9 Koraka Za Postizanje Protoka U vašem Poslu

„Ne zadržavaj se u prošlosti, ne sanjaj o budućnosti, koncentriraj um na sadašnji trenutak.“ - Buda

Jeste li se ikada izgubili u poslu, toliko da ste izgubili pojam o vremenu? Biti zaokupljen takvim zadatkom, iako to može biti rijetkost za većinu ljudi, stanje je koje se naziva Tok .

Po mom iskustvu, to je jedan od ključeva sreće na poslu, a lijepa nuspojava je da ne samo da smanjuje stres već i povećava produktivnost. Nije loše, zar ne?

Kad sam pisao o knjizi pod nazivom Čarobna moć fokusa , obećao sam da ću pisati više o tome kako postići protok, koncept koji je trenutno vrlo popularan i nešto što je većina nas iskusila u jednom ili drugom trenutku.

Danas ćemo pogledati što je Flow, zašto je važan i kako ga redovito postizati za povećanu produktivnost i sreću na poslu.

Što je protok?

Jednostavno rečeno, to je stanje uma koje postižete kada ste potpuno uronjeni u zadatak, zaboravljajući na vanjski svijet. To je koncept koji je predložio pozitivni psiholog Mihály Csíkszentmihályi, a ovih dana vjerojatno ćete o tome čitati na blogovima i u svim vrstama časopisa.

Kada ste u stanju Toka, vi:

** su potpuno usredotočeni na zadatak koji je pred njima;

** zaboravi na sebe, na druge, na svijet oko sebe;

** izgubiti pojam o vremenu;

** osjećaju se sretno i imaju kontrolu; i

**postanite kreativni i produktivni.**

Jedna stvar koju volim kod Flowa je ta što uzima sam zen koncept potpunog bivanja u trenutku i primjenjuje ga na radne zadatke. To je koncept o kojem sam puno govorio ovdje na Zen navikama - biti u trenutku, potpuno se usredotočiti na jedan zadatak i pronaći osjećaj smirenosti i sreće u svom poslu. Flow je upravo to.

Zašto je protok važan?

Vjerujem da je sposobnost obavljanja jednog zadatka (za razliku od obavljanja više zadataka istovremeno) jedan od ključeva istinske produktivnosti. Ne one vrste produktivnosti gdje skinete 20 stavki s popisa obaveza (iako to može biti zadovoljavajuće), gdje cijeli dan prelazite s jednog zadatka na drugi i stalno ste zauzeti.

Prava produktivnost na koju mislim je ona u kojoj zapravo postižete svoje ciljeve, gdje postižete važne i dugotrajne stvari. Kao pisac, to bi moglo značiti pisanje jednog ili dva važna i nezaboravna članka, a ne 20 ili 50 nevažnih koje će ljudi zaboraviti 5 minuta nakon što ih pročitaju. To znači dovršavanje ključnih projekata, a ne odgovaranje na hrpu e-poruka, obavljanje mnogo telefonskih poziva, prisustvovanje hrpi sastanaka i cijeli dan premetanje papirologije. To znači sklapanje ključnih poslova. To znači kvalitetu umjesto kvantitete.

A kad jednom naučite usredotočiti se na te važne projekte i zadatke, Flow je način na koji ih obavljate. Izgubite se u tim važnim i izazovnim zadacima i umjesto da vas stalno prekidaju sitnice (pozivi, e-poruke, poruke, suradnici itd.), možete se usredotočiti na zadatke dovoljno dugo da ih zapravo dovršite.

I time što se u njima prepuštate, više uživate. Smanjujete stres, a istovremeno povećavate kvalitetu rada. Obavljate važne stvari umjesto da ih samo obavljate. Postižete stvari umjesto da ste samo zauzeti.

Tok je jedan od ključeva svega toga.

Kako postići protok i sreću u svom poslu

Kako postići ovo mistično stanje bića? Trebate li meditirati ili išta pjevati? Ne, ne trebate (iako meditacija može poboljšati vašu sposobnost koncentracije). A Flow je sve samo ne mističan - vrlo je praktičan i njegovo postizanje nije misteriozno.

Može zahtijevati vježbu, ali bit ćete bolji u tome. Evo ključnih koraka za postizanje i korištenje prednosti Toka:

1. Odaberite posao koji volite . Ako se bojite zadatka, teško ćete se u njemu izgubiti. Ako se vaš posao sastoji od stvari koje mrzite, možda biste trebali razmisliti o pronalaženju drugog posla. Ili razmislite o traženju projekata koje volite raditi unutar svog trenutnog posla. U svakom slučaju, pobrinite se da je zadatak koji odaberete nešto prema čemu možete biti strastveni.

2. Odaberite važan zadatak . Postoji posao koji volite, a koji je lagan i nevažan, a postoji i posao koji volite, a koji će dugoročno utjecati na vašu karijeru i život. Odaberite ovo drugo, jer će to biti puno bolje korištenje vašeg vremena i Toka.

3. Pobrinite se da je izazovno, ali ne pretežko . Ako je zadatak prelagan, moći ćete ga dovršiti bez puno razmišljanja ili truda. Zadatak bi trebao biti dovoljno izazovan da zahtijeva vašu punu koncentraciju. Međutim, ako je pretežak, bit će vam teško izgubiti se u njemu, jer ćete većinu svoje koncentracije provesti samo pokušavajući shvatiti kako ga izvršiti - ili to, ili ćete se na kraju obeshrabriti. Možda će biti potrebno nekoliko pokušaja i pogrešaka da biste pronašli zadatke odgovarajuće razine težine.

4. Pronađite svoje mirno, vrhunsko vrijeme . Ovo su zapravo dva koraka grupirana u jedan. Prvo, poželjet ćete pronaći vrijeme koje je mirno, inače se nikada nećete moći usredotočiti. Za mene su to jutra, prije nego što se užurbanost svakodnevnog života pretvori u tupu buku. To može biti rano jutro, kada se tek probudite, ili rano tijekom radnog dana, kada većina ljudi još nije stigla ili još uvijek pije kavu i smješta se. Ili biste mogli pokušati s pauzom za ručak, kada ljudi obično nisu u uredu. Večeri također dobro funkcioniraju za mnoge ljude. Ili, ako imate sreće, možete to učiniti u bilo koje doba dana ako možete pronaći mirno mjesto za rad. Koje god vrijeme odabrali, to bi također trebalo biti vrijeme vrhunca energije za vas. Neki se ljudi umore nakon ručka - to nije dobro vrijeme za Flow. Pronađite vrijeme kada imate puno energije i možete se koncentrirati.

5. Uklonite distrakcije . Osim što ćete pronaći mirno vrijeme i mjesto za rad, poželjet ćete ukloniti sve ostale distrakcije. To znači isključiti glazbu koja vas ometa (osim ako ne pronađete glazbu koja vam pomaže da se usredotočite), isključiti telefone, obavijesti o e-pošti i IM-u, Twitter i Growl te sve ostalo što bi se moglo pojaviti ili stvarati buku i prekinuti vaše misli. Također smatram korisnim pospremiti svoj stol, čak i ako to znači guranje raznih papira u mapu kako biste ih kasnije sortirali. Naravno, ovih dana na mom stolu nema ničega, ali nisam uvijek tako radio. Čist stol uvelike pomaže.

6. Naučite se usredotočiti na taj zadatak što je dulje moguće . Za to je potrebna vježba. Morate započeti s odabranim zadatkom i zadržati fokus na njemu što je dulje moguće. U početku će mnogi ljudi imati poteškoća ako su navikli stalno se prebacivati ​​između zadataka. Ali nastavite pokušavati i nastavite vraćati fokus na svoj zadatak. Bit ćete bolji. A ako možete zadržati fokus na tom zadatku, bez ometanja, i ako je vaš zadatak dobro odabran (nešto što volite, nešto važno i nešto izazovno), trebali biste se izgubiti u Toku.

7. Uživajte . Izgubiti se u Toku je nevjerojatna stvar, po mom iskustvu. Osjećaj je sjajan kada se možete istinski posvetiti nečemu vrijednom, postići veliki napredak na projektu ili važnom zadatku, učiniti nešto prema čemu ste strastveni. Odvojite vrijeme da cijenite taj osjećaj (možda nakon što se to dogodi - teško ga je cijeniti dok ste u Toku).

8. Nastavite vježbati . Opet, ovo zahtijeva vježbu. Svaki korak zahtijevat će malo vježbe, od pronalaženja mirnog, vrhunskog vremena za sebe, preko uklanjanja distrakcija, do odabira pravog zadatka. A posebno dugotrajnog održavanja fokusa na zadatku. Ali svaki put kad ne uspijete, pokušajte učiti iz toga. Svaki put kad uspijete, trebali biste također učiti iz toga - što ste učinili ispravno? I što više vježbate, to ćete biti bolji.

9. Uberite plodove . Osim zadovoljstva ulaska u Flow, bit ćete i sretniji sa svojim poslom općenito. Obavit ćete važne stvari. Češće ćete dovršavati stvari, umjesto da ih često započinjete i zaustavljate. Sve je to izuzetno zadovoljavajuće i korisno. Odvojite vrijeme da to cijenite i nastavite to prakticirati svaki dan.

„Sposobnost koncentracije dulje vrijeme ključna je za teško postignuće.“ - Bertrand Russell