子どもを幸せで健康で充実した人間に育てましょう

「あなたの子供はあなたの子供ではありません。彼らは生命が自らを渇望する息子、娘なのです。」
—カヒル・ジブラン

現代の親たちは、子供をどう育てるべきかという要求に圧倒されています。私たちは子供に最高のものを与えたいと思っています。賢く、運動能力が高く、健康で、優しく、幸せで、礼儀正しく、規律正しく、創造的で、もっともっと多くのことを。子供にすべてを与えたい！そして何よりも、良い学校に入学させ、最高の教育を受けさせることに重点を置きます。

一方、子供たちはテクノロジーの猛攻撃にさらされながら成長し、あらゆる面で競争する必要があり、自分を他人と比較し、完璧であろうとして親を喜ばせようとし、周囲に合わせようとします。その結果、子供たちは不安になりやすく、幼い頃からストレスを感じ、行動上の問題を示し、自尊心が低く、単純に幸せではありません。

では、真摯な気持ちを持つ親から、あらゆる面で追いつこうと努力する子どもたちまで、何を変える必要があるのでしょうか？何が欠けているのでしょうか？

子育てという経験全体を精神的なものとして捉えるべきです。意識の高い子供たちが社会に出て行くことこそが、私たちが教えるどんなことよりも大切なのです。意識の高い個人として育てることが、子供たちに与えられる最高の贈り物である理由を、ここでお伝えします。

意識の高い子供たちは、自分が好きな仕事を見つけ、選ぶ能力を持って成長します。彼らは心の望み、魂の道と繋がっており、最終的に嫌いになる仕事に縛られることはありません。彼らはしばしば、仲間のために尽くしたり、何らかの形で世界に貢献したいと願うでしょう。

意識の高い子供たちは、良好な人間関係の中で成長します。彼らはありのままの自分に忠実であり、親密さ、葛藤、そして責任を恐れません。愛を与え、受け取る方法を知っており、結婚や特定の年齢までに特定の数の子供を持つこと、特定のライフスタイルを送ることなど、社会からのプレッシャーに左右されません。彼らは、自分にとって最善の選択をすることができる自由を経験します。

意識の高い子どもたちは、健康を大切にしながら成長し、依存症や悪い習慣から解放され、幼い頃から自分の体は神殿であり、大切に育て、大切にしなければならないものだと学んでいます。彼らは強く、生命力に満ち溢れています。

意識の高い子どもたちは、周りに強い友達の輪を持つでしょう。彼らは他者との繋がりを感じ、孤立したり孤独を感じたりすることはありません。彼らは、人生は人々との関係性の中にあることを学ぶでしょう。それは、誰よりも先に出ようと競い合うエゴのゲームではなく、皆の幸福のために協力し合うゲームなのです。

必要なのは変化だ

子どもの周りで気を配るだけでなく、意識の高い家庭で子どもを育て、真実と美しさを分かち合い、小さな体に宿る魂のように大切に扱う努力をすることのメリットは計り知れません！しかし、そのためには努力と忍耐が必要です。ここでは、意識の高い子どもを育てるための9つの原則をご紹介します。

肯定的な信念を植え付ける

親は、あらゆることに関して自分の信念を子供に押し付けがちです。宗教、食べ物、健康、人間関係、お金… 意識の高い子供に育てたいなら、以下の信念を子供に伝えてみてください。

「世界は安全な場所だ。」
これは子供たちが知っておくべき非常に重要なことです。ほとんどの子供たちはこの世界で安全を感じることができず、間違った場所に安全を求めながら成長していきます。人間関係、仕事、お金、評判、家を持つことなどです。つまり、安全は外にあるものだと考えているのです。子供たちが常に安全であること、たとえ困難なことがあっても人生は味方であり、宇宙、神の恵み、神など、何と呼ぼうと、常に守ってくれることを理解できるように導いてください。自分たちが生きているのは友好的な世界であり、安全とは心の中の姿勢であり、他の何にも左右されないことを理解できるように導いてください。

「人間は本質的に善良なものです。ただ悲しい、怒っている、あるいは愛されていないという理由で、時には悪いことをする人もいるのです。」
これは、他人を恐れるように言うこととは全く異なり、子どもたち自身や周囲の世界で何か困難なことが起こった時の状況を伝えるものです。子どもたちは他人を恐れるのではなく、誰かが何かをするきっかけとなるものに対して思いやりを持つことを学ぶでしょう。

「肌の色、人種、宗教、住んでいる国が違っても、私たちは皆、根底では非常によく似ています。」
子どもたちにとって重要なのは、違いではなく、自分と他の人の共通点に目を向け始めることです。そうすることで、分断感や孤独感、あるいは他の人とは違うという気持ちを防ぐことができます。みんなに共通する点を強調しましょう。

「地球はあなたを愛しており、食べ物、太陽の光、雨などを通して常にあなたに恵みを与えています…」
地球は子どもたちの友達であり、自分たちの行動がもたらす結果について考えてほしいと願っていることを子どもたちに教えましょう。木を植えたり、野菜畑を作ったり、周囲の環境に気を配って清潔に保つなど、地球のために良いことをすることは大切であり、子どもたちも母なる地球に感謝する役割を果たさなければならないことを教えましょう。

「誰もが自分の信じたいものを信じる権利を持っています。誰かの信仰や宗教が、他の誰かの信仰や宗教より優れているということはありません。」
私たちの子供たちに、イエス、クリシュナ、仏陀、モーセ、ムハンマドといったあらゆる宗教の物語を紹介し、彼らが違いを感じることなく共感し、知識を得られるようにするのは私たちの責任です。

世界は、子供たちが最低限、普遍的な宗教を知り、理解することを必要としており、他の宗教との強い分離感を生み出すような特定の宗教のみで育てられることを望んでいません。

最も重要なのは、あなた自身がこれを信じなければならないということです。あなた自身が体現していないことを子供たちに教えることはできません。

内なる技術を開発する

外的なテクノロジー（iPad、iPod、テレビなど）と、さらに強力な自分自身の内なるテクノロジー（直感、超能力、感情の導き、感謝の気持ちなど）の違いを子どもたちに教えましょう。答えは自分の中にあり、自分の体はどんな外的なデバイスよりもはるかに強力であることを教えましょう。

子どもたちの気持ちを大切にしましょう。子どもたちには、頭で考えるだけでなく、気持ちも大切にされていることを教えてあげましょう。「どう思う？」ではなく、「どう感じる？」と聞いてあげましょう。

子どもたちの想像力を自由にさせてあげましょう。天使、妖精、空想上の友達、宇宙人など、子どもたちが信じるものに制限を設けないでください。あなたが何かを信じていないからといって、子どもたちも信じられないわけではありません。すべてを平等に大切にしましょう。子どもたちとこれらのつながりを閉ざさないでください。

感謝の筋肉を鍛えましょう。感謝することの力を見せてあげましょう。例えば、部屋の壁一面に、毎日感謝していることを書ける場所を作りましょう。集中することで物事が手に入り、考えることで良いことも悪いことも（意識的に）広がることを示しましょう。

子どもたちの直感を働かせましょう。大人に頼るだけでなく、子どもたち自身にも答えを頼れるように促しましょう。子どもたちの質問に答えるのではなく、常に子どもたちの意見を聞くようにしましょう。

子どもたちの体と直接繋がれるようにしてあげましょう。怒ったり動揺したりしている時は、自分の体と触れ合ってみましょう。その感情は体のどこにあるのか？そうすることで、子どもたちは自分の考えと感情の関係性を理解し始め、自分の体は別のものではないと気づくことができます。姿勢が気分に影響を与えること、背筋を伸ばして立つことで気分が良くなること、そして身体がより良い気分につながることを示しましょう。呼吸の仕方、つまり本当に深く呼吸すること、そしてそれがどれだけ早く心を落ち着かせ、気分を良くしてくれるかを教えましょう。10回深呼吸するだけの「呼吸休憩」を作りましょう。一緒にやるとさらに効果的です！

子どもたちに、自分が望むものを思い描かせましょう。思い描くこと、心の力を使うこと、自分が望む状況を想像すること、そして前向きでいることが常に最良の選択であることを教えましょう。

コンピューターや携帯電話の利点を子どもたちに示しつつ、同時に、創造性を発揮したり、新しいことを学んだり、音楽を聴いたり、素晴らしい自然映像を見たり、地球の別の側面を見たりするために、それらを活用させましょう。テクノロジーは、子どもたちが自分の内面の最も素晴らしい部分とつながることを阻むものではなく、内面を育むための道具となるようにしましょう。

自尊心を高める

子どもたちは生まれつき自己愛が強いです。自分に何が欠けているか、見た目がどれだけ良いか、学校でどんな困難に直面しているか、といったことは全く理解していません。こうした信念を植え付けるのは、ただ環境だけです。子どもたちは、あらゆる面で自分がどうしているかを評価するためのヒントを、ごく早い段階からあなたに求めます。「ママ／パパは私に満足しているだろうか？」

それで、親はどうすればよいのでしょうか?

決して子供にレッテルを貼ってはいけません。息子や娘をどのように表現するかについては、よく注意しましょう。私たちはついつい「彼女は運動神経がいい」「頭がいい」「音楽が得意」などと言ってしまいがちです。子供たちは、友達や家族、あるいは誰に対しても、親が自分について何を言うかをよく聞きます。特に兄弟姉妹が複数いる家庭では、比較ゲームを始めてしまう可能性があるので注意が必要です。「彼は頭がいい」という言葉を聞いた子供は、自分が美しいと感じずに成長してしまうかもしれませんし、「彼女は音楽が得意」という言葉を聞いた子供は、学校での成績が悪くなるかもしれません。

これら 4 つの文を頻繁に繰り返します。

「あなたは愛されています。」

「あなたは完璧です。」

「君は十分優秀だ。」

「何も恐れることはないよ。」

それを書き留めて、寝室やバスルームに貼っておくのもいいかもしれません。

子どもたちに、色々なことに挑戦し、失敗し、完璧でいることを奨励しましょう。子どもたちは幼い頃から、得意なことを学び、それを貫きたいと考えています。何かをうまくやれば、先生や両親から「ポイント」がもらえることを知っています。あなたの役割は、子どもたちが今までやったことのないことをできるように手助けすることです。プールに飛び込む、側転をする、外国語を少し話す、ビデオを作るなど、小さなことでも構いません。どんなことでも構いません。新しいことに挑戦することが大切です。結果を求める必要はありません。新しいことを経験することが大切なのです。そうすることで、子どもたちは自分自身と自分の能力への気づきを広げることができます。

変化への対処法を教える

親として、私たちの多くは、子供たちを変化から守るために、安定した環境を作り、同じ家、同じ学校などで安全に過ごさせたいと思っています。しかし、人生において最も不変なものは変化です。それは必ず起こります。成長期に変化から隔離された環境で育った私たちは、「変化がない＝良い、変化する＝悪い」と考えがちです。そして、変化を恐れるようになるのです。

子どもたちに「変化は必ず起こる」という信念を伝えましょう。「どんな変化からも、必ず良いことが起こります」と伝えましょう。変化が小さくても大きくても、家族の誰かが亡くなったり、計画が変わったり、引っ越しや転校があったりしても、どんな変化でも、必ず良いことが訪れることを理解させましょう。

子どもたちには「変化の筋肉」があることを教えましょう。私たちは皆、変化を得意とする部分を持っています。私たちの体は常に成長し変化しているので、私たち自身も変化することができます。子どもたちの内なるスーパーヒーローを活性化させ、周りの変化を歓迎してあげましょう。

意識的なコミュニケーションスキルを共有する

コミュニケーションは、子供たちが大人になったときにどのような人間になるかの基礎を築きます。

言葉の力。子どもたちが言葉の力、声のトーン、話し方を最初から理解することが重要です。例えば、「まあまあ」「まあまあ」「悪くない」といった言葉を使うよりも、「すごい」「すごい」「素晴らしい」といった言葉を使う方が良いことを説明しましょう。

聞くことはコミュニケーションの一部です。お子さんと接することが多い方は、聞くことよりも話すことの方が自然にできるとご存知でしょう。しかし、お子さんに聞く方法を教えることは可能です。工夫を凝らしてみましょう。例えば、何かを聞いて、それを言うというゲームを作ってみましょう。

親として、対話は双方向であるべきです。ほとんどの子供に聞いてみると、親がいつも何をすべきか、何が正しくて何が間違っているか、そしてどのようにすべての決定を下すのかを指図していると感じているでしょう。子供に何をすべきか指図するのはやめましょう。代わりに、解決策や選択肢を尋ねてみましょう。子供たちの口から出てくる言葉に、きっと驚くことでしょう！

自己承認スキル。お子さんに、自分自身と内面でどのようにコミュニケーションをとっているか、つまり内なる対話の大切さを教えましょう。自己否定や批判的な声は、幼い頃から表れます。「自分の髪が好き、自分の目が好き、先生が好き、自分の走る力が好き…」など、自分を肯定する言葉を口にするとどんな感じか、実際に見せてあげましょう。

親として、個人的な成長と自分自身の内面の働きに取り組みましょう

自由への障害を取り除きましょう。完璧主義、すべてをコントロールしたいという欲求、お金の欠乏感といった、あなたの中にまだ残っている内なるプログラムは、お子様に現れます。あなたがこれらのものから自由になればなるほど、お子様も自由になります。助けを求めたり、本を読んだり、講座を受講したり、瞑想を学んだり…あなた自身の成長に役立つことは何でも試してみてください。

子供たちに対する自分の夢や願望を捨てましょう。子供たちはあなたの夢や望みを叶えるために存在しているわけではありません。子供たちがやりたいことをやらせてあげてください。好きな楽器を弾かせ、好きなスポーツをさせてあげてください。自由を与えてあげてください。親はよく、子供たちにピアノやサッカーをやらせたり、学校で特定の科目を勉強させたり、家業を継がせたりと決めつけます。子供を持つことは、あなたの期待や、まだ叶えられていない目標や夢を叶えてもらうためではありません。意識的な子育てとは、何が良いか悪いか、何が許容できるか許容できないかといったコントロールを設定することではありません。

お子さんを魂として、もしかしたらあなたよりもさらに意識の高い、進化した魂として見てください。見下した話し方をしないでください。小さな体の中にいるだけで、平等な存在として見てください。さらに良いのは、お子さんをあなたの先生として見てください。お子さんは、素晴らしい親になる方法と、あなたの中でまだ癒される必要があるものを教えてくれるでしょう。

意識的に子供を躾ける

多くの親は、子どもを躾けることと、意識的に躾けることは両立しないと考えています。しかし、両方を組み合わせる方法はあります！いくつか例を挙げてみましょう。

罰を与える代わりに、瞑想のコーナーを作りましょう。悪いことをしたときは、家の中の（あるいは自分の部屋）特別な場所に行き、静かに座って何が起こったのかをじっくり考えるように指示します。自分の過ちの責任を受け入れ、（必要であれば）謝罪し、学んだことを共有できるようになった時だけ、外に出て行っても構いません。これは、次の出来事が起こるまでしか続かない罰よりもはるかに効果的です。

真実を語ることを奨励しましょう。親は、幼い頃から子供が真実を語ると罰せられるという事実に気づいていないことがよくあります。そのため、子供は真実を語ることに痛みを関連付けるように仕向けられます。意識的なしつけとは、子供が真実を語り続け、自分の行動や言葉の結果を理解できるようにすることです。

彼らの体と健康を尊重する

親として、子どもの食事を考える時、ついつい怠けてしまうことがあります。健康的で栄養価の高いものよりも、手に入りやすく、早く、便利なものを選んでしまうのです。私たち自身も、健康的な習慣を身につけているとは言えません。子どもの体は神殿であり、感情や気分、そして自分自身との関係の基盤です。ですから、幼い頃から、自分の体がどれほど大切で素晴らしいものであるかを理解させる必要があります。

保存料、化学薬品、遺伝子組み換え原料を含まない、新鮮な食品を選びましょう。食品に何が含まれているのかをじっくり考え、時間をかけて理解しましょう。これは、子どもの免疫システム、病気の頻度、そしてイライラや不安の度合いに大きな影響を与えます。

砂糖、グルテン、乳製品、小麦、大豆、トウモロコシなどの誘因となる食品に注意してください。

運動の素晴らしさを子どもたちに理解させてあげましょう。特にテクノロジーに依存しがちな子どもたちにとって、自分の体と向き合い、感情をコントロールし、幸福感を高めるホルモンを増やすことは、大きな助けになります。ヨガなども取り入れてみてください。多くの子どもたちは、幼い頃からヨガのポーズとその効果にとてもよく反応します。

良い睡眠習慣を作りましょう。お子様の健康と幸福を保つには、睡眠が不可欠です。まずはリラックスできる習慣から始めましょう。心地よい音楽を聴いたり、感謝の日記をつけたりするのも良いでしょう。瞑想の方法、じっと座って呼吸に集中し、数分間何もしない方法を教えましょう。一緒に行うようにしましょう。祈りを信じるなら、お子様と一緒に祈りましょう。お子様が成長したら、話す機会を与えてあげましょう。

意識的に生きるとはどういうことかを示す例となる

ご存知の通り、お子さんはスポンジのように、あなたの行動を何でも吸収します！つまり、一番意識すべきはあなた自身です。ある意味、自分で子育てをするよりも、「子育てマニュアル」に従う方が楽かもしれません。

子どもの前での自分の行動すべてに気を配りましょう。話し方、喧嘩、食事、仕事、親への愛情、触れ方、健康維持、他人への接し方、祈り方、真実を語るか嘘を語るか、すべてが大切です。変化が必要な時に気づくよう、内なるアンテナを微調整しましょう。

子どもたちのために時間を作りましょう。子どもたちは、仕事、料理、買い物以外にも、あなたにとって大切なことがあることを知る必要があります。子どもたちの話に耳を傾け、話したり、遊んだり、探検したり、外に出たりする時間があることを示しましょう。意識の高い子どもたちは、人生とは一生懸命働き、ストレスを感じ、締め切りに間に合わせることだけではないことを理解する必要があります。そうでなければ、あなた自身のストレスだらけの人生をそのまま再現してしまうことになります。

意識の高い子どもを育てるということは、親が何をすべきかよりも、親として何になるべきかの方が重要です。親は聞きたくないかもしれませんが、結局のところ、あなたの心、あなたの人間関係、あなたの不安の中で何が起こっているかが、子どもに反映されることが多いのです。次にお子さんと何か問題を抱えた時は、勇気を出して自分に問いかけてみてください。「私の何が、子どもたちにこの感情を表に出させているのだろう？」

あなた自身の変化と向上に意識を集中すればするほど、お子様は制限的な行動から解放されます。あなた自身の意識を高めれば、お子様は一生に一度の贈り物を受け取るでしょう！

何よりも、意識の高い子どもたちは、何が真実で、何が重要で、人生で何をする価値があるのか​​を知りながら成長します。多くの苦しみを抱える人々のように、幻想のベールに覆われることはありません。彼らは、この世界の仕組み、愛、奉仕、沈黙、そして内なる世界の重要性、そしてこの人生の儚さを目の当たりにし、理解することができるでしょう。私たちはほんの短い間しかこの世に存在せず、学び、愛し、笑い、そして魂が経験するためにこの世に来た教訓を得るためだけに生きているのです。