Hazi Zure seme-alabak zoriontsu, Osasuntsu Eta Osoak Izan Daitezen

"Zure seme-alabak ez dira zure seme-alabak. Bizitzaren bere buruarekiko irrikaren seme-alabak dira."
—Kahil Gibran

Gaur egungo gurasoek gainezka egiten diete seme-alabak nola hezi behar dituzten eskaerei. Onena nahi dugu gure seme-alabentzat. Adimentsuak, atletikoak, osasuntsuak, jatorrak, zoriontsuak, adeitsuak, diziplinadunak, sortzaileak eta gehiago izatea nahi dugu. Dena eman nahi diegu! Eta, lehenik eta behin, eskola onetan sartzea dugu helburu, ahalik eta hezkuntza onena izan dezaten.

Haurrak, berriz, teknologiak bonbardatuta hazten ari dira, modu guztietan lehiatu beharrean, besteekin alderatuz, perfektuak izan eta gurasoei atsegin eman nahian, egokitu nahian. Ondorioz, askotan antsietatea eta estresa izaten dituzte oso gaztetan, portaera arazoak erakusten dituzte, autoestimu gutxi dute eta, besterik gabe, ez dira zoriontsuak.

Beraz, hain asmo zintzoa duten gurasoetatik hasi eta alderdi guztietan eguneratuta egoteko ahaleginak egiten ari diren haurretaraino, zer aldatu behar da? Zer falta da?

Gure seme-alabak haztearen esperientzia osoa esperientzia espiritual gisa hartu behar dugu, non haur kontzienteak mundura ateratzea irakatsi diezaiekegun edozer baino garrantzitsuagoa den. Hona hemen zergatik den zure seme-alabei eman diezaiekezun oparirik onena pertsona kontziente gisa haztea.

Haur kontzienteak maite duten lana aurkitu eta aukeratzeko gaitasunarekin hazten dira. Oraindik ere bihotzaren nahiarekin, arimaren bidearekin lotuta daude eta ez dira azkenean gorrotatuko dituzten lanetan trabatuko. Askotan, beren kideei zerbitzatu edo munduari modu batean lagundu nahi izango diote.

Haur kontzienteak harreman onetan hazten dira. Beren buruari leial mantentzen zaizkio, ez dute intimitatearen, gatazkaren edo konpromisoaren beldurrik. Badakite nola eman eta jaso maitasuna, eta ez daude gizartearen presioen eraginpean ezkontzeko, adin jakin baterako seme-alaba kopuru jakin bat izateko, bizimodu mota jakin bat bizitzeko, etab. Askatasuna bizi dute beren buruarentzat aukerarik onenak egiteko gai izateko.

Haur kontzienteak beren osasuna errespetatuz hazten dira, mendekotasunetatik eta ohitura negatiboetatik libre daude eta txikitatik ikasi dute beren gorputza tenplu bat dela, zaindu eta zaindu behar duten zerbait. Indartsuak dira eta bizi-indarrez beteak.

Haur kontzienteek lagun talde sendo bat izango dute inguruan. Besteekin lotuta sentituko dira; ez dira bereizita edo bakarrik sentituko. Ikasi izango dute bizitza pertsonekin lotuta dagoela. Ez da egoaren joko bat lehiatzea eta lehenengo postua lortzea, baizik eta guztion onerako lankidetzan aritzea.

Aldaketa bat behar dugu

Zure seme-alaben inguruan kontziente izateaz gain, etxe kontziente batean hazteaz, egia eta edertasuna haiekin partekatzeaz eta haien gorputz txikietan aldi baterako bizi den arima bat bezala tratatzeaz ere, neurgaitzak dira! Baina ardura eta pazientzia behar dira. Hona hemen haur kontziente bat hazteko ahaleginean lagun zaitzaketen bederatzi printzipio.

Sinesmen positibo batzuk txertatu

Gurasoek beren sinesmenak proiektatzen dituzte seme-alabengan, gauza guztiei buruz. Erlijioa, janaria, osasuna, jendea, dirua... Haur kontziente bat hazi nahi baduzu, saiatu sinesmen hauek haiekin partekatzen:

"Mundua leku seguru bat da."
Oso garrantzitsua da hau jakitea. Haur gehienek ez dute munduan seguru sentitzen eta segurtasuna leku okerretan bilatzen haziko dira: harreman batean, lan batean, diru batean, ospean, etxe baten jabe izanda, hau da, segurtasuna kanpoko zerbait dela pentsatuz. Lagundu iezaiezu beti seguru daudela jakiten, bizitza haien alde dagoela gauza gogorrak gerta daitezkeen arren, Unibertsoak, Graziak, Jainkoak —nahi duzun izena eman— beti zainduko dituela. Lagundu iezaiezu ulertzen mundu atsegin batean bizi direla eta segurtasuna beren buruko jarrera bat dela, ez dela beste ezeren mende.

"Jendea funtsean ona da, batzuk triste edo haserre daude, edo ez dira maitatuak, beraz, batzuetan gauza txarrak egingo dituzte."
Oso bestelakoa da besteen beldur izateko esatea baino, eta testuinguru bat ematen dizu zerbait zaila gertatzen zaienean edo inguruko munduan. Ikasiko dute ez besteen beldur izaten, baizik eta norbait zerbait egitera bultza dezakeenarekiko errukia izaten.

«Oso antzekoak gara denok azpian, kolore, arraza, erlijio eta herrialde desberdinak izan arren».
Garrantzitsua da haurrekin ez hastea desberdintasunekin lotzen, baizik eta besteekiko duten antzekotasunarekin. Horrek zatiketa, bakardade edo besteekiko desberdin sentimenduak saihesten ditu. Nabarmendu denongan berdina dena.

"Lur planetak maite zaitu, beti ematen dizu janariaren, eguzkiaren, euriaren bidez..."
Irakatsi haurrei planeta haien laguna dela; beren ekintzen ondorioei buruz pentsatzea nahi du. Garrantzitsua dela berarentzat gauza onak egitea —adibidez, zuhaitz bat edo barazki-lorategi bat landatzea, edo inguruneaz jabetzea eta garbi mantentzea— eta beren eginkizuna bete behar dutela Ama Lurrari eskerrak emateko.

«Guztiek dute nahi dutena sinesteko eskubidea. Inoren sinesmena edo erlijioa ez da beste inorena baino hobea».
Gure ardura da gure seme-alabei erlijio-istorio guztiak aurkeztea —Jesus, Krishna, Buda, Moises, Mahoma—, identifikatu eta informatuta senti daitezen, ez desberdinak.

Munduak behar du haurrek, gutxienez, erlijio unibertsalak ezagutu eta ulertzea, eta ez bakarrik erlijio bakarrean haziak izatea, eta horrek besteekiko bereizketa sentimendu handia sortzen du.

Garrantzitsuena, zuk zeuk sinetsi behar duzu hau. Ezin diezu zure seme-alabei zuk zeuk gorpuztu ez duzun ezer irakatsi.

Beren barne teknologia garatu

Irakatsi kanpoko teknologiaren [iPad-ak, iPod-ak, telebistak, etab.] eta haien barne-teknologiaren arteko aldea, are indartsuagoa baita: haien intuizioa, haien gaitasun psikikoak, haien gidaritza emozionalaren sistema, haien esker ona. Irakatsi erantzunak haien barruan daudela eta haien gorputza askoz indartsuagoa dela edozein kanpoko gailu baino.

Baloratu haien sentimenduak. Haurrei erakutsi behar zaie haien sentimenduak baloratzen direla, ez bakarrik haien adimena. Galdetu iezaiezu: «Nola sentitzen zara?», ez «Zer iruditzen zaizu?».

Utzi irudimena askatzen. Ez jarri mugarik sinesten dutenari, aingeruak, maitagarriak, lagun irudizkoak edo estralurtarrak izan. Zerbaitetan sinesten ez duzulako ez du esan nahi ezin dutenik sinesten. Baloratu dena berdin. Ez itxi haien lotura honekin.

Garatu haien esker oneko muskulua. Erakutsi esker oneko izatearen indarra: jarri horma bat haien gelan, non egunero eskertzen duten zerbait idatz dezaketen. Erakutsi iezaiezu arreta jartzen dutena lortzen dutela eta pentsatzen duten edozer gauza zabalduko dela [ona edo txarra, horretaz kontziente izan daitezen].

Erabil itzazu intuizioa. Lortu itzazu erantzunak lortzeko beren buruan fidatzea, ez helduengan bakarrik. Galdetu beti haien iritzia, haien galderei erantzunak eman beharrean.

Sortu konexio zuzena haien gorputzarekin. Jarri harremanetan beren gorputzekin, haserre edo asaldatuta badaude. Non dago sentimendu hori haien gorputzean? Horrela, pentsatzen eta sentitzen dutenaren arteko erlazioa ikusten has daitezke, eta konturatuko dira beren gorputza ez dagoela bereizita. Erakutsi iezaiezu beren jarrerak eragiten duela sentitzen duten moduan eta zutik egon daitezkeela hobeto sentitzeko, beren alde fisikoa hobeto sentitzeko duten lotura dela. Irakatsi iezaiezu arnasa hartzen —hau da, benetan arnasa sakon hartzen— eta zein azkar lasaitu eta hobeto sentiarazi diezazkiekeen horrek. Sortu "arnasketa-atsedenaldiak", non 10 arnasa sakon hartzea besterik ez duten egiten. Are hobeto, egin haiekin batera!

Utzi iezaiezu nahi dutena bisualizatzen. Irakatsi iezaiezu bisualizatzen, beren gogoaren indarra erabiltzen, egoera bat nolakoa izan dadin nahi duten imajinatzen, eta positiboa izatea beti dela aukera hobea.

Erakutsi iezaiezu ordenagailuen eta telefonoen onurak, baina, aldi berean, erabil ditzatela sormenerako, zerbait berria ikasteko, musika entzuteko, naturari buruzko bideo harrigarri bat ikusteko, planetaren beste alderdi bat ikusteko. Teknologia bihurtu dadila barne mundua garatzeko erabiltzen duten zerbait, ez beren buruaren zatirik sinestezinarekin konektatzea eragozteko.

Eraiki haien autoestimua

Haurrak jaiotzez autoestimu handiarekin izaten dira naturalki. Ez dute ideiarik zer falta zaien, zein itxura ona duten edo zer zailtasun dituzten eskolan. Inguruneak bakarrik txertatzen ditu sinesmen horiek. Haurrek oso goiz begiratuko dizute pistak maila guztietan nola dabiltzan ebaluatzeko. Ama/aita pozik al daude nirekin ala ez?

Beraz, zer egin behar du guraso batek?

Inoiz ez jarri etiketarik zure haurrari. Bai, kontuz ibili zure semea edo alaba nola deskribatzen duzun. Askotan esaten ditugu "atletikoa da", "adimentsua" edo "musikala" bezalako gauzak. Haurrek oso kontziente dira haiei buruz esaten duzunaz, lagunei, familiari edo, egia esan, edonori. Kontuz ibili bereziki etxean anai-arreba bat baino gehiago daudenean, konparazio-joko bat has dezakezulako. "Adimentsua da" esaten entzuten dizun haurra agian ez da eder sentitzen haziko, edo "musikala da" entzuten duen haurra eskolan gaizki has daiteke.

Errepikatu 4 adierazpen hauek maiz.

"Maitatua zara."

"Perfektua zara."

"Nahikoa ona zara."

"Ez duzu ezer beldurtzeko."

Agian idatzi eta logelan edo komunean jarri ere egin ditzakete.

Sustatu gauzak probatzera, akatsak egitera eta perfektuak ez izatera. Txikitatik, haurrek ikasten dute zertan diren onak eta horretan eutsi nahi dute. Badakite irakasleengandik eta gurasoengandik "puntuak" jasotzen dituztela zerbait ondo egiteagatik. Zure lana inoiz egin ez dituzten gauzak egiten laguntzea da. Igerilekuan murgiltzea, bira bat egitea, beste hizkuntza bateko hitz batzuk hitz egitea edo bideo bat egitea bezain txikia izan daiteke, berria den edozer. Ez da ezer ondo egitea; zerbait berria bizitzea besterik ez da, emaitzen beharrik gabe. Horrek beren buruaren eta gai direnaren kontzientzia zabaltzen lagunduko die.

Aldaketei aurre egiten irakatsi

Guraso gisa, gehienok gure seme-alabak aldaketetatik babestu nahi ditugu egonkortasuna sortuz, etxe berean, eskola berean eta abar seguru mantenduz. Hala ere, bizitzako konstante nagusia aldaketa da; gertatuko dela ziurtatuta dago. Hazten ari garen bitartean aldaketatik isolatuta egon garenean, 'aldaketarik ez = ona, aldaketa = txarra' pentsatzen dugu. Gero, aldaketaren beldur izaten gara hazten.

Partekatu Aldaketa Bermea haiekin. Esan iezaiezu: "Edozein aldaketatatik zerbait ona etorriko da". Aldaketa txikia edo handia izan —familiako norbait hiltzen bada, planen aldaketa badago, etxez aldatzen bazara edo eskolaz aldatzen bazara—, ulertarazi iezaiezu, edozer gertatu arren, zerbait positiboa bidean dagoela.

Irakatsi iezaiezu Aldaketa Muskulua dutela. Guztiok dugu aldaketarako oso ona den geure zati bat. Gure gorputzak etengabe hazten eta aldatzen ari dira, beraz, guk ere bai. Aktibatu barneko superheroia, inguruko bizitzaren aldaketak ongi etorriak ematen dizkiena.

Partekatu haiekin komunikazio trebetasun kontzienteak

Komunikazioak ezartzen ditu haurrak helduaroan nola izango diren erabakitzeko oinarriak.

Hitzen indarra. Hasieratik garrantzitsua da haurrek beren hitzen indarra, ahots-tonua eta hitz egiteko modua ulertzea. Adibidez, azaldu iezaiezu nola "bikain", "harrigarri", "zoragarri" bezalako hitzak erabiltzea "ondo", "ondo" eta "ez txarra" baino hobea den.

Entzutea komunikatzearen parte da. Haurren inguruan bazaude, jakingo duzu hitz egitea entzutea baino naturalagoa dela haientzat. Eta hala ere, haurrei entzuten irakatsi diezaiekete. Sortzailea izan zaitezke: sortu joko bat non zerbait entzun eta gero entzun dutena esan behar duten.

Guraso gisa, zuen elkarrizketa bi norabidekoa izan beharko litzateke. Galdetu haur gehienei eta sentituko dute gurasoek beti esaten dietela zer egin behar duten, zer den ondo eta zer ez, eta nola hartzen dituzten erabaki guztiak haientzat. Utzi esateari zer egin behar duten; horren ordez, eskatu irtenbideak, aukerak. Harrituta geratuko zara haien ahotik ateratzen denarekin!

Auto-onespen trebetasunak. Irakatsi zure haurrari zein garrantzitsua den bere buruarekin nola komunikatzen den barne-elkarrizketa. Auto-desadostasun eta ahots kritikoa deitzen den gauza hori oso gaztetan agertzen da. Erakutsi nolakoa den bere buruari buruzko gauzak baieztatzea: "Maite dut nire ilea, maite ditut nire begiak, maite dut nire irakaslea, maite dut korrika egiteko gaitasuna...".

Guraso gisa, konpromisoa hartu hazkunde pertsonalerako eta barne-lanerako.

Kendu askatasunerako zure blokeoak. Zure baitan dauden barne-programa guztiak, hala nola perfektua izateko beharra, edo dena kontrolatzeko beharra, edo diru-eskasiaren mentalitatea, zure seme-alabengan agertuko dira. Zenbat eta askatuago egon horietatik, orduan eta askatuago egongo da zure seme-alaba ere. Eskatu laguntza, irakurri liburuak, egin ikastaro bat, ikasi meditatzen... pertsonalki garatzen eta hazten lagunduko dizun edozer.

Ken itzazue zuen amets eta desioak haientzat. Zuen seme-alabak ez daude hor zuen ametsak edo nahi duzuena betetzeko. Utzi nahi dutena egiten, nahi duten instrumentua jotzen, nahi duten kirola egiten. Eman askatasun hori. Askotan, gurasoek erabakitzen dute seme-alabek pianoa edo futbola jotzen, eskolan gauza jakin bat ikasten edo familiako negozioa bere gain hartzen! Seme-alabak izatea ez da zure itxaropenak edo bete gabeko helburuak eta ametsak betetzea. Guraso kontzienteak ez du esan nahi ona/txarra edo onargarria/onartezina dena kontrolatzen duenik.

Ikusi zure haurra arima gisa, agian zu baino kontzienteagoa den arima aurreratu gisa. Ez hitz egin gutxiespenez. Ikusi berdin gisa, gorputz txikiago batean. Are hobeto, ikusi zure irakasle gisa. Erakutsiko dizute nola izan guraso bikaina eta zer sendatu behar den zure barruan!

Kontzienteki diziplinatu zure haurra

Guraso askok uste dute haurra diziplinatzea eta kontzienteki egitea ez doazela elkarrekin. Baina biak konbinatzeko moduak badaude! Hona hemen adibide batzuk:

Zigortu beharrean, sortu meditazio txoko bat. Irakatsi iezaiezu gaizki portatzen direnean, etxeko gune berezi batera [edo beren gelara] joateko eta han isilik esertzeko eskatuko zaiela, gertatutakoa hausnartzeko. Beren akatsaren erantzukizuna onartzeko, barkamena eskatzeko [beharrezkoa bada] eta ikasitakoa partekatzeko prest daudenean bakarrik atera daitezke. Hau askoz eraginkorragoa da hurrengo gertakarira arte bakarrik irauten duen zigorra baino.

Sustatu egia. Gurasoek askotan ez dute konturatzen txikitatik, seme-alabak egia esaten dienean, zigortzen dituztela, eta horrela haurra mina egia esatearekin lotzera bultzatzen dute. Diziplina kontzientearen parte bat da haurrari egia esaten uzten jarraitzea eta bere ekintzen edo hitzen ondorioak konturatzea.

Errespetatu haien gorputza eta osasuna

Guraso gisa, batzuetan alfer samarrak izan gaitezke gure seme-alabentzako janariaz pentsatzerakoan. Eskuragarri dagoena, azkarra eta erosoa aukeratzen dugu osasungarria eta nutritiboa baino. Guk ere ez ditugu osasun ohitura onenak. Zure haurraren gorputza bere tenplua da, bere emozioen, aldartearen eta bere buruarekiko harremanaren oinarria. Beraz, adin txikienetik, ulertu behar dute zein garrantzitsua eta bikaina den bere gorputza.

Aukeratu elikagai freskoak, kontserbagarririk, produktu kimikorik, GMO osagairik gabe... Izan zorrotza; hartu denbora zure janarian zer dagoen ulertzeko. Honek eragin handia du haurren sistema immunologikoan, zenbatetan gaixotzen diren eta zenbateraino sentitzen diren urduri eta antsietatean.

Adi egon azukrea, glutena, esnekiak, garia, soja eta artoa bezalako elikagai eragileei.

Lagundu iezaiezu ikusten zein zoragarria den ariketa fisikoa. Batez ere teknologiaren mendekotasuna duten haurrekin, haien gorputzetan berriro sartzea, emozioak mugitzea eta ongizate hormonak sustatzea asko lagunduko du. Aurkeztu yoga bezalako gauzak ere. Haur askok oso ondo erantzuten diete posturei eta haien onurei, adin txikienetik.

Sortu lo egiteko errutina ona. Lo egitea ezinbestekoa da zure seme-alabak osasuntsu eta zoriontsu egon daitezen. Hasi erlaxatzeko errutina batekin... musika lasaigarria entzutea edo esker oneko egunkaria idaztea izan daiteke. Irakatsi meditatzen, geldirik esertzen, arnasketari erreparatzen eta minutu batzuetan ezer ez egiten. Egin ezazue elkarrekin egin dezakezuen zerbait. Otoitzean sinesten baduzu, otoitz egin haiekin. Utzi haiek hitz egiten, hazten diren heinean.

Izan zaitez kontzienteki bizitzeak zer esan nahi duen adibide

Badakizuenez, zure haurra belaki bat da, egiten duzun guztia xurgatzen duena! Horrek esan nahi du kontuan hartu beharreko pertsona nagusia zeure burua zarela. Alde batetik, ia errazagoa litzateke "nola guraso izan" eskuliburu bat jarraitzea, lana zeuk egin behar izatea baino.

Kontuan izan zure seme-alaben aurrean dituzun portaera guztiak. Nola hitz egiten duzun, borrokatzen zaren, jaten duzun, lan egiten duzun, haien ama/aita maitatzen duzun, ukitzen duzun, osasuntsu egoten zaren, besteak tratatzen dituzun, otoitz egiten duzun, egia edo gezurra esaten duzun... denak du garrantzia. Sintonizatu zure barne antena aldatu behar duzunean jakinarazteko.

Izan denbora haientzat. Haurrek jakin behar dute lanaz, sukaldaritzaz eta erosketak egiteaz gain beste gauzak ere garrantzitsuak direla zuretzat! Erakutsi iezaiezu denbora duzula entzuteko, hitz egiteko, jolasteko, esploratzeko, kanpoan egoteko. Haur kontzienteek ikusi behar dute bizitza ez dela gogor lan egitea, estresatzea eta epeak betetzea bakarrik, bestela zure bizitza estresatu baten erreplika bat hazten ariko zara!

Haur kontziente bat haztea ez da hainbeste zer egin behar duzun, baizik eta guraso gisa zer bihurtu behar duzun. Gurasoek ez dute hau entzun nahi, baina azkenean, zure baitan, zure buruan, zure harremanean, zure beldurretan gertatzen dena da askotan zure seme-alabak islatuko duena. Hurrengoan zure seme-alabarekin arazo bat duzunean, egin zeure buruari galdera ausart hau: "Zer ari da nigan agertzen hau haiengan?"

Zenbat eta gehiago zentratu zeure burua aldatzen eta hobetzen, orduan eta libreago egongo da zure haurra portaera mugatzaileetatik. Aldatu zure kontzientzia eta zure haurrak bizitza osoko oparia jasoko du!

Batez ere, haur kontzienteak egia dena, garrantzitsua dena eta beren bizitzarekin zer egitea merezi duen jakitun hazten dira. Ez dira ilusio baten estalpean egongo sufritzen duten beste hainbeste bezala. Mundu honek nola funtzionatzen duen ikusi eta ulertu ahal izango dute, maitasunaren, zerbitzuaren, isiltasunaren eta beren barne munduaren garrantzia eta bizitza honen aldi baterako izaera ikustea; denbora laburrerako bakarrik gaudela hemen, ikasteko, maitatzeko, barre egiteko eta gure arimak hona bizitzera etorri ziren lezioak jasotzeko.