્યક્રમો જે હજુ પણ તમારામાં છે, જેમ કે સંપૂર્ણ બનવાની જરૂરિયાત, અથવા દરેક વસ્તુ પર નિયંત્રણ રાખવાની જરૂરિયાત, અથવા પૈસાની અછતની માનસિકતા, તમારા બાળકમાં દેખાશે. તમે આમાંથી જેટલું મુક્ત થશો, તેટલું તમારું બાળક પણ વધુ મુક્ત થશે. મદદ મેળવો, પુસ્તકો વાંચો, કોઈ કોર્સ કરો, ધ્યાન કરવાનું શીખો... કંઈપણ જે તમને વ્યક્તિગત રીતે વિકાસ અને વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરશે.

તમારા પોતાના સપના અને ઇચ્છાઓથી છૂટકારો મેળવો. તમારા બાળકો તમારા સપનાઓ અથવા તમે જે ઇચ્છો છો તે પૂર્ણ કરવા માટે નથી. તેમને જે જોઈએ છે તે કરવા દો, તેમને જે વાદ્ય વગાડવા દો, તેમને જે રમત ગમશે તે કરવા દો. તેમને આ સ્વતંત્રતા આપો. ઘણીવાર, માતાપિતા નક્કી કરે છે કે તેમના બાળકો પિયાનો કે ફૂટબોલ વગાડશે અથવા શાળામાં કોઈ ચોક્કસ વિષયનો અભ્યાસ કરશે અથવા કૌટુંબિક વ્યવસાય સંભાળશે! બાળકો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તમારી અપેક્ષાઓ અથવા તમારા અધૂરા લક્ષ્યો અને સપનાઓને પૂર્ણ કરે. સભાન વાલીપણાનો અર્થ એ નથી કે શું સારું/ખરાબ અથવા સ્વીકાર્ય/અસ્વીકાર્ય છે તેના પર નિયંત્રણો સ્થાપિત કરવા.

તમારા બાળકને એક આત્મા તરીકે જુઓ, કદાચ એક ઉન્નત આત્મા જે તમારા કરતા પણ વધુ સભાન છે. તેમની સાથે નીચું ન બોલો. તેમને સમાન તરીકે જુઓ, ફક્ત નાના શરીરમાં. તેનાથી પણ સારું, તેમને તમારા શિક્ષક તરીકે જુઓ. તેઓ તમને બતાવશે કે કેવી રીતે એક અદ્ભુત માતાપિતા બનવું અને તમારી અંદર શું સાજા કરવાની જરૂર છે!

તમારા બાળકને સભાનપણે શિસ્ત આપો

ઘણા માતા-પિતા માને છે કે બાળકને શિસ્ત આપવી અને તે સભાનપણે કરવું, ખરેખર એકસાથે ચાલતું નથી. પરંતુ બંનેને જોડવાની રીતો છે! અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

તેમને સજા કરવાને બદલે ધ્યાનનો ખૂણો બનાવો. તેમને શીખવો કે જ્યારે તેઓ ખરાબ વર્તન કરે છે, ત્યારે તેમને ઘરના એક ખાસ વિસ્તારમાં [અથવા તેમના રૂમમાં] જવાનું કહેવામાં આવશે અને શું થયું તેનું ચિંતન કરવા માટે ત્યાં શાંત બેસી રહેવાનું કહેવામાં આવશે. જ્યારે તેઓ તેમની ભૂલની જવાબદારી સ્વીકારવા, [જો જરૂરી હોય તો] માફી માંગવા અને તેમના શિક્ષણને શેર કરવા તૈયાર થાય છે, ત્યારે જ તેઓ બહાર આવી શકે છે. આ સજા કરતાં ઘણી વધુ અસરકારક છે જે સામાન્ય રીતે આગામી ઘટના સુધી જ રહે છે.

સત્યને પ્રોત્સાહન આપો. માતાપિતા ઘણીવાર એ વાત સમજી શકતા નથી કે નાનપણથી જ, જ્યારે તેમનું બાળક તેમને સત્ય કહે છે, ત્યારે તેમને સજા કરવામાં આવે છે, આમ બાળકને દુઃખને સત્ય કહેવા સાથે જોડવા માટે પ્રેરિત કરે છે. સભાન શિસ્તનો એક ભાગ એ છે કે બાળકને સત્ય બોલવા દેવાનું ચાલુ રાખવું અને તેમને તેમના કાર્યો અથવા શબ્દોના પરિણામોનો અહેસાસ કરાવવો.

તેમના શરીર અને તેમના સ્વાસ્થ્યનું સન્માન કરો

માતાપિતા તરીકે, આપણે ક્યારેક આપણા બાળક માટે ખોરાક વિશે વિચારતી વખતે થોડા આળસુ બની શકીએ છીએ. આપણે સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક કરતાં જે ઉપલબ્ધ, ઝડપી અને અનુકૂળ હોય તે પસંદ કરીએ છીએ. આપણી પાસે પણ શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય આદતો નથી. તમારા બાળકનું શરીર તેમનું મંદિર છે, તે તેમની લાગણીઓ, તેમના મૂડ અને પોતાના સાથેના તેમના સંબંધનો પાયો છે. તેથી નાનપણથી જ, તેમને સમજવાની જરૂર છે કે તેમનું શરીર કેટલું મહત્વપૂર્ણ અને ભવ્ય છે.

પ્રિઝર્વેટિવ્સ, રસાયણો, GMO ઘટકો વિના તાજા ખોરાક પસંદ કરો... પસંદગીયુક્ત બનો; તમારા ખોરાકમાં શું છે તે સમજવા માટે સમય કાઢો. આ બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર, તેઓ કેટલી વાર બીમાર પડે છે અને તેઓ કેટલા ચિંતિત અને બેચેન અનુભવે છે તેના પર ભારે અસર કરે છે.

ખાંડ, ગ્લુટેન, ડેરી, ઘઉં, સોયા અને મકાઈ જેવા ઉત્તેજક ખોરાક પર ધ્યાન આપો.

તેમને સમજવામાં મદદ કરો કે કસરત કેટલી અદ્ભુત છે. ખાસ કરીને જ્યારે બાળકો ટેક્નોલોજીના વ્યસની હોય છે, ત્યારે તેમના શરીરમાં પાછા ફરવું, લાગણીઓને ગતિ આપવી, તેમના ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ વધારવા, આ બધું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવશે. તેમને યોગ જેવી વસ્તુઓનો પરિચય કરાવો. ઘણા બાળકો નાનપણથી જ આ આસનો અને તેના ફાયદાઓનો ખૂબ જ સારો પ્રતિભાવ આપે છે.

સારી ઊંઘની દિનચર્યા બનાવો. તમારા બાળકો સ્વસ્થ અને ખુશ રહે તે માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. આરામ કરવાની દિનચર્યાથી શરૂઆત કરો... તે કોઈ સુખદ સંગીત સાંભળીને અથવા તેમની કૃતજ્ઞતા ડાયરી વાંચીને કરી શકાય છે. તેમને ધ્યાન કેવી રીતે કરવું, સ્થિર બેસવું, તેમના શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને થોડીવાર કંઈ ન કરવું તે શીખવો. તેને તમે સાથે મળીને કરો. જો તમે પ્રાર્થનામાં વિશ્વાસ કરો છો, તો તેમની સાથે પ્રાર્થના કરો. જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ તેમને બોલવા દો.

સભાનપણે જીવવું કેવું દેખાય છે તેનું ઉદાહરણ બનો.

જેમ તમે જાણો છો, તમારું બાળક એક સ્પોન્જ જેવું છે, જે તમે જે કંઈ કરો છો તે બધું જ શોષી લે છે! આનો અર્થ એ છે કે સૌથી પહેલા તમારે તમારા વિશે સભાન રહેવું જોઈએ. કેટલીક રીતે, 'કેવી રીતે પેરેન્ટ કરવું' માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવું લગભગ સરળ હશે, તેના કરતાં કામ જાતે કરવું પડશે.

તમારા બાળકો સામે તમારા બધા વર્તનનું ધ્યાન રાખો. તમે કેવી રીતે વાત કરો છો, લડો છો, ખાઓ છો, કામ કરો છો, તેમના માતા/પિતાને પ્રેમ કરો છો, સ્પર્શ કરો છો, સ્વસ્થ રહો છો, અન્ય લોકો સાથે વર્તશો છો, પ્રાર્થના કરો છો, સાચું બોલો છો કે જૂઠું બોલો છો - બધું જ મહત્વનું છે. તમારા આંતરિક એન્ટેનાને ટ્યુન કરો જેથી તમને ખબર પડે કે તમારે ક્યારે બદલવાની જરૂર છે.

તેમના માટે સમય કાઢો. બાળકોને એ જાણવાની જરૂર છે કે કામ, રસોઈ અને ખરીદી સિવાયની બધી બાબતો પણ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે! તેમને બતાવો કે તમારી પાસે તેમને સાંભળવાનો, વાત કરવાનો, રમવાનો, શોધખોળ કરવાનો, બહાર રહેવાનો સમય છે. સભાન બાળકોને એ સમજવાની જરૂર છે કે જીવન ફક્ત સખત મહેનત કરવા, તણાવમાં રહેવા અને સમયમર્યાદા પૂરી કરવા વિશે નથી, નહીં તો તમે તમારા પોતાના તણાવગ્રસ્ત જીવનની પ્રતિકૃતિ ઉછેરશો!

સભાન બાળકને ઉછેરવું એ તમારે શું કરવાની જરૂર છે તેના વિશે ઓછું અને માતાપિતા તરીકે તમારે શું બનવાની જરૂર છે તેના વિશે વધુ છે. માતાપિતા આ સાંભળવા માંગતા નથી, પરંતુ અંતે, તમારામાં, તમારા મનમાં, તમારા સંબંધમાં, તમારા ડરમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે ઘણીવાર તમારા બાળક દ્વારા પ્રતિબિંબિત થશે. આગલી વખતે જ્યારે તમને તમારા બાળક સાથે કોઈ પડકારનો સામનો કરવો પડે, ત્યારે તમારી જાતને આ હિંમતવાન પ્રશ્ન પૂછો: "મારામાં શું છે કે આ તેમનામાં દેખાય છે?"

તમે જેટલું વધુ પોતાને બદલવા અને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, તેટલું જ તમારું બાળક મર્યાદિત વર્તણૂકોથી મુક્ત થશે. તમારી પોતાની ચેતનાને જાગૃત કરો અને તમારા બાળકને જીવનભરની ભેટ મળશે!

સૌથી ઉપર, સભાન બાળકો તેમના જીવનમાં શું સાચું છે, શું મહત્વનું છે, શું કરવા યોગ્ય છે તેના જ્ઞાન સાથે મોટા થાય છે. તેઓ બીજા ઘણા લોકોની જેમ ભ્રમના પડદા હેઠળ રહેશે નહીં જેઓ પીડાય છે. તેઓ આ દુનિયા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે જોઈ અને સમજી શકશે, પ્રેમનું મહત્વ, સેવાનું મહત્વ, મૌન અને તેમના આંતરિક વિશ્વનું મહત્વ અને આ જીવનની ક્ષણિક પ્રકૃતિને જોઈ શકશે; કે આપણે અહીં ફક્ત થોડા સમય માટે છીએ, શીખવા, પ્રેમ કરવા, હસવા અને આપણા આત્માઓ અહીં જે પાઠ અનુભવવા આવ્યા છે તે મેળવવા માટે.