Uppfostra Dina Barn Att Vara lyckliga, friska, Kompletta

"Dina barn är inte dina barn. De är söner och döttrar till Livets längtan efter sig själv."
– Kahil Gibran

Föräldrar idag är överväldigade av krav på hur de ska uppfostra sina barn. Vi vill det allra bästa för våra barn. Vi vill att de ska vara smarta, atletiska, friska, snälla, glada, artiga, disciplinerade, kreativa och mer. Vi vill ge dem allt! Och framför allt fokuserar vi på att få in dem i bra skolor så att de kan få bästa möjliga utbildning.

Barn å andra sidan växer upp bombarderade av teknik, behöver tävla på alla sätt, jämföra sig själva med andra, försöker vara perfekta och behaga sina föräldrar, vill passa in. Som ett resultat är de ofta oroliga, stressade i mycket ung ålder, uppvisar beteendeproblem, har liten självkänsla och är helt enkelt inte nöjda.

Så, från föräldrar vars avsikt är så uppriktig, till barnen som försöker hänga med på alla fronter, vad behöver förändras? Vad saknas?

Vi måste se på hela upplevelsen av att uppfostra våra barn som en andlig, där medvetna barn går ut i världen är viktigare än något vi kan lära dem. Här är varför att uppfostra dem som medvetna individer är den bästa gåvan du kan ge till dina barn.

Medvetna barn växer upp med förmågan att hitta och välja det arbete de älskar. De är fortfarande kopplade till sitt hjärtas önskan, sin själsväg och kommer inte att fastna i jobb som de så småningom kommer att hata. De vill ofta tjäna sina medmänniskor eller bidra till världen på något sätt.

Medvetna barn växer upp för att vara i goda relationer. De förblir trogna vem de är, de fruktar inte intimitet, konflikter eller engagemang. De vet hur man ger och tar emot kärlek och de påverkas inte av samhällets tryck att gifta sig, få ett visst antal barn vid en viss ålder, leva en viss typ av livsstil etc. De upplever frihet i att kunna göra de bästa valen för sig själva.

Medvetna barn växer upp för att hedra sin hälsa, de är fria från missbruk, negativa vanor och har lärt sig från de tidigaste åldrarna att deras kropp är ett tempel, något de måste vårda och ta hand om. De är starka och fulla av livskraft.

Medvetna barn kommer att ha en stark grupp vänner runt sig. De kommer att känna sig kopplade till andra; kommer inte att känna sig separat eller ensam. De skulle ha lärt sig att livet existerar i relation till människor. Det är inte en lek för egot att tävla och komma först, utan att samarbeta för allas bästa.

Vad vi behöver är ett skifte

Fördelarna med att anstränga sig för att inte bara vara uppmärksam kring dina barn, utan också att uppfostra dem i ett medvetet hushåll, att dela med dem vad som är sant och vackert och att behandla dem som en själ som tillfälligt bor i deras små kroppar, är omätbara! Men det krävs flit och tålamod. Här är nio principer som kan hjälpa dig i dina ansträngningar att uppfostra ett medvetet barn.

Ingjuta några positiva övertygelser

Föräldrar tenderar att projicera på sina barn sin egen övertygelse om allt. Religion, mat, hälsa, människor, pengar... Om du vill uppfostra ett medvetet barn, prova att dela följande övertygelser med dem:

"Världen är en säker plats."
Detta är mycket viktigt för dem att veta. De flesta barn känner sig inte trygga i världen och kommer att växa upp och leta efter säkerhet på alla fel ställen – ett förhållande, ett jobb, pengar, rykte, att äga ett hem, dvs att tro att säkerhet är något externt. Hjälp dem att veta att de alltid är säkra, att livet är på deras sida även om svåra saker kan hända, att universum, nåd, Gud – vad du än vill kalla det – alltid kommer att ta hand om dem. Hjälp dem att förstå att de lever i en vänlig värld och att säkerhet är en attityd i deras sinne, den beror inte på något annat.

"Människor är i grunden bra, vissa är bara ledsna eller arga, eller inte älskade, så ibland kommer de att göra dåliga saker."
Detta skiljer sig mycket från att säga åt dem att vara rädda för andra och ger dig ett sammanhang när något svårt händer dem, eller i världen omkring dem. De kommer att lära sig att inte vara rädda för andra, utan att ha medkänsla för det som kan få någon att göra något.

"Vi är alla väldigt lika under allt, trots olika färger, raser, religioner och länder vi lever i."
Det är viktigt med barn att de inte börjar umgås med olikheter utan med hur lika de är andra. Detta förhindrar känslor av splittring, av ensamhet eller att känna sig annorlunda än andra. Markera det som är lika hos alla.

"Planeten jorden älskar dig, försörjer dig alltid genom mat, solsken, regn..."
Lär barnen att planeten är deras vän; den vill att de ska tänka på konsekvenserna av sina handlingar. Att göra bra saker för det – som att plantera ett träd eller en grönsaksträdgård, eller att vara medveten om sin omgivning och hålla den ren – är viktigt och de måste spela sin roll i att tacka Moder Jord.

"Alla har rätt att tro vad de vill. Ingens tro eller religion är bättre än någon annans."
Det är vårt ansvar att introducera våra barn för alla religiösa berättelser – Jesus, Krishna, Buddha, Moses, Muhammed – så att de kan relatera och känna sig informerade, inte annorlunda.

Världen behöver barn för att åtminstone känna till och förstå de universella religionerna och inte bara uppfostras i en vald religion, vilket skapar en stark känsla av separation med andra.

Viktigast av allt, du måste tro på detta själv. Du kan inte lära dina barn något som du själv inte har förkroppsligat.

Utveckla sin inre teknik

Lär dem skillnaden mellan extern teknik [iPads, iPods, TV-apparater etc.] och deras egen inre teknologi, som är ännu mer kraftfull: deras intuition, deras psykiska förmågor, deras känslomässiga vägledningssystem, deras tacksamhet. Lär dem att svaren finns inom dem och att deras kropp är mycket kraftfullare än någon extern enhet.

Värdera sina känslor. Barn måste visa att deras känslor värdesätts, inte bara deras sinnen. Fråga dem: "Hur känner du dig?" inte "vad tycker du?"

Låt dem ha sin fantasi . Sätt inga gränser för vad de tror på, oavsett om det är änglar, älvor, imaginära vänner eller utomjordingar. Bara för att du inte tror på något betyder det inte att de inte kan. Värdera allt lika mycket. Stäng inte av deras anslutning till detta.

Utveckla sin tacksamhetsmuskel. Visa dem kraften i att vara tacksam: ha en vägg i sitt rum där de kan skriva något som de är tacksamma för, dagligen. Visa dem att de får det de fokuserar på och vad de än tänker på kommer att expandera [det goda eller det dåliga, så att de kan vara medvetna om det].

Låt dem använda sin intuition. Få dem att lita på sig själva, inte bara på vuxna, för svar. Fråga dem alltid vad de tycker istället för att ge dem svar på deras frågor.

Skapa en direkt koppling till sin kropp. Låt dem komma i kontakt med sina kroppar, om de är arga eller upprörda. Var finns den känslan i deras kropp? På så sätt kan de börja se sambandet mellan vad de tänker och känner, och inse att deras kropp inte är separat. Visa dem att deras hållning påverkar hur de mår och att de kan stå upp för att må bättre, att deras fysiska sida är deras koppling till att må bättre. Lär dem hur man andas – jag menar, verkligen andas djupt – och hur snabbt det kan lugna dem och få dem att må bättre. Skapa "andningspauser" där allt de gör är att ta 10 djupa andetag. Ännu bättre, gör det med dem!

Låt dem visualisera vad de vill ha. Lär dem att visualisera, att använda kraften i deras sinne, att föreställa sig hur de vill att en situation ska vara, och att vara positiv alltid är det bättre alternativet.

Visa dem fördelarna med datorer, telefoner, men låt dem samtidigt använda dem för att vara kreativa, för att lära sig något nytt, för att lyssna på musik, för att se en fantastisk naturvideo, för att se en annan aspekt av planeten. Har teknik blivit något de använder för att utveckla sin inre värld, inte hålla dem borta från att ansluta till den mest otroliga delen av sig själva.

Bygg upp sin självkänsla

Barn föds naturligt med mycket självkärlek. De har ingen aning om vad de saknar, hur bra de ser ut eller vilka svårigheter de har i skolan. Det är bara deras miljö som ingjuter dessa övertygelser. Barn kommer att leta efter ledtrådar för att utvärdera hur de klarar sig på alla nivåer, mycket tidigt. Är mamma/pappa nöjd med mig eller inte?

Så vad ska en förälder göra?

Märk aldrig ditt barn. Ja, var mycket uppmärksam på hur du beskriver din son eller dotter. Alltför ofta kommer vi att säga saker som "hon är den atletiska" eller "den smarta" eller "den musikaliska". Barn är mycket medvetna om vad du säger om dem, till vänner, familj eller vem som helst för den delen. Var särskilt försiktig när det finns fler än ett syskon hemma eftersom du kan börja med ett jämförelsespel. Ett barn som hör dig säga "han är den smarta" kanske inte växer upp och känner sig vacker, eller ett barn som hör "hon är den musikaliska" kan börja klara sig dåligt i skolan.

Upprepa dessa 4 påståenden ofta.

"Du är älskad."

"Du är perfekt."

"Du är tillräckligt bra."

"Du har inget att frukta."

Kanske till och med skriva ner dem och placera dem i deras sovrum eller badrum.

Uppmuntra dem att prova saker, göra misstag och inte vara perfekta. Från en tidig ålder lär sig barn vad de är bra på och vill hålla fast vid dem. De vet att de får "poäng" av sina lärare och föräldrar för att de gör något bra. Ditt jobb är att hjälpa dem att göra saker de aldrig har gjort förut. Det kan vara något så litet som att dyka i en pool, göra ett vagnhjul, prata några ord på ett annat språk eller göra en video – allt som är nytt. Det här handlar inte om att göra något rätt; det handlar bara om upplevelsen av något nytt, utan behov av resultat. Detta kommer att hjälpa till att utöka deras medvetenhet om sig själva och vad de är kapabla till.

Lär dem att hantera förändringar

Som föräldrar vill de flesta av oss skydda våra barn från förändring genom att skapa stabilitet, hålla dem säkra i samma hem, samma skola etc. Och ändå är den största konstanten i livet förändring; det kommer garanterat att hända. När vi har isolerats från förändring under uppväxten tenderar vi att tänka "ingen förändring=bra, förändring=dålig". Vi växer sedan upp till rädsla för förändring.

Dela ändringsgarantin med dem. Säg till dem att "Från varje förändring kommer något gott." Oavsett om förändringen är liten eller stor – om någon i familjen går bort, om det blir en förändring av planerna, om du flyttar hem eller byter skola – låt dem förstå att oavsett vad så är något positivt på väg.

Lär dem att de har en förändringsmuskel. Vi har alla en del av oss själva som är riktigt bra på förändring. Våra kroppar växer och förändras hela tiden, så vi kan också. Aktivera superhjälten inom dem som välkomnar livet som förändras runt dem.

Dela medvetna kommunikationsförmåga med dem

Kommunikation lägger grunden för hur barn kommer att bli som vuxna.

Ordens kraft. Det är viktigt från början att barn förstår kraften i deras ord, deras tonfall och hur de talar. t.ex. Förklara för dem hur det är bättre att använda ord som 'bra', 'fantastiskt', 'underbart' än 'OK', 'bra' och 'inte dåligt'.

Att lyssna är en del av att kommunicera. Om du är i närheten av barn, vet du att det är mer naturligt för dem att prata än att lyssna. Och ändå kan barn lära sig att lyssna. Du kan bli kreativ: skapa ett spel där de behöver lyssna på något och sedan säga vad de hört.

Som föräldrar bör din dialog gå åt båda hållen. Fråga de flesta barn och de kommer att känna att deras föräldrar alltid talar om för dem vad de ska göra, vad som är rätt och fel och hur de fattar alla beslut åt dem. Sluta tala om för dem vad de ska göra; be dem istället om lösningar, om alternativ. Du kan bli förvånad över vad som kommer ut ur deras mun!

Självgodkännandeförmåga. Lär ditt barn vikten av hur de kommunicerar med sig själva på insidan - deras inre dialog. Det här som kallas själv-ogillande och den kritiska rösten dyker upp i mycket ung ålder. Demonstrera hur det är att säga som bekräftar saker om sig själva: "Jag älskar mitt hår, jag älskar mina ögon, jag älskar min lärare, jag älskar min förmåga att springa..."

Som föräldrar, engagera dig för personlig utveckling och göra ditt eget inre arbete

Ta bort dina egna block till frihet. Alla inre program som fortfarande finns i dig, som ett behov av att vara perfekt, eller att ha kontroll över allt, eller en pengabristmentalitet, kommer att dyka upp hos ditt barn. Ju mer du är fri från dessa, desto mer blir ditt barn också. Få hjälp, läs böcker, gå en kurs, lär dig att meditera... allt som hjälper dig att utvecklas och växa personligen.

Befria er från era egna drömmar och önskningar om dem. Dina barn är inte där för att uppfylla dina drömmar eller vad du vill. Låt dem göra vad de vill, spela det instrument de vill, göra den sport de vill. Ge dem den friheten. Ofta bestämmer föräldrar att deras barn ska spela piano eller fotboll eller studera en viss sak i skolan eller ta över familjeföretaget! Att ha barn handlar inte om att de ska uppfylla dina förväntningar eller dina ouppfyllda mål och drömmar. Medvetet föräldraskap handlar inte om att sätta upp kontroller av vad som är bra/dåligt eller acceptabelt/oacceptabelt.

Se ditt barn som en själ, möjligen en avancerad själ som är ännu mer medveten än du är. Prata inte ner till dem. Se dem som en jämlik, bara i en mindre kropp. Ännu bättre, se dem som din lärare. De kommer att visa dig hur du är en fantastisk förälder och vad som fortfarande behöver läkas inom dig!

Disciplinera ditt barn medvetet

Många föräldrar tror att det inte går ihop att disciplinera ett barn och göra det medvetet. Men det finns sätt att kombinera båda! Här är några exempel:

Skapa en meditationshörna istället för att straffa dem. Lär dem att när de beter sig illa kommer de att bli ombedda att gå till en speciell del av huset [eller deras rum] och helt enkelt sitta där och vara tyst, för att begrunda vad som hände. Först när de är redo att ta ansvar för sina misstag, be om ursäkt [om det behövs] och dela med sig av sin kunskap, kan de komma ut. Detta är mycket effektivare än straff som vanligtvis bara varar till nästa incident.

Uppmuntra sanning. Föräldrar inser ofta inte att från de tidigaste åldrarna, när deras barn berättar sanningen för dem, blir de ändå straffade, vilket leder till att barnet associerar smärta med att berätta sanningen. En del av medveten disciplinering är att fortsätta låta barnet tala sanning och få dem att inse konsekvenserna av sina handlingar eller ord.

Hedra sin kropp och sin hälsa

Som föräldrar kan vi ibland bli lite lata när vi tänker på mat till vårt barn. Vi väljer det som är tillgängligt, snabbt och bekvämt snarare än hälsosamt och näringsrikt. Vi har inte heller de bästa hälsovanorna. Ditt barns kropp är deras tempel, det är grunden för deras känslor, deras humör och deras relation till sig själva. Så från de tidigaste åldrarna måste de förstå hur viktig och magnifik deras kropp är.

Välj färska livsmedel, utan konserveringsmedel, kemikalier, GMO-ingredienser... Var kräsen; ägna tid åt att förstå vad som finns i din mat. Detta har en massiv effekt på barns immunförsvar, hur ofta de blir sjuka och hur upprörda och oroliga de känner sig.

Se upp för utlösande livsmedel som socker, gluten, mejeriprodukter, vete, soja och majs.

Hjälp dem att se hur underbar träning är. Speciellt med barn som är beroende av teknik, kommer att komma tillbaka in i sina kroppar, flytta fram känslor, förstärka deras må-bra-hormoner, allt bidrar mycket. Introducera saker som yoga för dem också. Många barn reagerar mycket bra på ställningarna och deras fördelar, från de tidigaste åldrarna.

Skapa en bra sömnrutin. Sömn är absolut nödvändigt för att se till att dina barn förblir friska och lyckliga. Börja med en avvecklingsrutin... det kan vara att lyssna på lugnande musik eller skriva sin tacksamhetsdagbok. Lär dem att meditera, att sitta stilla, fokusera på andningen och inte göra någonting på några minuter. Gör det till något ni gör tillsammans. Om du tror på bön, be med dem. Låt dem tala när de blir äldre.

Var ett exempel på hur att leva medvetet ser ut

Som du vet är ditt barn en svamp som absorberar allt du gör! Detta betyder att den främsta personen att vara medveten om är dig själv. På vissa sätt skulle det nästan vara lättare att följa en "hur man föräldra"-manual än att behöva göra jobbet själv.

Var uppmärksam på alla dina beteenden inför dina barn. Hur du pratar, slåss, äter, jobbar, älskar sin mamma/pappa, rör vid, håller sig frisk, behandlar andra, ber, talar sanning eller ljuger – allt spelar roll. Ställ in din innerantenn så att du vet när du behöver byta.

Ha tid för dem. Barn måste veta att andra saker än arbete, matlagning och shopping också är viktiga för dig! Visa dem att du har tid att lyssna på dem, prata, leka, utforska, vara utomhus. Medvetna barn måste se att livet inte bara handlar om att arbeta hårt, att vara stressad och att hålla deadlines, annars kommer du att ta upp en kopia av ditt eget stressade liv!

Att uppfostra ett medvetet barn handlar mindre om vad du behöver göra och mer om vad du behöver bli som förälder. Föräldrar vill inte höra detta men i slutändan är det som händer i dig, i ditt sinne, din relation, dina rädslor, ofta det som speglas av ditt barn. Nästa gång du har en utmaning med ditt barn, ställ dig själv den här modiga frågan: "Vad i mig har det här i dem?"

Ju mer du fokuserar på att förändra och förbättra dig själv, desto mer blir ditt barn fritt från begränsande beteenden. Höj ditt eget medvetande och ditt barn kommer att få livets gåva!

Framför allt växer medvetna barn upp med kunskapen om vad som är sant, vad som är viktigt, vad som är värt att göra med sina liv. De kommer inte att vara under slöjan av en illusion som så många andra som lider. De kommer att kunna se och förstå hur denna värld fungerar, vikten av kärlek, av tjänst, av tystnad och deras inre värld och av att se det tillfälliga i detta liv; att vi bara är här för en kort tid, för att lära, älska, skratta och för att få de lärdomar som våra själar kom hit för att uppleva.