Kasvatage Oma Lapsed õnnelikuks, Terveks Ja Terviklikuks

"Teie lapsed ei ole teie lapsed. Nad on Elu igatsuse pojad ja tütred."
-Kahil Gibran

Vanemad on tänapäeval koormatud nõudmistega, kuidas oma lapsi kasvatada. Soovime oma lastele parimat. Soovime, et nad oleksid targad, sportlikud, terved, lahked, rõõmsad, viisakad, distsiplineeritud, loomingulised ja palju muud. Tahame neile kõik anda! Ja enne kõike keskendume sellele, et nad saaksid heasse kooli, et neil oleks võimalikult hea haridus.

Lapsed seevastu kasvavad üles tehnoloogia poolt pommitades, neil on vaja igati konkureerida, end teistega võrrelda, olla täiuslikud ja oma vanematele meeldida, sobituda. Selle tulemusena on nad sageli ärevuses, väga noores eas stressis, neil on käitumisprobleemid, neil on madal enesehinnang ja nad pole lihtsalt õnnelikud.

Mida tuleb muuta, alates vanematest, kelle kavatsused on nii siirad, kuni lasteni, kes püüavad igal rindel sammu pidada? Mis on puudu?

Peame vaatama kogu oma laste vaimse kasvatamise kogemust, kus teadlike laste maailmast lahkumine on tähtsam kui kõik, mida saame neile õpetada. Siin on põhjus, miks nende teadlikuks kasvatamine on parim kingitus, mida saate oma lastele teha.

Teadlikud lapsed kasvavad üles oskusega leida ja valida tööd, mida nad armastavad. Nad on endiselt seotud oma südamesooviga, oma hingeteega ega jää kinni töödesse, mida nad lõpuks vihkavad. Sageli tahavad nad oma kaasinimesi teenida või mingil moel maailmale panustada.

Teadlikud lapsed kasvavad üles heades suhetes. Nad jäävad truuks sellele, kes nad on, nad ei karda lähedust, konflikte ega pühendumist. Nad teavad, kuidas armastust anda ja vastu võtta ning neid ei mõjuta ühiskonna surve abielluda, saada teatud vanuses teatud arv lapsi, elada teatud elustiili jne. Nad kogevad vabadust teha enda jaoks parimaid valikuid.

Teadlikud lapsed kasvavad üles, et austada oma tervist, nad on vabad sõltuvustest, negatiivsetest harjumustest ja on juba ammu õppinud, et nende keha on tempel, mida nad peavad hoidma ja hoolitsema. Nad on tugevad ja täis elujõudu.

Teadlike laste ümber on tugev sõpruskond. Nad tunnevad end teistega seotuna; ei tunne end eraldi ega üksikuna. Nad oleksid õppinud, et elu eksisteerib inimeste suhtes. See ei ole ego mäng, et võistelda ja esikohale tulla, vaid teha koostööd kõigi hüvanguks.

Mida me vajame, on nihe

Kasu, mida annab pingutus, et mitte ainult olla tähelepanelik oma lastega, vaid ka kasvatada neid teadlikus majapidamises, jagada nendega tõelist ja ilusat ning kohelda neid nagu hinge, kes ajutiselt elab nende väikeses kehas, on mõõtmatu! Kuid see nõuab hoolsust ja kannatlikkust. Siin on üheksa põhimõtet, mis aitavad teid teadliku lapse kasvatamisel.

Sisestage mõned positiivsed uskumused

Vanemad kipuvad oma lastele projitseerima oma tõekspidamisi kõige kohta. Religioon, toit, tervis, inimesed, raha... Kui soovite kasvatada teadlikku last, proovige jagada nendega järgmisi tõekspidamisi:

"Maailm on turvaline koht."
See on neile väga oluline teada. Enamik lapsi ei tunne end maailmas turvaliselt ja nad kasvavad üles otsima turvalisust vales kohas – suhe, töö, raha, maine, kodu omamine, st arvates, et turvalisus on midagi välist. Aidake neil mõista, et nad on alati kaitstud, et elu on nende poolel, kuigi raskeid asju võib juhtuda, et universum, arm, Jumal – kuidas te seda nimetate – hoolitsevad nende eest alati. Aidake neil mõista, et nad elavad sõbralikus maailmas ja turvalisus on nende meelest suhtumine, see ei sõltu millestki muust.

"Inimesed on oma olemuselt head, mõned on lihtsalt kurvad või vihased või ei armastata, nii et mõnikord teevad nad halba."
See erineb oluliselt sellest, kui öeldakse, et nad peavad teiste ees kartma, ja annab teile konteksti, kui nendega või neid ümbritsevas maailmas juhtub midagi rasket. Nad õpivad mitte kartma teisi, vaid tundma kaastunnet selle suhtes, mis võib kedagi midagi tegema panna.

"Oleme kõik selle kõige all väga sarnased, hoolimata erinevatest värvidest, rassidest, religioonidest ja riikidest, kus me elame."
Laste puhul on oluline, et nad ei hakkaks end seostama erinevustega, vaid sellega, kui sarnased nad teistega on. See hoiab ära lõhestumise, üksinduse või teistest erineva tunde. Tõstke esile, mis on kõigis sama.

"Planeet Maa armastab teid, pakub teile alati toitu, päikesepaistet, vihma ..."
Õpetage lastele, et planeet on nende sõber; see tahab, et nad mõtleksid oma tegude tagajärgedele. Et selle heaks heade asjade tegemine – näiteks puu või juurviljaaia istutamine või ümbruskonna teadvustamine ja selle puhtana hoidmine – on oluline ja nad peavad täitma oma osa Maaema tänamises.

"Igaühel on õigus uskuda seda, mida ta tahab. Kellegi usk või usk pole parem kui kellegi teise oma."
Meie kohustus on tutvustada oma lastele kõiki religioosseid lugusid – Jeesust, Kṛṣṇat, Buddhat, Moosest, Muhamedit –, et nad saaksid suhelda ja tunda end informeerituna, mitte teistsugusena.

Maailm vajab, et lapsed tunneksid ja mõistaksid vähemalt universaalseid religioone, mitte ainult ühes valitud religioonis, mis tekitab tugeva eraldatuse tunde teistest.

Mis kõige tähtsam, peate seda ise uskuma. Sa ei saa oma lastele õpetada midagi, mida sa ise pole kehastanud.

Arendage nende sisemist tehnoloogiat

Õpetage neile vahet välise tehnoloogia (iPadide, iPodide, telerite jne) ja nende enda sisemise tehnoloogia vahel, mis on veelgi võimsam: nende intuitsioon, psüühilised võimed, emotsionaalne juhtimissüsteem, tänulikkus. Õpetage neile, et vastused on nende sees ja nende keha on palju võimsam kui ükski väline seade.

Väärtusta nende tundeid. Lastele tuleb näidata, et väärtustatakse nende tundeid, mitte ainult meelt. Küsige neilt: "Kuidas te end tunnete?" mitte "Mis sa arvad?"

Las neil on oma kujutlusvõime . Ärge seadke piiranguid sellele, mida nad usuvad, olgu selleks inglid, haldjad, kujuteldavad sõbrad või tulnukad. See, et sa millessegi ei usu, ei tähenda, et nad seda ei suudaks. Hinda seda kõike võrdselt. Ärge katkestage nende ühendust sellega.

Arendage nende tänulikkust. Näidake neile tänulikkuse jõudu: oma toas üks sein, kuhu nad saavad iga päev kirjutada midagi, mille eest nad tänulikud on. Näidake neile, et nad saavad seda, millele nad keskenduvad, ja kõik, millele nad mõtlevad, laieneb [hea või halb, et nad saaksid sellest teadlikud olla].

Laske neil kasutada oma intuitsiooni. Laske neil vastuste saamiseks loota iseendale, mitte ainult täiskasvanutele. Küsige alati nende arvamust selle asemel, et neile küsimustele vastata.

Loo otseühendus nende kehaga. Laske neil oma kehaga ühendust võtta, kui nad on vihased või ärritunud. Kus see tunne nende kehas on? Nii saavad nad hakata nägema seost selle vahel, mida nad mõtlevad ja tunnevad, ning mõistavad, et nende keha ei ole eraldiseisev. Näidake neile, et nende kehahoiak mõjutab nende enesetunnet ja et nad suudavad end paremini tunda ning et nende füüsiline pool on seos parema enesetundega. Õpetage neile, kuidas hingata – ma mõtlen tõesti sügavalt hingama – ja kui kiiresti see võib neid rahustada ja end paremini tunda. Looge "hingamispause", kus nad teevad vaid 10 sügavat hingetõmmet. Veelgi parem, tehke seda nendega!

Laske neil visualiseerida, mida nad tahavad. Õpetage neid visualiseerima, kasutama oma mõistuse jõudu, kujutama ette, kuidas nad soovivad, et olukord oleks ja et positiivne olemine on alati parem valik.

Näidake neile arvutite ja telefonide eeliseid, kuid samal ajal laske neil neid kasutada, et olla loominguline, õppida midagi uut, kuulata muusikat, vaadata hämmastavat loodusvideot või näha planeedi teist aspekti. Tehke tehnoloogiast midagi, mida nad kasutavad oma sisemaailma arendamiseks, mitte ei hoia neid eemal ühenduse loomisest iseenda kõige uskumatuma osaga.

Tõstke nende enesehinnangut

Lapsed sünnivad loomulikult suure enesearmastusega. Neil pole ettekujutust sellest, millest neil puudu jääb, kui hea nad välja näevad või millised raskused neil koolis on. Ainult nende keskkond sisendab neid uskumusi. Lapsed otsivad juba varakult teilt vihjeid, et hinnata, kuidas neil kõigil tasanditel läheb. Kas ema/isa on minuga rahul või mitte?

Niisiis, mida peab vanem tegema?

Ärge kunagi sildistage oma last. Jah, olge väga tähelepanelik sellele, kuidas oma poega või tütart kirjeldate. Liiga sageli ütleme selliseid asju nagu "ta on sportlik" või "tark" või "muusikaline". Lapsed on väga teadlikud sellest, mida te nende kohta sõpradele, perele või kellelegi teisele räägite. Olge eriti ettevaatlik, kui kodus on rohkem kui üks õde-vend, kuna võite alustada võrdlusmängu. Laps, kes kuuleb teid ütlemas "ta on tark", ei pruugi kasvada ilusana, või laps, kes kuuleb "ta on muusikaline", võib koolis halvasti hakkama saada.

Korrake neid 4 väidet sageli.

"Sa oled armastatud."

"Sa oled täiuslik."

"Sa oled piisavalt hea."

"Sul pole midagi karta."

Võib-olla isegi kirjutage need üles ja pange need oma magamistuppa või vannituppa.

Julgustage neid asju proovima, vigu tegema ja mitte täiuslikud olema. Lapsed õpivad juba varakult, milles nad head on, ja tahavad sellest kinni pidada. Nad teavad, et saavad oma õpetajatelt ja vanematelt punkte millegi hästi tegemise eest. Sinu ülesanne on aidata neil teha asju, mida nad pole kunagi varem teinud. See võib olla midagi nii väikest nagu sukeldumine basseinis, vankriga sõitmine, mõne sõna rääkimine teises keeles või video tegemine – kõik, mis on uus. See ei tähenda midagi õigesti; see on lihtsalt millegi uue kogemine, ilma et oleks vaja tulemusi. See aitab laiendada nende teadlikkust endast ja sellest, milleks nad võimelised on.

Õpetage neid muutustega toime tulema

Vanematena soovib enamik meist kaitsta oma lapsi muutuste eest, luues stabiilsuse, hoides neid turvaliselt samas kodus, samas koolis jne. Ja ometi on elu konstant number üks muutumine; see on garanteeritud. Kui meid on suureks saades muutuste eest isoleeritud, kipume arvama, et muutust pole = hea, muutus = halb. Seejärel kasvame suureks, et karta muutusi.

Jagage nendega muutuste garantiid. Ütle neile: "Igast muutusest tuleb midagi head." Olgu muutus väike või suur – kui keegi pereliikmetest lahkub, plaanid muutuvad, kolid kodu või vahetad kooli –, et nad mõistaksid, et ükskõik mida, midagi positiivset on teel.

Õpetage neile, et neil on muutumislihas. Meil kõigil on osa endast, mis on muutmisel väga hea. Meie keha kasvab ja muutub kogu aeg, nii et ka meie saame. Aktiveerige nendes olev superkangelane, kes tervitab elu muutumist nende ümber.

Jaga nendega teadlikku suhtlemisoskust

Suhtlemine paneb aluse sellele, kuidas lapsed täiskasvanuna välja kujunevad.

Sõnade jõud. Algusest peale on oluline, et lapsed mõistaksid oma sõnade jõudu, hääletooni ja kõneviisi. Näiteks selgitage neile, kuidas selliste sõnade nagu "suurepärane", "hämmastav", "imeline" kasutamine on parem kui "OK", "hea" ja "pole paha".

Kuulamine on osa suhtlemisest. Kui olete laste läheduses, teate, et rääkimine on neile loomulikum kui kuulamine. Ja veel, lastele saab õpetada, kuidas kuulata. Võite olla loominguline: looge mäng, kus nad peavad midagi kuulama ja seejärel ütlema, mida nad kuulsid.

Vanematena peaks teie dialoog kulgema mõlemat pidi. Küsige enamikult lastelt ja nad tunnevad, et nende vanemad ütlevad neile alati, mida teha, mis on õige ja vale ning kuidas nad kõik nende eest otsused teevad. Lõpetage neile ütlemine, mida teha; selle asemel küsige neilt lahendusi, võimalusi. Võite olla üllatunud, mis nende suust välja tuleb!

Enese heakskiitmise oskus. Õpetage oma lapsele, kui oluline on see, kuidas ta endaga sisemiselt suhtleb – oma sisemist dialoogi. Seda nimetatakse enese taunimiseks ja kriitiline hääl ilmneb väga noores eas. Näidake, mis tunne on öelda enda kohta kinnitavaid asju: "Ma armastan oma juukseid, ma armastan oma silmi, ma armastan oma õpetajat, ma armastan oma võimet joosta..."

Vanemana pühenduge isiklikule kasvule ja tehke oma sisemist tööd

Eemaldage oma blokid vabadusele. Kõik teie sees olevad sisemised programmid, näiteks vajadus olla täiuslik või kõike kontrollida või rahapuuduse mentaliteet, ilmnevad teie lapses. Mida rohkem te neist vaba olete, seda rohkem saab ka teie laps. Hankige abi, lugege raamatuid, tehke kursusi, õppige mediteerima… kõike, mis aitab teil isiklikult areneda ja kasvada.

Vabanege oma unistustest ja soovidest nende poole. Teie lapsed ei ole selleks, et täita teie unistusi või seda, mida soovite. Las teevad, mida tahavad, mängivad seda pilli, mida tahavad, teevad seda sporti, mida tahavad. Andke neile see vabadus. Sageli otsustavad vanemad, et nende lapsed mängivad klaverit või jalgpalli või õpivad koolis mõnda asja või võtavad üle pereettevõtte! Laste saamine ei tähenda, et nad vastavad teie ootustele või teie täitumata eesmärkidele ja unistustele. Teadlik vanemlus ei seisne kontrolli seadmises selle üle, mis on hea/halb või vastuvõetav/vastuvõetamatu.

Vaadake oma last kui hinge, võib-olla arenenud hinge, kes on veelgi teadlikum kui sina. Ära räägi nendega maha. Vaadake neid võrdsena, lihtsalt väiksemas kehas. Veelgi parem, vaadake neid oma õpetajana. Nad näitavad teile, kuidas olla suurepärane lapsevanem ja mis vajab teie sees veel tervendamist!

Distsiplineerige oma last teadlikult

Paljud vanemad arvavad, et lapse distsiplineerimine ja teadlik tegemine ei käi tegelikult kokku. Kuid on võimalusi mõlema kombineerimiseks! Siin on mõned näited.

Looge nende karistamise asemel meditatsiooninurk. Õpetage neile, et kui nad käituvad halvasti, palutakse neil minna maja [või oma tuppa] spetsiaalsesse piirkonda ja seal lihtsalt vaikselt istuda, et juhtunu üle järele mõelda. Alles siis, kui nad on valmis oma vea eest vastutust võtma, [vajadusel] vabandama ja oma teadmisi jagama, saavad nad välja tulla. See on palju tõhusam kui karistus, mis kestab tavaliselt vaid järgmise juhtumini.

Julgustage tõde. Vanemad ei mõista sageli, et kui nende laps neile tõtt räägib, karistatakse neid juba varasest ajast peale, mis sunnib last seostama valu tõe rääkimisega. Teadliku distsiplineerimise osaks on jätkuvalt lubada lapsel tõtt rääkida ja lasta tal mõista oma tegude või sõnade tagajärgi.

Austage nende keha ja tervist

Lapsevanematena võime vahel lapsele toitude peale mõeldes pisut laisaks jääda. Valime selle, mis on saadaval, kiire ja mugav, mitte tervislik ja toitev. Ka meil pole kõige suuremaid terviseharjumusi. Teie lapse keha on tema tempel, see on tema emotsioonide, tujude ja suhete alus iseendaga. Nii et juba varasest ajast peale peavad nad mõistma, kui tähtis ja suurepärane on nende keha.

Valige värske toit, ilma säilitusaineteta, kemikaalideta, GMO koostisosadeta... Olge valiv; kulutage aega, et mõista, mida teie toit sisaldab. Sellel on tohutu mõju laste immuunsüsteemile, sellele, kui sageli nad haigestuvad ning kui ärevil ja ärevil nad end tunnevad.

Jälgige vallandavaid toite, nagu suhkur, gluteen, piimatooted, nisu, soja ja mais.

Aidake neil näha, kui imeline treening on. Eriti tehnoloogiast sõltuvuses olevate laste puhul aitab palju kaasa oma kehasse naasmine, emotsioonide liigutamine ja hea enesetunde hormoonide tõstmine. Tutvustage neile ka selliseid asju nagu jooga. Paljud lapsed reageerivad väga hästi kehahoiakutele ja nende eelistele juba varasest east alates.

Looge hea une rutiin. Uni on hädavajalik, et teie lapsed oleksid terved ja õnnelikud. Alustage rahustava rutiiniga… see võib olla mõne rahustava muusika kuulamine või tänupäeviku pidamine. Õpetage neile, kuidas mediteerida, paigal istuda, keskenduda hingamisele ja mõne minuti jooksul mitte midagi teha. Tehke sellest midagi, mida koos teete. Kui usute palvesse, palvetage koos nendega. Las nad räägivad, kui nad vanemaks saavad.

Olge eeskujuks sellest, kuidas teadlikult elamine välja näeb

Nagu teate, on teie laps käsn, kes neelab kõike, mida teete! See tähendab, et inimene number üks, kelle suhtes olema teadlik, oled sina ise. Mõnes mõttes oleks peaaegu lihtsam järgida juhendit „Kuidas lapsevanemaks saada”, kui seda tööd ise teha.

Olge tähelepanelik kogu oma käitumisele oma laste ees. See, kuidas sa räägid, võitled, sööd, töötad, armastad nende ema/isa, puudutad, jääd terveks, kohtled teisi, palvetad, räägid tõtt või valesid – kõik see on oluline. Häälestage oma sisemist antenni, et anda teile teada, kui teil on vaja vahetust.

Leidke nende jaoks aega. Lapsed peavad teadma, et teie jaoks on olulised ka muud asjad peale töö, söögitegemise ja ostlemise! Näidake neile, et teil on aega neid kuulata, rääkida, mängida, uurida, õues olla. Teadlikud lapsed peavad nägema, et elu ei seisne ainult raskes töös, stressis olemises ja tähtaegadest kinnipidamises, vastasel juhul kasvatate üles oma stressirohke elu koopia!

Teadliku lapse kasvatamine ei puuduta vähem seda, mida sa pead tegema, vaid rohkem seda, kelleks pead saama lapsevanemana. Vanemad ei taha seda kuulda, kuid lõpuks peegeldab teie laps sageli seda, mis toimub teie sees, teie meeles, teie suhetes, teie hirmudes. Järgmine kord, kui teil on oma lapsega väljakutse, küsige endalt see julge küsimus: "Mis minus on, et see temas ilmneb?"

Mida rohkem keskendute enda muutmisele ja täiustamisele, seda enam vabaneb teie laps piiravast käitumisest. Tõstke oma teadlikkust ja teie laps saab kingituse kogu eluks!

Eelkõige kasvavad teadlikud lapsed teadmisega, mis on tõsi, mis on oluline, mida tasub oma eluga teha. Nad ei jää illusiooni loori alla nagu paljud teised, kes kannatavad. Nad saavad näha ja mõista, kuidas see maailm toimib, kui tähtis on armastus, teenimine, vaikus ja oma sisemaailm ning näha selle elu ajutist olemust; et oleme siin vaid lühikest aega, et õppida, armastada, naerda ja saada õppetunde, mida meie hing siia kogema tuli.