Одгајајте своју децу да буду срећна, здрава, комплетна

„Ваша деца нису ваша деца. Они су синови и кћери чежње живота за самим собом.“
—Кахил Гибран

Родитељи су данас преплављени захтевима о томе како да одгајају своју децу. Желимо најбоље за нашу децу. Желимо да буду паметна, атлетска, здрава, љубазна, срећна, љубазна, дисциплинована, креативна и још много тога. Желимо да им пружимо све! А пре свега, фокусирамо се на то да их упишу у добре школе како би имали најбоље могуће образовање.

Деца, с друге стране, одрастају бомбардована технологијом, имају потребу да се такмиче на сваки начин, упоређују се са другима, покушавају да буду савршена и удовоље родитељима, желе да се уклопе. Као резултат тога, често су анксиозни, под стресом у веома раном узрасту, показују проблеме у понашању, имају мало самопоштовања и једноставно нису срећни.

Дакле, од родитеља чија је намера тако искрена, до деце која покушавају да се снађу на свим фронтовима, шта треба да се промени? Шта недостаје?

Морамо да посматрамо целокупно искуство одгајања наше деце као духовно искуство, где је одлазак свесне деце у свет важнији од свега што их можемо научити. Ево зашто је одгајање њих као свесних појединаца најбољи поклон који можете дати својој деци.

Свесна деца одрастају са способношћу да пронађу и изаберу посао који воле. Она су и даље повезана са жељом свог срца, путем своје душе и неће се заглавити у пословима које ће на крају мрзети. Често ће желети да служе својим ближњима или да на неки начин допринесу свету.

Свесна деца одрастају у добрим везама. Остају верна себи, не плаше се интимности, сукоба или обавеза. Знају како да дају и приме љубав и нису под утицајем друштвених притисака да се венчавају, имају одређени број деце до одређеног узраста, живе одређеним начином живота итд. Доживљавају слободу у могућности да доносе најбоље одлуке за себе.

Свесна деца одрастају поштујући своје здравље, ослобођена су зависности, негативних навика и од најранијег узраста уче да је њихово тело храм, нешто што морају неговати и бринути о томе. Јака су и пуна животне снаге.

Свесна деца ће имати јаку групу пријатеља око себе. Осећаће се повезано са другима; неће се осећати одвојено или усамљено. Научиће да живот постоји у односу на људе. То није игра ега да се такмичи и буде први, већ да се сарађује за добробит свих.

Оно што нам је потребно је промена

Користи од труда да не само будете свесни своје деце, већ и да их одгајате у свесном домаћинству, да делите са њима оно што је истинито и лепо и да се према њима опходите као према души која привремено настањује њихова мала тела, су неизмерне! Али то захтева марљивост и стрпљење. Ево девет принципа који вам могу помоћи у вашим напорима да одгајите свесно дете.

Усадите нека позитивна уверења

Родитељи имају тенденцију да пројектују на своју децу сопствена уверења о свему. Религија, храна, здравље, људи, новац… Ако желите да одгајите свесно дете, покушајте да поделите са њим следећа уверења:

„Свет је безбедно место.“
Веома је важно да ово знају. Већина деце се не осећа безбедно у свету и одрастаће тражећи сигурност на свим погрешним местима - у вези, послу, новцу, репутацији, поседовању дома, тј. мислећи да је безбедност нешто спољашње. Помозите им да знају да су увек безбедни, да је живот на њиховој страни чак и када се тешке ствари могу десити, да ће Универзум, Милост, Бог - како год то желите да назовете - увек бринути о њима. Помозите им да схвате да живе у пријатељском свету и да је безбедност став у њиховом уму, не зависи ни од чега другог.

„Људи су у суштини добри, неки су само тужни или љути, или нису вољени, па ће понекад учинити лоше ствари.“
Ово је веома различито од тога да им се каже да се плаше других и даје вам контекст када им се нешто тешко деси или у свету око њих. Научиће да се не плаше других, већ да имају саосећања према ономе што би некога могло натерати да нешто уради.

„Сви смо веома слични у основи свега, упркос различитим бојама коже, расама, религијама и земљама у којима живимо.“
Важно је да деца не почну да се повезују са разликама, већ са тим колико су слична другима. Ово спречава осећај подељености, усамљености или осећаја другачијег од других. Истакните оно што је исто код свих.

„Планета Земља те воли, увек ти пружа храну, сунце, кишу…“
Научите децу да је планета њихов пријатељ; да жели да размишљају о последицама својих поступака. Да је чињење добрих ствари за њу – попут садње дрвета или баште са поврћем, или свесности о својој околини и одржавања њене чистоће – важно и да морају дати свој допринос у захвалности Мајци Земљи.

„Свако има право да верује у шта жели. Ничије веровање или религија нису бољи од било чијег другог.“
Наша је одговорност да упознамо нашу децу са свим верским причама — Исусом, Кришном, Будом, Мојсијем, Мухамедом — како би се могли повезати са њима и осећати се информисано, а не другачије.

Свету је потребно да деца, барем, познају и разумеју универзалне религије, а не да буду одгајана само у једној изабраној религији, што ствара снажан осећај одвојености од других.

Најважније је да и сами у ово верујете. Не можете своју децу научити ничему што сами нисте отелотворили.

Развијте своју унутрашњу технологију

Научите их разлици између спољашње технологије [ајпеда, ајпода, телевизора итд.] и њихове сопствене унутрашње технологије, која је још моћнија: њихове интуиције, њихових психичких способности, њиховог система емоционалног вођења, њихове захвалности. Научите их да су одговори у њима и да је њихово тело много моћније од било ког спољашњег уређаја.

Цените њихова осећања. Деци треба показати да се цене њихова осећања, а не само њихов ум. Питајте их: „Како се осећаш?“, а не „Шта мислиш?“.

Пустите им да се маштају . Не постављајте ограничења у шта верују, било да су то анђели, виле, имагинарни пријатељи или ванземаљци. Само зато што ви не верујете у нешто, не значи да они не могу. Цените све подједнако. Не прекидајте њихову везу са тим.

Развијте њихов мишић захвалности. Покажите им моћ захвалности: поставите један зид у њиховој соби где могу свакодневно да пишу нешто на чему су захвални. Покажите им да добијају оно на шта се фокусирају и да ће се шта год да размишљају проширити [добро или лоше, како би могли бити свесни тога].

Нека користе своју интуицију. Натерајте их да се ослањају на себе, а не само на одрасле, за одговоре. Увек их питајте за њихово мишљење уместо да им дајете одговоре на њихова питања.

Створите директну везу са њиховим телом. Нека ступе у контакт са својим телом, ако су љути или узнемирени. Где је тај осећај у њиховом телу? На овај начин могу почети да увиђају везу између онога што мисле и осећају и схватити да њихово тело није одвојено. Покажите им да њихово држање утиче на то како се осећају и да могу да устану усправно да би се осећали боље, да је њихова физичка страна њихова веза са бољим осећајем. Научите их како да дишу - мислим, заиста дубоко да дишу - и колико брзо то може да их смири и учини да се осећају боље. Направите „паузе за дисање“ где све што раде је да удахну 10 дубоких удаха. Још боље, урадите то са њима!

Нека визуализују шта желе. Научите их да визуализују, да користе моћ свог ума, да замисле како желе да ситуација буде и да је позитиван став увек боља опција.

Покажите им предности рачунара, телефона, али истовремено, нека их користе да буду креативни, да науче нешто ново, да слушају музику, да гледају невероватан видео о природи, да виде други аспект планете. Нека технологија постане нешто што користе за развој свог унутрашњег света, а не да их спречава да се повежу са најневероватнијим делом себе.

Изградите им самопоштовање

Деца се природно рађају са пуно самољубља. Немају појма шта им недостаје, колико добро изгледају или какве тешкоће имају у школи. Само њихова околина усађује та уверења. Деца ће од вас тражити назнаке како би проценила како напредују на свим нивоима, веома рано. Да ли су мама/тата задовољни са мном или не?

Дакле, шта родитељ треба да уради?

Никада не етикетирајте своје дете. Да, будите веома пажљиви како описујете свог сина или ћерку. Пречесто ћемо рећи ствари попут „она је атлетска“ или „паметна“ или „музикална“. Деца су веома свесна шта говорите о њима, пријатељима, породици или било коме, штавише. Будите посебно опрезни када код куће има више од једног брата или сестре, јер можете започети игру поређења. Дете које вас чује како говорите „он је паметан“ можда неће одрасти осећајући се лепо, или дете које чује „она је музикална“ може почети да лоше напредује у школи.

Често понављајте ове 4 изјаве.

„Вољен/а си.“

„Ти си савршен/а.“

„Довољно си добар/добра.“

„Немаш чега да се плашиш.“

Можда их чак и запишите и ставите у своју спаваћу собу или купатило.

Подстакните их да покушавају, праве грешке и да не буду савршени. Од малих ногу, деца уче у чему су добра и желе да се тога држе. Знају да добијају „поене“ од својих наставника и родитеља када нешто добро ураде. Ваш задатак је да им помогнете да раде ствари које никада раније нису радили. То може бити нешто мало попут скока у базен, вртења колица, говорења неколико речи другог језика или прављења видеа – било шта што је ново. Овде се не ради о томе да се нешто уради како треба; ради се само о искуству нечег новог, без потребе за резултатима. Ово ће им помоћи да прошире свест о себи и ономе што су способни.

Научите их да се носе са променама

Као родитељи, већина нас жели да заштити своју децу од промена стварањем стабилности, чувајући их безбедним у истом дому, истој школи итд. Па ипак, константа број један у животу је промена; она ће се гарантовано догодити. Када смо били изоловани од промена док смо одрастали, склони смо да мислимо „без промена = добро, промена = лоше“. Затим одрастамо плашећи се промена.

Поделите са њима Гаранцију промене. Реците им да „из сваке промене произилази нешто добро“. Било да је промена мала или велика – ако неко у породици премине, ако дође до промене планова, ако се преселите или промените школу – нека схвате да без обзира на све, нешто позитивно је на путу.

Научите их да имају „мишић промене“. Сви имамо део себе који је заиста добар у променама. Наша тела стално расту и мењају се, па и ми можемо. Активирајте суперхероја у њима који поздравља промене живота око себе.

Поделите са њима вештине свесне комуникације

Комуникација поставља темеље за то какви ће деца постати као одрасли.

Моћ речи. Важно је да деца од самог почетка разумеју моћ својих речи, тон гласа и начин на који говоре. Нпр. објасните им како је коришћење речи попут „одлично“, „невероватно“, „дивно“ боље од „у реду“, „добро“ и „није лоше“.

Слушање је део комуникације. Ако сте окружени децом, знаћете да им је причање природније од слушања. Па ипак, децу можете научити како да слушају. Можете бити креативни: направите игру у којој треба да нешто слушају, а затим да кажу шта су чули.

Као родитељи, ваш дијалог треба да иде у оба смера. Питајте већину деце и они ће осетити да им родитељи стално говоре шта да раде, шта је исправно, а шта погрешно и како доносе све одлуке уместо њих. Престаните да им говорите шта да раде; уместо тога, питајте их за решења, за опције. Можда ћете бити запањени шта ће им изаћи из уста!

Вештине самоодобравања. Научите своје дете важности начина на који комуницира са собом изнутра – свог унутрашњег дијалога. Ова ствар која се зове самоодобравање и критички глас појављује се у веома раном узрасту. Покажите како је то рећи потврђујуће ствари о себи: „Волим своју косу, волим своје очи, волим свог учитеља, волим своју способност да трчим…“

Као родитељи, посветите се личном расту и раду на свом унутрашњем животу

Уклоните сопствене блокаде ка слободи. Сви унутрашњи програми који су још увек у вама, попут потребе да будете савршени, или да све имате под контролом, или менталитета оскудице новца, појавиће се код вашег детета. Што сте ви слободнији од њих, то ће и ваше дете бити слободније. Потражите помоћ, читајте књиге, похађајте курс, научите да медитирате... било шта што ће вам помоћи да се развијете и лично растете.

Ослободите се сопствених снова и жеља за њима. Ваша деца нису ту да би испунила ваше снове или оно што ви желите. Пустите их да раде шта желе, да свирају инструмент који желе, да се баве спортом који желе. Дајте им ту слободу. Често родитељи одлучују да ће њихова деца свирати клавир или фудбал или учити одређену ствар у школи или преузети породични посао! Имати децу није ствар у томе да ли испуњавају ваша очекивања или ваше неостварене циљеве и снове. Свесно родитељство није постављање контроле над тим шта је добро/лоше или прихватљиво/неприхватљиво.

Гледајте на своје дете као на душу, могуће напреднију душу која је чак и свеснија од вас. Немојте им говорити с висине. Гледајте на њих као на себе равноправне, само у мањем телу. Још боље, гледајте на њих као на своје учитеље. Показаће вам како да будете диван родитељ и шта још треба да се исцели у вама!

Свесно дисциплинујте своје дете

Многи родитељи мисле да дисциплиновање детета и свесно чињење тога не иду заједно. Али постоје начини да се оба споје! Ево неколико примера:

Направите кутак за медитацију уместо да их кажњавате. Научите их да ће, када се лоше понашају, бити замољени да оду у посебан део куће [или своје собе] и једноставно седе тамо у тишини, како би размислили о томе шта се догодило. Тек када буду спремни да прихвате одговорност за своју грешку, извине се [ако је потребно] и поделе своје учење, могу да изађу. Ово је много ефикасније од казне која обично траје само до следећег инцидента.

Подстичите истину. Родитељи често не схватају да од најранијег узраста, када им дете каже истину, оно ипак бива кажњено, што дете учи да повезује бол са изговарањем истине. Део свесног васпитања јесте да се детету и даље дозвољава да говори истину и да схвати последице својих поступака или речи.

Поштујте њихово тело и њихово здравље

Као родитељи, понекад можемо бити мало лењи када размишљамо о храни за наше дете. Бирамо оно што је доступно, брзо и практично, уместо здравог и хранљивог. Ни ми немамо најбоље здравствене навике. Тело вашег детета је његов храм, то је темељ његових емоција, расположења и односа према себи. Зато од најранијег узраста треба да схвате колико је њихово тело важно и величанствено.

Бирајте свежу храну, без конзерванса, хемикалија, ГМО састојака… Будите избирљиви; одвојите време да разумете шта се налази у вашој храни. Ово има огроман утицај на имуни систем деце, колико често се разбољевају и колико су узнемирени и анксиозни.

Пазите на намирнице које изазивају реакције попут шећера, глутена, млечних производа, пшенице, соје и кукуруза.

Помозите им да схвате колико је вежбање дивно. Посебно код деце зависне од технологије, враћање у своје тело, покретање емоција, подстицање хормона доброг расположења ће увелико допринети. Упознајте их и са стварима попут јоге. Многа деца веома добро реагују на положаје и њихове користи, од најранијег узраста.

Направите добру рутину спавања. Сан је неопходан како бисте били сигурни да ваша деца остану здрава и срећна. Почните са рутином опуштања... то може бити слушање умирујуће музике или вођење дневника захвалности. Научите их како да медитирају, да мирно седе, фокусирају се на дисање и не раде ништа неколико минута. Нека то буде нешто што радите заједно. Ако верујете у молитву, молите се са њима. Нека говоре како одрастају.

Будите пример како изгледа свесно живљење

Као што знате, ваше дете је сунђер који упија све што радите! То значи да је особа број један о којој треба да будете свесни ви сами. У неким аспектима, готово је лакше пратити приручник „како бити родитељ“ него сами радити тај посао.

Будите свесни свих својих понашања пред својом децом. Како говорите, свађате се, једете, радите, волите њихову мајку/оца, додирујете се, остајете здрави, поступате са другима, молите се, говорите истину или лажете – све је то важно. Подесите своју унутрашњу антену да вам каже када треба да се промените.

Имајте времена за њих. Деца треба да знају да су вам важне и друге ствари осим посла, кувања и куповине! Покажите им да имате времена да их слушате, да разговарате, да се играте, да истражујете, да будете напољу. Свесна деца треба да виде да живот није само напоран рад, стрес и поштовање рокова, иначе ћете одгајати копију сопственог стресираног живота!

Одгајање свесног детета мање се односи на то шта треба да урадите, а више на то шта треба да постанете као родитељ. Родитељи не желе да чују ово, али на крају крајева, оно што се дешава у вама, у вашем уму, вашем односу, вашим страховима, често је оно што ће се одразити на ваше дете. Следећи пут када имате проблем са својим дететом, поставите себи ово храбро питање: „Шта у мени изазива ово појављивање у њима?“

Што се више фокусирате на промену и усавршавање себе, то ће ваше дете бити слободније од ограничавајућих понашања. Подигните сопствену свест и ваше дете ће добити дар живота!

Пре свега, свесна деца одрастају са знањем шта је истина, шта је важно, шта вреди учинити са својим животом. Неће бити под велом илузије као многи други који пате. Моћи ће да виде и разумеју како овај свет функционише, важност љубави, служења, тишине и свог унутрашњег света и виђења привремене природе овог живота; да смо овде само кратко време, да учимо, да волимо, да се смејемо и да добијемо лекције које су наше душе дошле овде да искусе.