உங்கள் வேலையில் ஓட்டத்தை அடைவதற்கான 9 படிகள்

"கடந்த காலத்தில் வாழாதே, எதிர்காலத்தைப் பற்றி கனவு காணாதே, நிகழ்காலத்தில் மனதை ஒருமுகப்படுத்து." - புத்தர்

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் வேலையில் உங்களையே தொலைத்துவிட்டீர்களா, நேரத்தை மறந்துவிட்டீர்களா? இதுபோன்ற ஒரு பணியில் மூழ்கிவிடுவது, பெரும்பாலான மக்களுக்கு அரிதாக இருந்தாலும், ஓட்டம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை.

என்னுடைய அனுபவத்தில், இது வேலையில் மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும், மேலும் ஒரு நல்ல பக்க நன்மை என்னவென்றால், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் அதிகரிக்கிறது. மோசமாக இல்லை, இல்லையா?

"தி மேஜிக்கல் பவர் ஆஃப் ஃபோகஸ்" பற்றி நான் எழுதியபோது , ​​"ஃப்ளோ" (ஓட்டத்தை) எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றி மேலும் எழுதுவதாக உறுதியளித்தேன், இந்தக் கருத்து தற்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு காலத்தில் அனுபவித்த ஒன்று.

இன்று நாம் ஓட்டம் என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது, உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் வேலையில் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதற்கும் அதை எவ்வாறு தொடர்ந்து அடைவது என்பதைப் பார்ப்போம்.

ஓட்டம் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், வெளி உலகத்தைப் பற்றி மறந்து, ஒரு பணியில் முழுமையாக மூழ்கி இருக்கும்போது நீங்கள் அடையும் மனநிலை இது. இது நேர்மறை உளவியலாளர் மிஹாலி சிக்ஸென்ட்மிஹாலியால் முன்மொழியப்பட்ட ஒரு கருத்தாகும், இப்போதெல்லாம் நீங்கள் வலைப்பதிவுகளிலும் அனைத்து வகையான பத்திரிகைகளிலும் இதைப் பற்றிப் படிக்க வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் ஓட்ட நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள்:

** கையில் இருக்கும் பணியில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்;

** உங்களைப் பற்றி, மற்றவர்களைப் பற்றி, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி மறந்து விடுங்கள்;

** நேரத்தைக் கவனிக்கத் தவறாதீர்கள்;

** மகிழ்ச்சியாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணருங்கள்; மற்றும்

** படைப்பாற்றல் மிக்கவராகவும் உற்பத்தித் திறன் மிக்கவராகவும் மாறுங்கள்.

ஓட்டத்தில் எனக்குப் பிடித்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அது நிகழ்காலத்தில் முழுமையாக இருப்பது என்ற ஜென் கருத்தையே எடுத்துக்கொண்டு, அதை வேலைப் பணிகளுக்கும் பயன்படுத்துகிறது. ஜென் பழக்கவழக்கங்கள் பற்றி நான் இங்கு நிறையப் பேசியிருக்கிறேன் - நிகழ்காலத்தில் இருப்பது, ஒரே ஒரு பணியில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவது, உங்கள் வேலையில் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வைக் கண்டறிவது. ஓட்டம் என்பது சரியாக அதுதான்.

ஓட்டம் ஏன் முக்கியமானது?

ஒரே வேலையில் செய்யும் திறன் (பல வேலைகளுக்கு மாறாக) உண்மையான உற்பத்தித்திறனுக்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும் என்று நான் நம்புகிறேன். உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலிலிருந்து 20 பொருட்களை நீக்கி (அது திருப்திகரமாக இருந்தாலும்), நாள் முழுவதும் பணிகளுக்கு இடையில் மாறி எப்போதும் பிஸியாக இருக்கும் உற்பத்தித்திறன் இதுவல்ல.

உண்மையான உற்பத்தித்திறன் என்பது உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் உண்மையில் அடையும் வகையிலும், முக்கியமான மற்றும் நீண்டகாலம் நீடிக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் நிறைவேற்றும் வகையிலும் உள்ளது. ஒரு எழுத்தாளராக, மக்கள் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மறந்துவிடும் 20 அல்லது 50 முக்கியமற்ற கட்டுரைகளை எழுதுவதற்குப் பதிலாக ஒன்று அல்லது இரண்டு முக்கியமான மற்றும் மறக்கமுடியாத கட்டுரைகளை எழுதுவதை இது குறிக்கலாம். இதன் பொருள் ஒரு சில மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பதை விட, நிறைய தொலைபேசி அழைப்புகளைச் செய்வதை விட, ஒரு சில கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதை விட, மற்றும் நாள் முழுவதும் காகித வேலைகளை மாற்றியமைப்பதை விட முக்கிய திட்டங்களைச் செய்து முடிப்பதாகும். இதன் பொருள் முக்கிய ஒப்பந்தங்களை முடிப்பது. இதன் பொருள் அளவை விட தரம்.

அந்த வகையான முக்கியமான திட்டங்கள் மற்றும் பணிகளில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு முடிக்கிறீர்கள் என்பது ஓட்டம். அந்த முக்கியமான மற்றும் சவாலான பணிகளில் நீங்கள் உங்களை இழந்துவிடுகிறீர்கள், மேலும் சிறிய விஷயங்களால் (அழைப்புகள், மின்னஞ்சல்கள், IMகள், சக ஊழியர்கள் போன்றவை) தொடர்ந்து குறுக்கிடப்படுவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை உண்மையில் முடிக்க போதுமான நேரம் பணிகளில் கவனம் செலுத்த முடியும்.

அவற்றில் உங்களை நீங்களே இழந்துவிடுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை அதிகமாக அனுபவிக்கிறீர்கள். தரமான வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறீர்கள். விஷயங்களைச் செய்து முடிப்பதற்குப் பதிலாக முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்து முடிப்பீர்கள். பிஸியாக இருப்பதை விட விஷயங்களைச் சாதிக்கிறீர்கள்.

ஓட்டம் என்பது அனைத்திற்கும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

உங்கள் வேலையில் ஓட்டத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் எவ்வாறு அடைவது

சரி, இந்த மாய நிலையை நீங்கள் எப்படி அடைவது? நீங்கள் தியானம் செய்ய வேண்டுமா அல்லது ஏதாவது ஜபிக்க வேண்டுமா? இல்லை, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை (தியானம் உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்றாலும்). ஓட்டம் என்பது மாயமானது அல்ல - அது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது, அதை அடைவது மர்மமானது அல்ல.

இதற்குப் பயிற்சி தேவைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் அதில் சிறந்து விளங்குவீர்கள். ஓட்டத்தை அடைவதற்கும் பயனடைவதற்கும் முக்கிய படிகள் இங்கே:

1. உங்களுக்குப் பிடித்த வேலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள் . ஒரு வேலையை நீங்கள் பயந்தால், அதில் உங்களை நீங்களே இழந்துவிடுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். உங்கள் வேலை நீங்கள் வெறுக்கும் விஷயங்களால் ஆனது என்றால், வேறொரு வேலையைத் தேடுவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். அல்லது உங்கள் தற்போதைய வேலையில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் திட்டங்களைத் தேடுவது பற்றி பரிசீலிக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்தப் பணியிலும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. ஒரு முக்கியமான பணியைத் தேர்ந்தெடுங்கள் . நீங்கள் விரும்பும் வேலை எளிதானது மற்றும் முக்கியமற்றது, பின்னர் உங்கள் தொழில் மற்றும் வாழ்க்கையில் நீண்டகால தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நீங்கள் விரும்பும் வேலை இருக்கிறது. பிந்தையதைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் அது உங்கள் நேரத்தையும் ஓட்டத்தையும் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தும்.

3. அது சவாலானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மிகவும் கடினமாக இல்லை . ஒரு பணி மிகவும் எளிதாக இருந்தால், அதிக சிந்தனை அல்லது முயற்சி இல்லாமல் அதை முடிக்க முடியும். ஒரு பணி உங்கள் முழு கவனத்தையும் ஈர்க்கும் அளவுக்கு சவாலானதாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அதில் உங்களை இழப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் அதை எப்படி செய்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதில் உங்கள் கவனத்தின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் செலவிடுவீர்கள் - அது, அல்லது நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள். பொருத்தமான அளவிலான சிரமங்களைக் கொண்ட பணிகளைக் கண்டறிய சில சோதனைகள் மற்றும் பிழைகள் தேவைப்படலாம்.

4. உங்கள் அமைதியான, உச்ச நேரத்தைக் கண்டறியவும் . இது உண்மையில் இரண்டு படிகள் ஒன்றாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில், நீங்கள் அமைதியான நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவீர்கள், இல்லையெனில் உங்களால் ஒருபோதும் கவனம் செலுத்த முடியாது. எனக்கு, அது காலை நேரம், அன்றாட வாழ்க்கையின் பரபரப்பானது மந்தமான கர்ஜனைக்கு வழிவகுக்கும். அது அதிகாலையில், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​அல்லது வேலை நாளின் அதிகாலையில், பெரும்பாலான மக்கள் இன்னும் வராதபோது அல்லது இன்னும் காபி குடித்துவிட்டு ஓய்வெடுக்கும்போது இருக்கலாம். அல்லது மக்கள் வழக்கமாக அலுவலகத்திற்கு வெளியே இருக்கும் மதிய உணவு நேரத்தை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். மாலை நேரங்கள் பலருக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன. அல்லது, நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், வேலை செய்ய அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், நாளின் எந்த நேரத்திலும் அதைச் செய்யலாம். நீங்கள் எந்த நேரத்தைத் தேர்வுசெய்தாலும், அது உங்களுக்கு உச்ச ஆற்றல் நேரமாகவும் இருக்க வேண்டும். சிலர் மதிய உணவுக்குப் பிறகு சோர்வடைவார்கள் - அது ஓட்டத்திற்குச் செல்ல நல்ல நேரமல்ல. உங்களிடம் நிறைய ஆற்றல் இருக்கும் மற்றும் கவனம் செலுத்தக்கூடிய நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

5. கவனச்சிதறல்களை அகற்று . வேலை செய்ய அமைதியான நேரம் மற்றும் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தவிர, மற்ற அனைத்து கவனச்சிதறல்களையும் நீங்கள் அகற்ற விரும்புவீர்கள். அதாவது கவனத்தை சிதறடிக்கும் இசையை (உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவும் இசையைக் கண்டுபிடிக்காவிட்டால்), தொலைபேசிகள், மின்னஞ்சல் மற்றும் IM அறிவிப்புகள், ட்விட்டர் மற்றும் உறுமல் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை குறுக்கிட சத்தம் எழுப்பக்கூடிய வேறு எதையும் அணைக்கவும். பின்னர் வரிசைப்படுத்துவதற்காக பல்வேறு காகிதங்களை ஒரு கோப்புறையில் துடைப்பது கூட என் மேசையை சுத்தம் செய்வது உதவியாக இருக்கும் என்று நான் கருதுகிறேன். நிச்சயமாக, இப்போதெல்லாம் என் மேசையில் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நான் எப்போதும் இப்படி வேலை செய்யவில்லை. ஒரு தெளிவான மேசை பெரிதும் உதவுகிறது.

6. முடிந்தவரை அந்த வேலையில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . இதற்கு பயிற்சி தேவை. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வேலையில் தொடங்கி, முடிந்தவரை அதன் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரம்பத்தில், பலருக்கு பணிகளுக்கு இடையில் தொடர்ந்து மாறுவதற்குப் பழகிவிட்டால், சிரமம் ஏற்படும். ஆனால் தொடர்ந்து முயற்சி செய்து கொண்டே இருங்கள், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் பணிக்கு மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுவீர்கள். கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல், அந்தப் பணியில் உங்கள் கவனத்தை வைத்திருக்க முடிந்தால், உங்கள் பணி நன்றாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டிருந்தால் (நீங்கள் விரும்பும் ஒன்று, முக்கியமான ஒன்று மற்றும் சவாலான ஒன்று), நீங்கள் ஓட்டத்தில் உங்களை இழந்துவிட வேண்டும்.

7. உங்களை நீங்களே அனுபவியுங்கள் . ஓட்டத்தில் உங்களை இழப்பது ஒரு அற்புதமான விஷயம், என் அனுபவத்தில். மதிப்புமிக்க ஒன்றில் உங்களை உண்மையிலேயே ஈடுபடுத்திக் கொள்ள முடிவது, ஒரு திட்டம் அல்லது முக்கியமான பணியில் சிறந்த முன்னேற்றம் அடைவது, நீங்கள் ஆர்வமுள்ள ஒன்றைச் செய்வது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. இந்த உணர்வைப் பாராட்ட நேரம் ஒதுக்குங்கள் (ஒருவேளை உண்மைக்குப் பிறகு - நீங்கள் ஓட்டத்தில் இருக்கும்போது அதைப் பாராட்டுவது கடினம்).

8. தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள் . மீண்டும், இதற்கு பயிற்சி தேவை. ஒவ்வொரு அடியிலும் சில பயிற்சிகள் தேவைப்படும், உங்களுக்காக ஒரு அமைதியான, உச்ச நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முதல், கவனச்சிதறல்களைத் துடைப்பது, சரியான பணியைத் தேர்ந்தெடுப்பது வரை. குறிப்பாக ஒரு பணியில் உங்கள் கவனத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருங்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை தோல்வியடையும் போதும், அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வெற்றிபெறும் ஒவ்வொரு முறையும், அதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - நீங்கள் சரியாக என்ன செய்தீர்கள்? மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாகப் பெறுவீர்கள்.

9. வெகுமதிகளைப் பெறுங்கள் . ஓட்டத்தில் இறங்குவதன் மகிழ்ச்சியைத் தவிர, உங்கள் ஒட்டுமொத்த வேலையிலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்து முடிப்பீர்கள். அடிக்கடி தொடங்கி நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, அடிக்கடி விஷயங்களை முடிப்பீர்கள். இவை அனைத்தும் மிகவும் திருப்திகரமாகவும் பலனளிப்பதாகவும் உள்ளன. இதைப் பாராட்டவும், ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

"கடினமான சாதனைக்கு கணிசமான நேரம் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்." - பெர்ட்ராண்ட் ரஸ்ஸல்