Audziniet Savus bērnus, Lai Tie būtu laimīgi, Veseli Un pilnvērtīgi

"Jūsu bērni nav jūsu bērni. Viņi ir Dzīves ilgošanās pēc sevis dēli un meitas."
-Kahils Gibrans

Vecāki mūsdienās ir pārņemti ar prasībām, kā audzināt savus bērnus. Mēs vēlamies saviem bērniem pašu labāko. Mēs vēlamies, lai viņi būtu gudri, atlētiski, veseli, laipni, laimīgi, pieklājīgi, disciplinēti, radoši un citi. Mēs vēlamies viņiem dot visu! Un vispirms mēs koncentrējamies uz to, lai viņi nokļūtu labās skolās, lai viņi varētu iegūt vislabāko iespējamo izglītību.

No otras puses, bērni aug tehnoloģiju bombardēti, viņiem ir jākonkurē visādos veidos, jāsalīdzina sevi ar citiem, cenšas būt perfekti un iepriecināt savus vecākus, vēlas iekļauties. Rezultātā viņi bieži ir noraizējušies, ļoti agrā vecumā ir saspringti, izrāda uzvedības problēmas, viņiem ir zema pašcieņa un viņi vienkārši nav laimīgi.

Tātad, no vecākiem, kuru nodoms ir tik patiess, līdz bērniem, kuri cenšas sekot līdzi visās jomās, kas ir jāmaina? Kas pietrūkst?

Mums ir jāaplūko visa mūsu bērnu kā garīgā audzināšanas pieredze, kur apzinātu bērnu iziešana pasaulē ir svarīgāka par visu, ko mēs varam viņiem iemācīt. Lūk, kāpēc viņu audzināšana par apzinīgiem indivīdiem ir labākā dāvana, ko varat sniegt saviem bērniem.

Apzināti bērni aug ar spēju atrast un izvēlēties sev tīkamo darbu. Viņi joprojām ir saistīti ar savu sirdslietu, savu dvēseles ceļu un neiesprings darbos, kurus galu galā ienīdīs. Viņi bieži vēlēsies kalpot saviem līdzcilvēkiem vai kaut kādā veidā dot ieguldījumu pasaulei.

Apzināti bērni izaug labās attiecībās. Viņi paliek uzticīgi tam, kas viņi ir, viņi nebaidās no tuvības, konfliktiem vai saistībām. Viņi zina, kā dot un saņemt mīlestību, un viņus neietekmē sabiedrības spiediens apprecēties, radīt noteiktu skaitu bērnu noteiktā vecumā, dzīvot noteiktu dzīvesveidu utt. Viņi piedzīvo brīvību, spējot izdarīt labāko izvēli.

Apzinīgi bērni aug, lai godinātu savu veselību, viņi ir brīvi no atkarībām, negatīviem ieradumiem un jau no seniem laikiem ir iemācījušies, ka viņu ķermenis ir templis, kas viņiem ir jākopj un jārūpējas. Viņi ir spēcīgi un dzīvības spēka pilni.

Apzinīgiem bērniem apkārt būs spēcīga draugu grupa. Viņi jutīsies saistīti ar citiem; nejutīsies atsevišķi vai vientuļi. Viņi būtu iemācījušies, ka dzīve pastāv saistībā ar cilvēkiem. Tā nav ego spēle – sacensties un būt pirmajā vietā, bet gan sadarboties visu labā.

Mums ir vajadzīga maiņa

Ieguvumi no centieniem ne tikai būt uzmanīgiem ar saviem bērniem, bet arī audzināt tos apzinātā mājsaimniecībā, dalīties ar viņiem patiesajā un skaistajā un izturēties pret viņiem kā pret dvēseli, kas īslaicīgi apdzīvo viņu mazos miesas, ir neizmērojami! Bet tas prasa rūpību un pacietību. Šeit ir deviņi principi, kas var jums palīdzēt jūsu centienos audzināt apzinātu bērnu.

Ieaudziniet dažus pozitīvus uzskatus

Vecāki mēdz saviem bērniem projicēt savus uzskatus par visu. Reliģija, pārtika, veselība, cilvēki, nauda… Ja vēlaties audzināt apzinātu bērnu, mēģiniet dalīties ar viņiem šādos uzskatos:

"Pasaule ir droša vieta."
Viņiem tas ir ļoti svarīgi zināt. Lielākā daļa bērnu nejūtas droši pasaulē un uzaugs, meklējot drošību visās nepareizajās vietās – attiecībās, darbā, naudā, reputācijā, mājokļa īpašumā, ti, domājot, ka drošība ir kaut kas ārējs. Palīdziet viņiem zināt, ka viņi vienmēr ir drošībā, ka dzīvība ir viņu pusē, pat ja var notikt smagas lietas, ka Visums, Žēlastība, Dievs — lai kā jūs to sauktu — vienmēr par viņiem parūpēsies. Palīdziet viņiem saprast, ka viņi dzīvo draudzīgā pasaulē un ka drošība ir viņu prāta attieksme, tā nav atkarīga no nekā cita.

"Cilvēki būtībā ir labi, daži ir vienkārši skumji vai dusmīgi, vai nav mīlēti, tāpēc dažreiz viņi dara sliktas lietas."
Tas ļoti atšķiras no teikšanas viņiem baidīties no citiem, un sniedz jums kontekstu, kad ar viņiem vai apkārtējā pasaulē notiek kaut kas grūts. Viņi iemācīsies nebaidīties no citiem, bet just līdzjūtību pret to, kas varētu likt kādam kaut ko darīt.

"Mēs visi esam ļoti līdzīgi, neskatoties uz dažādām krāsām, rasēm, reliģijām un valstīm, kurās dzīvojam."
Bērniem ir svarīgi, lai viņi nesāktu asociēties ar atšķirībām, bet gan ar to, cik viņi ir līdzīgi citiem. Tas novērš šķelšanās, vientulības sajūtas vai sajūtas, kas atšķiras no citiem. Izceliet to, kas ir vienāds visos.

“Planēta Zeme tevi mīl, vienmēr nodrošina tevi ar pārtiku, sauli, lietu…”
Māciet bērniem, ka planēta ir viņu draugs; tā vēlas, lai viņi padomā par savas rīcības sekām. Tas, ka darīt labas lietas, piemēram, stādīt koku vai sakņu dārzu vai apzināties savu apkārtni un uzturēt to tīru, ir svarīgi, un viņiem ir jāpiedalās pateicībā Mātei Zemei.

"Katram ir tiesības ticēt tam, ko vēlas. Neviena pārliecība vai reliģija nav labāka par kāda cita."
Mūsu pienākums ir iepazīstināt savus bērnus ar visiem reliģiskajiem stāstiem — Jēzu, Krišnu, Budu, Mozu, Muhamedu —, lai viņi varētu sazināties un justies informēti, nevis atšķirīgi.

Pasaulei bērniem ir vismaz jāzina un jāsaprot universālās reliģijas, nevis tikai jāaudzina vienā izvēlētā reliģijā, kas rada spēcīgu atšķirtības sajūtu ar citiem.

Vissvarīgākais, jums pašam tam jātic. Jūs nevarat iemācīt saviem bērniem neko tādu, ko jūs pats neesat iemiesojis.

Attīstīt viņu iekšējo tehnoloģiju

Māciet viņiem atšķirību starp ārējām tehnoloģijām [iPad, iPod, televizoriem utt.] un viņu pašu iekšējo tehnoloģiju, kas ir vēl spēcīgāka: viņu intuīcija, viņu psihiskās spējas, viņu emocionālās vadības sistēma, viņu pateicība. Māciet viņiem, ka atbildes ir viņos un viņu ķermenis ir daudz spēcīgāks par jebkuru ārējo ierīci.

Novērtējiet viņu jūtas. Bērniem ir jāparāda, ka tiek novērtētas viņu jūtas, ne tikai prāts. Pajautājiet viņiem: "Kā jūs jūtaties?" nevis "Ko tu domā?"

Lai viņiem ir sava iztēle . Neierobežojiet to, kam viņi tic, neatkarīgi no tā, vai tie ir eņģeļi, fejas, iedomāti draugi vai citplanētieši. Tas, ka tu kaut kam netici, nenozīmē, ka viņi nevar. Novērtējiet to visu vienādi. Nepārtrauciet to savienojumu ar šo.

Attīstiet viņu pateicības muskuļus. Parādiet viņiem pateicības spēku: izveidojiet viņu istabā vienu sienu, kur viņi katru dienu var uzrakstīt kaut ko, par ko viņi ir pateicīgi. Parādiet viņiem, ka viņi saņem to, uz ko viņi koncentrējas, un viss, par ko viņi domā, paplašināsies [labais vai sliktais, lai viņi varētu to apzināties].

Lieciet viņiem izmantot savu intuīciju. Lieciet viņiem paļauties uz sevi, ne tikai uz pieaugušajiem, lai saņemtu atbildes. Vienmēr pajautājiet viņiem viņu viedokli, nevis sniedziet atbildes uz viņu jautājumiem.

Izveidojiet tiešu saikni ar viņu ķermeni. Lieciet viņiem sazināties ar savu ķermeni, ja viņi ir dusmīgi vai satraukti. Kur ir šī sajūta viņu ķermenī? Tādā veidā viņi var sākt redzēt attiecības starp to, ko viņi domā un jūt, un saprast, ka viņu ķermenis nav nošķirts. Parādiet viņiem, ka viņu poza ietekmē viņu pašsajūtu un ka viņi var piecelties, lai justos labāk, ka viņu fiziskā puse ir saikne ar labāku pašsajūtu. Māciet viņiem elpot — es domāju, patiesi elpot dziļi — un cik ātri tas var viņus nomierināt un justies labāk. Izveidojiet "elpošanas pārtraukumus", kad viņi veic tikai 10 dziļas elpas. Vēl labāk, dariet to kopā ar viņiem!

Lieciet viņiem vizualizēt to, ko viņi vēlas. Māciet viņiem vizualizēt, izmantot sava prāta spēku, iztēloties, kā viņi vēlas, lai situācija būtu, un ka būt pozitīvam vienmēr ir labāks risinājums.

Parādiet viņiem datoru un tālruņu priekšrocības, bet tajā pašā laikā ļaujiet viņiem tos izmantot, lai būtu radoši, lai uzzinātu kaut ko jaunu, klausītos mūziku, skatītos pārsteidzošu dabas video, lai redzētu citu planētas aspektu. Lai tehnoloģija kļūst par kaut ko tādu, ko viņi izmanto savas iekšējās pasaules attīstībai, nevis attur viņus no savienošanās ar neticamāko sevis daļu.

Veidojiet viņu pašcieņu

Bērni dabiski piedzimst ar lielu sevis mīlestību. Viņiem nav priekšstata par to, kā viņiem trūkst, cik labi viņi izskatās vai kādas grūtības viņiem ir skolā. Tikai viņu vide ieaudzina šos uzskatus. Bērni jau agri meklēs norādes, lai novērtētu, kā viņiem veicas visos līmeņos. Vai mamma/tētis ir apmierināts ar mani vai nē?

Tātad, kas vecākiem jādara?

Nekad neiezīmējiet savu bērnu. Jā, pievērsiet uzmanību tam, kā raksturojat savu dēlu vai meitu. Pārāk bieži mēs sakām tādas lietas kā "viņa ir sportiskā" vai "gudrā" vai "muzikālā". Bērni ļoti labi apzinās, ko jūs par viņiem sakāt draugiem, ģimenei vai jebkuram citam. Esiet īpaši uzmanīgs, ja mājās ir vairāk nekā viens brālis un māsa, jo varat sākt salīdzināšanas spēli. Bērns, kurš dzird jūs sakām “viņš ir gudrais”, var neizaugt un justies skaists, vai bērns, kurš dzird “viņa ir muzikāls”, var sākt slikti mācīties skolā.

Bieži atkārtojiet šos 4 apgalvojumus.

"Tu esi mīlēts."

"Tu esi ideāls."

"Tu esi pietiekami labs."

"Tev nav no kā baidīties."

Varbūt pat pierakstiet tos un novietojiet tos savā guļamistabā vai vannas istabā.

Mudiniet viņus izmēģināt lietas, kļūdīties un nebūt perfektiem. Jau no agras bērnības bērni apgūst to, kas viņiem padodas, un vēlas tos ievērot. Viņi zina, ka saņem “punktus” no saviem skolotājiem un vecākiem par kaut ko labu. Tavs uzdevums ir palīdzēt viņiem darīt lietas, ko viņi nekad nav darījuši. Tas var būt kaut kas tik mazs kā niršana baseinā, ratu braukšana, dažu vārdu runāšana citā valodā vai videoklipa uzņemšana — jebkas, kas ir jauns. Šeit nav runa par kaut ko pareizu; tas ir tikai par kaut ko jaunu pieredzi, bez nepieciešamības pēc rezultātiem. Tas palīdzēs paplašināt viņu izpratni par sevi un to, uz ko viņi ir spējīgi.

Māciet viņiem tikt galā ar pārmaiņām

Kā vecāki vairums no mums vēlas aizsargāt savus bērnus no pārmaiņām, radot stabilitāti, nodrošinot viņu drošību tajās pašās mājās, tajā pašā skolā utt. Un tomēr dzīves galvenā konstante ir pārmaiņas; tas garantēti notiks. Kad augot esam izolēti no pārmaiņām, mēs mēdzam domāt “nav pārmaiņu = labi, pārmaiņas = slikti”. Pēc tam mēs izaugam, baidoties no pārmaiņām.

Dalieties ar viņiem Izmaiņu garantijā. Pastāstiet viņiem: "No jebkurām izmaiņām nāks kaut kas labs." Neatkarīgi no tā, vai pārmaiņas ir mazas vai lielas — ja kāds ģimenē aiziet mūžībā, ja mainās plāni, ja pārvācaties uz mājām vai maināt skolu —, lai viņi saprastu, ka neatkarīgi no tā, kaut kas pozitīvs ir ceļā.

Māciet viņiem, ka viņiem ir pārmaiņu muskuļi. Mums visiem ir daļa no sevis, kas patiešām labi spēj mainīties. Mūsu ķermenis visu laiku aug un mainās, tāpēc arī mēs varam. Aktivizējiet viņos esošo supervaroni, kas atzinīgi vērtē dzīves pārmaiņas ap viņiem.

Dalieties ar viņiem apzinātās komunikācijas prasmēs

Komunikācija veido pamatu tam, kā bērni izrādīsies pieauguši.

Vārdu spēks. Jau no paša sākuma ir svarīgi, lai bērni saprastu savu vārdu spēku, balss toni un to, kā viņi runā. Piemēram, paskaidrojiet viņiem, kā vārdu, piemēram, "lieliski", "brīnišķīgi", "brīnišķīgi", lietošana ir labāka par "labi", "labi" un "nav slikti".

Klausīšanās ir daļa no saziņas. Ja esat bērnu tuvumā, jūs zināt, ka runāt viņiem ir dabiskāk nekā klausīšanās. Un tomēr bērnus var iemācīt klausīties. Jūs varat būt radošs: izveidojiet spēli, kurā viņiem ir kaut kas jānoklausās un pēc tam jāpasaka dzirdētais.

Kā vecākiem jūsu dialogam vajadzētu notikt abos virzienos. Pajautājiet lielākajai daļai bērnu, un viņi sajutīs, ka viņu vecāki vienmēr stāsta, kas viņiem jādara, kas ir pareizi un nepareizi un kā viņi pieņem visus lēmumus viņu vietā. Pārtrauciet viņiem pateikt, kas viņiem jādara; tā vietā lūdziet viņiem risinājumus, iespējas. Jūs varat būt pārsteigts par to, kas nāk no viņu mutes!

Pašapliecināšanas prasmes. Māciet savam bērnam, cik svarīgi ir tas, kā viņš iekšēji komunicē ar sevi — viņu iekšējais dialogs. To sauc par sevis noraidīšanu, un kritiskā balss parādās ļoti agrā vecumā. Parādiet, kā ir teikt par sevi apstiprinošus vārdus: “Es mīlu savus matus, mīlu acis, mīlu savu skolotāju, mīlu savu spēju skriet…”

Kā vecāki apņemieties personīgo izaugsmi un veiciet savu iekšējo darbu

Noņemiet savus blokus līdz brīvībai. Jebkuras iekšējās programmas, kas joprojām ir tevī, piemēram, vajadzība būt ideālam vai kontrolēt visu, vai naudas trūkuma mentalitāte, parādīsies jūsu bērnā. Jo vairāk jūs esat brīvs no tiem, jo ​​vairāk būs arī jūsu bērns. Saņemiet palīdzību, lasiet grāmatas, apmeklējiet kursus, mācieties meditēt… jebko, kas palīdzēs jums attīstīties un personīgi augt.

Atbrīvojieties no saviem sapņiem un vēlmēm pēc tiem. Jūsu bērni nav tur, lai piepildītu jūsu sapņus vai to, ko vēlaties. Ļaujiet viņiem darīt to, ko viņi vēlas, spēlēt instrumentu, ko viņi vēlas, nodarboties ar sportu, ko viņi vēlas. Dodiet viņiem šo brīvību. Bieži vien vecāki nolemj, ka viņu bērni spēlēs klavieres vai futbolu, mācīsies skolā kādu lietu vai pārņems ģimenes uzņēmumu! Bērnu radīšana nenozīmē, ka viņi apmierinās jūsu cerības vai jūsu nepiepildītos mērķus un sapņus. Apzināta audzināšana nav saistīta ar kontroles iestatīšanu, kas ir labs/slikts vai pieņemams/nepieņemams.

Uztveriet savu bērnu kā dvēseli, iespējams, progresīvu dvēseli, kas ir vēl apzinātāka nekā jūs. Nerunājiet ar viņiem nolaidīgi. Skatiet viņus kā līdzvērtīgus, tikai mazākā ķermenī. Vēl labāk, uzskatiet viņus par savu skolotāju. Viņi parādīs, kā būt brīnišķīgam vecākam un kas vēl ir jādziedē tevī!

Apzināti disciplinējiet savu bērnu

Daudzi vecāki domā, ka disciplinēt bērnu un darīt to apzināti, īsti neiet kopā. Bet ir veidi, kā abus apvienot! Šeit ir daži piemēri:

Izveidojiet meditācijas stūrīti, nevis sodiet viņus. Māciet viņiem, ka tad, kad viņi uzvedīsies slikti, viņiem tiks lūgts doties uz īpašu mājas [vai savas istabas] zonu un vienkārši sēdēt tur klusumā, lai pārdomātu notikušo. Tikai tad, kad viņi ir gatavi uzņemties atbildību par savu kļūdu, atvainoties [ja nepieciešams] un dalīties savās mācībās, viņi var nākt klajā. Tas ir daudz efektīvāk nekā sods, kas parasti ilgst tikai līdz nākamajam incidentam.

Veicināt patiesību. Vecāki bieži neapzinās, ka jau no mazotnes, kad viņu bērns viņiem stāsta patiesību, viņi tiek sodīti, tādējādi liekot bērnam sāpes saistīt ar patiesības teikšanu. Daļa no apzinātas disciplinēšanas ir turpināt ļaut bērnam runāt patiesību un likt viņam apzināties savas rīcības vai vārdu sekas.

Cieniet viņu ķermeni un veselību

Mēs, vecāki, dažkārt varam būt nedaudz slinki, domājot par pārtiku savam bērnam. Mēs izvēlamies to, kas ir pieejams, ātrs un ērts, nevis veselīgs un barojošs. Arī mums nav tie labākie veselības ieradumi. Jūsu bērna ķermenis ir viņa templis, tas ir pamats viņa emocijām, noskaņojumam un attiecībām ar sevi. Tāpēc jau no seniem laikiem viņiem ir jāsaprot, cik svarīgs un lielisks ir viņu ķermenis.

Izvēlieties svaigu pārtiku, bez konservantiem, ķīmiskām vielām, ĢMO sastāvdaļām... Esiet izvēlīgs; pavadiet laiku, lai saprastu, kas ir jūsu ēdienā. Tam ir milzīga ietekme uz bērnu imūnsistēmu, cik bieži viņi slimo un cik satraukti un satraukti viņi jūtas.

Pievērsiet uzmanību tādiem pārtikas produktiem kā cukurs, lipeklis, piena produkti, kvieši, soja un kukurūza.

Palīdziet viņiem redzēt, cik brīnišķīgi ir vingrinājumi. Īpaši tad, ja bērni ir atkarīgi no tehnoloģijām, atgriešanās savā ķermenī, emociju pārvietošana, labas pašsajūtas hormonu līmeņa paaugstināšana dos lielu ieguldījumu. Iepazīstiniet viņus arī ar tādām lietām kā joga. Daudzi bērni ļoti labi reaģē uz pozām un to priekšrocībām jau no agrīna vecuma.

Izveidojiet labu miega rutīnu. Miega režīms ir obligāts, lai jūsu bērni būtu veseli un laimīgi. Sāciet ar mierīgu rutīnu… tas varētu būt nomierinošas mūzikas klausīšanās vai pateicības dienasgrāmatas pildīšana. Māciet viņiem meditēt, mierīgi sēdēt, koncentrēties uz elpošanu un dažas minūtes nedarīt neko. Padariet to par kaut ko, ko darāt kopā. Ja jūs ticat lūgšanai, lūdzieties kopā ar viņiem. Ļaujiet viņiem runāt, jo viņi kļūst vecāki.

Esiet piemērs tam, kā izskatās apzināta dzīve

Kā jūs zināt, jūsu bērns ir sūklis, kas absorbē visu, ko jūs darāt! Tas nozīmē, ka persona numur viens, kas jāapzinās, esi tu pats. Dažos veidos būtu gandrīz vieglāk sekot rokasgrāmatai “kā izveidot vecāku”, nevis pašam veikt darbu.

Esiet piesardzīgs par visu savu uzvedību bērnu priekšā. Kā jūs runājat, cīnāties, ēdat, strādājat, mīlat viņu māti/tēvu, pieskaraties, paliekat veseli, izturaties pret citiem, lūdzaties, runājat patiesību vai melus — tam visam ir nozīme. Noregulējiet savu iekšējo antenu, lai jūs zinātu, kad jums ir jāmaina.

Atliek viņiem laiku. Bērniem ir jāzina, ka jums ir svarīgas arī citas lietas, izņemot darbu, ēst gatavošanu un iepirkšanos! Parādiet viņiem, ka jums ir laiks tos klausīties, runāt, spēlēt, izpētīt, būt ārā. Apzinīgiem bērniem ir jāsaprot, ka dzīve nav tikai cītīgs darbs, stress un termiņu ievērošana, pretējā gadījumā jūs audzināsit savas saspringtās dzīves atdarinājumu!

Apzināta bērna audzināšana ir mazāka par to, kas jums jādara, bet gan par to, kas jums ir jākļūst par vecākiem. Vecāki nevēlas to dzirdēt, bet galu galā tas, kas notiek jūsos, jūsu prātā, jūsu attiecībās, jūsu bailēs, bieži vien ir tas, ko atspoguļos jūsu bērns. Nākamajā reizē, kad būsit izaicinājums ar savu bērnu, uzdodiet sev šo drosmīgo jautājumu: "Kas man ir par to, ka tas viņā parādās?"

Jo vairāk jūs koncentrēsities uz sevis mainīšanu un pilnveidošanu, jo vairāk jūsu bērns atbrīvosies no ierobežojošas uzvedības. Paaugstiniet savu apziņu, un jūsu bērns saņems mūža dāvanu!

Galvenokārt apzināti bērni aug ar zināšanām par to, kas ir patiesība, kas ir svarīgi, ko ir vērts darīt ar savu dzīvi. Viņi nebūs zem ilūziju plīvura kā daudzi citi, kas cieš. Viņi varēs redzēt un saprast, kā šī pasaule darbojas, cik svarīga ir mīlestība, kalpošana, klusums un sava iekšējā pasaule, kā arī šīs dzīves pagaidu rakstura saskatīšana; ka mēs esam šeit tikai īsu laiku, lai mācītos, mīlētu, smietos un gūtu mācību, ko mūsu dvēseles ieradās šeit, lai piedzīvotu.