9 Mga Hakbang Sa Pagkamit Ng Daloy Sa Iyong Trabaho

"Huwag manatili sa nakaraan, huwag mangarap ng hinaharap, ituon ang isip sa kasalukuyang sandali." - Buddha

Nawala mo na ba ang iyong sarili sa iyong trabaho, kaya't nawalan ka ng oras? Ang pagiging natupok ng isang gawaing tulad niyan, bagama't maaaring bihira ito para sa karamihan ng mga tao, ay isang estado ng pagiging tinatawag na Flow .

Sa aking karanasan, isa ito sa mga susi sa kaligayahan sa trabaho, at ang isang magandang side benefit ay hindi lamang nito binabawasan ang stress ngunit pinatataas ang iyong pagiging produktibo. Hindi masama, ha?

Nang sumulat ako tungkol sa tinatawag na The Magical Power of Focus , nangako akong magsusulat ng higit pa tungkol sa kung paano makamit ang Daloy, isang konsepto na usong-uso ngayon at isang bagay na naranasan ng karamihan sa atin sa isang pagkakataon o iba pa.

Ngayon, titingnan natin kung ano ang Flow, kung bakit ito mahalaga, at kung paano ito makakamit nang regular para sa mas mataas na produktibo at kaligayahan sa trabaho.

Ano ang Flow?

Sa madaling salita, ito ay isang estado ng pag-iisip na makakamit mo kapag ikaw ay ganap na nahuhulog sa isang gawain, na nakakalimutan ang tungkol sa labas ng mundo. Isa itong konsepto na iminungkahi ng positibong psychologist na si Mihály Csíkszentmihályi, at sa mga araw na ito ay malamang na mababasa mo ang tungkol dito sa mga blog at sa lahat ng uri ng magazine.

Kapag ikaw ay nasa estado ng Flow, ikaw ay:

** ay ganap na nakatuon sa gawaing nasa kamay;

** kalimutan ang tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iba, tungkol sa mundo sa paligid mo;

** mawalan ng pagsubaybay sa oras;

** pakiramdam masaya at may kontrol; at

** maging malikhain at produktibo.

Ang isang bagay na gusto ko tungkol sa Flow ay kailangan nito ang mismong Zen na konsepto ng pagiging ganap sa sandaling ito, at inilalapat ito sa mga gawain sa trabaho. Ito ay isang konsepto na marami akong napag-usapan dito sa Zen Habits — pagiging nasa sandali, ganap na nakatuon sa isang gawain, at paghahanap ng pakiramdam ng kalmado at kaligayahan sa iyong trabaho. Ganyan talaga ang daloy.

Bakit Mahalaga ang Daloy?

Naniniwala ako na ang kakayahang mag-isahang gawain (kumpara sa multi-task) ay isa sa mga susi sa tunay na produktibidad. Hindi ang uri ng pagiging produktibo kung saan tinatanggal mo ang 20 item mula sa iyong listahan ng gagawin (bagama't maaari itong maging kasiya-siya), kung saan nagpapalipat-lipat ka sa mga gawain sa buong araw at nananatiling abala sa lahat ng oras.

Ang tunay na produktibidad na ibig kong sabihin ay ang uri kung saan mo talaga naaabot ang iyong mga layunin, kung saan nagagawa mo ang mga mahalaga at pangmatagalang bagay. Bilang isang manunulat, maaaring mangahulugan iyon ng pagsulat ng isa o dalawang importante at di malilimutang artikulo sa halip na 20 o 50 hindi mahalaga na malilimutan ng mga tao 5 minuto pagkatapos basahin ang mga ito. Nangangahulugan ito ng paggawa ng mga pangunahing proyekto sa halip na pagsagot sa isang grupo ng mga email, paggawa ng maraming tawag sa telepono, pagdalo sa isang grupo ng mga pulong, at pag-shuffling ng mga papeles sa buong araw. Nangangahulugan ito ng pagsasara ng mga pangunahing deal. Nangangahulugan ito ng kalidad sa halip na dami.

At kapag natutunan mong tumuon sa mga ganoong uri ng mahahalagang proyekto at gawain, ang Flow ay kung paano mo ito gagawin. Nawawala mo ang iyong sarili sa mga mahahalaga at mapaghamong gawaing iyon, at sa halip na patuloy na maabala ng maliliit na bagay (mga tawag, email, IM, katrabaho, atbp.), nagagawa mong tumuon sa mga gawain nang may sapat na katagalan upang aktwal na makumpleto ang mga ito.

At sa pagkawala ng iyong sarili sa kanila, mas nae-enjoy mo ang iyong sarili. Binabawasan mo ang stress habang pinapataas ang kalidad ng output. Nagagawa mo ang mahahalagang bagay sa halip na gawin lamang ang mga bagay. Nakamit mo ang mga bagay kaysa sa pagiging abala lamang.

Ang daloy ay isa sa mga susi sa lahat ng iyon.

Paano Makamit ang Daloy at Kaligayahan sa Iyong Trabaho

Kaya paano mo makakamit ang mystical state of being na ito? Kailangan mo bang magnilay o umawit ng kahit ano? Hindi, hindi mo (bagaman ang pagmumuni-muni ay maaaring mapabuti ang iyong kakayahang mag-concentrate). At ang Flow ay kahit ano ngunit mystical — ito ay napakapraktikal, at ang pagkamit nito ay hindi misteryoso.

Maaaring kailanganin ang pagsasanay, ngunit pagbutihin mo ito. Narito ang mga pangunahing hakbang upang makamit at makinabang mula sa Daloy:

1. Piliin ang trabahong gusto mo . Kung natatakot ka sa isang gawain, mahihirapan kang mawala ang iyong sarili dito. Kung ang iyong trabaho ay binubuo ng mga bagay na kinasusuklaman mo, maaari mong isaalang-alang ang paghahanap ng ibang trabaho. O isaalang-alang ang paghahanap ng mga proyektong gusto mong gawin sa loob ng iyong kasalukuyang trabaho. Sa anumang kaso, siguraduhin na ang anumang gawain na iyong pinili ay isang bagay na maaari mong maging madamdamin.

2. Pumili ng mahalagang gawain . May trabahong gusto mo na madali at hindi mahalaga, at pagkatapos ay may trabahong gusto mo na magkakaroon ng pangmatagalang epekto sa iyong karera at buhay. Piliin ang huli, dahil ito ay magiging mas mahusay na paggamit ng iyong oras, at ng Daloy.

3. Siguraduhin na ito ay mapaghamong, ngunit hindi masyadong mahirap . Kung ang isang gawain ay napakadali, magagawa mong tapusin ito nang walang labis na pag-iisip o pagsisikap. Ang isang gawain ay dapat na sapat na mapaghamong upang mangailangan ng iyong buong konsentrasyon. Gayunpaman, kung ito ay napakahirap, mahihirapan kang mawala ang iyong sarili dito, dahil gugugol mo ang karamihan sa iyong konsentrasyon sa pagsisikap na malaman kung paano ito gagawin — alinman iyon, o ikaw ay masiraan ng loob. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error upang mahanap ang mga gawain ng naaangkop na antas ng kahirapan.

4. Hanapin ang iyong tahimik, peak time . Ito ay talagang dalawang hakbang na pinagsama-sama sa isa. Una, gugustuhin mong humanap ng oras na tahimik, o hindi ka na makakapag-focus. Para sa akin, iyon ay mga umaga, bago ang pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay ay bumuo sa isang mapurol na dagundong. Iyon ay maaaring madaling araw, kapag kakagising mo lang, o maaga sa araw ng trabaho, kung kailan karamihan sa mga tao ay hindi pa dumarating o nagkakape pa rin at nag-aayos. O maaari mong subukan ang oras ng tanghalian, kapag ang mga tao ay karaniwang wala sa opisina. Ang mga gabi ay mahusay din para sa maraming tao. O, kung mapalad ka, magagawa mo ito anumang oras ng araw kung makakahanap ka ng tahimik na lugar para magtrabaho. Anuman ang oras na pipiliin mo, ito rin ay dapat na isang peak energy time para sa iyo. Ang ilang mga tao ay napapagod pagkatapos ng tanghalian — hindi iyon ang magandang oras para pumunta sa Flow. Maghanap ng oras kung kailan marami kang lakas at makakapag-concentrate.

5. Alisin ang mga distractions . Bukod sa paghahanap ng tahimik na oras at lugar para magtrabaho, gugustuhin mong alisin ang lahat ng iba pang abala. Nangangahulugan iyon na i-off ang nakakagambalang musika (maliban kung makakita ka ng musikang makakatulong sa iyong tumutok), i-off ang mga telepono, email at IM notification, Twitter at Growl, at anumang bagay na maaaring mag-pop up o gumawa ng ingay upang matakpan ang iyong mga iniisip. Nakatutulong din sa akin na i-clear ang aking desk, kahit na nangangahulugan iyon ng pagwawalis ng iba't ibang mga papel sa isang folder upang ayusin sa ibang pagkakataon. Siyempre, sa mga araw na ito ay walang anumang bagay sa aking mesa, ngunit hindi ako palaging gumagawa ng ganito. Malaking tulong ang isang malinaw na desk.

6. Matutong tumuon sa gawaing iyon hangga't maaari . Ito ay nangangailangan ng pagsasanay. Kailangan mong magsimula sa iyong napiling gawain at panatilihin ang iyong pagtuon dito hangga't kaya mo. Sa una, maraming tao ang mahihirapan, kung nakasanayan nilang patuloy na magpalipat-lipat sa mga gawain. Ngunit patuloy na subukan, at patuloy na ibalik ang iyong pagtuon sa iyong gawain. gagaling ka. At kung maaari mong panatilihin ang iyong pagtuon sa gawaing iyon, nang walang mga distractions, at kung ang iyong gawain ay napili nang mabuti (isang bagay na gusto mo, isang bagay na mahalaga, at isang bagay na mapaghamong), dapat mong mawala ang iyong sarili sa Flow.

7. Magsaya sa iyong sarili . Ang pagkawala ng iyong sarili sa Flow ay isang kamangha-manghang bagay, sa aking karanasan. Napakasarap sa pakiramdam na maibuhos mo ang iyong sarili sa isang bagay na kapaki-pakinabang, upang gumawa ng mahusay na pag-unlad sa isang proyekto o mahalagang gawain, upang gawin ang isang bagay na gusto mo. Maglaan ng oras upang pahalagahan ang pakiramdam na ito (marahil pagkatapos ng katotohanan — mahirap pahalagahan ito habang nasa Flow ka).

8. Patuloy na magsanay . Muli, nangangailangan ito ng pagsasanay. Ang bawat hakbang ay magkakaroon ng ilang pagsasanay, mula sa paghahanap ng isang tahimik, peak time para sa iyong sarili, sa pag-alis ng mga distractions, hanggang sa pagpili ng tamang gawain. At lalo na ang pagpapanatili ng iyong pagtuon sa isang gawain sa mahabang panahon. Ngunit sa tuwing mabibigo ka, subukang matuto mula dito. Sa bawat oras na magtagumpay ka, dapat ka ring matuto mula dito — ano ang tama mong ginawa? At kapag mas nagsasanay ka, mas magiging mas mahusay ka.

9. Mag-ani ng mga gantimpala . Bukod sa kasiyahang makapasok sa Flow, mas magiging masaya ka rin sa iyong trabaho sa pangkalahatan. Gagawin mo ang mahahalagang bagay. Mas madalas mong makukumpleto ang mga bagay-bagay, sa halip na magsimula at huminto nang madalas. Ang lahat ng ito ay lubhang kasiya-siya at kapakipakinabang. Maglaan ng oras upang pahalagahan ito, at magpatuloy sa pagsasanay nito araw-araw.

"Ang makapag-concentrate sa loob ng mahabang panahon ay mahalaga sa mahirap na tagumpay." - Bertrand Russell